Anyị niile maara na oke cholesterol dị njọ nye obi gị ma nwee ike ibute nkụchi obi. Nke ahụ bụ eziokwu. Mana ị maara na cholesterol a nwekwara ike imebi akụrụ gị n'amaghị ama? Ee, ọ bụ ezie na ọtụtụ mmadụ echeghị otú ahụ, enwere nnukwu njikọ dị kpọmkwem n'etiti oke cholesterol dị elu na ọrịa akụrụ. Ka anyị kwuo maka nke a n'ụzọ zuru ezu taa.
Kedu njikọ dị n'etiti cholesterol na akụrụ?
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, kọlestrọl bụ ihe dị ka wax nke dị mkpa iji wulite mkpụrụ ndụ n'ime ahụ anyị. Ahụ anyị na-emepụta ya, anyị na-enwetakwa ya site na ụfọdụ nri anyị na-eri. Nsogbu dị na ya bụ mgbe ọkwa kọlestrọl a dị oke elu.
Cholesterol a na-agbakọ n'ime arịa ọbara anyị. Mgbe nke a mere, arịa ọbara na-akpọchi akpọchi, ọrịa ndị dị njọ dịka nkụchi obi na strok na-emekwa. Ya mere, otu ihe ahụ na-eme akụrụ. Akụrụ dị ka obere nzacha abụọ na-asacha ihe mkpofu dị n'ahụ anyị. Mgbe cholesterol na-agbakọta n'ime arịa ọbara dị nro nke na-enye ọbara na akụrụ, ọbara na-eru akụrụ na-ebelata. Mgbe ahụ ha enweghị ike ịrụ ọrụ nke ọma.
Ihe nnyocha ahụ na-ekwu
Ọtụtụ nnukwu nnyocha ahụike achọpụtala njikọ a. N'otu nnyocha, a chịkọtara ihe nlele ọbara sitere n'aka ọtụtụ puku ụmụ nwoke ahụike n'ime afọ iri, a nwaleekwara ọrụ akụrụ ha na ọkwa cholesterol ha.
Ihe ha hụrụ nke ọma bụ na n'ọbara nke ndị nwere nsogbu ọrụ akụrụ:
- N'inwe oke LDL (Lipoprotein dị ala), ụdị cholesterol "ọjọọ" .
- N'inwe obere ọkwa HDL (High-Density Lipoprotein), ụdị cholesterol "dị mma" .
Kọlesterol HDL dị "mma" n'ihi na ọ na-enyere aka iwepụ kọlesterol achọghị ka ọ ghara ịgbakọta n'ime arịa ọbara gị. Nke a pụtara na mbelata ọkwa HDL na-eme ka ohere nke kọlesterol na-agbakọta n'ime akwara gị dịkwuo elu.
Nnyocha ọzọ chọpụtara na ọ bụghị naanị cholesterol, kamakwa ọkwa dị elu nke ụdị abụba ọzọ dị n'ọbara , triglycerides, na-emekwa ka ohere nke ọrịa akụrụ dịkwuo elu.
Na nchịkọta, ọ bụrụ na ọkwa LDL ("cholesterol ọjọọ" na triglycerides dị n'ọbara gị amụbaa, ọkwa HDL ("ezigbo" cholesterol) gị dịkwa ala, ohere nke ịmalite ọrịa akụrụ na-adịghị ala ala ka oge na-aga ga-abụ okpukpu abụọ.
Nke a na-aga n'ụzọ abụọ. Cholesterol nwere ike ibute ọrịa akụrụ, ọrịa akụrụ nwekwara ike ibelata ikike ahụ nwere ijikwa cholesterol na abụba. Ọ bụ ya mere ọnọdụ abụọ a ji emekarị.
Kedu otu esi emeso cholesterol na ọrịa akụrụ?
Ozi ọma ahụ bụ na e nwere ọtụtụ ihe anyị nwere ike ime iji chịkwaa ọnọdụ ndị a. E nwere ụzọ abụọ dị mkpa: ọgwụgwọ ahụike na mgbanwe ndụ.
Ọgwụgwọ Ahụike
Ọgwụ ndị na-ebelata cholesterol, ọkachasị statins, na-enyere aka nke ukwuu n'ibelata ihe ize ndụ nke nkụchi obi na ọrịa strok. Yabụ, ọ dị mma ịṅụ ọgwụ ndị a ma ọ bụrụ na ị nwere ọrịa akụrụ?
- Ọrịa akụrụ nke mbido: Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa akụrụ nke mbido, dọkịta gị na-enyekarị ọgwụ statin iji belata cholesterol gị. Nnyocha na-egosi na ọgwụgwọ a nwere ike ibelata cholesterol gị ma belata ohere nke ibute ọrịa obi.
- Ọrịa akụrụ nke na-abịa n'oge ikpeazụ: Agbanyeghị, ọ bụrụ na ọrịa akụrụ gị agafeela, ị na-aga ọgwụgwọ dialysis, ma ọ bụ na e tinyere gị akụrụ n'ime akpa, dọkịta gị ga-ekpebi ma ọ ga-enye gị ọgwụ a ma ọ bụ na ọ gaghị enye gị.
Ihe kacha mkpa: Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa akụrụ, aṅụla ọgwụ ndị na-ebelata cholesterol n'enweghị ndụmọdụ ahụike. Na-agwa dọkịta gị okwu mgbe niile ka ị chọpụta ọgwụgwọ kacha mma maka gị.
Ịgbanwe ụdị ndụ na nri
Dịka ọgwụ si dị mkpa, ikekwe karịa, bụ ilekọta ụdị ndụ gị na ihe ị na-eri. Mgbanwe ndị a dị obere nwere ike ime nnukwu mgbanwe.
| Ihe ndị a na-eme | Ihe Ndị A Na-agaghị Eme |
|---|---|
| Rie ọtụtụ akwụkwọ nri ọhụrụ, ahịhịa, na mkpụrụ osisi. | Kpachara anya maka anụ uhie (anụ ehi, anụ ezi) na anụ e ji aka sie dịka soseji na anụ bọọlụ. |
| Họrọ anụ ọcha dịka ọkụkọ (ewepụla akpụkpọ ahụ) na azụ. | Zere nri e siri n'ime mmiri na nri ngwa ngwa. |
| Tinye ọka zuru oke - dịka ọmụmaatụ, buckwheat, bali, oat, na osikapa aja aja - na nri gị. | Belata ihe ọṅụṅụ ndị nwere shuga, achịcha, bisikiiti, tofi, wdg. |
| Mgbe ị na-ahọrọ nri mmiri ara ehi (yogọt, mmiri ara ehi a mịrị amị), họrọ ụdị nri ndị nwere obere abụba. | Machibido nri ndị nwere nnu dị ukwuu (mkpụrụ osisi a mịrị amị, ihe e ji esi nri, ihendori) na nri ndị e tinyere n'ime akpa. |
| Jiri mmanụ dị mma dịka mmanụ akwụkwọ nri kama iji mmanụ aki oyibo mee nri. | Machibido mmiri ara ehi ude zuru oke na ngwaahịa mmiri ara ehi nwere abụba dị elu dịka bọta na chiiz. |
E wezụga nri, e nwere ọtụtụ àgwà ndị ọzọ dị mkpa ị kwesịrị itinye na ndụ gị.
- Mmega ahụ: Mee mmega ahụ ma ọ dịkarịa ala nkeji iri atọ kwa ụbọchị, dịka ịga ije ma ọ bụ ịgba ígwè. Nke a nwere ike inye aka ịchịkwa cholesterol na ibu.
- Zere ise siga: Ise siga bụ ihe na-emebi arịa ọbara na akụrụ. Ọ bụrụ na ị na-ese siga, chọọ enyemaka iji kwụsị ya.
- Njikwa ibu: Ka ibu ahụ na-arị elu, nrụgide dị na cholesterol na akụrụ na-abawanye. Jikwaa ibu gị site na nri na mmega ahụ kwesịrị ekwesị.
Ọ bụrụ na i chere na cholesterol dị gị elu, ma ọ bụ na ị chere na ị nwere ọrịa akụrụ, biko gwa dọkịta gị gbasara ya. Enwere ike ịchọpụta ihe ndị a site na iji nyocha ọbara dị mfe. Ka achọpụtara ya ngwa ngwa, otú ahụ ka ọ ga-adị mfe ịchịkwa.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Ọkwa cholesterol dị elu abụghị naanị ihe na-emerụ obi gị, kamakwa ọ na-emerụ akụrụ gị ahụ.
- Mmụba nke cholesterol "ọjọọ" (LDL) na triglycerides na mbelata ọkwa cholesterol "ezigbo" (HDL) na-eme ka ohere nke ọrịa akụrụ na-adịghị ala ala dịkwuo elu.
- Nri dị mma na mmega ahụ mgbe niile bụ ụzọ kachasị mma isi chịkwaa ma cholesterol ma ọrịa akụrụ.
- Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa akụrụ, jide n'aka na ị gakwuru dọkịta gị tupu ịmalite ọgwụ ọ bụla ma ọ bụ mee mgbanwe ọ bụla dị mkpa n'otú ị si ebi ndụ.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị