Ị na-agbakwa mbọ ime ihe niile nke ọma 100%? Ka anyị kwuo maka 'Ịchọkarị Izu Okè' a!

Ị̀ na-eche otu a kwa? Ihe niile ị na-eme, site na nke kacha nta ruo na nke kacha ukwuu, ga-emerịrị nke ọma 100%. Ị na-enwe mmetụta dị arọ na obi amamikpe ma ọ bụrụ na i mejọọ obere ihe? Ọ bụrụ otu a, ị nwere ike na-enwe nsogbu uche a na-akpọ ' Ịchọkarị Izu okè '. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, nke a bụ nkwenye siri ike na ihe niile ị na-eme ga-ezu oke, na-enweghị mmejọ ọ bụla. Iche echiche n'ụzọ dị otu a adịghị mma maka ahụike uche na nke anụ ahụ gị.

Kedu ka ị ga-esi mara ma ị na-achọkarị izu okè?

Ọtụtụ n'ime anyị nwere ike ịbụ 'ndị na-achọ izu okè' n'otu ụzọ ma ọ bụ ọzọ ná ndụ anyị. Ikekwe ị dị otu a n'isi nri, ma ọ bụ ikekwe ị nọ n'ọrụ gị. Mana ọ bụrụ na ị na-achọ 'izu okè' a n'ihe niile ị na-eme, mgbe ahụ ị ga-enwe ọnọdụ a karịa. Ka anyị lee ihe ndị bụ isi bụ njirimara.

• Igbu oge: Igbu oge ịmalite ọrụ maka ụjọ na agaghị enwe ike imecha ya n'emeghị mmejọ ọ bụla.
• Iwere oge na-adịghị mkpa: Ị na-ewe ogologo oge ime otu ihe ahụ karịa ndị ọzọ n'ihi na ịnweghị oge ime ya 'zuru oke ECT '.
• Iche echiche naanị banyere ihe ga-esi na ya pụta: Kama ịnụ ụtọ usoro ahụ, ị ​​na-arụ ọrụ naanị n'uche ihe ga-esi na ya pụta.
• Enweghị afọ ojuju: Ị na-eche na ị kwụsịbeghị ọrụ ahụ ruo mgbe i chere, "Nke a dị ezigbo mma ugbu a."

È nwere ụdị ndị bụ́ isi nke ịchọkarị izu okè?

Ee, anyị na-ekwu maka ụdị atọ nke ịchọkarị izu okè. Ọ bụ ezie na e nwere ihe ndị yiri ha, e nwekwara obere ọdịiche. Ka anyị lee ihe ndị a bụ na tebụl a.

Mmetụta ahụike nke ịchọkarị izu okè

Nnyocha achọpụtala na inwe àgwà zuru oke nwere njikọ na ọtụtụ nsogbu ahụike uche. Ka anyị leba anya n'ihe ndị a na-akpata.

• Nsogbu ahụike uche :
• Ike ọgwụgwụ (ike ọgwụgwụ uche na nke anụ ahụ nke ọrụ gabigara ókè na-akpata)
• nrụgide
• Ịda mbà n'obi
• nchekasị
• Echiche igbu onwe onye
• Echiche na omume ndị a na-achọghị ( Ọrịa Nchegbu-Mkpali Ike - OCD)
• Nsogbu iri nri

• Nsogbu ndị metụtara ndụ:
• Obere nsọpụrụ onwe
• Mmechuihu
• Nkwụsịtụ ọrụ
• Nsogbu dị na mmekọrịta mmadụ na ibe ya

Gịnị mere anyị ji nwee 'Ịchọkarị Izu Okè' a?

O siri ike ịchọpụta otu ihe kpatara nke a. Enwere ike inwe ọtụtụ ihe kpatara ya. Ka anyị leba anya na ndị bụ isi.

• Egwu gabigara ókè nke na ọ gaghị ekwe omume ịda ada.
• Mkpa siri ike nke ime ihe ga-atọ ndị nne na nna ma ọ bụ ndị okenye ụtọ.
• Ọchịchọ nke inweta ịhụnanya na nnabata nke ndị ọzọ.
• Inwe nsogbu ahụike uche ndị ọzọ dịka nchekasị na OCD.
• Inwe mmetụta nke enweghị obi ike na enweghị ike ime ihe gbasara onwe gị.
• Nsogbu dị n'etiti mmekọrịta na ndị mụrụ ụmụ n'oge nwata.
• Ịbụ onye gosipụtara nkà dị elu n'oge agụmakwụkwọ ma ọ bụ ntorobịa.

È nwere ọgwụgwọ ọ bụla iji merie àgwà ịchọkarị izu okè?

Ee, ọ dị oke mkpa. Kama ịnwa ịnagide nke a n'onwe gị, ọ dị mkpa ịga hụ ọkachamara ahụike uche ruru eru, dị ka dọkịta uche ma ọ bụ onye ndụmọdụ site n'aka dọkịta gị. Ha nwere ike inyere gị aka ịchọpụta ihe kpatara ọnọdụ gị ma malite ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị.

E nwere ọtụtụ ụzọ isi agwọ ọrịa.

Ọgwụgwọ nghọta na omume (CBT)

Nke a na-akụziri gị na ọ bụghị ihe niile ga-ezu oke 100%. Ọ na-akụziri gị na mmejọ bụ ihe nkịtị, ekwekwala ka ha gbochie gị ịga njem gị.

Ọgwụgwọ hypnotherapy

Nke a na-enyere aka ịkwụsị echiche 'ihe niile ma ọ bụ ihe ọ bụla'. Nke a na-enyere aka ịgbanwe echiche siri ike a.

Ọgwụgwọ usoro ezinụlọ

N'ime nke a, anyị na-eleba anya n'otú ịchọkarị izu okè si malite n'ezinụlọ gị, na otú o si metụta gị dịka mmadụ. Anyị na ndị ezinụlọ anyị na-arụkọ ọrụ iji chọta azịza nye nsogbu a.

Ihe ndị ị nwere ike ịnwale n'onwe gị

Na mgbakwunye na ndụmọdụ ahụike, enwere ọtụtụ ihe ị nwere ike ịnwa ijikwa ọnọdụ a n'onwe gị.

• Dee uru na ọghọm dị na ya: Dee n'akwụkwọ ihe uru na ọghọm dị na ịbụ onye na-achọkarị izu okè bụ maka gị. Mgbe ị chere otú ahụ ọzọ, lelee ihe ọjọọ ndị ahụ ma kpebie ihe ị ga-eme.
• Setịpụ ihe mgbaru ọsọ ndị a pụrụ ịtụkwasị obi: Setịpụ ihe mgbaru ọsọ ndị a pụrụ ịtụkwasị obi nke ị nwere ike iru n'ezie. Mgbe ahụ, ị ​​ga-akwụsị ịgwụ ike ịchụso ihe ndị na-agaghị ekwe omume.
• Debe oge njedebe: Debe oge njedebe ezi uche dị na ya maka ọrụ ọ bụla ma gbalịa imecha ya n'ime oge ahụ. Nke a ga-egbochi gị imefusị oge gị n'otu ihe ahụ n'ụzọ na-enweghị isi.
• Zere igbu oge: Kama iche echiche banyere ihe ga-esi na ya pụta, kewaa ọrụ ahụ n'ime akụkụ wee gaa n'ihu mgbe ịmechara otu akụkụ. N'ụzọ dị otu a, ị gaghị enwe mmetụta nke ịda mbà n'obi.
• Nabata mmejọ: Cheta na mmejọ abụghị ihe ọjọọ. N'eziokwu, ị nwere ike ịmụta ihe n'aka ha. Kama ichegbu onwe gị banyere ha, nabata ha dị ka akụkụ nke ndụ.
• Lekwasị anya n'ihe ndị ọzọ: Kama ịnwa ime ka otu ihe ahụ zuo oke, jiri oge mee ihe dị iche iche ga-eme ka obi dị gị ụtọ ma dị gị mkpa.