Uche gị ọ̀ na-arapara n'otu ihe? Ka anyị kwuo maka Hyperfocus!

Ì nwetụla mgbe ị chere otú a? Mgbe ị malitere ihe, karịsịa ihe ị hụrụ n'anya, ị na-etinye uche nke ukwuu n'ime ya nke na ị naghị ahụ ihe na-eme gburugburu gị, oge ọ bụ, ma ọ bụ ma ọ bụrụ na mmadụ na-ekwu okwu. Ọ dị ka ị na-echefu ụwa dum. E nwere oge ị na-echefu iri nri, ịṅụ mmiri, ma ọ bụ ọbụna gaa nzukọ dị mkpa. Nke ahụ bụ ihe anyị na-akpọ hyperfocus na ọgwụ.

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, gịnị bụ hyperfocus a?

Nnukwu uche bụ omume nke ilekwasị anya n'ihe dị oke njọ, miri emi, na ogologo oge. Ọ nwere ike ịdị oke njọ nke na ị gaghị enwe mmetụta ọ bụla ọzọ gbara gị gburugburu. Ọ dị ka naanị ihe fọdụrụ n'ụwa bụ gị na ihe ị na-eme.

Ndị dọkịta na-ahụkarị ọnọdụ a n'ime ndị nwere nsogbu ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) . Ọ bụ ezie na a kọwaghị ya n'ụzọ doro anya dị ka ihe mgbaàmà nke ADHD, enwere njikọ siri ike n'etiti ha abụọ. Ụfọdụ nnyocha achọpụtala na ọrụ ụbụrụ nke ndị nwere ADHD nwere ike ịdị iche na nke onye nkịtị mgbe ha na-elebara ihe anya nke ọma. Ya mere, ha nwere ike ịmalite inwe uche dị oke elu.

Nke a bụ eziokwu karịsịa mgbe ị na-arụ ọrụ n'ihu ihuenyo, ma ọ bụ na-egwu egwuregwu vidiyo, na-ekiri TV, ma ọ bụ na-eji mgbasa ozi ọha. O nwere ike ị hụla ndị mmadụ ka ha nọdụrụ n'otu ọnọdụ ahụ ruo ọtụtụ awa na-eme ihe ndị a.

Gịnị mere nke a ji eme anyị?

E nwere ike inwe isi ihe abụọ kpatara nke a.

1. Ọrụ ụbụrụ : Isi akụkụ ụbụrụ anyị bụ ebe ebe anyị na-enweta ụgwọ ọrụ dị. Mgbe ụfọdụ, mgbe ị na-eme ihe na-enye afọ ojuju, ụbụrụ gị anaghị achọ ịkwụsị ma gaa n'ihu n'ihe ọzọ. Ọ bụ ya na-eme ka ị na-aga n'ihu.

2. Ụkpụrụ omume:Ụfọdụ ndị na-enwe nsogbu ịchịkwa otú ha chọrọ isi lebara ihe anya. Nke a nwere ike ịbụ n'ihi enweghị njikwa nlebara anya.

Kedu ka nke a si dị n'etiti ụmụaka na ndị okenye?

Ụzọ hyperfocus si emetụta ụmụaka na ndị okenye dịtụ iche. Ka anyị kọwaa ya nke ọma site na iji tebụl a.

Akụkụ dị mma na nke ọjọọ nke hyperfocus

uru

Nke a abụghị naanị ihe ọjọọ. Hyperfocus dị ka ike dị elu mgbe ejiri ya nke ọma. Ọ bụrụ na ị nwere ọrụ ị chọrọ imecha n'ezie, ma nwee mmasị na ya nke ukwuu, ị nwere ike iji ikike a rụchaa ya na ogo kachasị elu na ọsọ. N'ihi na ị na-enye ya nlebara anya zuru oke, nsonaazụ ya nwere ike ịga nke ọma nke ukwuu.

Ihe ọghọm dị na ya

Mana enwere akụkụ ọzọ dị na nke a. Ọ dịghị onye ga-ekwu ihe ọ bụla gbasara gị itinye ọtụtụ awa n'ọrụ ụlọ ma ọ bụ ịrụ ọrụ n'ọfịs. Agbanyeghị, nke a nwere ike imetụta mmekọrịta gị na ndụ ezinụlọ gị . Ị nwere ike ileghara di gị ma ọ bụ nwunye gị, ụmụ gị, na ndị enyi gị anya n'enyeghị ha nlebara anya kwesịrị ha.

Ihe ọzọ dị mkpa bụ na hyperfocus a na-eme ka o siere ike ịchọpụta ADHD n'ime ụfọdụ ụmụaka nwere nkà. Cheedị echiche, nwatakịrị nwere ADHD dị mma na mgbakọ na mwepụ. Ọ na-enweta akara dị elu na mgbakọ na mwepụ n'ihi hyperfocus ya. Ndị nkuzi na ndị nne na nna hụrụ nke a na-eche na ọ nweghị nsogbu. Mana o nwere ike na-alụso isiokwu ndị ọzọ ọgụ n'ihi na ọ nweghị ike itinye uche. Ya mere, ọ dị mkpa ịmara nke a kwa.

Gịnị ka anyị nwere ike ime iji chịkwaa nke a?

Ọ bụ ezie na enweghị ike iwepụ hyperfocus kpamkpam, anyị nwere ike ijikwa ya.

Ndụmọdụ maka ndị toro eto

• Chọpụta onwe gị: Nke mbụ, ịkwesịrị ịchọpụta ụdị ihe ndị ị na-elekwasị anya na ha nke ukwuu. Amalitela ọrụ ndị ahụ n'oge dị nso n'oge ụra. Ọzọkwa, ebidola ọrụ ndị a tupu ọrụ dị mkpa ị ga-eme ka ọ dị gị ka ị na-egbu oge.
• Kpachara anya: Ị nwere ike ịbanye n'ọnọdụ a n'amaghị ama. Ya mere, kpachara anya maka ọnọdụ uche gị. Jụọ onwe gị, "È furu m ihe a ugbu a?" Mmega ahụ iche echiche nwere ike inyere aka nke ukwuu na nke a.
• Na-agbaso oge: Tọọ oge ma ọ bụ mkpu mgbe ị malitere ọrụ. N'ụzọ dị otu a, ị ga-ama oge ole o were gị imecha ọrụ ahụ. Ọ dị mma ịtọ mkpu kwa awa ma zuru ike.
• Gbanwee ọnọdụ gị: Ozugbo ị hụrụ na uche gị na-agbagharị nke ukwuu, bilie ma jee ije, gbasaa ahụ gị ntakịrị. Ịgbanwe ọnọdụ gị nwere ike inyere gị aka ịpụ n'ọnọdụ ahụ.
• Setịpụ ihe mgbaru ọsọ : Mgbe ị na-arụ ọrụ buru ibu, kewaa ya n'ime obere akụkụ, ma ọ bụ ihe mgbaru ọsọ. Were obere ezumike mgbe ị mechara otu ihe mgbaru ọsọ.

Ndụmọdụ maka ndị nne na nna maka ụmụaka

• Belata oge a na-eji ekiri ihe nkiri: Belata oge a na-eji ekiri TV na igwu egwuregwu vidiyo. Gwa nwa gị okwu ma tọọ iwu ụfọdụ maka nke a.
• Mepụta usoro ihe omume doro anya: Mepụta usoro ihe omume doro anya ma na-agbanwe agbanwe maka ụbọchị nwa gị. Hazie ụbọchị ahụ dabere na oge nri, oge egwuregwu, oge ọrụ ụlọ, na oge ụra.
• Gwa nwa gị okwu: Kọwaa nwa gị ihe hyperfocus bụ n'ụzọ dị mfe. Kwurịta ihe unu nwere ike ime ọnụ iji jikwaa ọnọdụ ahụ.