Ị̀ na-anụ ụda mkpọtụ, mkpọtụ, ma ọ bụ mkpọtụ ndị ọzọ n'ime ntị gị mgbe ụfọdụ, ọbụlagodi mgbe ụda na-adịghị gburugburu gị? A na-akpọ ụda a nke naanị gị nwere ike ịnụ nke ọma tinnitus n'ọgwụ. Ọ bụ ahụmịhe na-akpasu ọtụtụ mmadụ iwe. Mana echegbula onwe gị. Na mgbakwunye na ọgwụgwọ dọkịta gị na-enye gị, ị nwere ike ijikwa ọnọdụ a nke ukwuu site na iji àgwà ole na ole dị mfe ị nwere ike itinye na ndụ gị kwa ụbọchị. Ka anyị hụ otu o si arụ ọrụ.
Ka anyị chọpụta ihe ndị na-eme ka tinnitus ka njọ.
Ihe mbụ ị ga-eme bụ ịchọpụta ihe na-akpata ụda olu gị n'ime ntị gị. Ọ bụghị mmadụ niile ka ọ na-emetụta otu ụzọ ahụ. Maka ụfọdụ ndị, ụfọdụ nri na ọgwụ nwere ike ime ka ụda olu ntị gị dịkwuo elu. Ihe kacha mma ime bụ idetu ihe ị na-edetu . N'ụbọchị ị hụrụ ụda olu ntị gị na-aka njọ, dee ihe oriri ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ pụrụ iche ị riri n'ụbọchị ahụ.
Lee ihe ụfọdụ ọtụtụ mmadụ na-ekwu nwere ike ime ka tinnitus ka njọ. Lee ma ihe ndị a hà na-emetụta gị.
| Ihe nwere ike ịbawanye | Nkọwa |
|---|---|
| Ihe ọṅụṅụ nwere caffeine | Kọfị, tii, ihe ọṅụṅụ kola na ihe ọṅụṅụ ike . |
| Mmanya na-aba n'anya | Ịṅụ ụdị mmanya ọ bụla. |
| Aspirin | Maka ụfọdụ ndị, ọgwụ aspirin nwere ike ime ka nsogbu a ka njọ. |
| Nnu | Ịba ụba nnu a na-etinye na nri. |
Mana cheta na ọ dịghị mkpa ka ị kwụsị ihe a niile. Naanị mata ihe na-emetụta gị ma chịkwaa ya ntakịrị.
Ọ bụrụ na ị na-ese siga, kwụsị ịṅụ sịga.
Ọ bụrụ na ị na -ese siga , ọ nwere ike imetụta tinnitus gị n'ụzọ abụọ.
1. Nsogbu mgbasa ọbara: Ịṅụ sịga na-ebelata ọbara na-eru mkpụrụ ndụ akwara dị nro nke na-enyere anyị aka ịnụ ihe.
2. Na-arụ ọrụ dị ka ihe na-akpali akpali: Nikotin dị na sịga na-akpali ahụ. Nke a nwere ike ime ka ụda olu dị na ntị gị sie ike .
Tinye ụda na-eme ka obi dajụọ gị.
Mkpọtụ a na-apụta ìhè nke ọma mgbe gburugburu ebe ahụ dị jụụ nke ukwuu. Chee echiche banyere ya mgbe ị na-aga ihi ụra n'abalị. Ya mere, gbalịa ihe ndị a ka ị dọpụ uche gị n'ụda a:
- Kpọọ egwu dị nro n'ime ụlọ ahụ.
- Biko gbanye redio.
- Tinye fan. Mkpọtụ ya nwere ike ime ka mkpọtụ dị n'ime ntị gị ghara ịdị mma.
- Ọ bụrụ na ị nwere ike, jiri igwe na-eme mkpọtụ ọcha . Ngwaọrụ ndị a na-emepụta ụda eke, dị ka ụda ebili mmiri ma ọ bụ mmiri ozuzo dị nro. Enwere ike ịzụta ha n'ịntanetị.
Were oge zuru ike kwa ụbọchị.
Ọ bụ ihe a na-ahụkarị ịtụ egwu, nchekasị, na iwe mgbe ị malitere inwe tinnitus. Mana ka nrụgide na nchekasị gị na-abawanye, tinnitus ga-akawanye njọ . Ya mere, ọ dị mkpa ịnọ jụụ.
Nwaa ihe dị iche iche ruo mgbe ịchọtara ụzọ ga-abara gị uru. Ọbụna nkeji iri na ise kwa ụbọchị nke itinye uche na iku ume miri emi ga-enyere gị aka inwe ahụ iru ala nke ukwuu.
Mgbe ị na-eme ihe chọrọ ịgbachi nkịtị, dị ka ntụgharị uche, ịkpọ ụda ndabere dị jụụ (mkpọtụ ọcha) nwere ike inye aka belata mkpọtụ tinnitus ma nyere gị aka ilekwasị anya.
Inwe ezigbo ụra dị oke mkpa.
Ike ọgwụgwụ bụ isi ihe na-eme ka tinnitus ka njọ. Mgbe ike gwụrụ gị, tinnitus ị na-anụbu nwere ike ịmalite ịda ụda dị ka nnukwu mkpọtụ. Mgbe ụra dara gị n'ihi tinnitus, ike na-agwụ gị ọzọ n'ihi enweghị ụra, tinnitus gị na-akawanye njọ. Ọ dị ka usoro ọjọọ.
Ya mere, gbasoo omume ndị a iji nweta ezigbo ụra:
- Mee ka ụlọ ihi ụra gị gbaa ọchịchịrị ma dị jụụ .
- Ọ bụrụ na ọnụ ụlọ ahụ dị oke jụụ, gbanye fan ma ọ bụ igwe na-eme mkpọtụ ọcha.
- Debe ihe mgbaru ọsọ nke ihi ụra awa 7-9 kwa abalị.
- Mee ka ị na-alakpu ụra ma na-eteta n'otu oge kwa ụbọchị.
- Mee ihe na-eme ka obi dajụọ gị tupu ị lakpuo ụra. Dịka ọmụmaatụ, ịsa ahụ ọkụ bụ ụzọ dị mma isi mee ya.
- Hụ na ihe ndina gị na ohiri isi gị dị mma.
- Kwụsị imega ahụ, iri nri, na ịṅụ mmanya na-aba n'anya awa 2-3 tupu ị lakpuo ụra.
Na-emega ahụ mgbe niile.
Mmega ahụ bụ ezigbo ngwọta maka ọtụtụ nsogbu ndị na-abịa na tinnitus. Ọ nwekwara ike ime ka ọnọdụ onye ọ bụla ka mma. Mmega ahụ nwere ike:
- Na-ebelata nrụgide.
- Na-eme ka ụra ka mma.
- Ịlụso nsogbu dịka ịda mbà n'obi ọgụ.
Ọ bụrụ na ị bụ onye ọhụrụ na-eme mmega ahụ, gakwuru dọkịta gị tupu ịmalite. Ije ije bụ ụzọ dị mma isi malite.
Chebe ntị gị.
Isi ihe na-akpata tinnitus bụ ikpughe na mkpọtụ dị elu . Mkpọtụ dị elu nwekwara ike ime ka tinnitus gị ka njọ nwa oge.
| Ụzọ isi chebe ntị |
|---|
| Mgbe ị na-eji ekwe ntị, debe olu ya n'okpuru 60% nke kachasị. Ekwela ka egwu gafere nkeji iri isii n'otu oge. |
| Yiri ihe mkpuchi ntị mgbe ị na-aga ebe dịka egwu egwu na ụlọ nri na-ada ụda. Ọ bụrụ na ịnụghị ihe mmadụ na-ekwu n'aka gị, mkpọtụ ahụ na-emerụ ntị gị ahụ. |
| Jide n'aka na ị na-eyi ihe mkpuchi ntị/ihe mkpuchi ntị mgbe ị na-egbutu ahịhịa ma ọ bụ na-eji ngwaọrụ ike. |
| Ọ bụrụ na ị na-arụ ọrụ n'ebe mkpọtụ na-anaghị emekarị, chebe ntị gị mgbe niile. |
Nweta ọgwụgwọ maka nsogbu ahụike ndị ọzọ
Mgbe ụfọdụ, tinnitus nwere ike ịbụ ihe na-akpata nsogbu nke ọrịa ọzọ, yabụ ịnweta ọnọdụ ọzọ ị gwọrọ nke ọma nwere ike inye aka belata mkpọtụ ntị gị.
Gwa dọkịta gị ka ị hụ ma ị nwere nke ọ bụla n'ime ọnọdụ ndị a, nke nwere ike ịkpata tinnitus gị:
- Nsogbu thyroid
- Ọbara mgbali elu
- Fibromyalgia
- Nchikota wax ntị
- Nhazi agba na-adịghị mma
- Ọrịa shuga
- Mmerụ ahụ ụbụrụ na-akpata mmerụ ahụ
- Ọrịa strok
Ọzọkwa, tinnitus nwere ike ime dịka mmetụta ọjọọ nke ụfọdụ ọgwụ ị na-aṅụ. Ya mere, gwa dọkịta gị gbasara ọgwụ niile ị na-aṅụ.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Ụda ntị gị na-ada ụda nke na-eme ka ntị gị daa nke naanị gị nwere ike ịnụ. Ọ bụghị ihe ị ga-atụ egwu, mana ọ bụ ihe ị ga-achịkwa.
- Chọpụta nri, ihe ọṅụṅụ, na ihe omume ndị na-eme ka isi ọwụwa gị ka njọ ma zere ha ruo ókè o kwere mee.
- Nrụgide na ike ọgwụgwụ nwere ike ime ka ọnọdụ a ka njọ, yabụ ọ dị mkpa ka ị na-eme mmega ahụ kwa ụbọchị, na-ehi ụra nke ọma, ma na-eme usoro izu ike.
- A na-ahụkarị tinnitus mgbe gburugburu ebe ahụ dị jụụ, yabụ jiri ihe dị ka ụda nke fan ma ọ bụ egwu dị mfe n'azụ.
- Ọ dị mkpa ichebe ntị gị pụọ na mkpọtụ dị oke njọ.
- Na-agakwuru dọkịta gị ma ọ bụ dọkịta gị mgbe niile iji kwurịta ọnọdụ tinnitus gị ma ọ bụ nsogbu ahụike ndị ọzọ.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị