Ị nwere cholesterol dị elu? Ka anyị kwuo maka otu esi achịkwa ya!

Ọtụtụ mmadụ n'obodo anyị maara okwu ahụ bụ 'cholesterol' ugbu a, ka ọ bụghị ya? Anyị na-anụkarị ihe dịka 'Enwere m cholesterol dị elu', 'Erila nri mmanụ ma ọ bụghị ya, ị ga-enweta cholesterol'. Mana gịnị kpọmkwem bụ cholesterol a? Gịnị mere o ji dị ize ndụ? Ọtụtụ mmadụ amaghị maka ya. Ihe kacha dị ize ndụ bụ na ahụ anyị anaghị egosi ihe mgbaàmà ọ bụla n'agbanyeghị na cholesterol anyị dị elu. Ọ bụ ya mere o ji dị mkpa ka anyị mara nke ọma banyere onye iro a na-adịghị ekwu okwu.

Gịnị kpọmkwem bụ cholesterol?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, kọlestrọl bụ ụdị abụba dị n'ọbara anyị. Ọ dị mkpa iji wulite mkpụrụ ndụ, chebe akwara, na imepụta homonụ. Mana nsogbu ahụ na-amalite mgbe anyị nwere oke ya.

E nwere ụdị cholesterol abụọ dị mkpa:

1. Cholesterol LDL (Lipoprotein dị ala): Nke a bụ ihe anyị na-akpọ cholesterol "ọjọọ" . Dịka unyi ịrapara n'ime paịpụ mmiri, cholesterol LDL a na-agbakọta n'elu mgbidi nke arịa ọbara anyị, na-eme ka ha dị warara ma na-egbochi ha.

2. Cholesterol HDL (High-density lipoprotein): Anyị na-akpọ nke a "ezigbo" cholesterol . Ọ na-arụ ọrụ site n'iwepụ cholesterol LDL dị njọ n'ime arịa ọbara ma hichaa ya. Ọ dị ka ihe nhicha.

Tinyere abụọ a, e nwere ụdị abụba ọzọ dị n'ọbara anyị nke a na-akpọ triglycerides . Dịka LDL, mgbe ha dị elu, ha na-eme ka ohere nke ọrịa obi dịkwuo elu.

Dịka ọ na-adịkarị, imeju anyị na-emepụta cholesterol anyị chọrọ. Mana anyị na-enwetakwa cholesterol ọzọ site na nri anyị na-eri, ọkachasị nri ndị a na-edozi (dịka ọmụmaatụ, donut, pizza oyi kpọnwụrụ akpọnwụ, bisikiiti, patties, rolls) na nri anụmanụ (mmiri ara ehi, àkwá, anụ). Ka oge na-aga, cholesterol a na-enweta ọzọ nwere ike ịmalite imebi ahụ anyị na-amaghịdị.

Kedu ihe mgbaàmà nke oke cholesterol?

Nke a bụ ihe kacha mkpa. Ọ bụrụgodị na kọlestrọl gị dị elu, o nwere ike ị gaghị enwe ihe mgbaàmà ọ bụla. Ị nwere ike inwe oke kọlestrọl dị oke njọ n'ahụ gị n'amaghị ama.

Ịmara ụkpụrụ ndị a nwere ike inyere gị aka ibelata ohere nke ịrịa ọrịa obi. Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa obi, ibelata cholesterol gị nwere ike inye aka belata ohere nke nkụchi obi ma ọ bụ ọnwụ metụtara ya.

Kedu ka esi amata ọkwa cholesterol dị elu?

Ọ bụrụ na ị karịrị afọ 20, ndị dọkịta na-atụ aro ka a na-enyocha ọkwa cholesterol gị ma ọ dịkarịa ala kwa afọ 5. A na-eme nke a site na iji nnwale ọbara dị mfe nke a na-akpọ lipid profile . Nnwale a na-egosi ihe ndị a gbasara gị:

• Ọkwa kọlestrọl zuru oke
• Ọkwa cholesterol LDL (ọjọọ)
• Ọkwa cholesterol dị mma (HDL)
• Ọkwa triglyceride

Ọ dị mkpa ka a lelee cholesterol gị ọbụlagodi maka ụmụaka. A na-atụkarị aro ka ụmụaka lelee cholesterol ha otu ugboro n'agbata afọ 9 na 11. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị nwere ihe ndị a na-akpata ihe egwu, ọ dị mkpa ka a lelee ya tupu oge eruo (n'etiti afọ 2 na 10).

Ọkwa cholesterol gị ga-enyere gị na dọkịta gị aka ikpebi ihe ize ndụ gị nke ọrịa obi bụ, na ụzọ kacha mma isi belata ya. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ọkwa LDL nke onye toro eto dị 190 mg/dL ma ọ bụ karịa, a na-ewere ya dị ka nke dị elu. Dọkịta gị ga-agwa gị maka ịmalite ọgwụ iji belata ya. N'otu aka ahụ, ọ bụrụ na ọkwa HDL (ezigbo) gị dị 60 mg/dL ma ọ bụ karịa, ohere ị nwere ịrịa ọrịa obi ga-ebelata.

Kedu ihe kpatara oke cholesterol dị elu?

Ihe dị iche iche nwere ike ime ka ọkwa cholesterol mụbaa ma ọ bụ belata.

Nri

• Abụba juru eju na carbohydrates dị mfe: Ibelata nri ndị dị na ha nwere ike inye aka belata ọkwa cholesterol dị n'ọbara.
• Abụba Trans: Zere abụba trans emebere emebe. Ihe ndị a na-eme ka cholesterol dịkwuo elu. Lelee akara ngwaahịa e ji eme achịcha, nri nta, pizza oyi kpọnwụrụ akpọnwụ, margarine, wdg. Ọ bụrụ na akara ahụ kwuru "E tinyere hydrogen n'ime ya n'ime obere akụkụ," ọ pụtara na o nwere abụba trans.
• Abụba dị mma (Aba ndị na-enweghị afọ ojuju): Abụba ndị a anaghị ebuli ọkwa cholesterol. A na-ahụ abụba ndị a dị mma n'ihe dịka mkpụrụ osisi, azụ̀, mmanụ akwụkwọ nri, mmanụ oliv, na avocado.
• Shuga: Iri na ịṅụ oke shuga nwere ike ime ka ọkwa triglyceride gị dịkwuo elu.
• Eriri: Nri nwere eriri dị elu na-enyere aka belata ọkwa cholesterol. Enwere ike ịchọta eriri na agwa, akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, mkpụrụ osisi, na ọka dum.

Ndụ na ihe ndị ọzọ

• Ibu oke ibu: Ibu oke ibu bụ ihe nwere ike ibute ọrịa obi. Ọ na-emekwa ka ọkwa cholesterol dịkwuo elu. Ibelata ibu nwere ike inye aka belata ọkwa LDL, cholesterol zuru oke, na triglyceride.
• Mmega ahụ: Mmega ahụ mgbe niile nwere ike ibelata cholesterol LDL dị njọ ma mee ka cholesterol HDL dị mma dịkwuo mma. Gbalịa mee mmega ahụ dị mma ruo awa abụọ na ọkara, dịka ịga ije ngwa ngwa, kwa izu.
• Ịṅụ sịga: Ịṅụ sịga nwere ike ime ka abụba dị n'ọbara (triglyceride) dịkwuo elu ma belata ọkwa cholesterol dị mma nke HDL.
• Afọ na ihe e ketara eketa: Ọkwa cholesterol na-arị elu ka anyị na-aka nká. Mgbe ụfọdụ, cholesterol dị elu nwere ike ịbụ ihe nketa.
• Ọnọdụ ahụike na ọgwụ ndị ọzọ: Cholesterol nwere ike ịba ụba n'ihi ọnọdụ dịka hypothyroidism, ọrịa imeju, ọrịa akụrụ, na ụfọdụ ọgwụ dịka steroid.

Ọgwụ ndị na-ebelata cholesterol

Ọ bụrụ na mgbanwe ndụ naanị ezughi oke iji chịkwaa cholesterol gị, dọkịta gị nwere ike ịkwado ọgwụ. Nhọrọ kacha mma ga-adabere n'ihe ize ndụ nke ọrịa obi gị niile.

Ọzọkwa, ụfọdụ mmadụ nwere ike inwe mmetụta ọjọọ dịka mgbanwe n'ọrụ imeju, mgbu afọ, na afọ ntachi. Zerekwa ịṅụ ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi grepu mgbe ị na-aṅụ ọgwụ a. Ọ nwere ike imetụta ụzọ ọgwụ ahụ si arụ ọrụ.

Nsogbu ndị sitere na oke cholesterol

Mgbe kọlestrọl mụbara, a na-etinye ya n'elu mgbidi arịa ọbara, na-ebelata ma na-eme ka arịa ọbara sie ike. Anyị na-akpọ ọnọdụ a atherosclerosis . Mgbe arịa ọbara dị warara n'ụzọ dị otu a, ọbara na-agbawa. Akụkụ ahụ, gụnyere obi anyị, na-enweta oxygen ha chọrọ site na ọbara. Nsogbu na-ebilite mgbe ọbara a na-egbochi.

• Ọbara mgbali elu: Obi ga-arụsi ọrụ ike iji mịpụta ọbara site na akwara ndị dị warara.
• Mgbu obi (Angina): Ọ na-eme mgbe akwara obi anaghị enweta ọbara na oxygen zuru oke.
• Mkpọchi obi na strok: Nke a nwere ike ime mgbe akụkụ abụba gbawara ma ọ bụ chịkọba ọbara, na-egbochi akwara ọbara nke na-eduga n'obi ma ọ bụ ụbụrụ kpamkpam.
• Ọrịa akwara dị n'akụkụ (PAD): Nchikota nke akwara ndị na-enye ọbara n'ụkwụ na ụkwụ.