Mgbe ụfọdụ, ị̀ na-echefu ebe igodo gị dị ma ọ bụ ebe ugogbe anya gị dị? Ka ị̀ na-eche na mberede ka ihe na-adọpụ uche gị mgbe ị na-eme ihe? Ọ bụ ihe nkịtị ka ihe ndị a na-eme ka ị na-etolite. Mana ọ bụrụ na ị chere na ihe ndị a na-eme ugboro ugboro, ihe anyị na-ekwu maka ya taa ga-adị gị ezigbo mkpa. Anyị na-ekwu maka ihe na-enyere ụbụrụ anyị aka ịrụ ọrụ nke ọma, mana a maghị nke ọma. Nke ahụ bụ Phosphatidylserine.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, gịnị bụ Phosphatidylserine (PS)?

Phosphatidylserine (gụọ: ফোস-ফ-টিডিল-সেরীন) bụ ihe abụba dị n'ahụ anyị, ọkachasị gburugburu sel akwara dị n'ụbụrụ. Iji kwuo nke ọma, ọ bụ ụdị abụba. N'ọgwụ, anyị na-akpọ nke a (Phospholipid). Chee echiche na e nwere ọtụtụ ndị ozi n'ụbụrụ anyị na-agbanwe ozi n'etiti sel akwara. Phosphatidylserine (PS) a na-arụ ọrụ dị ka ụzọ ndị ozi ahụ si eme njem ngwa ngwa na-enweghị ihe mgbochi ọ bụla, na-enye nchebe. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ọ dị mkpa ka mkpụrụ ndụ akwara na-ekwurịta okwu na ibe ha . Ahụ anyị na-emepụta PS a n'ụzọ ebumpụta ụwa. Agbanyeghị, ka anyị na-etolite, ọnụọgụ nke ihe a na-emepụta na-ebelata nwayọ. Ọ bụ mgbe ụfọdụ ndị na-anwa iwere ya dị ka ihe mgbakwunye nri.

Kedụ uru dị na nke a?

A na-ekwu na mgbakwunye phosphotidylserine na-eme ka ọrụ ụbụrụ ka mma. Ka anyị leba anya n'uru ha na-ekwu na ha na-enye.

E nwekwara nkwenye na ọ na-elekwasị anya na mgbaàmà nke ụfọdụ ọnọdụ ahụike:

Uru ekwuputara	N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe...
Ebe nchekwa	A na-ekwu na ọ na-enyere aka belata ichefu ihe, karịsịa nke na-eme mgbe mmadụ mere agadi.
Ọrụ nghọta	A kwenyere na ọ na-eme ka ikike iche echiche, nghọta, na mmụta ka mma.
Ntị	E nwere nkwenye na ọ na-eme ka ikike ilekwasị anya n'ihe dịkwuo elu.
Ọgwụ mgbochi nrụgide	A na-ekwu na ọ na-eme ka ọkwa cortisol, bụ́ homonụ nke na-aza nchekasị, dị mma ma na-eme ka uche zuru ike.
Ụra	Ụfọdụ ndị kwenyere na ọ na-enyere ha aka ihi ụra nke ọma n'abalị.
Ọ bụ ezie na e nwere ihe ndị a na-ekwu na ọ nwere ike inye aka na ụfọdụ mgbaàmà nke ọnọdụ dịka ADHD, ịda mbà n'obi, nchekasị, na ọrịa Alzheimer, ọ dị mkpa icheta na ọgwụgwọ ndị a abụghị ọgwụgwọ ndị sayensị kwadoro.

Ihe dị mkpa: US FDA (Nri na Ọgwụ) anabataghị Phosphatidylserine dị ka ọgwụgwọ maka ọrịa ọ bụla. Agbanyeghị, ha aghọtala na mgbakwunye PS nke e ji soy, sunflower, na azụ mee bụ ihe a na-ahụkarị dị ka ihe dị mma ( GRAS ).

Kedụ nri ndị anyị si enweta ihe ndị a n'onwe anyị?

Anyị nwere ike inweta PS site na ụfọdụ nri, na-enweghị ihe mgbakwunye.

agwa soya
Azụ (karịsịa salmon, tuna, wdg)
Àkwá
Imeju anụmanụ (ọkụkọ ma ọ bụ anụ ehi)

A na-enweta PS n'ahịa dịka ihe mgbakwunye nri site na soy, sunflower, kabeeji na azụ. N'oge gara aga, e ji anụ ehi mee ya. Agbanyeghị, a kwụsịla usoro a kpamkpam n'ihi ihe egwu nke ibute ọrịa.

Ihe ndị kacha mkpa ịmara tupu i jiri nke a

Mkpa ọ dị ịgwa dọkịta gị okwu

Nke a bụ ihe kacha mkpa. Tupu ịmalite iji ihe mgbakwunye nri ọ bụla, ị kwesịrị ịgwa dọkịta gị okwu. Ọ ga-ekpebi ma ọ dabara maka ahụike gị, ma ọ ga-egbochi ọgwụ ndị ọzọ ị na-aṅụ ugbu a, nakwa ma ọ bụrụ na ịchọrọ ya n'ezie. Ejila ihe ndị a eme ihe n'echeghị echiche.

Kedu ka esi ekpebi usoro onunu ogwu?

Ọnụọgụ ọgwụ PS (milligram - mg) dị iche site n'otu onye gaa na onye ọzọ. Ọtụtụ mgbe, a na-atụ aro ka onye toro eto ṅụọ 100mg ruo 200mg kwa ụbọchị. Dịka ọmụmaatụ, dọkịta nwere ike ịgwa onye nwere nsogbu ihi ụra n'ihi nrụgide ka ọ ṅụọ 100mg ruo 200mg tupu ya alakpuo ụra n'abalị. Naanị dọkịta gị nwere ike ikpebi usoro ọgwụ kwesịrị ekwesị maka gị.

Enwere ike inwe nsogbu na ọgwụ ndị ọzọ? (Mmekọrịta)

Ee, o kwere omume. Ụfọdụ nnyocha achọpụtala na PS nwere ike ibelata irè nke otu ọgwụ a na-akpọ 'Anticholinergics'. Ọgwụ ndị a na-egbochi neurotransmitter a na-akpọ 'Acetylcholine', nke na-enyere aka na ihe ndị dị ka ncheta, nlebara anya, na mmụta. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, PS nwere ike igbochi ụzọ ụfọdụ ọgwụ ị na-aṅụ si arụ ọrụ. Ọ bụ ya mere o ji dị mkpa ịgwa dọkịta okwu.

Enwere mmetụta ọ bụla dị na ya?

Ọ bụ ezie na a na-anabata PS nke ọma, ụfọdụ ndị nwere ike inwe obere mmetụta ọjọọ, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị were ihe karịrị ọgwụ akwadoro.

Afọ na-agbawa obi
Ọkụ ọgbụgba /Gas
Enweghị ụra nke ọma - karịsịa ma ọ bụrụ na e jiri ya mee ihe dị elu
Isi ọwụwa
Akpụkpọ ahụ ọkụ
Mgbanwe ọnọdụ
Shuga dị ala n'ọbara

Ihe pụrụ iche: Ọ bụrụ na ị nwere nfụkasị azụ̀ shellfish , zere ịṅụ ihe mgbakwunye PS nke e ji azụ̀ mee. Jide n'aka na ị ga-ahọrọ nke e ji soy ma ọ bụ sunflower mee kama.

Nke a ọ dabara adaba maka ndị nne dị ime na ndị na-enye nwa ara?

Nnyocha ezubeghị maka nke a. Ya mere, ọtụtụ ndị na-emepụta ihe anaghị akwado ya maka ndị dị ime, ndị na-achọ ịtụrụ ime, ma ọ bụ ndị na-enye nwa ara. N'ọnọdụ ndị dị otú a, ụzọ kachasị mma isi mara ma ọ dị mma maka gị bụ ịjụ dọkịta gị maka ndụmọdụ. N'ikpeazụ, Phosphatidylserine bụ akụkụ dị mkpa nke mkpụrụ ndụ ụbụrụ anyị. Ka ọkwa ya na-ebelata ka afọ na-aga, ikike ncheta na iche echiche anyị nwere ike imetụta. Ọ bụrụ na ị nwere mmasị ịṅụ ọgwụ mgbakwunye dị otú ahụ, biko gakwuru dọkịta mbụ iji jide n'aka na ọ dị mkpa ma dịkwa mma maka gị.

Ozi Ibuga n'Ụlọ

Phosphatidylserine (PS) bụ ụdị abụba a na-ahụ n'ụbụrụ anyị nke na-enyere mkpụrụ ndụ akwara aka ịrụ ọrụ. Ọkwa ya nwere ike ibelata ka anyị na-aka nká.
Nke a bụ naanị ihe mgbakwunye nri. Ọ bụghị ọgwụ a kwadoro maka ọrịa ọ bụla.
Tupu ị na-aṅụ ihe mgbakwunye nri ọ bụla, gakwuru dọkịta gị mgbe niile. Emela mkpebi naanị gị.
Mara maka mmetụta ọjọọ na nsogbu ndị nwere ike inwe site na iji ọgwụ ndị ọzọ.
Ndị nne dị ime na ndị na-enye nwa ara ekwesịghị iji ha eme ihe n'enweghị ndụmọdụ ahụike.