Ị na-alụso nsogbu ndụ ọgụ dịka onye toro eto? Ka anyị mụtakwuo maka ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)

Ị̀ na-eche mgbe ụfọdụ otú a? Ị gaghị enwe ike ịrụcha ọrụ nke ọma, ọ na-esiri gị ike ịnọgide na-eche echiche gị n'otu ebe , ị na-echefukarị ihe dịka igodo gị, obere akpa gị, ị kwụsị ịrụ ọrụ ọkara... N'ihi ihe ndị a, ị nwere ike ịta onwe gị ụta, na-eche, sị, "Enwere m umengwụ" ma ọ bụ "Enweghị m ike ime ihe ọ bụla nke ọma." Mana nke a nwere ike ọ bụghị umengwụ gị ma ọ bụ enweghị ikike gị. Taa, anyị ga-ekwu maka ọnọdụ ahụike dị n'azụ nke a, nke ọtụtụ mmadụ amaghị. Nke ahụ bụ ADHD.

Onye na-agba ọsọ marathon Olympic bụ Molly Seidel ji ọtụtụ afọ na-agbalị ịchọta ihe ngwọta maka nsogbu ahụike uche ya. Mana ọ dị ya ka ihe adịghị mma. Ọ kọwara ya nke ọma. "Ihe na-atọ ọchị gbasara ọrịa uche na ihe kacha njọ gbasara ya bụ na mgbe i chere na ị doziri otu ihe, ihe ọzọ na-apụta," ka ọ na-ekwu. "Ọ dị ka egwuregwu ebe ị kụrụ ihe na-apụta n'otu ebe wee pụta n'ebe ọzọ. O were m ọtụtụ afọ ịghọta na ọ bụrụ na anyị agwọọ ihe mgbaàmà ahụ ma ghara iru isi ihe kpatara ya, ọ na-aga site n'otu ọrịa gaa na nke ọzọ." Ọ bụ naanị mgbe a chọpụtara na ọ nwere ADHD na OCD (Nsogbu Na-eme Ka Mmadụ Ghara Ịkpa Ike) ka ọ chọtara ụzọ isi gaa n'ihu ná ndụ.

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, gịnị bụ ADHD?

ADHD, ma ọ bụ Nsogbu Mmebi Uche nke Na-adịghị Etinye Uche n'Ihe , bụ nsogbu mmepe akwara nke metụtara mmepe ụbụrụ. Ọ bụ ezie na ọtụtụ mmadụ na-eche na ọ bụ ihe na-emetụta naanị ụmụaka, ọ na-abụkarịkwa ihe a na-ahụkarị n'etiti ndị okenye . N'ọtụtụ oge, ọnọdụ a na-adị site na nwata ma a naghị achọpụta ya, nke na-ebute nsogbu n'oge okenye.

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ndị na-ahụ maka akwara ozi nke na-achịkwa nlebara anya, atụmatụ, na njikwa mkpali n'ime onye nwere ADHD na-arụ ọrụ dịtụ iche. Nke a abụghị umengwụ, enweghị ọzụzụ, ma ọ bụ adịghị ike nke agwa . Ọ dị ka onye na-ahụghị anya nke ọma nke chọrọ ugogbe anya. Ọ bụghị ha kpatara ya, ọ bụ ụzọ ụbụrụ ha si arụ ọrụ.

Kedu ihe mgbaàmà nke ADHD n'ime ndị okenye?

A naghị ahụkarị oke mmega ahụ nwatakịrị na-enwe n'ahụ ndị toro eto. Kama nke ahụ, a na-egosipụta mgbaàmà ndị ahụ n'ụzọ dị iche. Ka anyị leba anya na mgbaàmà ndị bụ isi, nke e kewara n'ime ụdị atọ.

Kedu mmetụta ADHD nwere na ndụ?

Ọ bụrụ na a mataghị nke a, ọtụtụ akụkụ nke ndụ nwere ike imetụta.

Maka ọrụ na agụmakwụkwọ

N'ihi nsogbu ịhazi ọrụ, a pụrụ ịhapụ oge njedebe. N'ihi enweghị ntinye uche, a pụrụ ime mmejọ n'ọrụ. Nke a nwere ike ime ka a kpọọ gị onye na-enweghị ike ịrụ ọrụ na enweghị obi ike onwe onye . Ọ bụrụ na ị bụ nwa akwụkwọ mahadum, ịṅa ntị na nkuzi na ịhazi ọmụmụ ihe gị nwere ike ịbụ ihe ịma aka.

Maka mmekọrịta nkeonwe

Ebe ọ bụ na ị na-echefukarị ihe (dịka ọmụmaatụ, ụbọchị ọmụmụ, oge a kara aka), ha nwere ike iche na ị naghị echebara ndị ọzọ echiche. Ebe ọ bụ na ị na-enwe nsogbu ịnọgide na-elekwasị anya, ndị enyi na ezinụlọ nwere ike iche na ị bụghị ezigbo onye na-ege ntị. N'ihi na ị naghị eme ihe ngwa ngwa, ị nwere ike ikwu ihe ị na-anaghị ekwu.

Maka ahụike uche

Ịta onwe gị ụta mgbe niile na inwe mmetụta na ị dara ada nwere ike ibute nnukwu mbelata na ùgwù onwe onye . Nke a nwekwara ike ibute ọrịa uche ndị ọzọ dịka ịda mbà n'obi na nchekasị ka oge na-aga.

Ọ dị mma, kedu ihe ị ga-eme ọzọ?

Ọ bụrụ na i chere na ị nwere mgbaàmà ndị a, ihe kacha mkpa ị ga-eme bụ ịga hụ dọkịta . Ọ dị mkpa karịsịa ịhụ dọkịta na-agwọ ọrịa uche ma kparịta maka nke a. Agbalịla ịchọpụta onwe gị site n'ịgụ gbasara ya n'ịntanetị.

Dọkịta ga-ekpebi ma ị nwere nsogbu a ma ọ bụ na ị nweghị site n'ịjụ maka oge ị bụ nwata, ndụ ụlọ akwụkwọ, ọrụ gị, na mmekọrịta gị, yana ọ bụrụ na ọ dị mkpa, site na iji ụfọdụ ajụjụ.

Enweghị otu ngwọta maka ọgwụgwọ. Ọ dị iche site n'otu onye gaa na onye ọzọ. E nwere ọtụtụ ụzọ isi agwọ ya.

1. Ọgwụgwọ Omume: Ọgwụgwọ Omume Uche (CBT) karịsịa dị irè nke ukwuu. Ọ na-akụziri gị ụzọ bara uru isi jikwaa ihe ịma aka nke ADHD site n'ịghọta mmekọrịta dị n'etiti echiche gị, mmetụta gị, na omume gị. Dịka ọmụmaatụ, otu esi kewaa nnukwu ọrụ n'ime obere iberibe, otu esi eme atụmatụ ụbọchị gị, na otu esi ejikwa ihe ndọpụ uche.

2. Ọgwụ: Ụfọdụ ndị nwere ike ịchọ ọgwụ. Ọgwụ ndị a na-arụ ọrụ site n'ịhazi ndị na-ahụ maka akwara ozi n'ụbụrụ nke na-achịkwa nlebara anya na mkpali. A ga-aṅụ nke a naanị n'okpuru nlekọta ahụike. Dọkịta gị ga-ekpebi ọgwụ na usoro kwesịrị ekwesị maka gị.

3. Mgbanwe ndụ:

• Mmega ahụ:Mmega ahụ kwa ụbọchị na-eme ka uche dịkwuo mma ma na-ebelata nchekasị.
• Ụra: Inweta ezigbo ụra dị mkpa. Mụta ịlakpu ụra na iteta n'otu oge kwa ụbọchị.
• Nri: Rie nri kwesịrị ekwesị. Belata nri ndị nwere shuga ma sie ike.
• Nhazi: Jiri akwụkwọ ndetu, ihe nhazi, na ihe ncheta dị na ekwentị gị hazie ọrụ gị.

Cheta, ADHD abụghị ihe mgbochi ga-egbochi gị. Ọ bụ naanị akụkụ nke gị. Ọ bụrụ na onye egwuregwu Olympic dị ka Molly Seidel nwere ike ime ya, site na nkwado na atụmatụ kwesịrị ekwesị , gị onwe gị nwekwara ike ime ihe kacha mma ná ndụ gị. Ihe dị mkpa bụ ịmara na ị nọghị naanị gị ma ghara ịtụ egwu ịrịọ maka enyemaka.