⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Kedu ihe bụ Extensor Carpi Radialis Longus (ECRL) a?
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, nke a bụ akwara dị ogologo n'aka gị, site na ikpere aka gị ruo n'aka gị. Dịka aha ya si kwuo (Longus pụtara ogologo), ọ dị ntakịrị ogologo. Iji kwuo ya nke ọma, ọ na-amalite n'ọnụ ọkpụkpụ aka elu gị (humerus) ma na-agba ọsọ ruo n'ọkpụkpụ metacarpal nke abụọ nke aka gị. Cheta, akwara a anaghị arụ ọrụ naanị ya. O nwere enyi kacha mma, akwara ọzọ a na-akpọ Extensor Carpi Radialis Brevis (ECRB) . Ha abụọ a, tinyere ọtụtụ akwara ndị ọzọ, na-enyere anyị aka ịgbagọ aka anyị, tụgharịa aka anyị, ma jidesie ihe ike. Ọ dị ka otu ndị na-arụkọ ọrụ nke ọma.Ọrụ dị aṅaa ka ECRL na-enye anyị?
Ọ dị ịtụnanya etu akwara a si enyere gị aka ime kwa ụbọchị.- Mgbe m na-ede ihe na pen
- Mgbe a na-ebuli otu iko tii
- Mgbe a na-atụ bọọlụ
- Mgbe ị na-ede ihe na keyboard
- Mgbe ị na-emepe mkpọchi ụzọ
Ihe kacha mkpa bụ na ịnọgide na -enwe ahụ ike na ike dị mkpa iji mee ihe omume anyị kwa ụbọchị n'enweghị ihe mgbu ọ bụla.
Ọnọdụ ndị a na-ahụkarị metụtara akwara ECRL
Ọ bụrụ na aka gị na-afụ ụfụ, ọ nwere ike isiri gị ike ịmata ma ọ bụ akwara a dọwara adọwa, nsogbu akwara, ma ọ bụ akwara a kpọchiri akpọchi. Agbanyeghị, enwere ọtụtụ nsogbu dị mkpa nke adịghị ike ma ọ bụ iji oke akwara ECRL a eme ihe nwere ike ịkpata. Ka anyị leba anya n'ihe ha bụ.| Ọnọdụ ahụike | Nkọwa na ihe mgbaàmà |
|---|---|
| N'ihe gbasara ahụike, tenis ikiaka : (Mpụta Epicondylitis) | N'agbanyeghị aha ya, "ikpere aka tenis" abụghị naanị ọnọdụ na-emetụta ndị egwuregwu tenis. Ọ bụ ọnọdụ nke a na-enweta site na iji akwara na akwara dị n'aka ugboro ugboro, nke na-emebiga ihe ókè . Ọ na-abụkarị n'etiti ndị na-arụ ọrụ ịkwa nkà, na-ese ihe, na-akọ ubi, ma ọ bụ na-ede ihe ruo ogologo oge. Ihe mgbaàmà ndị bụ isi:
|
| Ọrịa Ọwara Carpal ( N'ọgwụgwọ: Mkpakọ akwara etiti) | Nke a na-akpata site na mkpakọ nke akwara etiti, nke na-agafe n'aka. Enwere ike inwe ọtụtụ ihe kpatara nke a. Ọ nwekwara ike ibute site na ọnọdụ dịka mmegharị ugboro ugboro (ụdị), afọ ime, na ọrịa shuga. Isi ihe mgbaàmà:
|
Gịnị ka anyị na-eme maka ihe mgbu aka?
Mgbe ị malitere inwe mmetụta mgbu n'aka gị, ihe mbụ ị ga-eme bụ izu ike aka gị . Kwụsị ime ihe ọ bụla i chere na ọ nwere ike ịkpata mgbu ahụ ruo ụbọchị ole na ole. I nwekwara ike itinye ice n'ebe ihe mgbu na ọzịza dị. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ihe ndị a dị mfe anaghị enyere aka mgbe ụbọchị ole na ole gasịrị, ma ọ bụ ọ bụrụ na ihe mgbu ahụ dị oke njọ, ị kwesịrị ịga hụ dọkịta. Echefula ụdị ihe mgbu a. Dọkịta gị ga-enyocha gị ma, ọ bụrụ na ọ dị mkpa, mee ihe dị ka nyocha iji chọpụta kpọmkwem ihe kpatara ihe mgbu ahụ. Enwere ike ịnye gị ọgwụ mgbu (dị ka NSAIDs). A pụkwara ịkpọga gị na onye na-ahụ maka ọgwụgwọ anụ ahụ maka ọgwụgwọ. N'ọnọdụ ndị siri ike, ịwa ahụ nwere ike ịdị mkpa.Kedu mmega ahụ kacha mma iji mee ka ECRL sie ike?
Lee ụfọdụ mmega ahụ dị mfe ga-enyere aka igbochi ihe mgbu n'aka gị ma mee ka akwara ECRL gị sie ike.Ịdọ Aka Na Ntị: Ọ bụrụ na ị na-enwe ihe mgbu, jide n'aka na ị gakwuru dọkịta gị ma ọ bụ onye na-ahụ maka ọgwụgwọ anụ ahụ tupu ịmalite mmega ahụ ndị a. Ime ha n'ụzọ na-ezighi ezi nwere ike ime ka ọnọdụ ahụ ka njọ.
- Mgbatị Aka Mgbatị Aka: Gbatịa aka gị kpọmkwem n'ihu gị, ọbụ aka ala. Ugbu a, jide mkpịsị aka gị n'aka nke ọzọ wee dọpụta ha n'ahụ gị. Jide ya maka ihe dị ka sekọnd 15-20.
- Mgbatị Aka Nkịtị: Ugbu a tụgharịa aka gị, dịka ọ dị na mbụ, jide mkpịsị aka gị n'aka nke ọzọ wee dọpụta ya n'ahụ gị. Jide ya ruo sekọnd 15-20.
- Mgbanwe aka: Tinye aka gị n'elu tebụl, naanị aka gị na-agbatị, ma tụgharịa ya n'akụkụ aka na n'akụkụ aka na-emegide elekere ugboro iri nke ọ bụla.
- Mee mmega ahụ n'ụzọ dị arọ: Jide obere ibu, dị ka karama mmiri ma ọ bụ ite, tinye aka gị n'elu tebụl, ma jiri naanị aka gị bulie ma belata ibu ahụ.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Extensor Carpi Radialis Longus (ECRL) bụ akwara dị ogologo n'aka gị nke dị mkpa maka mmegharị aka na nkwojiaka gị.
- Ọnọdụ dịka ikpere aka tenis na-akpata site n'iji oke akwara a na akwara ndị metụtara ya eme ihe.
- Ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbu, nkụchi obi, ma ọ bụ adịghị ike n'aka gị ma ọ bụ nkwojiaka gị nke na-ewe ihe karịrị ụbọchị ole na ole, elegharala ya anya. Gaa hụ dọkịta ozugbo.
- Mmega ahụ dị mfe nwere ike ime ka akwara ndị a sie ike. Agbanyeghị, ọ bụrụ na enwere ihe mgbu, ọ dị mkpa ịchọ ndụmọdụ ahụike tupu ịme mmega ahụ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.