Nwa gị ọ nwere egbugbere ọnụ gbawara agbawa? Echegbula onwe gị, ka anyị kwuo maka nke a!

Dịka nne nwa amụrụ ọhụrụ, ị na-eji ụbọchị niile na-ele ya anya, ka ọ dị? Mgbe ị lere obere ihu, aka, na ụkwụ ahụ anya, obi dị gị ezigbo ụtọ. Mana na mberede ị hụrụ na egbugbere ọnụ mara mma nke nwa ahụ dị ntakịrị kpọrọ nkụ, ikekwe ọbụna gbajiri agbaji. Mgbe ahụ ị na-enwe ntakịrị ụjọ na nchekasị, ka ọ dị? "Oh, ihe na-eme nwa m?" I chere. Mana echegbula onwe gị. Nke a bụ ọnọdụ a na-ahụkarị n'etiti ụmụ amụrụ ọhụrụ, ọtụtụ mgbe ọ bụghị ihe dị njọ. Ka anyị kwuo maka nke a nke ọma taa.

Gịnị mere egbugbere ọnụ ụmụ ọhụrụ ji akpọnwụ akpọnwụ ma gbawaa?

Nke mbụ, ka anyị ghọta nke a. Mgbe nwa gị nọ n'afọ, akpụkpọ ahụ ya na-eji ihe ọcha ma dị arọ echebe ya. Anyị na-akpọ ya vernix. Nke a bụ ihe chebere akpụkpọ ahụ dị nro nke nwa ahụ. Mana mgbe a mụsịrị ya, usoro ọ bụla dị n'ahụ nwa ahụ, ọkachasị akpụkpọ ahụ, nke bụ akụkụ ahụ kachasị ukwuu n'ahụ, na-amalite ịgbanwe agbanwe na gburugburu ebe obibi. Nke a nwere ike ibute akpụkpọ ahụ kpọrọ nkụ mgbe ụfọdụ. Egbugbere ọnụ bụkwa akụkụ akpụkpọ ahụ dị nro nke ukwuu, yabụ ha nwere ike ịkpọ nkụ ngwa ngwa.

E nwere ọtụtụ isi ihe kpatara ya:

• Ihu Igwe : Dịka ndị toro eto, egbugbere ọnụ ụmụ ọhụrụ nwere ike ịkpọ nkụ n'oge oyi na ọkọchị.
• Nsogbu: Nke a nwere ike ime ma ọ bụrụ na nwa ahụ na-ara egbugbere ọnụ ya mgbe niile, ma ọ bụ ma ọ bụrụ na egbugbere ọnụ ya na-ata aka n'ọnụ ara mgbe niile mgbe ọ na-enye nwa ara.
• Ìhè Anyanwụ: Anyị anaghị ekpughe ụmụ ọhụrụ anyị nye ìhè anyanwụ kpọmkwem, mana ọ bụrụ na anyị emee ya, ọ nwekwara ike ibute egbugbere ọnụ kpọrọ nkụ.

Ihe dị mkpa bụ na ọ bụ ezie na ị nwere ike ịtụ egwu nke ukwuu mgbe ị hụrụ egbugbere ọnụ nwa gị gbawara agbawa, ọtụtụ mgbe ọ naghị adị njọ dịka o yiri. Ya mere echegbula onwe gị.

Karịsịa maka ndị nne na-enye nwa ara

Ọ bụrụ na ị bụ nne na-enye nwa ara , egbugbere ọnụ nwa gị nwere ike iyi ka ọ kpọrọ nkụ mgbe ọ ṅụchara nri. Nke a bụ n'ihi na egbugbere ọnụ ya na-ata gị mgbe niile. Mgbe ụfọdụ, esemokwu sitere na nwa gị na-ara ara nke ọma nwere ike ime ka obere ọnya pụta n'egbugbere ọnụ ya ('ọnyá ara').

Ọtụtụ ndị nne na-atụ egwu na egbugbere ọnụ ha gbawara agbawa mgbe ha hụrụ nke a. Mana nke a bụ ihe nkịtị. Anwala ịgbaji ọnya ahụ. Ọ ga-agwọ onwe ya wee pụọ.

Kedu otu anyị si emeso nke a?

Ebe ọ bụ na akpụkpọ ahụ nwa ọhụrụ na-adị nro nke ukwuu, anyị kwesịrị ịkpachara anya nke ọma n'ihe anyị ji eme akpụkpọ ahụ ya, karịsịa egbugbere ọnụ ya. N'ihi na ihe ọ bụla na-abanye n'egbugbere ọnụ ya nwere ike ilo ya ngwa ngwa site n'aka nwa ahụ. Ndị dọkịta na-ekwu na n'ime ọnwa ole na ole mbụ, ekwesighi inye nwa gị ihe ọ bụla ọzọ ma e wezụga mmiri ara ma ọ bụ ihe eji eme ihe. Ọ bụrụ na obere ihe ọzọ abanye n'ahụ nwa gị n'amaghị ama, ọ nwere ike ibute nje bacteria na sistemụ nri ya dị nro.

Ya mere, lee ụfọdụ n'ime ihe ndị kacha dịrị nchebe ị nwere ike ime.

1. Mmiri ara : Echela na mmiri ara bụ ọgwụ kacha mma ma dịkwa nchebe maka egbugbere ọnụ gbawara agbawa n'ime ụmụ ọhụrụ. Ị nwere ike ịpịnye ntakịrị mmiri ara ara kpọmkwem n'egbugbere ọnụ nwa gị wee tee ya. Ma ọ bụ, were ntakịrị mmiri ara ehi a mịpụtara na mbụ tee ya. Ihe ndị sitere n'okike nke mmiri ara ara na-eme ka egbugbere ọnụ dị mmiri mmiri ma nyere ha aka ịgwọ ngwa ngwa.

2. Mmanụ Jeli: Nke a bụkwa ezigbo nhọrọ. Mana mgbe ị na-ahọrọ, họrọ mmanụ jeli nkịtị nke na-enweghị isi ma ọ bụ ihe ndị ọzọ. Were obere obere ma tee ya nke ọma n'egbugbere ọnụ, na-akpachara anya ka ọ ghara ịbanye n'ọnụ nwa ahụ.

3. Mmanụ egbugbere ọnụ na-esighị ísì: Ọ bụrụ na ị na-eche echiche iji mmanụ egbugbere ọnụ maka nwa gị, gbaa mbọ gụọ akwụkwọ e dere n'elu ya. Ihe ndị anyị chere na ha dị mma maka anyị nwere ike ịdị oke njọ maka akpụkpọ ahụ nwa anyị nke na-adịghị mma. Karịsịa ndị nwere isi na ụtọ siri ike dịka sinamọn, oroma, na mint nwere ike ịkpasu akpụkpọ ahụ nwa gị iwe karịa.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

Gịnị ka ị ga-eme iji gbochie egbugbere ọnụ kpọrọ nkụ ka ọ ghara ịnọgide na-eme?

Ozugbo egbugbere ọnụ nwa ahụ gwọrọ, anyị nwere ike ijide n'aka na ọ gaghị eme ọzọ.

• Jiri ihe na-eme ka mmiri dị jụụ: Ọ bụrụ na ikuku ebe ị bi kpọrọ nkụ, debe ihe na-eme ka mmiri dị jụụ n'akụkụ ebe nwa gị na-ehi ụra. Nke a ga-eme ka ikuku dị mmiri mmiri ma gbochie akpụkpọ ahụ na egbugbere ọnụ nwa gị ịkpọ nkụ.
• Chebe nwa gị pụọ na gburugburu ebe obibi: Mgbe ị na-akpọrọ nwa gị gaa n'èzí, karịsịa n'ụbọchị oyi na-atụ, ịkwesịrị ichebe ya nke ọma. Jiri obere okpu, uwe aka, na sọks kpuchie ya ruo mgbe o kwere mee. I nwekwara ike itinye obere blanket n'elu ihe mkpuchi nwa ahụ ma ọ bụ oche ụgbọala mgbe ị na-abanye ma na-apụ n'ụgbọala.
• Nchedo anwụ: Ọ bụ ezie na ọ dịghị mma ikpughe nwa gị n'anwụ, ọ ka dị mkpa ichebe ya pụọ ​​na anyanwụ. Jiri ihe mkpuchi anyanwụ akwadoro nke dabara nwa gị. Mana tee ya n'egbugbere ọnụ gị. Tee ya n'akụkụ ahụ gị ndị ọzọ anwụ na-acha.