Ihe osise e duziri: Ngwọta maka nrụgide na ihe mgbu site n'ike nke uche

Ị na-enwe mmetụta nke oke ibu na nchekasị mgbe ụbọchị dị ogologo gasịrị? Mgbe ụfọdụ, tinyere ihe mgbu dị n'ahụ gị, uche gị na-aghọkwa onye na-enweghị ike zuru ike. Chee echiche na e nwere ụzọ isi belata nrụgide na ihe mgbu uche a site na iji ike nke uche gị, ya bụ, echiche nke gị. Nke ahụ bụ ihe anyị na-akpọ Guided Imagery. Nke a bụ ụzọ dị mfe ma dị ike. Ka anyị kwuo maka nke a n'ụzọ zuru ezu na n'ụzọ dị mfe.

Gịnị bụ ihe osise nduzi?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, Guided Imagery bụ omume nke iji echiche gị mee ka ahụ na uche gị dị jụụ. Chee echiche banyere ebe ị hụrụ n'anya, ebe udo. Ikekwe ọ bụ osimiri mara mma. Ma ọ bụ ọ nwere ike ịbụ ọhịa gbara ọchịchịrị ma nwee akwụkwọ ndụ. Ihe ị na-eme bụ imechi anya gị wee chee onwe gị n'ebe ahụ dị jụụ. Nke a nwere ike ịbụ ebe ị gara n'ezie, ma ọ bụ ọ nwere ike ịbụ ebe ị chepụtara kpamkpam, ọ dịghị mkpa.

Nke a bụ usoro uche na ahụ , nke pụtara na uche na-emetụta ahụ site n'ike nke uche. Ọ nwere njikọ dị ka hypnosis na psychotherapy. Isi ihe mgbaru ọsọ nke usoro a bụ ibelata nrụgide na nchekasị gị ma weta udo na udo n'uche gị.

Kedu ka ihe a si arụ ọrụ?

Ugbu a, ka anyị leba anya n'otú nke a si emetụta ahụ na uche. Mgbe anyị nwere nrụgide, a na-arụ ọrụ " Sistemụ Nervous Sympathetic" nke ahụ anyị. Nke a bụ ihe na-akpali mmeghachi omume "ọgụ ma ọ bụ ịgba ọsọ", nke pụtara na obi gị na-amụba, iku ume gị na-eme ngwa ngwa, ọsụsọ na-agbakwa gị. Ihe osise nduzi na-enyere gị aka ime ka uche gị dị jụụ ma mee ka usoro akwara a na-arụ ọrụ nke ọma dị jụụ.

Ka nke a wee gaa nke ọma, ịkwesịrị itinye uche gị ise niile n'uche. Nke ahụ pụtara na ị kwesịrị iche echiche banyere ebe ahụ...

• Gịnị ka ị na-ahụ ? (Ebili mmiri nke oké osimiri, akwụkwọ ndụ nke osisi)
• Kedu ụdị ụda ị na-anụ ? (Ụda nnụnụ, ụda ebili mmiri na-efegharị)
• Kedu ụdị isi na-abịa? ( Isi nke ala mmiri mmiri, isi okooko osisi)
• Ị nwere mmasị ọ bụla ? (Ikuku oké osimiri nnu)
• Gịnị ka ị na-eche n'ahụ gị, aka gị, na ụkwụ gị? (Ifufe oyi, ájá dị n'ụkwụ gị)

...ị ga-eche ya kpọmkwem. Ka ị na-emepụta ihe osise ahụ nke ọma, otú ahụ ka ọ ga-aga nke ọma.

I nwere ike ime nke a naanị gị, ya na otu, ma ọ bụ ya na onye maara maka nke a (pr ACTEnwere ike ime ya site n'enyemaka nke onye nduzi. Mgbe ị malitere, ọ dị mfe ige ntị ka onye ọzọ na-ekwu ihe (nduzi). Ugbu a, ị nwere ike ịchọta vidiyo na vidiyo na ịntanetị maka nke ahụ.

Kedu uru dị na ihe osise a na-eduzi?

Uru kachasị na nke kachasị mkpa nke a bụ na ọ na-ebelata nrụgide uche na nke anụ ahụ . Mgbe ị na-enwe nchekasị, ahụ gị na-emepụta homonụ nrụgide. N'ikpeazụ, nke a nwere ike ibute ihe dị ka ọbara mgbali elu, ike ọgwụgwụ, na ịda mbà n'obi. Ya mere, site n'ịgbanwe uche gị na gburugburu ebe nrụgide na-akpata ma mee ka ọ dị jụụ, mmetụta ọjọọ na ahụ na-ebelata.

Ọ nwekwara ike ịba uru nke ukwuu nye ndị nwere ọrịa na-adịghị ala ala. Dịka ọmụmaatụ, nchọpụta egosila na ndị nwere ọrịa nkwonkwo dịka ọrịa ogbu na nkwonkwo na ndị nwere ọrịa kansa bụ ndị na-eme usoro a na-enweta nnukwu mbelata ihe mgbu ma na-ebelatakwa ojiji ha na-eji ọgwụ mgbu.

Ka anyị leba anya n'uru ndị ọzọ dị na ya.

Soro ntuziaka ndị a iji mee ihe osise nduzi nke ọma

Ọ bụ ezie na nke a dị mfe, enwere ike ime ya nke ọma site n'ịmụ ihe. Ebe ọ bụ na ebumnuche nke a bụ ime ka obi dajụọ gị, ọ dị mkpa ịmepụta ebe ị ga-esi mee nke a nke ọma.

Ọ bụrụ na ị na-enwe ahụ erughị ala ma ọ bụ echiche na-adịghị mma, ị kwesịrị ịkwụsị iji Guided Imagery. Ọ chọrọ ndidi na omume iji nwee ike ijikwa ihe ị na-ahụ anya na azịza gị nye ya.

Kedu oge kacha mma ịnwale usoro a?

A na-ejikarị ya eme ihe iji belata nchekasị, yabụ onye ọ bụla chọrọ ijikwa nrụgide ya nwere ike ịnwale ya. Na mgbakwunye, ọ nwekwara ike ịba uru nye ndị na-enwe nsogbu dịka nchekasị, ịda mbà n'obi, nrụgide mgbe ihe mberede gasịrị, na iru újú .

Nke a na-enyekwa aka nke ukwuu maka ijikwa ihe mgbu. Dịka anyị kwurula, ọ na-enyere aka belata ihe mgbu nke ndị nwere kansa, ọrịa ogbu na nkwonkwo, wdg. Ụfọdụ ndị egwuregwu na-ejikwa usoro a eme ka arụmọrụ ha ka mma. Ọ nwekwara ike ịba uru nye ndị na-agbalị ịkwụsị ise siga.

Ihe osise a na-eduzi bụ ụzọ dị mfe ma dịkwa nchebe . Ọ bụrụ na ị na-enwe nsogbu ịmalite ya n'onwe gị, ị nwere ike ịchọ enyemaka n'aka ọkachamara a zụrụ azụ .

Mana cheta nke a: Ihe osise a na-eduzi abụghị ihe nnọchi anya ọgwụgwọ ahụike maka ọnọdụ dịka ịda mbà n'obi na nchekasị. Ọ bụrụ na ị nwere ọnọdụ dị otu a, ọ dị mkpa ka ị hụ dọkịta gị maka ndụmọdụ.