Ị na-eche echiche inye nwa gị oroma? (Na-ewebata nri siri ike) - Ka anyị ruo n'isi ihe a!

Ịkọbata nri ọhụrụ nye nwa gị bụ oge magburu onwe ya na nke na-atọ ụtọ, ka ọ bụghị ya? Ọ na-atọ ụtọ nke ukwuu ikiri ka ha na-enyocha ụtọ ọhụrụ, ụdị nri ọhụrụ, ma na-emeghe ọnụ ha n'ọṅụ. Ya mere, otu n'ime ihe ọtụtụ ndị nne na nna na-eche n'oge a bụ na ha kwesịrị inye nwa ha oroma dị ka mkpụrụ osisi na-edozi ahụ. Mana olee oge kacha mma inye nwa ha oroma? Kedu ihe ndị anyị kwesịrị ịkpachara anya maka ha mgbe anyị na-enye ha? Ya mere, taa anyị ga-ekwu maka nke ahụ kpọmkwem.

Kedu oge kacha mma iji tinye oroma n'ahụ nwa ọhụrụ?

Anyị niile maara na oroma bụ mkpụrụ osisi dị mma nke jupụtara na vitamin C. Mana mgbe ụfọdụ, acid dị na oroma nwere ike ịdị oke njọ maka usoro nri dị nro nke nwa ọhụrụ. Chee echiche banyere ya, afọ nwa ọhụrụ dị nro nke ukwuu, ka ọ dị? Ya mere, acid dị na oroma nwere ike ibute ha nsogbu afọ, obi mgbawa, na ihe ndị ọzọ. Ọzọkwa, ụfọdụ ụmụ ọhụrụ nwere ike inwe allergies.

Mgbe nwa gị dị ihe dị ka otu afọ, o nwere ike ọ marala ọtụtụ nri ọhụrụ . Ma ọ bụ ọ nwere ike na-ala azụ ịnwale nri ọhụrụ ndị dị iche na nke ọ na-emebu. Agbanyeghị, itinye mkpụrụ osisi citrus na nri nwa gị nwere ike ịbụ ahụmịhe ọhụrụ.

Mgbe ị na-enye oroma, ọ bụghị naanị akpụkpọ ahụ, kamakwa akpụkpọ ahụ ọcha dị gịrịgịrị gbara gburugburu pith ahụ na-esi ike. Ọ nwere ike isiri nwa gị ike ilo. Ọ bụrụ na ị nwere ike, wepụ akpụkpọ ahụ mbụ ma nye ya obere iberibe. Ma ọ bụ ị nwere ike inye ihe dị ka oroma mandarin a kpọchiri akpọchi na-enweghị shuga agbakwunyere. Akpụkpọ ahụ ha na-adịkarị nro.

Echegbula onwe gị ma ọ bụrụ na nwa gị anaghị amasị oroma ugboro ole na ole mbụ. Nke ahụ bụ ihe nkịtị. Mkpụrụ osisi citrus nwere obere ụtọ dị iche. O nwere ike were nwa gị oge tupu ya amata ha. Ya mere, nwee ndidi, nwayọ nwayọ, nwaa ọzọ mgbe otu ụbọchị ma ọ bụ abụọ gachara.

Uru nri nke oroma maka nwa gị

Oroma bụ ebe nchekwa vitamin C. Mana ọ bụghị naanị nke ahụ, oroma nwere ọtụtụ ihe ndị ọzọ dị mkpa maka mmepe nwa ahụ. Ka anyị lee ihe ha bụ.

Kedu otu esi akwadebe oroma maka nwa ọhụrụ?

Nchedo na-ebute ụzọ. Ọ dị oke mkpa igbochi ịtachi obi mgbe ị na-enye nwa gị oroma.

• Mgbe ị na-enye ya maka oge mbụ: Wepụ akpụkpọ ahụ dị na akpụkpọ oroma ahụ wee bee ya obere iberibe dịka mkpịsị aka nwa gị . Nke a dị oke mkpa.
• Ka nwa gị na-etolite: Ozugbo nwa gị mara ịta ihe ma na-elo ihe nke ọma, ị nwere ike iji nwayọọ nwayọọ mụbaa nha nke iberibe ndị ahụ.
• Ngwọta maka Asịd: Ọ bụrụ na acidity nke oroma adịghị nwa gị mma, ị nwere ike ịgwakọta ya na ihe dị ka yogọt. Nke a ga-ebelata acidity ahụ ntakịrị ma mee ka ọ dịrị nwa gị mfe ịmụta ụtọ ya.

Okwu gbasara ihe ọṅụṅụ oroma

O nwere ike ịnwa gị inye nwa gị mmiri oroma, mana ị kwesịrị ịkpachara anya nke ọma ebe a.

• Ọ dịghị mma inye ụmụaka na-erubeghị otu afọ mmiri mkpụrụ osisi.
• Ọ bụrụ na nwa gị karịrị otu afọ ma ị na-enye ya mmiri, nye ya naanị mmiri mkpụrụ osisi 100% .
• Ọ bụrụ na ị na-enye ihe ọṅụṅụ dị n'ahịa, ị̀ maara ma ha nwere shuga agbakwunyere?Gụọ akwụkwọ e ji mee ya nke ọma. Ihe ọṅụṅụ e tinyere shuga adịghị mma maka ụmụaka ma ọlị.

Buru ihe ndị a n'uche mgbe ị na-ewebata nri ọhụrụ nye nwa gị.

Tupu ịmalite nri siri ike ọ bụla, ọ bụghị naanị oroma, maka nwa gị, jụọ onwe gị ajụjụ ndị a.

• Nwa m ọ ga-ebuli isi ya elu n'enweghị enyemaka? Nke a bụ ihe dị oke mkpa maka mmepe nke nri siri ike.
• Nwa m ọ na-enwe mmasị iri nri? Ọ na-ele gị ka ị na-eri nri? Ọ na-agbalị itinye aka ya n'ihe oriri gị? Ọ na-emeghe ọnụ ya mgbe ị wetara ngaji n'ọnụ ya? Ihe ndị a bụ ihe ịrịba ama.
• Nwa m ọ ga-enwe ike itinye nri n'akpịrị ya? N'oge mbụ, mgbe ị na-enye ya nri na ngaji, o nwere ike iji ire ya chụpụ ya. Nke a bụ ihe a na-akpọ ire-ịtụgharị uche . Nke a bụ ihe nkịtị. Ka oge na-aga, ọ ga-amụta iji ire ya chụpụ nri n'akpịrị ya ma loda ya.

Ka anyị kpachara anya maka allergies.

Mgbe nwa gị ruru ihe dị ka otu afọ, ị kwesịrị ịkọwara ha nri ndị bụ isi nwere ike ịkpata nfụkasị ahụ. Nnyocha egosila na iwebata nri ndị a n'oge nwere ike ibelata ohere nke inwe nfụkasị nri n'ọdịnihu.

Kedu ihe ị ga-eme ma ọ bụrụ na ị chọpụta na mmeghachi omume nfụkasị ahụ dị?

Ọ bụrụ na nwa gị egosi ihe ịrịba ama nke allergies mgbe o webatara nri ọhụrụ, kwụsị inye ya nri ahụ ozugbo.

• Ihe a na-ahụkarị bụ: Ọ bụrụ na ị hụ ihe mgbaàmà dịka ọzịza nke egbugbere ọnụ, anya, ma ọ bụ ihu, ihe na-akpata ahụ ọkụ, ma ọ bụ ịgbọ agbọ, kpọọ dọkịta gị ozugbo.
• Mmeghachi omume siri ike (Anaphylaxis): Ọ bụrụ na ị hụta ọzịza nke ire gị ma ọ bụ na ị na-enwe nsogbu iku ume, nke a bụ ihe mberede. Egbula oge. Kpọọ ụgbọ ala ozugbo, ma ọ bụ gaa na Ngalaba Mberede kacha nso (ETU) ozugbo.