Anyị niile maara na iji nọgide na -enwe ahụ ike , ị kwesịrị iri nri nke ọma ma megharịa ahụ . Mana ị maara na na mgbakwunye na ihe ndị a, enwere atụmatụ ọzọ dị ike nke nwere ike ichebe ahụike gị n'ikpeazụ, mana a maghị ya nke ọma? Nke ahụ bụ inyere ndị ọzọ aka. Ee, ị nụrụ nke ahụ nke ọma. Ọbụna obere enyemaka nke ọmịiko na obiọma nwere ike ịgwọ ahụ anyị n'ụzọ dị egwu. Ka anyị hụ otú nke a si arụ ọrụ.
Gịnị bụ "mgbakasị ahụ na-adịghị ala ala" a dị n'ime ahụ?
Iji ghọta akụkọ a, anyị kwesịrị ibu ụzọ mata obere ihe a na-akpọ "mbufụt" n'ahụ. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, e nwere ụdị abụọ nke a.
Cheedị echiche na mgbe ị bepụrụ mkpịsị aka gị, ebe ahụ na-acha ọbara ọbara, ọ zaa ntakịrị, ọ na-adịkwa ọkụ, ka ọ dị? Nke ahụ bụ ihe a na-akpọ mbufụt dị oke njọ . Nke ahụ bụ ihe dị mma n'ezie. Ọ pụtara na usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ nke ahụ gị na-arụ ọrụ iji gwọọ ọnyá ahụ. Ọ ga-agwọ n'ime ụbọchị ole na ole.
Mana ihe anyị na-ekwu taa dị iche. Nke ahụ bụ mbufụt na-adịghị ala ala . Ọ dị ka ọkụ nke na-ere nwayọ nwayọ n'ime ahụ ruo ọtụtụ ọnwa, ikekwe ọbụna ọtụtụ afọ. Ọ bụ ezie na enweghị nnukwu ihe ịrịba ama n'èzí, ọ na-emebi mkpụrụ ndụ na anụ ahụ anyị nwayọ nwayọ site n'ime.
A na-ekwu na ihe dị ka ọkara nke ọnwụ niile n'ụwa na-esite na ọrịa ndị na-esi n'ọkpụkpụ ahụ apụta.
Tebụl dị n'okpuru ebe a depụtara ụfọdụ ọrịa ndị bụ isi nke mbufụt a na-adịghị ala ala nwere ike ịkpata.
| Ọnọdụ ahụike | Kedu ka mbufụt na-adịghị ala ala si emetụta |
|---|---|
| Ọrịa obi na ọrịa strok | Ọ nwere ike imebi mgbidi arịa ọbara ma mee ka ha dị gịrịgịrị. |
| Ọrịa shuga | O nwere ike imebi ọrụ insulin n'ime ahụ. |
| Ụfọdụ ụdị ọrịa kansa | Mmebi mkpụrụ ndụ ogologo oge nwere ike ibute uto nke mkpụrụ ndụ kansa. |
| Ọrịa ndị ọzọ | A na-ejikọkwa ya na ọrịa dịka ọrịa ọkpụkpụ na nkwonkwo na ọrịa imeju. |
Isi ihe kpatara nke a bụ oke ibu, àgwà iri nri na-adịghị mma, mmetọ gburugburu ebe obibi, ise siga, na nrụgide siri ike .
Kedu njikọ dị n'inyere ndị ọzọ aka na mbufụt a?
Ọ dị mma, ugbu a akụkụ dị mkpa bịara. Nnyocha achọpụtala na mgbe anyị na-enyere ezinụlọ, ndị enyi, ma ọ bụ ndị ọrụ afọ ofufo aka, kemịkalụ dị n'ọbara anyị nke a na-akpọ Interleukin 6 na-ebelata. "Interleukin 6" a dị ka mita nke na-atụ etu mbufụt anyị si dị n'ahụ anyị. Mbelata na uru ya pụtara na mbufụt na-adịghị ala ala na-ebelata.
Ihe ijuanya bụ na ụfọdụ nnyocha na-egosi na inyere ndị ọzọ aka n'ụzọ dị otu a na-ebelata mbufụt ruo n'ókè dịka ihe dị ka Body Mass Index (BMI).
Azụmahịa ahụ ga-abụrịrị akụkụ abụọ ahụ.
Mana e nwere obere ihe ọzọ dị ebe a. Ọ bụghị naanị ịnọnyere ọtụtụ ndị enyi na ndị ikwu. N'ime mmekọrịta ndị ahụ, anyị kwesịkwara ịbụ "Onye Na-enye Ihe" nke na-enyere ndị ọzọ aka ma na-enye ha ike. Ọ bụrụ na mmadụ na-atụ anya enyemaka n'aka ndị ọzọ mgbe niile, mana ọ naghị eme ihe ọ bụla maka onwe ya, onye ahụ agaghị enweta uru a obere. Ya bụ, ọgwụgwọ a anaghị abịa site n'inwe mmekọrịta mmadụ na ibe ya, kama site n'iji ọmịiko na obiọma mesoo ọha mmadụ ahụ.
Gịnị mere nke a ji eme? Ụzọ uche na ahụ anyị si arụ ọrụ.
E nwere ọtụtụ ihe kpatara nke a.
1. Ịchọta ihe dị mkpa ná ndụ: Mgbe anyị na-enyere onye ọzọ aka, anyị na-eche, "Ihe m na-eme bara uru, emeela m ihe ọma nye mmadụ." Mmetụta a nke "ihe dị mkpa ná ndụ" na-enyere aka belata homonụ cortisol , nke na-achịkwa nrụgide anyị. Mgbe nrụgide belatara, mbufụt na-adịghị ala ala na-ebelatakwa.
2. Mgbanwe n'ụbụrụ: Mgbe anyị na-eme ọmịiko, amygdala , etiti ụbụrụ anyị nke na-achịkwa egwu na nchekasị, na-ebelata ọrụ. N'otu oge ahụ, mpaghara septal, nke na-akpata mmetụta nke obi ụtọ, afọ ojuju, na ịhụnanya, na-akpali. Akụkụ ndị a nke ụbụrụE nwere njikọ kpọmkwem na sistemụ njikwa mbufụt nke ahụ.
3. Mbelata Nzaghachi "Ọgụ ma ọ bụ Gbapụ": Mgbe anyị nwere nrụgide ma ọ bụ ụjọ, ahụ anyị na-akwado maka ọnọdụ "ọgụ ma ọ bụ ịgba ọsọ". Sistemụ Nervous Sympathetic na-achịkwa nke a. N'oge a, obi na-arị elu, ọbara mgbali elu na-arị elu. Ịnọgide na-anọ n'ọnọdụ a na-eme ka mbufụt na-adịgide adịgide dịkwuo elu. Agbanyeghị, mgbe anyị na-eme omume obiọma, usoro a na-ebelata. Nke a na-ebelata ihe ize ndụ nke mbufụt.
Ma ihe niile kwesịrị ime n'ime oke!
Mgbe ụfọdụ mmadụ nụrụ nke a, ha nwere ike iche, sị, "Ọ dị mma, mgbe ahụ, m kwesịrị ịhapụ ihe niile ma nyere ndị ọzọ aka." Mba, ọ bụghị otú ahụ ka ọ dị.
E nwere ihe kacha mma maka ihe niile. Inyere ndị ọzọ aka abụghị ihe dị iche. Ọ bụrụ na i chefuo onwe gị, leghara ahụike na obi ụtọ gị anya, ma buru ibu arọ ị na-agaghị enwe ike ịnagide iji nyere ndị ọzọ aka, ọ ga-emerụ gị ahụ karịa uru.
Dịka ọmụmaatụ, nnyocha e mere n'etiti ndị nwunye na-alụbeghị di ma nwee nchekasị n'ihi na ha na-elekọta di ha na-arịa ọrịa gosiri na ha nwere ihe ize ndụ ọnwụ karịa ndị mmadụ n'ozuzu ha ruru pasentị 63.
Ya mere, ihe kacha mkpa bụ nguzozi . Nyere ndị ọzọ aka, mana ọ kwesịrị ịbụ ihe ga-ewetara gị ọṅụ na afọ ojuju. O kwesịghị ịbụ ibu arọ ma ọ bụ ibu arọ nye gị. Ọbụna obere enyemaka, nke e mere n'ụzọ ị nwere ike na ịmara oke ike gị, nwere ike iweta ọgwụgwọ dị ukwuu n'ahụ na uche gị.
Ọ bụrụ na ị na-enwe nchekasị ma ọ bụ na-enwe oke ibu mgbe niile, ọ dị oke mkpa ịgwa dọkịta gị gbasara ya.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Mbufụt na-adịghị ala ala bụ ụdị mmebi na-adịghị mma nke na-eme n'ime ahụ nke nwere ike ibute ọtụtụ ọrịa dị njọ, dịka ọrịa obi, ọrịa shuga, na kansa.
- Tinyere nri na mmega ahụ dị mma, inyere ndị ọzọ aka n'ụzọ obiọma bụ ụzọ dị ike isi belata mbufụt a na-adịghị ala ala.
- Mgbe anyị na-enyere ndị ọzọ aka, ndụ anyị na-aghọ ihe bara uru, nrụgide na-ebelata, a na-achịkwakwa mbufụt n'ahụ n'ihi mgbanwe dị mma na ụbụrụ na sistemụ akwara.
- Ihe kacha mkpa bụ nguzozi. Echefula onwe gị ma were ihe karịrị ihe ị nwere ike ime. Nyere ndị ọzọ aka n'ụzọ ga-eme ka obi tọọ gị ụtọ ma nyere gị aka n'ụzọ ọ bụla i nwere ike.
- Ọ bụrụ na ike gwụrụ gị ma ọ bụ na-agwụ gị ike mgbe niile, ọ dị oke mkpa ịchọ ndụmọdụ ahụike.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị