Ọrụ ụlọ, ọrụ ụmụaka, ọrụ ọfịs, ikekwe ilekọta ndị mụrụ gị... N'etiti ihe a niile, ị̀ na-enwe nnukwu ibu arọ na nrụgide n'obi gị mgbe ụfọdụ? Ị na-eche na ihe niile na-adakwasị gị, "Enweghị m ike ime ihe a niile"? Ọ bụ ihe nkịtị inwe mmetụta dị otu a. N'ihi na ọtụtụ ụmụ nwanyị taa na-ebi ụdị nrụgide a. Taa, anyị na-ekwu maka nrụgide uche a nke onye ọ bụla na-ekwu maka ya, mana ọ naghị aghọta nke ọma, ya bụ, nrụgide.
Gịnị bụ nrụgide a?
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, nchekasị bụ akụkụ nke ndụ anyị. Ọ bụ ihe onye ọ bụla na-enweta. Mgbe ụfọdụ, nrụgide a dị mma. Chee echiche banyere ya, ọ bụrụ na ị nwere ule, ị na-amụ ihe n'ihi na ị na-enwe obere nrụgide gbasara ya. Mgbe ị nwere ngosipụta n'ọfịs, ị na-enwe obere nrụgide, yabụ ị na-agbalị ime ike gị niile. N'ụzọ dị otu a, nrụgide na-enyere anyị aka imeri ihe ịma aka.
Mana nsogbu a na-amalite mgbe nrụgide a na-agaghị ekwe omume ma dịgide ogologo oge. Karịsịa dịka ụmụ nwanyị, anyị na-echekarị banyere mkpa ndị ọzọ. Anyị na-ebute ihe ndị dị ka inye ụmụaka nri, inyere di anyị aka n'ọrụ ha, na ilekọta ezinụlọ anyị ụzọ. N'ihi nke a, e nwere oge anyị na-amaghị oke nrụgide anyị nọ na ya.
Mgbe nrụgide a na-adịgide adịgide, ya bụ, mgbe ọ na-adịte aka , ọ na-amalite ịdị ka akụkụ nkịtị nke ndụ anyị. Anyị na-eche, "Otu a ka ndụ m dị kemgbe." Mana ka oge na-aga, nke a nwere ike imetụta ahụ na uche gị nke ukwuu.
Ụmụ nwanyị hà na-enwe nrụgide dị iche na ụmụ nwoke?
Ugbua, i nwere ike iche, "Ọ bụ naanị m ka nke a bụ? Nke a ọ bụghị ụmụ nwoke ka ọ na-eme?" N'eziokwu, ọ bụ ezie na onye ọ bụla na-enwe nchekasị, e nwere ihe dị iche n'otú ụmụ nwanyị na ụmụ nwoke si emeso ya na otú ha si eche ya. Nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya achọpụtala ihe dịka:
- Ná nkezi, a kọọla na ụmụ nwanyị na-enwe nchekasị karịa ụmụ nwoke .
- Ụmụ nwanyị na-echekarị karịa ụmụ nwoke , sị, "Ọ ga-amasị m ma a sị na m nwere obere nkwado uche site n'aka mmadụ."
- Ụmụ nwanyị na-echegbu onwe ha karịa ụmụ nwoke maka nsogbu ego, ya bụ, nsogbu akụ na ụba.
- Ụmụ nwanyị na-ekwu na ibu ọrụ ezinụlọ na mmekọrịta ezinụlọ bụ isi ihe na-akpata nrụgide ná ndụ ha karịa ụmụ nwoke.
A bịa n'ihe kpatara nke a, ndị ọkà mmụta sayensị kwenyere na ihe ndị dị ndụ, dị ka homonụ, na-arụ ọrụ. Mmetụta mmekọrịta mmadụ na ibe ya, dị ka nkwado anyị na-enweta na nkewa anyị na-enweta, nwekwara ike ịrụ ọrụ.
Ị nwekwara ihe mgbaàmà ndị a?
Nchekasị bụ ihe na-emetụta mmadụ niile n'ụzọ dị iche iche. Ụfọdụ mmadụ nwere ike inwe isi ọwụwa, ebe ndị ọzọ nwere ike iwe iwe. Lee ma ị nwere nke ọ bụla n'ime mgbaàmà ndị a. Ka anyị kewaa ha n'ime ụdị ole na ole.
| Ụdị njirimara | Ihe ndị ị nwere ike inwe mmetụta |
|---|---|
| Àgwà anụ ahụ | Isi ọwụwa na-emekarị, enweghị ike ihi ụra, ike ọgwụgwụ/ihe mgbu akwara (karịsịa n'olu na azụ), enweghị agụụ ma ọ bụ iribiga nri ókè, nsogbu akpụkpọ ahụ (dịka ihe otutu na eczema), inwe ike ọgwụgwụ, afọ na-ewe iwe, na mbelata mmasị na mmekọahụ. |
| Àgwà mmetụta uche | Inwe nchekasị mgbe niile, inwe mwute, ịda mbà n'obi, iwe ngwa ngwa, inwe obi ụtọ, inwe mmetụta dị ka ihe niile enweghị njikwa, na mberede inwe mwute, na mberede iwe, na inwe mgbanwe ngwa ngwa na mmetụta uche. |
| Àgwà uche | Ichefu ihe niile, ichegbu onwe gị mgbe niile maka ihe ndị na-adịghị mkpa, inwe nsogbu ime mkpebi, iche echiche ọjọọ banyere ihe niile, enweghị ike ilekwasị anya n'otu ihe, enweghị mmasị n'ime ihe ọ bụla, na-eche na ndụ enweghị isi. |
| Àgwà ọrụ | Ike ọgwụgwụ, nsogbu ndị mmadụ na-enwe n'ọrụ, enweghị ike ilekwasị anya n'ọrụ. |
| Àgwà mmekọrịta mmadụ na ibe ya (Social) | Mkparịta ụka na ndị ọzọ anaghị adị mfe, ịnwa ịnọ naanị gị, nsogbu ezinụlọ na-enwekarị, na inwe mmetụta nke owu ọmụma. |
Cheta na ọ dịghị mkpa ka ị nwee mgbaàmà ndị a niile. Ọ bụrụ na ị na-enwe ụfọdụ n'ime ha ogologo oge, ọ nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama sitere n'ahụ na uche gị na ị na-agwa onwe gị, "Nyere m aka, enweghị m ike ịnagide nke a ọzọ."
Gịnị mere ụmụ nwanyị ji enwe oke nrụgide?
E nwere ọtụtụ ihe kpatara ụmụ nwanyị ji enwe ịda mbà n'obi.
- Okwu gbasara akụnụba (Ego)
- Nsogbu ahụike
- Nsogbu mmekọrịta
- Nsogbu dị n'ebe ọrụ ma ọ bụ n'ụlọ akwụkwọ
Tinyere ihe ndị a, ọtụtụ ụmụ nwanyị na-ekwu na ha na-enwe nnukwu nrụgide n'ihi nlekọta na ibu ọrụ ezinụlọ. Chee echiche banyere ya, ị ga-elekọta ụmụ gị, ị ga-arụ ọrụ ụlọ akwụkwọ ha, ikekwe ị ga-elekọta ndị mụrụ gị meworo agadi, ị ga-esi nri n'ụlọ, ị ga-ehicha... Ị na-eche banyere onwe gị n'etiti ihe a niile? Ọtụtụ mgbe, anyị na-echefu onwe anyị ma na-agbagharị gburugburu na-egbo mkpa ndị ọzọ.
Anyị niile chọrọ ime ihe niile nke ọma. Anyị na-agbalị ịbụ 'ezi nne', 'ezi nwunye', 'ezi nwa nwanyị', 'ezi onye ọrụ'. Ọ bụ ya mere mgbe mmadụ rịọrọ maka enyemaka, ọ na-esiri ike ịsị "mba" ọbụlagodi na anyị enweghị oge ma ọ bụ ike. Ọ bụ ya mere anyị ji na-eburu ibu ọrụ karịa ka anyị nwere ike. Nke a bụkwa nnukwu ihe kpatara nrụgide ji amụba.
Gịnị ga-eme ahụike ma ọ bụrụ na nrụgide a anọgide?
Ụbọchị ole na ole nke nchekasị nwere ike ọ gaghị akpata nnukwu nsogbu. Mana dịka anyị kwuru na mbụ, ọ bụrụ na nke a agaa n'ihu, ya bụ, ruo ọtụtụ ọnwa ma ọ bụ afọ (nrụgide na-adịghị ala ala), ọ nwere ike ibute nnukwu nsogbu ahụike.
- Isi ọwụwa na-emekarị: Karịsịa ọnọdụ dịka isi ọwụwa nrụgide na isi ọwụwa migraine .
- Ọrịa obi: Ihe ize ndụ nke ọbara mgbali elu, ọrịa obi , na nkụchi obi na-abawanye.
- Nsogbu eriri afọ: Ọnọdụ dịka Irritable Bowel Syndrome (IBS) , nke na-akpata mgbaàmà dịka mgbu afọ na afọ ọsịsa.
- Ọrịa uche: Ọnọdụ dịka nsogbu ụjọ , nsogbu nchekasị zuru oke, na nnukwu ịda mbà n'obi nwere ike ime.
- Mgbu akwara: Ahụ mgbu, ike akwara na-adịgide adịgide.
- Oke ibu: Nchekasị nwere ike ime ka ụfọdụ mmadụ rie oke nri, nke nwere ike ibute oke ibu na-enweghị isi.
- Ihe ize ndụ nke ọrịa strok .
- Sistemụ ahụ ji alụso ọrịa ọgụ adịghị ike:Nke a nwere ike ibute ọrịa ugboro ugboro, ozugbo ị rịachara ọrịa, ọ nwere ike were ogologo oge iji gbakee.
Mana echegbula onwe gị. E nwere ụzọ isi zere ihe ndị a. Ọ bụrụ na ị gwa dọkịta gị okwu ma mụta otu esi ejikwa nchekasị gị nke ọma, ị nwere ike igbochi ọnọdụ ndị a dị oke njọ ime.
Ya mere, kedu ka ị ga-esi chịkwaa nrụgide a?
Ngwọta kacha mma maka nke a bụ ibute onwe gị ụzọ (ilekọta onwe gị). Ọ bụghị ịchọ ọdịmma onwe onye nanị. Ọ dị mkpa. Ọ bụrụ na ahụ dị gị mma, ị ga-elekọta ezinụlọ gị na ndị ọzọ nke ọma. Lee ụfọdụ ihe dị mfe ị nwere ike ịnwale.
Ihe ndị ị nwere ike imere onwe gị
- Gbanwee echiche gị: Kama iche na "Aghaghị m ime nke a," gbalịa iche echiche nke ọma, "Enwere m ohere ime nke a." Ọbụna obere ihe nwere ike ime mgbanwe.
- Rie nri dị mma nke na-edozi ahụ: Tinye ọtụtụ akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, na azụ̀ n'ime nri gị. Belata nri e ji aka mee, nke e ji ihe dị ụtọ mee ruo mgbe o kwere mee.
- Nọrọ obere oge soro okike: Gaa ije n'ogige ahụ ma ọ dịkarịa ala nkeji iri ruo iri na ise kwa ụbọchị. Lelee osisi ma ọ bụ akwụkwọ. Nọdụ ala na ekwentị gị na TV ruo nwa oge.
- Mmega ahụ: Mee ihe dịka ịga ije ma ọ bụ ịgba ọsọ ruo mgbe ọsụsọ gbawara gị ruo opekata mpe nkeji iri atọ kwa ụbọchị. Mmega ahụ bụ ọgwụ kacha mma maka ahụ yana uche.
- Nwee ezigbo ụra: Gbalịa ihi ụra ruo ihe dị ka awa asaa ruo itoolu n'ụbọchị. Kwụsị ile ekwentị gị ma ọ bụ ikiri TV tupu ị lakpuo ụra.
- Mee ihe ndị ga-eme ka uche dị jụụ: Ihe dịka yoga, ntụgharị uche , na mmega ahụ iku ume nwayọ nwayọ nwere ike inye aka mee ka uche dị jụụ nke ukwuu.
- Mee oge iji mee ihe na-atọ gị ụtọ: Wepụta obere oge kwa ụbọchị iji mee ihe na-atọ gị ụtọ, dị ka ịgụ akwụkwọ, ige egwu, ise foto, ma ọ bụ ịkụ okooko osisi n'ogige.
- Gwa onye ị tụkwasịrị obi okwu: Ịkọwa mmetụta gị na onye dịka di gị, enyi gị kacha mma, nne gị, ma ọ bụ nwanne gị nwanyị nwere ike inye aka belata ibu arọ dị n'uche gị.
- Debe akwụkwọ edetu: Idetu mmetụta na echiche gị n'ụbọchị niile n'akwụkwọ nwere ike inyere gị aka ịtọhapụ uche gị.
Ndụmọdụ ndị ọzọ maka ọdịmma uche gị
- Chọpụta ihe na-enye gị nsogbu: Dee ihe niile ị na-eche ma na-eme n'ụbọchị ahụ. Ka oge na-aga, ị ga-amụta ihe ndị na-enye gị nsogbu karịa. I nwere ike ime atụmatụ izere ma ọ bụ ịnagide ihe ndị ahụ.
- Mụta ịsị 'mba': Ekwula 'ee' ihe niile. Ọ bụrụ na e nwere ihe ị na-agaghị emeli, jiri ịhụnanya na nkwanye ùgwù jụ ya. Mara oke gị.
- Mgbe iwe were gị, gụọ ruo iri:Ọ bụrụ na iwe were gị maka ihe, tupu i mee ihe ozugbo, laghachi azụ ma gụọ ruo iri. Kuo ume miri emi. Obere oge ahụ nwere ike ime nnukwu mgbanwe.
- Na-emeso onwe gị ihe dịka ị ga-eme ndị ọzọ:
- Wepụta oge na mgbasa ozi ọha: Ịnọ na ekwentị anyị mgbe niile na ilele ndụ ndị ọzọ nwekwara ike ịkpatara anyị nchekasị. Mee ka ọ bụrụ omume gị idobe ekwentị gị ruo opekata mpe otu awa ma ọ bụ abụọ kwa ụbọchị.
- Rịọ maka enyemaka: Ọ bụrụ na ị ka na-alụso nchekasị ahụ ọgụ n'onwe gị, atụla egwu ma ọ bụ mee ihere ịrịọ maka enyemaka. Gaa hụ dọkịta gị ma kparịta maka ya. Ọ ga-enwe ike inyere gị aka. Enwere ike ịkpọga gị ọgwụgwọ . Nke ahụ ga-enye gị nnukwu ike iji merie nke a.
- Ọ bụ ihe nkịtị ka ụmụ nwanyị na-enwe nchekasị, mana ọ dịghị mma maka ahụike ha ma ọ bụrụ na ọ gaa n'ihu.
- Mara ihe mgbaàmà dịka isi ọwụwa, enweghị ike ihi ụra nke ọma, iwe iwe, na ichefu ihe.
- Mara otú ị ga-esi kwuo 'mba'. Ebula ibu ọrụ niile n'ubu gị. Mara ihe ndị ị na-agaghị emeli.
- Mmega ahụ, ezigbo ụra, nri na-edozi ahụ, na iwepụta oge ime ihe na-atọ gị ụtọ dị oke mkpa.
- Ọ bụrụ na ị na-enwe nsogbu ijikwa ihe ndị a n'onwe gị, atụla egwu ịrịọ maka enyemaka. Gwa dọkịta gị gbasara nke a.
Cheta, ọbụlagodi n'ụgbọelu, ha na-ekwu ka i buru ụzọ yikwasị ihe mkpuchi ikuku oxygen gị ma ọ bụrụ na ihe mberede emee, wee nyere ndị ọzọ aka. N'otu aka ahụ, naanị ihe ị ga-eme bụ ilekọta ndị ọzọ ma ọ bụrụ na ahụ dị gị mma. Meere onwe gị ebere.
Nchekasị dị ka ibu arọ ibu. Karịsịa dịka ụmụ nwanyị, anyị na-ebu ihe karịrị otu onye nwere ike ibu. Ya mere, ịrịọ maka enyemaka abụghị ihe ịrịba ama nke adịghị ike, ọ bụ ihe ịrịba ama nke ike. Ahụ gị na uche gị bara uru. Ya mere, lekọta ha abụọ.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị