ශේව් කරාට පස්සේ, නැත්නම් wax කරාට පස්සේ ඔයාගෙ හමේ පොඩි පොඩි රතු පාට බිබිලි වගේ දේවල් ඇවිත්, ඒව රිදෙනවද? කැසීමක් එනවද? සමහර වෙලාවට ඒ බිබිල මැද පොඩි කළු පාට තිතක් වගේ පේනවද? එහෙනම් ඔයාටත් තියෙන්නේ ගොඩක් දෙනෙක්ට සුලබව හැදෙන 'Ingrown Hair' කියන තත්ත්වය වෙන්න පුළුවන්. අපි අද කතා කරන්නේ මේ හම ඇතුළට හැරෙන රෝම කූප කියන, ටිකක් කරදරකාරී, ඒත් භයානක නැති මේ තත්ත්වය ගැනයි.
සරලවම කිව්වොත්, මොකක්ද මේ Ingrown Hair කියන්නේ?
මේක තේරුම් ගන්න හරිම ලේසියි. සාමාන්යයෙන් අපේ හමෙන් එළියට එන රෝම කූපයක්, එහෙම එළියට එන්නේ නැතුව ආපහු හම ඇතුළටම නැවිලා, හම ඇතුළේම වර්ධනය වෙන්න පටන් ගන්නවා. හිතන්නකෝ, කෙස් ගහ එළියට එන පාර හොයාගන්න බැරුව අතරමං වෙලා වගේ ආපහු හම ඇතුළටම රිංගනවා. අන්න ඒකට තමයි අපි Ingrown Hair කියලා කියන්නේ.
අපි රෝම ඉවත් කරන්න කරන දේවල්, ඒ කියන්නේ ශේව් කරන එක (shaving), වැක්ස් කරන එක (waxing) හරි නූලෙන් අදින එක (tweezing) හරි කරාට පස්සේ තමයි මේ තත්ත්වය බහුලවම දකින්න ලැබෙන්නේ. මේවාට සමහරු 'රේසර් බම්ප්ස්' (razor bumps) කියලත් කියනවා.
මේ තත්ත්වය කාටද වැඩියෙන්ම බලපාන්නේ?
ඇත්තටම කිව්වොත්, රෝම ඉවත් කරන ඕනෑම කෙනෙක්ට මේක හැදෙන්න පුළුවන්. හැබැයි සමහර අයට මේක හැදෙන්න තියෙන ඉඩකඩ ටිකක් වැඩියි.
- ඝනකම්, රැලි ගැසුණු රෝම තියෙන අයට: අපේ ශ්රී ලංකාවේ ගොඩක් දෙනෙක්ගේ රෝම ඝනකම් සහ ටිකක් රැලි සහිතයි. මෙන්න මේ වගේ රෝම කූපවලට කෙළින්ම උඩට එනවට වඩා, ලේසියෙන්ම ආපහු නැවිලා හම ඇතුළට යන්න පුළුවන්.
- නිතරම ශේව් කරන අයට: දවස ගානේ වගේ ශේව් කරන කෙනෙක් නම්, ඔයාටත් මේක හැදෙන්න තියෙන අවදානම වැඩියි.
- තද පැහැති සමක් තියෙන අයට: සමේ පැහැය තද අයටත් මේ තත්ත්වය බහුලව දකින්න පුළුවන්.
මේවා වැඩියෙන්ම දකින්න ලැබෙන්නේ අපි නිතරම රෝම ඉවත් කරන තැන්වල. උදාහරණයක් විදිහට, පිරිමි අයගේ නම් රැවුල එන ප්රදේශයේ (බෙල්ල, කම්මුල්), කාන්තාවන්ගේ නම් කකුල්, කිහිලි සහ බිකිනි ලයින් (bikini line) එක ආශ්රිතව මේවා බහුලව දකින්න පුළුවන්. ඒ වුණාට, ඇහි බැම, පපුව, පිට, නාස් පුඩු ඇතුළේ වගේ ඕනෑම තැනක මේවා ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
මොනවද මේකේ රෝග ලක්ෂණ?
Ingrown hair එකක් තියෙනවද කියලා අඳුනගන්න එක එච්චර අමාරු දෙයක් නෙවෙයි. ඔයාගේ හමේ මේ වගේ දේවල් තියෙනවද කියලා බලන්න.
| රෝග ලක්ෂණය | විස්තරය |
|---|---|
| කුඩා බිබිලි (Papules) | හමේ මතුපිට කුරුලෑවක් වගේ පොඩි, රතු පාට ගැටයක් ඇතිවීම. සමහර වෙලාවට මේක මැද කළු පාට තිතක් වගේ රෝම කූපය පේන්න පුළුවන්. |
| කැසීම සහ වේදනාව | ඒ ප්රදේශයේ නිතරම වගේ කැසීමක් හෝ අල්ලනකොට පොඩි වේදනාවක් දැනීම. |
| හමේ පාට වෙනස් වීම | බිබිල ආශ්රිත ප්රදේශය රතු, දුඹුරු හෝ දම් පාටකට හුරු පැහැයක් ගැනීම. |
| සැරව පිරුණු බිබිලි (Pustules) | තත්ත්වය ටිකක් දරුණු වුණාම, ඒ කියන්නේ ආසාදනයක් (infection) ඇති වුණාම, බිබිල ඇතුළේ සුදු පාටට සැරව පිරෙන්න පුළුවන්. මේවා නම් ගොඩක් වේදනාකාරීයි. |
වැදගත්ම දේ තමයි, මේ බිබිලි දැක්කම නියපොතුවලින් කඩන්න, මිරිකන්න යන්න එපා. එහෙම කලොත් හම තුවාල වෙලා, බැක්ටීරියා ඇතුල් වෙලා ආසාදනය වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම කැත විදිහට කැලැල් හිටින්නත් පුළුවන්.
ගෙදරදීම මේකට මොනවද කරන්න පුළුවන්?
Ingrown hair ගොඩක් වෙලාවට ලොකු ප්රශ්නයක් වෙන්නේ නෑ. ගෙදරදීම කරන්න පුළුවන් සරල දේවල් වලින් මේවා සුව කරගන්න පුළුවන්.
1. ටික කාලෙකට රෝම ඉවත් කරන එක නවත්වන්න: කරන්න පුළුවන් හොඳම දේ තමයි දවස් කීපයකට, සමහරවිට සතියකට විතර ශේව් කරන එක, වැක්ස් කරන එක නවත්වන එක. එතකොට අර හම ඇතුළට ගියපු රෝම කූපයට ටිකක් දික් වෙලා, ඉබේම හමෙන් එළියට එන්න අවස්ථාව ලැබෙනවා.
2. උණුසුම් තැවිල්ලක් (Warm Compress) දෙන්න: පිරිසිදු රෙදි කෑල්ලක් උණු වතුරේ පොඟවලා, වතුර මිරිකලා අර බිබිල තියෙන තැන විනාඩි 10-15ක් විතර තියන්න. දවසට දෙතුන් පාරක් මෙහෙම කරනකොට හමේ සිදුරු විවෘත වෙලා (pores open), රෝම කූපයට එළියට එන්න ලේසි වෙනවා.
3. හම හිමින් සීරුවේ ස්ක්රබ් (Exfoliate) කරන්න: මේ කියන්නේ මැරුණු සමේ සෛල ඉවත් කරන එකට. රස්නේ වතුරෙන් නාන වෙලාවට, මෘදු ස්ක්රබ් එකක් (gentle scrub) හරි, ලූෆා (loofah) එකක් හරි පාවිච්චි කරලා, අදාළ ප්රදේශය රවුමට හිමින් මසාජ් කරන්න. මේකෙන් හිරවෙලා තියෙන රෝම කූප නිදහස් වෙන්න උදව් වෙනවා.
4. එළියට පේන රෝම කූපය පරිස්සමෙන් ඉවත් කිරීම: සමහර වෙලාවට රෝම කූපය හම මතුපිටට කිට්ටුවෙන්, පුඩුවක් වගේ (loop) නැවිලා තියෙනවා පේනවා. එහෙම පේනවා නම් විතරක්, ඇල්කොහොල් වගේ දෙයකින් හොඳට පිරිසිදු කරගත්ත (sterilized) අල්පෙනෙත්තකින් හරි,แหนบ එකකින් (tweezers) හරි අර පුඩුව අස්සට දාලා හිමින් උස්සලා, හමෙන් එළියට ගන්න. හැබැයි මතක තියාගන්න, හම හාරන්න යන්න එපා. එළියට පේන එකක් විතරක් පරිස්සමෙන් කරන්න.
ආයෙත් මේවා හැදෙන එක වළක්වාගන්නේ කොහොමද?
ප්රතිකාර කරනවට වඩා ලේසියි නේද හැදෙන එක වළක්වාගන්න එක? ඔයාට නිතරම මේ ප්රශ්නෙ එනවා නම්, රෝම ඉවත් කරනකොට මේ දේවල් ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න.
| පියවර | කළ යුතු දේ |
|---|---|
| හම සූදානම් කිරීම | ශේව් කරන්න කලින්, උණුසුම් වතුරෙන් හම සහ රෝම හොඳට තෙමා ගන්න. මේකෙන් රෝම මෘදු වෙනවා. |
| ශේවින් ජෙල්/ක්රීම් භාවිතය | හොඳ ශේවින් ජෙල් එකක් හෝ ක්රීම් එකක් පාවිච්චි කරන්න. මේකෙන් රේසරය හමේ ලිස්සලා යන්න ලේසි වෙනවා, හමට වෙන හානිය අඩුයි. |
| නිවැරදි රේසරය | තියුණු, පිරිසිදු රේසරයක් පාවිච්චි කරන්න. පුළුවන් නම් තනි තලයේ (single-blade) රේසරයක් පාවිච්චි කරන්න. තල ගොඩක් තියෙන රේසර් වලින් රෝම කූපය හමට ගොඩක් කිට්ටුවෙන් කැපෙන නිසා Ingrown hair හැදෙන්න ඉඩ වැඩියි. |
| ශේව් කරන දිශාව | මේක තමයි වැදගත්ම දේ. හැමවිටම රෝම වැවිලා තියෙන දිශාවටම ශේව් කරන්න. ඊට විරුද්ධ දිශාවට ශේව් කරාම තමයි රෝම කූපය තියුණු විදිහට කැපිලා හම ඇතුළට යන්න බලන්නේ. |
| රේසරය පිරිසිදු කිරීම | රේසරයෙන් එක පාරක් ඇද්දට පස්සේ, ඒක හොඳට වතුරෙන් සෝදන්න. එතකොට කැපුණු රෝම සහ ක්රීම් අයින් වෙලා, ඊළඟ පාර අදිනකොට පිරිසිදුව කැපෙනවා. |
| රේසර් බ්ලේඩ් මාරු කිරීම | මොට වෙච්ච පරණ බ්ලේඩ් පාවිච්චි කරන්න එපා. ඒවයින් හම තුවාල වෙන්න, ඇදෙන්න පුළුවන්. නිතරම අලුත්, තියුණු බ්ලේඩ් එකක් පාවිච්චි කරන්න. |
කවදද දොස්තර මහත්තයෙක් හම්බවෙන්න ඕන?
ගොඩක් වෙලාවට මේ තත්ත්වය ගෙදරදීම සුව කරගන්න පුළුවන්. ඒත්, මේ වගේ අවස්ථා වලදී නම් වෛද්ය උපදෙස් ගන්න එක තමයි හොඳම දේ.
- ගෙදරදී කරන ප්රතිකාර වලින් සතියක් දෙකක් ගිහිනුත් කිසිම අඩුවක් නැත්නම්.
- බිබිලි ගොඩක් ලොකු වෙලා, සැරව පිරිලා, තද වේදනාවක් තියෙනවා නම්.
- රතු පාට ගතිය අවට හමටත් පැතිරෙනවා නම් (මේක ආසාදනයක ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන්).
- මේක ඔයාට නිතරම හැදෙන, ඔයාගේ ජීවිතේට කරදරයක් වෙලා තියෙන නිදන්ගත (chronic) ප්රශ්නයක් නම්.
ඔයාට මේ වගේ ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, තනියම අත්හදා බැලීම් නොකර ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාව හමුවෙන්න. එතුමාට පුළුවන් නිවැරදිම ප්රතිකාරය ඔයාට ලබා දෙන්න.
වෛද්ය ප්රතිකාර විදිහට මොනවද තියෙන්නේ?
ඔයා දොස්තර මහත්තයෙක් හමුවුනාම, එතුමා තත්ත්වයේ බරපතලකම බලලා ප්රතිකාර නියම කරයි.
- ඖෂධ:
- ආසාදනයක් තියෙනවා නම්, ඒකට ගල්වන ප්රතිජීවක ආලේපනයක් (Antibiotic ointment) හෝ බොන පෙති දෙන්න පුළුවන්.
- හමේ තියෙන දැවිල්ල සහ රතු ගතිය අඩු කරන්න ස්ටෙරොයිඩ් ක්රීම් (Steroid cream) එකක් දෙන්න පුළුවන්.
- මැරුණු සමේ සෛල ඉවත් කරලා, රෝම කූප හිරවෙන එක අඩු කරන්න රෙටිනොයිඩ්ස් (Retinoids) වගේ කුරුලෑ වලට දෙන බෙහෙත් වර්ග නියම කරන්න පුළුවන්.
- වෙනත් ප්රතිකාර ක්රම (දරුණු අවස්ථා සඳහා):
- ඉලෙක්ට්රොලයිසිස් (Electrolysis): මේකෙදි ඉතාම සියුම් ඉඳිකටුවක් වගේ උපකරණයකින් රෝම කූපයේ මුලටම ගිහින්, පොඩි විදුලි සැරයක් දීලා ඒක විනාශ කරලා දානවා. මේකෙන් රෝම කූපය ආයෙත් හැදෙන එක නවතිනවා. හැබැයි එකින් එක කරන්න ඕන නිසා ලොකු ප්රදේශයකට මේක ප්රායෝගික නෑ.
- ලේසර් මගින් රෝම ඉවත් කිරීම (Laser Hair Removal): මේ ක්රමයේදී ලේසර් කිරණ මගින් රෝම කූපයේ තද පැහැති වර්ණකය (pigment) ඉලක්ක කරලා, ඒක රත් කරලා විනාශ කරනවා. තද පාට, ඝනකම් රෝම වලට මේක ගොඩක් සාර්ථකයි.
මේ හැමදේම කරන්න කලින්, ඔයාගේ සමට වඩාත්ම ගැළපෙන දේ මොකක්ද කියලා ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරලා තීරණය කරන එක තමයි හොඳම.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- Ingrown hair කියන්නේ රෝම කූපයක් හමෙන් එළියට එන්නේ නැතුව, ආපහු හම ඇතුළටම හැරී වර්ධනය වීමයි. මේක ගොඩක් සුලබ තත්ත්වයක්.
- මෙය වළක්වා ගැනීමට ඇති හොඳම ක්රමය වන්නේ රෝම ඉවත් කිරීමේදී නිවැරදි ක්රම අනුගමනය කිරීමයි. (උණු වතුරෙන් තෙමීම, ශේවින් ජෙල් භාවිතය, රෝම වැවුණු දිශාවට ශේව් කිරීම).
- කිසිම වෙලාවක මේ බිබිලි නියපොත්තෙන් කඩන්න හෝ මිරිකන්න එපා. ඒ වෙනුවට උණුසුම් තැවිලි සහ මෘදු ස්ක්රබ් කිරීම් වැනි සරල සත්කාර කරන්න.
- ගෙදරදී කරන සත්කාර වලින් සුවයක් නැත්නම්, වේදනාව, සැරව දැමීම වැනි ආසාදන ලක්ෂණ පහළ වුවහොත්, අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්යවරයෙකු හමුවන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න