Stuðningur fyrir legið - við skulum læra um leghálsbandið?

Oftast hugsum við ekki mikið um suma líkamshluta okkar, er það? En hver smáhluti gegnir stóru hlutverki. Eitt sem er mjög mikilvægt fyrir okkur konur, en ekki er mikið talað um, er legslímhúðarböndin. Við skulum ræða það aðeins nánar í dag.

Hvað er leghálsbandið?

Einfaldlega sagt er þetta þykkt og sterkt vefjaband sem tengir neðri hluta legsins, leghálsins, við neðsta hluta hryggsins, spjaldbeinið. Hugsaðu um það eins og reipi. Það vinnur með öðrum liðböndum og vöðvum til að halda líffærunum í grindarholinu, sérstaklega leginu, á sínum stað. Hugsaðu þér bara, jafnvel eftir legnám nota skurðlæknar þetta leg-spjaldbein til að styðja við efri hluta legganganna. Þess vegna er það mikilvægt.

Hvar er þetta?

Þetta leg- og spjaldhryggsband liggur að framan og aftan. Það er frá legi að hrygg. Það eru í raun tvö slík band, eitt vinstra megin og eitt hægra megin. Endaþarmurinn liggur niður á milli þessara tveggja banda, alla leið að endaþarmi.

Hversu stórt er þetta?

Legslímbandið er venjulega um 12 til 14 sentímetrar (5 tommur) langt. Það er álíka hátt og kókaíndós. Það er um 0,5 sentímetrar (1 tomma) breitt. Það verður þó örlítið breiðara þar sem það tengist leghálsi.

Úr hverju er þetta gert?

Liðbönd eru yfirleitt úr bandvef. Þau eru að mestu leyti trefjakennd. Hins vegar eru liðböndin í legi og spjaldhrygg aðeins öðruvísi. Þau eru minna trefjakennd, frekar eins og sterk himna. Þau innihalda einnig nokkrar æðar og taugar, sérstaklega á svæðinu í kringum leghálsinn.

Hvert er hlutverk legslímbandsins í legi og spjaldhrygg?

Helsta hlutverk þess er að styðja legið. Legið er mjög mikilvægur hluti af æxlunarfærum kvenna. Þessi legslímband, ásamt öðrum liðböndum og vöðvum í grindarholinu, hjálpar til við að halda öllu á sínum stað og ekki síga. Rétt eins og veggir húss, eru þetta það sem heldur líffærunum inni í því í lagi.

Hver eru helstu vandamálin sem hafa áhrif á þetta liðband?

Tvö meginvandamál tengjast legslímbandi spjaldbeinsins. Þau eru:

• Legslímuflakk :Þetta er þegar frumurnar sem venjulega klæða legið að innan (endometrium) vaxa á öðrum stöðum.
• Leggönguslappleiki : Þetta er þegar grindarholslíffærin detta úr eðlilegri stöðu sinni vegna þess að þau eru ekki rétt studd.

Hvað er legslímuflakk?

Í ástandi sem kallast legslímuflakk (endometriosis) byrja frumurnar sem klæða legið að innan, legslímhúðin (endometrium), að vaxa á stöðum þar sem þær ættu ekki að vera. Þessar frumur fylgja einnig tíðahringnum. Það þýðir að þær þykkna, brotna niður og blæða mánaðarlega. Hins vegar hafa þessar frumur enga leið til að yfirgefa líkamann. Þannig getur blóð safnast fyrir og valdið bólgu, örvef og blöðrum. Margir með legslímuflakk upplifa verki og ófrjósemi. Í legslímuflakkinu (legslímhúðarbandinu ) er ákveðin tegund legslímuflakks sem kallast djúp íferð legslímuflakks algengust. Í þessu tilviki finnast legslímufrumurnar djúpt undir vefnum sem klæðir grindarholið (kviðhimnu).

Hvernig er meðferð við legslímuflakk í leghálsliðböndunum?

Heiðarlega sagt, þá er engin varanleg lækning við legslímuflakk ennþá. Hins vegar geta læknar stjórnað einkennunum og dregið úr vexti þessa legslímuvefs. Það eru nokkrir meðferðarmöguleikar:

• Verkjalyf : Léttir minniháttar einkenni.
• Hormónameðferð : Stjórna mánaðarlegum tíðahring eða stöðva tíðir .
• Skurðaðgerð: Fjarlægja legslímhúðarvöxt eða örvef .
• Legnám: Fjarlæging legsins og hugsanlega eggjastokkanna.

Hvað er leggönguslappleiki?

Leggönguslappleiki er þegar leggöng, leg, þvagblaðra eða endaþarmur detta niður úr eðlilegri stöðu. Þetta er oft af völdum veikingar eða teygju á grindarbotnsvöðvum og liðböndum, þar á meðal legslímhúðarbandinu, sem dregur úr stuðningi.Í sumum alvarlegum tilfellum getur vefjasprotinn jafnvel losnað úr leggöngunum.

Hverjar eru orsakir leggangaslits?

Nokkrar ástæður geta haft áhrif á þessa stöðu.

• Fæðing: Fæðing, sérstaklega í gegnum leggöng.
• Legnám.
• Öldrun.
• Lyftingar.
• Aukinn þrýstingur í kvið: vegna hluta eins og ofþyngdar, áreynslu við hægðir eða langvarandi hósta.
• Erfðasjúkdómar í bandvef.

Hver eru einkenni leggangaslits?

Athugaðu hvort þú finnur fyrir einhverjum af þessum einkennum:

• Tilfinning um þrýsting eða eitthvað sem stendur út úr leggöngunum.
• Verkir við kynlíf.
• Vandamál við þvaglát eða hægðalosun.

Getur þetta liðband valdið langvarandi sársauka þegar leggöngin eru brotin niður?

Já, legslímhúðarbandið getur valdið langvinnum verkjum í grindarholi eða bakverkjum . En þetta er ekki mjög algengt. Þetta er vegna þess að bandið er ofteygt jafnvel þótt legið sé örlítið neðarlega (vægis legslímhúðarslappleiki). Þessir langtímaverkir geta einnig valdið hlutum eins og þreytu, pirringi og þunglyndi. Þess vegna héldu sumir læknar áður fyrr að þessi verkur í legslímhúðarbandinu væri sálfræðilegt vandamál.

Hvernig á að meðhöndla leggönguslapp?

Til eru bæði skurðaðgerðarúrræði og meðferðarlausnir við leggangaslappi. Ef þú ert með leggangaslapp eftir legnám gæti skurðlæknirinn framkvæmt aðgerð sem kallast spenna á legslímhúðarböndum . Þetta felur í sér að festa legslímhúðarböndin (eða önnur bönd) við efri hluta legganganna í gegnum lítinn skurð (í gegnum leggöng).

Hvernig á að koma í veg fyrir vandamál tengd legslímhúðarliðböndunum?

Eins og við höfum rætt áður er legslímhúðin algeng staður fyrir legslímuflakk. Það er engin þekkt leið til að koma í veg fyrir legslímuflakk. Þess vegna er best að greina sjúkdóminn snemma. Ef þú ferð reglulega til kvensjúkdómalæknis eða grindarholsskoðunar geturðu greint öll vandamál snemma. Einnig gegnir legslímhúðin mikilvægu hlutverki í að styðja við grindarholslíffærin. Það er mikilvægt að viðhalda styrk grindarbotnsins þegar þú eldist, sérstaklega ef þú hefur fætt barn í leggöngum.

Prófaðu hluti eins og Kegel-æfingar. Gerðu líka æfingar sem styrkja kviðvöðvana, eins og jóga og Pilates. Þessar æfingar geta hjálpað þér að stjórna þvaglátinu (þvagleka) og koma í veg fyrir þvaglát.

Þú getur bætt heilsu grindarholsins með því að fylgja þessum skrefum:

• Forðist að þenjast við hægðalosun.
• Drekkið sex til átta glös af koffínlausum vökva á dag.
• Takmarkaðu koffín og áfengi.
• Viðhalda heilbrigðu þyngd fyrir þig.
• Ef þú ert með langvinna hægðatregðu skaltu láta meðhöndla hana.
• Vinndu með lækninum þínum að því að hætta að reykja .
• Notið rétta líkamsstöðu þegar þið lyftið lóðum.

Lokaskilaboð til að taka með heim

Allt í lagi, vandamálin með legslímhúðarböndin sem við ræddum um í dag eru tiltölulega algeng, en munið að þau er hægt að meðhöndla . Ef þú ert með grindarverki, þrýsting eða önnur óvenjuleg einkenni skaltu gæta þess að tala við lækninn þinn. Hann/hún getur þá útskýrt fyrir þér alla meðferðarmöguleika sem geta hjálpað til við að stjórna einkennunum þínum og veita langtíma léttir. Ekki vera hrædd/ur, að tala opinskátt um þessa hluti er fyrsta skrefið.

---

Leghálsband, legstuðningur, legslímuflakk, leggangaslit, grindarholsheilsa, heilbrigði kvenna, leg