Ertu líka mjög hræddur við ketti? Við skulum læra um Ailurophobia!

Hefur þú einhvern tíma fundið fyrir miklum og ákafa ótta þegar þú sást kött, eða hugsaðir bara um einn? Kannski forðast þú að fara heim til vina með ketti, eða forðast fólk sem talar um ketti. Sumir eru svo hræddir við að fara ekki einu sinni út úr húsinu af ótta við að sjá kött ef þeir fara út. Í dag ætlum við að tala um þennan óvenjulega ótta, sem kallast ailurophobia.

Hvað er ailurophobia?

Einfaldlega sagt er ailurophobia óhófleg, óeðlileg og órökrétt ótti við ketti. Hún er meira en almenn óbeit á köttum. Einstaklingur með þessa fælni getur upplifað mikinn kvíða eða ótta þegar hann sér eða hugsar um ketti.

Ímyndaðu þér að vinur þinn eigi sætan kött heima. En vegna þess að þú ert hræddur við hann ferðu ekki að hitta hann. Eða þegar einhver í vinnunni talar um köttinn sinn finnst þér óþægilegt og þú forðast viðkomandi. Í verstu tilfellum gætu sumir jafnvel forðast að fara út úr húsi af ótta við að sjá kött einhvers staðar ef þeir fara út.

Orðið „ailurophobia“ kemur úr grísku. „Ailuros“ þýðir „köttur“ á grísku. „Phobia“ þýðir „ótti“. Skilurðu það?

Hvað annað geturðu sagt við þetta?

Hægðatregða hefur nokkur önnur læknisfræðileg heiti, en þau eru öll sama ástandið. Þessi heiti eru:

• `(Lofnæmi)`
• `(Elrófóbía)`
• `(Felinophobia)` (Á latínu þýðir 'felinus' einnig skyldur köttum)
• `(Galeófælni)`
• `(Gatófóbía)`

Hvað er fælni?

Nú hugsarðu líklega: „Ókei, ég er hræddur við ketti. En hvað nákvæmlega er þessi „fælni“?“

Fælni er í raun kvíðaröskun, sem þýðir að hún er geðrænt ástand sem tengist kvíða. Grunneinkenni fælni er óhóflegur og óvenjulegur ótti við eitthvað sem fer fram úr venjulegum ótta og veldur í raun ekki miklum skaða.

Hryllifælni er einnig „sértæk fælni“. Það er að segja, það er mikill ótti við ákveðinn hlut (í þessu tilfelli ketti).

Hversu algeng er ailurophobia?

Ótti við dýr, líkt og hæðarótti, er mjög algeng fælni. Samkvæmt könnunum (sérstaklega bandarískum gögnum) þjást um 9% fullorðinna og um 20% unglinga af „sértækri fælni“ einhvern tímann á ævinni. Einnig sést að þessir kvillar eru tvöfalt algengari meðal kvenna en karla.

Við hvað nákvæmlega er einstaklingur með ailurophobia hræddur?

Sá sem þjáist af þessari fælni gæti verið hræddur við ýmislegt sem tengist köttum. Til dæmis:

• Ég er hræddur um að köttur muni hoppa á mig, bíta mig eða klóra mig.
• Ótti við að rekast á kött á almannafæri eða í einkalífi, svo sem á götunni, heima hjá vini eða á almannafæri.
• Ótti við að sjá eða snerta kattafeld. Sumir geta fundið fyrir óþægindum og hræðslu jafnvel þegar þeir sjá kattafeld.
• Vegna sumra hjátrúar er ótti við að köttur muni kasta galdri eða illum galdrum (þetta er líka eitthvað sem finnst í sumum af gömlum sögum okkar).
• Ég er hræddur við að sjá myndir af köttum í bókum, tímaritum og á Netinu.
• Þegar ég sé ketti í sjónvarpi eða í kvikmyndum, eða þegar ég heyri hljóð þeirra (mjá, mjálm), verð ég hræddur.

Hverjir eru í mestri hættu á að fá ailurophobia?

Ef þú ert með eitt eða fleiri af eftirfarandi sjúkdómum er meiri hætta á að þú fáir ailurophobia eða aðra sérstaka fælni:

• Ef þú ert með einhverjar aðrar fælni (t.d. hæðarótta, ótta við snáka)
• Ef þú ert með kvíðaröskun.
• Ef þú ert með „panikröskun“ (skyndilegt ástand mikils ótta).
• Ef þú ert með „vímuefnaneyslu“ (vandamál sem tengjast fíkniefna- eða áfengisneyslu).

Hvaða aðrar tegundir fælni tengjast ailurophobia?

Það eru til aðrar tegundir af fælni sem tengjast ótta við ketti. Þetta þýðir að þessir óttar geta tengst hver öðrum.

• ``Agrizoophobia`` : Það er ótti við villidýr.
• „Dýrafóbía“ : Þetta þýðir almennur ótti við dýr.

Hverjar eru orsakir ailurophobia?

Þótt erfitt sé að segja nákvæmlega hvað veldur því, þá eru nokkrir þættir sem geta stuðlað að þróun ailurophobia:

• Áföll í fortíðinni: Ímyndaðu þér að þegar þú varst barn hafi köttur klórað þig og þú værir mjög særður og hræddur. Eða að þú hafir séð kött ráðast á einhvern annan. Þessi ótti getur stafað af slíkum atburði.
• Neikvæðar sögur um ketti: Sumir líta á ketti sem illar og illar verur. Áður fyrr, í evrópskum galdrasögum, voru slíkir kettir tengdir nornum og djöflinum í galdraréttarhöldunum í Salem. Í gömlum sögum okkar og trú eru líka staðir þar sem kettir eru ekki eins vel tekið. Jafnvel eftir að hafa heyrt slíkt geta sumir haft þennan ótta.
• Fjölskyldusaga: Ef einhver í fjölskyldunni þinni, sérstaklega foreldrar þínir, er með fælni eða kvíðaröskun, gætirðu einnig verið líklegri til að fá ailurophobia.
• Fyrirmynd: Þú gætir þróað með þér sama ótta eftir að hafa séð einhvern annan, kannski foreldri eða náinn fjölskyldumeðlim, vera mjög hræddan við ketti og heyrt þá tala um það. Ef einhver í fjölskyldunni hefur verið hræddur við ketti frá barnæsku getur það einnig haft áhrif á barnið.

Hvað veldur ailurophobia?

Allt sem tengist köttum getur kallað fram þennan ótta. Til dæmis:

• Það er í lagi ef þú sérð kött á almannafæri, eins og á götunni, eða ef þú heldur að þú munir sjá einn.
• Ef þú sérð kött í húsi einhvers.
• Ef þú sérð kött í sjónvarpinu, í kvikmynd eða í bók.
• Þessi ótti getur magnast jafnvel þegar hugsað er um kött.

Hver eru einkenni ailurophobia?

Þessi einkenni geta verið væg hjá sumum og mjög alvarleg hjá öðrum. Helsta einkennið er mikill kvíði þegar hugsað er um eða séð kött.

Þessi einkenni má skipta í tvo meginflokka:

Andleg/tilfinningaleg einkenni:

• Alltaf að velta fyrir sér hvernig á að forðast köttinn.
• Finn fyrir mikilli hræðslu og óþægindum við að heyra hljóð katta (mjá, mjálm, mjálm).
• Að vera hræddur við að fara á staði þar sem þú heldur að þú gætir séð kött.

Líkamleg einkenni:

Þegar þessi ótti kemur upp getur líkaminn einnig brugðist við á ákveðinn hátt.

• Svimatilfinning.
• Niðurgangur er laus hægðir.
• Of mikil svitamyndun (svitnun) .
• Ógleði eða uppköst .
• Panikárásir eru mjög ógnvekjandi upplifun. Þær eru skyndileg, stjórnlaus köst af ótta, öndunarerfiðleikum, hraðri brjóstþrýstingi og dauðatilfinningu.
• Öndunin verður hraðari, hjartslátturinn eykst.
• Tilfinning um mikla ótta og kvíða.
• Stífir vöðvar, skjálfti eða titringur .

Hvernig er ailurophobia greind?

Ef ótti þinn við ketti hefur áhrif á daglegt líf þitt, vinnu eða sambönd, gæti heimilislæknirinn þinn vísað þér til geðlæknis eða sálfræðings. Sálfræðingur mun spyrja þig um einkenni þín og hvernig óttinn hefur áhrif á líf þitt og mun ákvarða hvort þetta ástand sé „sérstakt fælni“.

Almennt geta eftirfarandi þættir hjálpað þér að bera kennsl á hvort þú ert með „sérstaka fælni“, þ.e. heilabilunarfælni:

• Þessi ótti kemur upp þegar þú hugsar um eða sérð kött.
• Þessi ótti veldur því að þú forðast ákveðnar aðstæður (t.d. að fara ekki út, ekki heim til vina).
• Ef þú sérð kött bregst þú strax við, eins og þú hleypir í burtu frá honum.
• Þessi ótti veldur því að þú missir af félagslegum viðburðum og fundum.
• Þetta hefur orðið hindrun í vegi fyrir því að lifa hamingjusömu og eðlilegu lífi.
• Óttinn og kvíðinn sem kemur upp er miklu meiri en raunveruleg hætta sem kötturinn gæti stafað af (þ.e. eins og að vera hræddur við að sjá kött).
• Þetta ástand hefur varað í að minnsta kosti sex mánuði.

Hvaða meðferðir eru til við ailurophobia?

Góðu fréttirnar eru þær að ailurophobia er meðhöndlanlegt ástand.

„Útsetningarmeðferð“: Ein helsta og farsælasta meðferðin við þessu er „(Útsetningarmeðferð)“. Einfaldlega sagt, undir eftirliti sálfræðings, í stýrðu, öruggu umhverfi, ert þú smám saman og kerfisbundið útsett(ur) fyrir því sem veldur ótta (þ.e. köttum). Þetta hefur mjög góðan árangur. Um níu af hverjum tíu einstaklingum með sérstakar fælni ná sér eftir þessa meðferð.

Í „útsetningarmeðferð“ er þetta það sem venjulega gerist:

• Fyrst verða þér kenndar öndunaræfingar og slökunaraðferðir . Þessar æfingar er hægt að nota fyrir og meðan á óttanum stendur.
• Síðan eru þeir látnir skoða myndir eða myndbönd af köttum .
• Næst æfa þau sig í að halda á leikfangakötti og vera með honum .
• Nálgaðu þig kött í búri smám saman og láttu hann skoða hann .
• Að lokum, með hjálp meðferðaraðila, fjölskyldumeðlims eða trausts vinar, þróast þessi meðferð þar til hægt er að halda á alvöru ketti (kannski sætum kettlingi í fyrstu) og klappa honum .

Hvaða aðrar meðferðir eru í boði?

Auk „(útsetningarmeðferðar)“ eru til aðrar meðferðaraðferðir:

• Hugræn atferlismeðferð (HAM): HAM er einnig mjög áhrifarík meðferð. Hún hjálpar þér að breyta því hvernig þú horfir á hluti (ketti), hugsar um þá (hugrænni aðferð) og bregst við þeim (hegðun). HAM er oft notuð samhliða útsetningarmeðferð.
• Dáleiðsla: Þetta felur í sér að tala við undirmeðvitund þína með dáleiðslu til að breyta viðhorfi þínu til katta og draga úr ótta. Stundum er það einnig notað til að finna undirliggjandi orsök þessa ótta.
• Lyf: Stundum, sérstaklega ef þú ert með alvarleg líkamleg einkenni eins og kvíðaköst, geta læknar ávísað lyfjum eins og beta-blokkum (sem stjórna hlutum eins og hjartslætti og skjálfta) eða kvíðastillandi lyfjum. Hins vegar eru þessi lyf venjulega aðeins gefin til skammtíma léttir í sérstökum aðstæðum þar sem þú gætir rekist á kött, eða sem viðbót við meðferð. Þessi lyf ættu aðeins að vera tekin undir eftirliti læknis.
• Jóga og hugleiðsla: Að stunda jóga og hugleiðslu daglega getur hjálpað þér að róa líkama og huga og draga úr streitu. Hugleiðsla getur einnig hjálpað þér að stjórna aðstæðum eins og kvíðaköstum með því að einbeita þér að önduninni.

Hvaða fylgikvillar geta komið upp vegna ailurophobia?

Ef þessi ótti við ketti verður mikill getur það haft mikil áhrif á lífsgæði þín.

• Þú munt ekki fara heim til vina þinna, þú munt ekki fara út.
• Tilhugsunin um að rekast á kött þegar þú ferð að heiman getur valdið miklum kvíða og þú gætir jafnvel hætt að fara út og umgangast fólk alveg.
• Sumir geta fengið alvarleg kvíðaköst. Þau geta valdið brjóstverk og hröðum hjartslætti.
• Stöðugur ótti við kvíðaköst getur leitt til ástands sem kallast kvíðaröskun, sem getur þurft langtíma lyfjameðferð til að draga úr kvíða.

Hvenær ættirðu að leita til læknis?

Ef þú finnur fyrir einhverjum af þessum einkennum skaltu örugglega leita til læknis:

• Ef „panikárásir“ koma.
• Ef þú ert með viðvarandi kvíða og ótta sem truflar dagleg störf þín og svefn.

Hvaða spurninga ættir þú að spyrja lækninn?

Þegar þú hittir lækninn þinn geturðu spurt spurninga eins og þessara:

• Hversu lengi þarf ég að gangast undir meðferð?
• Hvað gæti hafa valdið því að ég þróaði með mér þessa fælni?
• Hvaða meðferðaraðferð hentar mér best og er árangursríkust?

Fælni eins og ofsakláði getur truflað lífsgleði þína og eðlilega tilveru. Þú gætir hætt að horfa á sjónvarp, kvikmyndir, eytt minni tíma með vinum og vandamönnum og jafnvel verið heima. En mundu að læknar og sálfræðingar geta hjálpað þér að sigrast á og stjórna ótta þínum við ketti. Ræddu við lækninn þinn um meðferðir eins og „(útsetningarmeðferð)“, „(hugræna atferlismeðferð)“ og „(dáleiðslu)“. Þessar meðferðir geta hjálpað þér að finna fyrir ró og sjálfstrausti jafnvel þegar þú ert í kringum ketti.

Svo, hvað þurfum við að muna úr þessu? (Skilaboð til að taka með heim)

• Hræðsla við ketti, sem er ofsahrædd, er raunverulegt og viðurkennt geðrænt ástand. Það er ekki þín sök, né er það eitthvað sem þú gerir af ásettu ráði.
• Ef þessi ótti truflar daglegt líf þitt, hamingju og vinnu, þá skaltu ekki þjást einn.
• Það eru til mjög árangursríkar meðferðir við þessu. Meðferðaraðferðir eins og „útsetningarmeðferð“ og „hugræn atferlismeðferð“ geta hjálpað til við að útrýma þessum ótta næstum alveg.
• Ekki hika við að leita ráða hjá réttum aðila, það er að segja geðlækni eða sálfræðingi.
• Að biðja um hjálp er ekki merki um veikleika, heldur merki um að þér sé annt um sjálfan þig og að þú elskir sjálfan þig. Þú átt rétt á að gróa!

` Kettafælni, ótti við ketti, fælni, kvíði, geðheilsa