Ertu orðin/n leið/ur á ofnæmi? (Ofnæmi) Hér eru nokkur frábær ráð til að stjórna ofnæmi yfir daginn!

Ó, stundum jafnvel smá ryk á líkamanum, eða smá frjókorn í nefinu ... þú byrjar að hnerra stanslaust, nefið byrjar að renna, augun verða rauð og kláandi. Ertu líka með svona ofnæmi? Stundum getur þetta pirrandi ofnæmi gert allan daginn leiðinlegan. En ekki hafa áhyggjur, þetta er ekki bara fyrir þig. Þetta er algengt ástand sem hefur áhrif á marga. Það mikilvægasta er að hægt sé að meðhöndla það rétt. Við skulum sjá hvernig á að lifa með þessu ofnæmi allan daginn.

Hvað nákvæmlega er þetta ofnæmi?

Einfaldlega sagt er ofnæmi ofviðbrögð ónæmiskerfisins við einhverju sem venjulega er skaðlaust (eins og ryki, frjókornum eða ákveðnum matvælum). Þegar þetta efni fer inn í líkamann losa sumar frumur í líkamanum efni sem kallast histamín .

Lyfið sem við tökum við ofnæmi, ofnæmislyf , virkar með því að hindra virkni efnis sem kallast histamín í líkamanum. Það er eins og að hindra skilaboð frá óvinum í stríði.

Við skulum læra aðeins um ofnæmislyf.

Ef þú ert með ofnæmi, þá eru lyfin þín nú þegar tiltæk, en það er mikilvægt að hafa smá skilning á þeim.

Það eru tvær megingerðir af ofnæmislyfjum (ofnæmislyf).

• Lyf af fyrstu kynslóð: Þessi geta valdið syfju og svima . Til dæmis falla lyf eins og Piriton , sem sumir nota, undir þennan flokk.
• Lyf annarrar kynslóðar: Þessi lyf eru ólíklegri til að valda syfju þar sem þau eru hönnuð til að hafa ekki áhrif á heilann. Setírizín „(Cetírizín)“, Fexófenadín „(Fexófenadín)“ og Levóketírizín „(Levoóketírizín)“ eru nokkur vinsæl lyf af þessari gerð.

Mikilvægt: Stundum eru samheitalyf ódýrari en vörumerki. Hins vegar, þar sem þau innihalda sama virka innihaldsefnið, er enginn munur á virkni. Því skaltu ráðfæra þig við lækninn þinn til að velja það sem hentar þér.

Nýjar rannsóknirRannsóknir sýna að tíminn dags sem þú tekur lyfið getur haft áhrif á virkni þess. Mikið er enn verið að rannsaka þetta. En þú getur prófað smá tilraun með ráðleggingum læknisins . Þú getur fundið út sjálfur hvort þér líði betur að taka lyfið að morgni eða kvöldi.

Dagskrá sem stjórnar ofnæmi yfir daginn

Við skulum sjá hvað þú getur gert til að stjórna ofnæmi á mismunandi tímum dags.

Áður en farið er að sofa (um klukkan 23:00)

Ofnæmisbaráttan þín byrjar kvöldið áður. Ef þú ert einhver sem finnur fyrir fleiri ofnæmiseinkennum á nóttunni eða þegar þú vaknar fyrst á morgnana, þá er góð hugmynd að taka ofnæmistöflu fyrir svefn . Þannig líður þér miklu betur þegar þú vaknar á morgnana.

Morgunn (7:00 - 10:00)

Vaknaðu á morgnana og hreyfðu þig. Það þýðir að hreyfa þig . Sumar rannsóknir hafa sýnt að regluleg hreyfing getur hjálpað til við að draga úr bólgum í öndunarvegi og stjórna ofnæmiseinkennum.

Ef þú vilt hreyfa þig utandyra er best að gera það snemma morguns ef mögulegt er. Frjókornamagn er venjulega lægst á milli klukkan 4:00 og 12:00 , en það getur verið mismunandi eftir því hvar þú býrð. Þú getur því notað frjókornatalningarapp í símanum þínum til að finna út hvenær frjókornamagn er hátt á þínu svæði. Ef frjókornamagn er hátt er góð hugmynd að hreyfa sig innandyra.

Að taka ofnæmistöflu að morgni getur hjálpað til við að stjórna einkennum yfir daginn. Það tekur venjulega eina eða tvær klukkustundir fyrir töflu að byrja að virka. Svo ef þú hefur hugmynd um hvenær ofnæmiskastið kemur fram geturðu tekið töfluna fyrirfram og verið undirbúinn.

Á daginn (11:00 - 14:00)

Ef lyf hjálpa ekki er hægt að prófa nefúða eða nefskol. Þetta dregur úr bólgu í nefinu og róar frumurnar sem framleiða histamín.

Við skulum skoða nokkra hluti sem við getum gert yfir daginn.

Frjókorn eru yfirleitt mest í loftinu á daginn, sérstaklega eftir klukkan 12. Því er best að takmarka útiveru á þeim tíma.

Kvöld og nótt (18:00 - 22:00)

Þegar við komum heim úr vinnunni skiljum við löngunina til að opna bílgluggana og njóta ferska loftsins. En ef þú ert með ofnæmi er best að loka gluggunum og kveikja á loftkælingunni. Þannig komast minna frjókorn að utan inn í bílinn.

Það mikilvægasta sem þarf að gera eftir að þú kemur heim er að fara í sturtu . Það er miklu gagnlegra að fara í sturtu á kvöldin heldur en á morgnana. Að þvo af sér allt ryk og frjókorn sem hafa safnast fyrir á líkama, hári og fötum eftir að hafa gengið um allan daginn áður en þú ferð að sofa getur komið í veg fyrir að rykið komist á rúmið og kodda. Það er líka góður siður að setja fötin í þvottavélina um leið og þú ferð úr þeim eftir að þú hefur farið út.

Ef þú ert með mikið ofnæmi yfir daginn gætirðu þurft að nota blöndu af lyfjum og nefúða. En áður en þú gerir það er mikilvægt að ráðfæra þig við lækni.

Láttu þessa hluti virka fyrir þig.

Ekki er allt sem hér er nefnt rétt fyrir alla. Það mikilvægasta er að hlusta á líkamann og velja það sem hentar þér.

• Vertu samkvæmur: ​​Þegar þú hefur valið tíma til að taka lyfin þín, gerðu það að vana að taka þau á þeim tíma á hverjum degi. Ef þú gleymir því að morgni, gerðu það að vana að taka þau áður en þú ferð að sofa á kvöldin. Geymdu lyfin nálægt rúminu þínu eða á stað þar sem þau eru auðsjáanleg.
• Haltu dagbók: Skrifaðu niður í litla minnisbók hvaða tíma dags þú finnur fyrir einkennum þínum mest, hvað þú borðar og hvert þú ferð. Þetta mun hjálpa þér að átta þig á hvað veldur ofnæminu þínu og hvenær best er að taka lyfin þín.

Ef þú hefur prófað allt þetta og lyfin sem fást án lyfseðils hjálpa ekki, ættirðu örugglega að leita til læknis. Þú gætir þurft á öflugri meðferð að halda, svo sem ónæmismeðferð.