Ertu með geðhvarfasýki? Ekki fara í gegnum þetta ferðalag einn, við hjálpum þér.

Geðhvarfasýki getur verið erfitt ástand að takast á við einn. En það besta er að þú þarft ekki að fara í gegnum þetta ferðalag einn. Þú þarft hjálp og stuðning margra, þar á meðal fjölskyldu, vina, lækna og ráðgjafa. Með öllu þessu geturðu tekist á við þetta ástand og lifað góðu lífi.

Eigum við að ræða fyrst um læknismeðferð?

Læknar ávísa venjulega lyfjum fyrir fólk með geðhvarfasýki. Því ætti fyrsta skrefið að vera að leita til fagaðila sem hefur reynslu af þessu ástandi. Þetta er oft geðlæknir . Það er einnig mikilvægt að ræða við heimilislækni þinn um geðheilsuvandamál þín og lyf.

Það mikilvægasta er að finna lækni sem þú treystir og sem þú getur treyst. Því þú munt hitta lækninn þinn oft á upphafsstigum meðferðarinnar. Þannig að góður skilningur og gott samband ykkar á milli mun hjálpa mikið til við að meðferðin takist vel. Ef þér finnst óþægilegt að tala við lækninn þinn gætirðu ekki getað talað opinskátt um einkenni þín eða aukaverkanir lyfjanna.

Sumir eru hræddir við að fara til læknis af ótta við að þeir neyði þig til að taka lyf. Nema þú sért í hættu á að skaða sjálfan þig, þá er það ekki raunin. Læknirinn mun ráðleggja þér og þá getið þið bæði valið bestu meðferðarmöguleikana saman. Hvaða ákvörðun sem þú tekur er ekki góð hugmynd að fresta því að leita sér hjálpar. Ef geðhvarfasýki er ekki meðhöndlaður getur hún versnað.

Talmeðferð

Það er ekki nóg að tala við ráðgjafa einn og sér til að takast á við geðhvarfasýki, sérstaklega þegar þú ert í oflætis- eða þunglyndislotu. Hins vegar getur samtalsmeðferð, ásamt lyfjum, verið mikil hjálp í bataferlinu.

Geðhvarfasýki snýst ekki bara um skapsveiflur . Hún hefur áhrif á alla þætti lífs þíns. Góður meðferðaraðili getur hjálpað þér með eftirfarandi:

• Bættu sambönd þín við fjölskyldu, vini og samstarfsmenn.
• Finndu góðar leiðir til að takast á við streitu.
• Leysa vandamál í skóla eða vinnu.
• Haltu áfram meðferð við geðhvarfasýki og tileinka þér heilbrigðan lífsstíl.
• Líttu á aðstæður þínar á nýjan hátt.
• Lærðu hvernig á að tala við aðra um ástand þitt.
• Forðastu hluti sem geta gert ástandið verra, svo sem svefnleysi, fíkniefna- eða áfengisneyslu .
• Gerðu áætlun um hvað þú átt að gera ef þú verður aftur þunglyndur eða ofvirkur.

Auk einstaklingsráðgjafar gæti einnig verið góð hugmynd að leita til fjölskylduráðgjafar eða pararáðgjafar, allt eftir aðstæðum hvers og eins.

Þú ert ekki einn - Stuðningshópar

Geðhvarfasýki getur valdið því að þú finnir fyrir einangrun og einmanaleika. Sama hversu mikið vinir þínir og fjölskylda elska þig, þá skilja þau kannski ekki alveg hvað þú ert að ganga í gegnum. Stundum gagnrýna þau þig frekar en að styðja þig.

Þú munt finna fyrir miklum létti þegar þú hittir fólk sem glímir við sömu einkenni, gremju og kvíða og þú. Þau gætu líka haft góðar hugmyndir um hvernig hægt er að lifa með geðhvarfasýki. Til dæmis hvernig á að takast á við aukaverkanir lyfja eða hvernig á að útskýra ástandið fyrir öðrum. Ef þú hefur áhuga á að ganga í hóp eins og þennan skaltu spyrja lækninn þinn um það. Það eru líka samtök og hópar eins og þessi á Srí Lanka sem aðstoða við geðheilsu.

Þjónustuteymið þitt

Við skulum skoða hverjir eru helstu einstaklingarnir sem munu aðstoða þig í þessari vegferð og hvers konar hjálp þeir munu veita.

Eigum við líka að læra um aðrar meðferðir?

Ekki hefur verið vísindalega sannað að aðrar meðferðir lækna geðhvarfasýki. Ef þú hefur áhuga á að prófa eitthvað slíkt skaltu fyrst ræða við lækninn þinn. Hlutir eins og nudd eða hugleiðsla eru ekki mjög áhættusamir.

Hins vegar þarftu að vera mjög varkár með hluti eins og jurtir eða fæðubótarefni. Sum þessara efna geta haft áhrif á lyfin sem þú tekur við geðhvarfasýki og dregið úr virkni þeirra. Byrjaðu því aldrei að nota neitt slíkt án þess að ráðfæra þig fyrst við lækninn.