Finnst þér stundum svona? Þú getur ekki klárað verkefni almennilega, þú getur ekki haldið hugsunum á einum stað , þú gleymir alltaf hlutum. Jafnvel þegar þú hefur mikið að gera frestar þú hlutum án þess að hugsa um að byrja á neinu af því. Stundum gætirðu hugsað með sjálfum þér: „Af hverju er ég svona? Er eitthvað að mér?“ Ef þér líður þannig, þá ert þú ekki einn. Þetta gæti verið algengara ástand en við höldum. Í dag erum við að tala um ADHD, sem er slíkt ástand.
Sagan af frægu leikkonunni og kynnirnum Busy Philipps er fullkomið dæmi um þetta. Þrátt fyrir að hafa fengið okkur til að hlæja í sjónvarpi í mörg ár hefur hún glímt við ADHD innvortis. Það kemur á óvart að hún fékk ekki greininguna fyrr en á fullorðinsárum. Eins og hún segir: „Ég vissi frá unga aldri að eitthvað var öðruvísi. Ég átti erfitt með að einbeita mér að einu og klára hlutina.“
Það var ekki fyrr en síðar, þegar læknir sagði dóttur hennar að hún væri með ADHD, að Bisi fór að efast um sjálfa sig. Hún áttaði sig á því að hún hafði öll einkennin sem læknirinn hafði lýst. Loksins, 39 ára gömul, fékk hún greiningu um ADHD. Þá fann hún svör við mörgum af þeim spurningum sem hún hafði haft frá barnæsku. Í dag notar hún reynslu sína til að hjálpa öðrum sem eiga við svipuð vandamál að stríða.
Er ADHD eitthvað sem kemur bara fyrir í bernsku?
Margir halda að ADHD sé ástand sem aðeins hefur áhrif á ung börn og að það lagist með aldrinum. En það er ekki satt. Sérfræðingar segja að ADHD sé langtímaástand sem geti varað alla ævi .
„Það eru góðar vísbendingar um að einkenni ADHD geti sveiflast yfir ævina,“ segir Anne Arnett, prófessor við læknadeild Harvard.
Þetta þýðir að einkenni ADHD gætu hafa verið til staðar í bernsku, hjaðnað með tímanum og síðan komið upp aftur á fullorðinsárum. Stundum, jafnvel þótt ástandið sé greint í bernsku, geta fjölskyldumeðlimir gleymt því. Þetta er kallað „týnd greining“. Nýlegar rannsóknir hafa leitt í ljós að 60% þeirra sem höfðu ADHD sem börn og héldu að þau væru „í lagi“ fengu síðar einkennin aftur á fullorðinsárum.
Strangt til tekið, ef fullorðinn einstaklingur er með ADHD, þá hljóta einkennin að hafa verið til staðar fyrir 12 ára aldur, það er á barnsaldri. Kannski tók enginn það með í reikninginn á þeim tíma.
Hvernig birtast einkenni ADHD á fullorðinsárum?
Í bernsku er auðvelt fyrir kennara að greina einkenni ADHD í skólanum. Meðal þeirra eru einkenni eins og að geta ekki einbeitt sér í tíma, vera eirðarlaus og bregðast hratt við án þess að hugsa. En sem fullorðinn einstaklingur taka þessi einkenni á sig aðra mynd.
Þegar miklar breytingar eiga sér stað í lífinu geta þessi bældu ADHD einkenni skyndilega komið upp á yfirborðið.
- Á æskuárunum: Á framhaldsskólaárunum, þegar þú ferð í háskóla og þegar þú færð ökuskírteini og byrjar að aka getur slysahættan aukist.
- Á fullorðinsárum: Þetta ástand getur versnað þegar þú byrjar í nýju starfi, giftir þig, eignast börn eða berð meiri ábyrgð í lífinu.
„Jafnvel þótt einkenni ADHD séu stöðug geta þau orðið alvarlegri eftir því sem nýir streituþættir bætast við lífið,“ segir John T. Mitchell, prófessor við Duke-háskóla.
Við skulum skoða hvaða einkenni ADHD hafa áhrif á fullorðna.
| Einkennaflokkur | Hvernig það birtist hjá fullorðnum |
|---|---|
| Athyglileysi | - Það er erfitt að byrja á verki og klára það. - Lítil mistök gerast allan tímann, hvort sem er í vinnunni eða heima. - Ég gleymi oft hlutum eða týni þeim (lyklum, veski, síma). - Jafnvel þegar einhver er að tala, þá fer hugurinn minn annað. - Það er mjög erfitt að skipuleggja og halda hlutunum í lagi. |
| Ofvirkni | - Eirðarleysi, ófær um að vera lengi á einum stað. - Alltaf að hrista fótinn og gefa frá sér hljóð með fingrunum. - Það er mjög óþægilegt þegar maður þarf að vera hljóður, eins og á fundi. - Alltaf „á ferðinni“, alltaf að gera eitthvað. |
| Hvatvísi | - Að segja og gera hluti í einu án þess að hugsa. - Grípur fram í fyrir öðrum á meðan þeir eru að tala. - Það er erfitt á stöðum þar sem maður þarf að vera þolinmóður, eins og í biðröð. - Að taka hvatvísar ákvarðanir án þess að hugsa um afleiðingarnar (t.d. að hætta skyndilega í vinnu, eyða peningum óábyrgt). |
Hvernig á að takast á við ADHD?
Ekki örvænta þegar þú sérð þessi einkenni. Það mikilvægasta er að þetta sé stjórnanlegt ástand.
ADHD er ekki eitthvað sem þarf að útrýma alveg, það er eitthvað sem þarf að meðhöndla á farsælan hátt.
Það eru nokkrar meðferðaraðferðir við þessu.
Lyfjameðferð
Lyf við ADHD virka með því að stjórna magni efna í heilanum sem kallast taugaboðefni, dópamín og noradrenalín, sem hjálpa til við að stjórna einkennum eins og athyglisbresti og eirðarleysi.
Það eru tvær megingerðir lyfja:
1. Örvandi efni: Þessi virka hratt og gefa farsælan árangur fyrir marga.
2. Ekki örvandi efni: Þessi geta tekið aðeins lengri tíma að virka en geta haft færri aukaverkanir.
Samkvæmt Busy Phillips upplifði hún aukaverkanir eins og svefnleysi og lystarleysi þegar hún byrjaði fyrst að taka örvandi lyf. Hún segir að lífið hafi orðið miklu auðveldara eftir að hún fann lyf sem virkaði ekki fyrir hana.
Þess vegna er mikilvægt að þú ráðfærir þig við lækninn þinn til að ákvarða hvaða tegund og skammtur lyfja hentar þér best. Aldrei hefja eða hætta að taka lyf upp á eigin spýtur.
Atferlismeðferð
Samhliða lyfjameðferð er atferlismeðferð einnig mjög mikilvæg. Hugræn atferlismeðferð (HAM) getur sérstaklega hjálpað þér að bera kennsl á vandamál sem ADHD veldur í daglegu lífi (frestun, skipulagserfiðleikar, tímastjórnun) og læra hagnýtar leiðir til að takast á við þau.
Margir fullorðnir með ADHD eiga einnig við önnur geðheilbrigðisvandamál að stríða, svo sem kvíða og þunglyndi. Það er einnig algengt að kenna sjálfum sér um hegðun sína og hafa lágt sjálfsmat. Meðferð getur hjálpað við allt þetta.
Hvað gerir þú ef þú ert líka með þessi einkenni?
Ef þú telur að þú finnir fyrir einhverjum af einkennunum sem nefnd eru eftir lestur þessarar greinar, þá er mikilvægast að rannsaka það. Ekki reyna að greina sjálfan þig með því að leita á netinu. Leitaðu til hæfs læknis, ræddu opinskátt um áhyggjur þínar og fáðu viðeigandi próf ef þörf krefur.
Eins og Busy Phillips segir: „Ég hef komist að því að heilinn minn virkar aðeins öðruvísi. Það er ekkert að skammast sín fyrir við að vera með ADHD.“„Hún hefur sýnt heiminum hversu auðvelt lífið getur verið og hversu hamingjusamur maður getur verið þegar maður greinir aðstæðurnar rétt og tekur nauðsynleg skref.“
Skilaboð til að taka með heim
- ADHD takmarkast ekki við börn. Fullorðnir geta einnig haft þetta ástand. Það gæti hafa verið bælt niður í bernsku og síðan komið aftur upp á fullorðinsárum.
- Einkenni ADHD geta versnað við miklar breytingar í lífinu, svo sem breytingar á vinnu, hjónabandi eða barneignir.
- Ef þú finnur fyrir einkennum eins og einbeitingarerfiðleikum, eirðarleysi, frestunaráráttu og tíðri gleymsku skaltu leita læknisráðs.
- ADHD er ekki eitthvað til að skammast sín fyrir eða veikleiki. Það er einfaldlega breyting á heilastarfsemi.
- Með réttri lyfjameðferð og atferlismeðferð er hægt að stjórna ADHD með góðum árangri og lifa hamingjusömu og afkastamiklu lífi.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni