Ertu líka með skapsveiflur? Tölum um hjólþynningu!

Finnst þér stundum eins og skap þitt sé að breytast hratt? Eina stundina vinnur þú af miklum áhuga og næstu stundina langar þig ekki að gera neitt. Kannski hefur þú líka áhuga á að læra um þetta ástand sem kallast „hringrásartruflanir“. Þó að þetta sé nokkuð flókið efni skulum við reyna að skilja það á einfaldan hátt.

Hvað er hringþymía?

Einfaldlega sagt er hringþemba (cyclothymic disorder ) vægari tegund geðhvarfasýki. Hins vegar getur hún einnig valdið tíðum skapsveiflum, svo sem tímabilum mikillar hamingju eða ofvirkni (læknisfræðilega kallað oflæti) og tímabilum vægs þunglyndis.

Þú hefur líklega heyrt um geðhvarfasýki. Það er geðröskun sem varir alla ævi. Hún veldur miklum breytingum á skapi, orkustigi, hugsun og hegðun einstaklingsins. Þessar breytingar geta varað í daga, vikur eða jafnvel mánuði. Hún getur verið mjög truflandi fyrir dagleg störf.

Einstaklingur með hringþunglyndi upplifir til skiptis tímabil þar sem skapsveiflan er of lág og væg í að minnsta kosti tvö ár . Þessar skapsveiflur geta komið mjög hratt, hvenær sem er. Til dæmis gætu skapsveiflur komið fram frá morgni til kvölds sama daginn. Stundum gætu skapsveiflur verið stuttar (við köllum þetta sæluvímu, sem þýðir hvorki of dapur né of glaður, bara eðlilegur). En það tímabil varir venjulega innan við átta vikur.

Hver fær hringþymisröskun?

Oftast byrjar þetta ástand á unglingsárum eða snemma á fullorðinsárum . Það er að segja, það er algengast að það sést á aldrinum 15-25 ára.

Hversu algengt er þetta?

Í sumum löndum um allan heim, til dæmis í Bandaríkjunum, sýna tölfræði að á milli 0,4% og 1% íbúanna þjáist af cyclothymia.

Hins vegar, þar sem einkenni cyclothymiu eru svipuð einkennum margra annarra geðsjúkdóma, telja margir vísindamenn að ástandið sé vangreint. Það er einnig mögulegt að það sé rangt greint. Það gæti verið fólk með þetta ástand á Srí Lanka, en erfitt er að finna skýra tölfræði um það.

Hver eru einkenni cyclothymiu?

Helsta einkenni tíðahringrásar eru skapsveiflur, sem þýðir að hugurinn sveiflast á milli tveggja ástanda sem kallast „hypomania“ (mikil hamingja/spenna) og „væg þunglyndi“.

Í geðhvarfasýki af tegund I og II geta skapsveiflur varað í vikur, mánuði eða jafnvel ár. Í hringþymíu geta þessar breytingar komið mjög hratt fram, stundum innan sólarhrings.Ímyndaðu þér einhvern sem vann af mikilli orku og gleði á morgnana en að kvöldi til er viðkomandi niðurdreginn og hefur engan áhuga á að gera neitt.

Hver eru einkenni „Hypomania“ í cyclothymia?

Óþolinmæði er tímabil óeðlilega hátt skap, tilfinninga, orkustigs og virknistigs. Þetta hækkaða orkustig, skap og hegðun verður að vera frábrugðið venjulegu ástandi og vera áberandi fyrir aðra. Óþolinmæði er vægari þáttur en oflæti (alvarlegri hæð sem sést í geðhvarfasýki).

Þetta eru einkenni „Hypomania“:

• Aukin orka og minni svefnþörf: Jafnvel eftir nokkurra klukkustunda svefn á nóttunni finnst þér eins og þú getir starfað allan daginn. Þér finnst þú ekki vera syfjaður, þú getur samt unnið meira.
• Hröð málflutningur og hraður hugsunarflæði: Að tala stöðugt, hugsa um annað á meðan maður talar og finna fyrir því að hugurinn sé á ferðinni. Hlustandinn gæti hugsað: „Vá, hann talar svo hratt.“
• Auðveldlega trufluð: Þegar þú ert að gera eitt, þá reika hugurinn að einhverju öðru og það er erfitt að halda einbeitingu.
• Að einbeita sér að markmiðum: Að hafa of mikinn áhuga á hlutum eins og vinnu, skólaverkefnum, félagsstarfi og svo framvegis og taka stöðugt þátt í þeim. Stundum að byrja á stórum verkefnum í einu.
• Að taka þátt í áhættusömum eða kærulausum athöfnum: að eyða miklum fjárhæðum (t.d. að eyða of miklum peningum á kreditkort), stunda kynlíf án þess að hugsa sig um eða taka fljótfærnislegar viðskiptaákvarðanir.
• Meira sjálfsálit en venjulega: Að finnast maður vera mjög fær um að gera og að það sé ekkert sem maður getur ekki gert. Maður gæti hugsað hluti eins og: „Ég er bestur í því sem ég geri.“

Hvernig eru þunglyndiseinkenni í cyclothymia?

Þunglyndi einkennist af vonleysi og áhugaleysi á hlutum sem þú hafðir áður gaman af. Þunglyndiseinkenni hringþunglyndis eru vægari en einkenni alvarlegs (klínísks) þunglyndis, en þau geta samt haft veruleg áhrif á líf þitt.

Þetta eru einkenni þunglyndis:

• Tilfinningar um félagslega einangrun, einskis virði og sektarkennd: Þér finnst þú vilja fjarlægja þig frá fólki, finnst þú vera einskis virði og finnst þú stöðugt hafa gert mistök. Dapurlegar hugsanir eins og „Enginn metur mig mikils.“
• Breytingar á matarvenjum: annað hvort að borða meira (huggunarát) eða minnkandi matarlyst, þyngd getur aukist eða ekki.
• Svefnleysi eða ofsvefnleysi: Að geta ekki sofið á nóttunni eða finna fyrir syfju á daginn og eiga erfitt með að fara fram úr rúminu.
• Þreyta eða verulegt orkutap: Tilfinningin um að hafa enga orku, engan áhuga á að gera neitt. „Ég er þreyttur, ég nenni ekki að gera neitt“ er oft sagt.
• Minnkuð einbeitingarhæfni: Það er erfitt að einbeita sér að einu, það líður eins og maður geti ekki gert neitt með heilanum. Jafnvel þótt maður reyni að lesa bók, þá fer hugurinn ekki af stað.

Hverjar eru orsakir cyclothymiu?

Reyndar vita vísindamenn enn ekki nákvæmlega hvað veldur hringþómiu. Hins vegar telja þeir að það gæti haft erfðatengsl . Hringþómia, þunglyndi og geðhvarfasýki eru öll ættgeng. Þetta þýðir að þau geta erfst í gegnum kynslóðir. Ef einhver í fjölskyldu þinni hefur þennan sjúkdóm gætir þú verið í hættu á að fá hann líka.

Hjá sumum getur hringþemía komið af stað eða versnað vegna áfalla eða upplifana, svo sem alvarlegra veikinda eða langvarandi tímabila mikillar streitu (t.d. prófstreitu, vinnuvandamála, fjölskyldudeilna). Einnig er talið að ójafnvægi í ákveðnum efnum í heilanum („taugaboðefnum“) geti átt þátt í þessu.

Hvernig er hringþymisk röskun greind?

Það getur verið erfitt fyrir lækna að greina það því einkenni þess eru svipuð og hjá mörgum öðrum geðsjúkdómum. Til dæmis:

• Alvarlegt þunglyndi
• Geðhvarfasýki II
• Almenn kvíðaröskun
• Taugaþroskaraskanir
• Persónuleikaraskanir

Læknir getur notað eftirfarandi til að greina hringrásarhjarta:

• Líkamskoðun: Athugaðu líkamlega heilsu þína.
• Ítarleg sjúkrasaga: Þetta felur í sér að spyrja ítarlega um einkenni þín, hversu lengi þau hafa verið til staðar, reynslu þína af lífstíð og hvort einhver í fjölskyldu þinni hafi haft svipaða sjúkdóma.
• Læknisfræðilegar prófanir: Gerðu hluti eins og blóðprufur til að útiloka önnur vandamál sem gætu valdið einkennunum þínum (eins og skjaldvakabresti eða fíkniefnaneysla).
• Mat á geðheilsu: Læknirinn þinn gæti gert þetta eða vísað þér til sérfræðings í geðheilbrigðismálum, svo sem geðlæknis eða sálfræðings.

Læknar greina hringþemíu ef eftirfarandi skilyrði eru uppfyllt:

• Einkenni þín (þ.e. að skiptast á milli ofskynjunar og þunglyndis) verða að hafa verið til staðar í að minnsta kosti tvö ár, í meira en 50% tilfella . Fyrir börn og ungmenni verða þessi einkenni að hafa verið til staðar í eitt ár.
• Þú getur ekki verið án einkenna í meira en tvo mánuði.
• Einkennin geta ekki stafað af neyslu fíkniefna eða öðru líkamlegu ástandi.

Að auki valda þessi einkenni verulegri vanlíðan í daglegu lífi þínu (vinnu, námi, samböndum).Eða um truflun að ræða. Hins vegar eru einkennin hugsanlega ekki nógu alvarleg til að greina þau sem alvarlegt þunglyndi eða geðhvarfasýki.

Hvernig er meðferð við cyclothymia?

Því miður leita margir með hringþemíu ekki læknisaðstoðar vegna þess að einkenni þeirra eru ekki svo alvarleg, eða þeir halda ekki einu sinni að þeir hafi ástandið.

Mundu að sumir eru svo vanir að lifa með þessum skapsveiflum að þeir hugsa: „Ég hef alltaf verið svona.“ Hins vegar getur það gert líf þitt miklu auðveldara að fá hjálp. Ekki hafa áhyggjur, það eru til meðferðir við þessu.

Sálfræðimeðferð og lyf eru venjulega notuð sem meðferð við hringþemíu.

Sálfræðimeðferð er almennt hugtak yfir fjölbreytt úrval meðferða sem fela í sér að ræða við löggiltan geðheilbrigðisráðgjafa til að hjálpa til við að bera kennsl á og breyta óhollum tilfinningum, hugsunum og hegðun einstaklings.

Það eru til mismunandi gerðir af sálfræðimeðferð. Rannsóknir hafa sýnt að tegund meðferðar sem kallast hugræn atferlismeðferð (CBT) er sérstaklega áhrifarík við meðferð á hringþelsbólgu. CBT hjálpar þér að bera kennsl á hugsunarmynstur þín og skilja hvernig þau hafa áhrif á tilfinningar þínar og hegðun.

Sálfræðimeðferð getur hjálpað þér að draga úr streitu með því að hjálpa þér að:

• Greina, fylgjast með og meðhöndla einkenni hringþemíu (t.d. halda skapdagbók).
• Aðferðir til að takast á við streituvaldandi aðstæður.
• Breyttu hugsunarhætti þínum, viðbrögðum þínum og lausnum á vandamálum.
• Bæta samskipti og samskipti við aðra.

Matvæla- og lyfjaeftirlit Bandaríkjanna (FDA) hefur ekki samþykkt nein sérstök lyf til að meðhöndla cyclothymia. Hins vegar geta læknar stundum ávísað skapsveiflulyfjum til að draga úr skapsveiflum. Þessi lyf geta innihaldið valpróat, lamótrigín og/eða litíum. Mikilvægt er að fylgja leiðbeiningum læknisins vandlega þegar þessi lyf eru notuð.

Er hægt að koma í veg fyrir hringþemíu?

Því miður er engin leið til að koma í veg fyrir hringþemíu, þar sem vísindamenn vita ekki nákvæmlega hvað veldur henni.

Hins vegar getur það að leita sér hjálpar um leið og einkenni koma fram hjálpað til við að draga úr röskun á lífi þínu og samböndum þínum. Það er mjög mikilvægt. Ef þú greinir það snemma geturðu hafið meðferð og gert líf þitt auðveldara.

Hver er horfur cyclothymia?

Horfur á hringþemíu geta verið mismunandi eftir einstaklingum.

Vegna tíðrar reiði, tilfinningalegra viðbragða og hvatvísi geta einstaklingar með hringþemíu átt erfitt með að byggja upp og viðhalda góðum samskiptum við fjölskyldu, vini, samstarfsmenn og rómantíska maka.

Hins vegar, samanborið við fólk með geðhvarfasýki, þá eru eftirfarandi tilfelli fyrir fólk með hringþymíu:

• Innlagnir á sjúkrahús gætu fækkað.
• Fjöldi frídaga frá vinnu gæti minnkað.
• Þú gætir hugsanlega sinnt daglegum störfum þínum með meiri reglufæti.

Fyrir þá sem leita sér aðstoðar við tíðahvörfum getur snemmbúin greining og meðferð leitt til verulegra langtímabata. Ef ástandið er ekki meðhöndlað eru sumir í hættu á að þróa með sér geðhvarfasýki af tegund I eða II.

Hvenær ættir þú að leita til læknis vegna cyclothymia?

Ef þér finnst þú vera að skiptast á milli ofskynjunar (hátt skap/gleði) og vægs þunglyndis (vægs þunglyndis) er mikilvægt að leita til læknis. Ekki bara gera ráð fyrir að „þetta sé bara ég“ heldur leitaðu ráða hjá fagfólki.

Ef læknir greinir þig með hringþemíu skaltu gæta þess að leita reglulega til læknis og/eða meðferðaraðila til meðferðar.

Hringþemía er yfirleitt ævilangt ástand. Hins vegar getur áframhaldandi meðferð, svo sem samtalsmeðferð og lyfjagjöf, hjálpað þér að stjórna einkennunum og lifa heilbrigðu og tilgangsríku lífi. Það er mikilvægt að leita læknisráða ef þú ert með einkenni hringþemíu. Mundu að læknar þínir og ástvinir eru til staðar til að styðja þig.

Hvaða boðskap viljum við taka með okkur heim úr þessari grein?

Einfaldlega sagt er hringþymía væg tegund geðhvarfasýki sem veldur tíðum breytingum á skapi þínu. Ef þér finnst þú vera að fara upp og svo niður, ekki hunsa það.

• Þekkja einkennin: Aðal einkennið er að skiptast á milli mikillar spennu (óþols) og vægrar þunglyndis (vægrar þunglyndis). Hafðu áhyggjur ef þetta hefur áhrif á daglegt líf þitt.
• Biddu um hjálp: Þetta er ekki þín sök. Að tala við lækni eða geðheilbrigðisráðgjafa getur verið mikill léttir. Það er ekkert að skammast sín fyrir eða óttast.
• Til eru meðferðir: Hægt er að meðhöndla þetta ástand vel með samtalsmeðferð („sálfræðimeðferð“), sérstaklega „hugrænni atferlismeðferð“, og lyfjum ef þörf krefur.
• Þú ert ekki einn: margir eiga í erfiðleikum með þessi vandamál. Með réttum stuðningi og meðferð geturðu líka lifað betra lífi.

Mundu að andleg heilsa þín er jafn mikilvæg og líkamleg heilsa þín, svo vertu viss um hana.

` Hringþemía, skapsveiflur, geðhvarfasýki, oflæti, þunglyndi, geðheilsa