Finnst þér líka alltaf leiður og þunglyndur? Við skulum tala um þunglyndi og dysthymiu.

Hefur þú einhvern tíma fundið fyrir þreytu, áhugaleysi í lífinu eða niðurdregni? Þú gætir hugsað: „Ó ... svona er ég bara.“ En þú veist það kannski ekki og gætir verið að þjást af ástandi sem kallast þunglyndisröskun eða viðvarandi þunglyndi. Þetta er líka ein tegund þunglyndis.

Hver er munurinn á þunglyndi og dysthymiu?

Einfaldlega sagt er dysthymia hægfara, langvarandi, dapurlegt og vonlaust skap. Það er mjög svipað ástandi sem við öll þekkjum sem alvarlegt þunglyndi (MDD). En aðalmunurinn er lengd þess.

Einstaklingur með dysthymiu getur haft færri einkenni en sá sem þjáist af alvarlegu þunglyndi. En þessi einkenni geta varað í allt að tvö ár . Þú gætir hafa haft þetta ástand frá því að þú varst barn og ekki einu sinni tekið eftir því. Vegna þess að það hefur tilhneigingu til að koma og fara, en það hverfur aldrei alveg.

Hins vegar, í ástandi sem kallast alvarlegt þunglyndi, eru einkennin mjög alvarleg en þau vara skammvinn. Það er að segja, alvarleg einkenni eru greinilega sýnileg í að minnsta kosti tvær vikur .

Hvernig er hægt að greina á milli þessara tveggja út frá einkennum?

Báðir sjúkdómarnir eiga nokkur sameiginleg einkenni. Það helsta er dapurleiki og þunglyndi stærstan hluta dagsins. Læknirinn mun spyrja þig út í þessi einkenni til að ákvarða hvort þú ert með dysthymiu.

Við skulum skoða þessa töflu til að skilja þennan mun betur.

Hvað er „tvöföld þunglyndi“?

Stundum getur einstaklingur með dysthymiu fengið alvarlegt þunglyndi (MDD) einhvern tímann á lífsleiðinni. Þetta þýðir að ofan á langtíma depurðina bætast önnur alvarleg einkenni við. Læknar kalla þetta ástand „tvöfalt þunglyndi“.

Hvaða ástæður eru það sem valda þessum aðstæðum?

Það er engin ein ástæða fyrir þessu. Sérfræðingar telja að samspil margra þátta gæti verið að verki.

• Líffræðilegar orsakir: Mikið streitastig getur valdið breytingum í heilanum. Breytingar á virkni náttúrulegra efna í heilanum, sem kallast taugaboðefni, geta einnig stuðlað að þunglyndi.
• Fjölskyldusaga: Ef einhver af nánum ættingjum þínum er með þunglyndi ert þú í meiri hættu á að fá það líka.
• Lífsástand: Atburðir sem hafa djúpstæð áhrif á hugann, svo sem andlát ástvinar, fjárhagsvandamál eða atvinnumissir, geta kallað fram þunglyndi.

Hvernig greinir læknir þetta?

Það er engin sérstök rannsóknarstofupróf til að greina þunglyndi eða dysthymiu.Þegar þú hittir lækni mun hann eða hún ræða við þig ítarlega um einkenni þín, hugsanir þínar og tilfinningar, hversu lengi þú hefur haft þennan sjúkdóm og hvernig hann hefur haft áhrif á daglegt líf þitt.

Hins vegar gætirðu þurft að fara í blóðprufur til að kanna hvort önnur líkamleg orsök sé fyrir einkennunum þínum. Til dæmis getur skjaldvakabrestur, ástand þar sem skjaldkirtilshormón eru lækkað, einnig valdið einkennum sem líkjast þunglyndi. Þessar prófanir geta hjálpað til við að útiloka slíka sjúkdóma. Ef nauðsyn krefur gæti læknirinn þinn vísað þér til geðlæknis eða ráðgjafa.

Hvaða meðferðir eru til við þessu?

Góðu fréttirnar eru þær að það eru til meðferðir við báðum þessum kvillum. Venjulega er notuð samsetning meðferða.

• Lyf: Læknirinn þinn gæti ávísað þér lyfjum sem kallast þunglyndislyf. Þau virka með því að koma jafnvægi á efni í heilanum. Sum lyf geta tekið nokkrar vikur að virka. Hættu aldrei að taka lyfin án þess að ráðfæra þig við lækninn.
• Meðferð: Það er mjög mikilvægt að ræða hugsanir þínar og tilfinningar við meðferðaraðila eða ráðgjafa. Með því geturðu lært leiðir til að stjórna hugsunum þínum, takast á við streitu og bæta félagsleg sambönd.
• Lífsstílsbreytingar: Hlutir eins og að borða hollt mataræði, fá nægan svefn, hreyfa sig reglulega og forðast áfengi og fíkniefni geta hjálpað huga og líkama mikið.

Hvernig geturðu hjálpað vini eða fjölskyldumeðlimi?

Ef ástvinur þinn þjáist af þessum sjúkdómi, þá eru nokkrar leiðir til að hjálpa.

• Talaðu opinskátt: Margir eru vandræðalegir við að tala um þunglyndi. Láttu þá vita að það sé eðlilegt og að þú sért til staðar til að hlusta.
• Leggðu til að leita sér hjálpar: Ef þú sérð ástvin þinn hafa þessi einkenni, leggðu þá varlega til að viðkomandi fari til læknis.
• Vertu meðvitaður um sjálfsvígshættu: Ef ástvinur þinn talar um dauðann, að lífið sé tilgangslaust eða gefur í skyn sjálfsvíg skaltu leita tafarlaust til læknis eða fara með viðkomandi á næstu bráðamóttöku . Þú getur einnig hringt í hjálparsíma fyrir geðheilbrigðisþjónustu, númer 1926.
• Vertu í sambandi:Hafðu reglulega samband við þau með því að hringja eða senda sms. Jafnvel þótt þau segi að þau geti ekki komið, ræddu um að fara út saman.
• Hugsaðu líka um sjálfan þig: Að búa með einhverjum sem er þunglyndur getur líka verið andlega erfitt fyrir þig. Hugsaðu líka um þína eigin geðheilsu. Taktu þér pásu.