Ertu líka veik/ur? Við skulum læra um niðurgang.

Ó guð minn góður, ég þurfti að fara á klósettið aftur! Það er ekki gott að hafa rennandi hægðir nokkrum sinnum á dag, er það ekki? Sumum finnst orðið „niðurgangur“ ógeðfellt. En þetta getur komið fyrir okkur öll og er mjög algengt. En þegar maður hugsar um af hverju þetta gerist og hversu lengi það mun vara, verður maður enn áhyggjufyllri.

Hvað er niðurgangur? Nákvæmlega...

Einfaldlega sagt er niðurgangur þegar hægðirnar eru lausar, þ.e. vatnskenndar. Það getur komið fyrir nokkrum sinnum á dag, en venjulega er það ekki. Oftast hverfur það á tveimur eða þremur dögum, svo það er ekkert til að hafa áhyggjur af. Hins vegar getur niðurgangur stundum verið merki um eitthvað alvarlegra. Það getur einnig leitt til ofþornunar eða skorts á næringarefnum. Þess vegna er mikilvægt að vita hver einkennin eru, hvenær á að leita til læknis og hvenær á að vera bara heima.

Hvaða tegundir eru til af niðurgangi?

Nöfnin sem gefin eru niðurgangi eru örlítið mismunandi eftir því hversu lengi veikindin standa yfir. Við skulum skoða hvað þau eru.

Bráður niðurgangur

Þetta er algengasta tegund niðurgangs. Hann varir í einn eða tvo daga og er yfirleitt vatnskenndur. Oftast hverfur hann án sérstakrar meðferðar. Þú hefur líklega lent í þessu, ekki satt? Kannski borðaðir þú eitthvað ómelt eða fékkst væga magaóþægindi.

Viðvarandi niðurgangur

Þessi tegund niðurgangs getur varað frá tveimur til fjórum vikum. Það getur verið svolítið pirrandi, þar sem þú gætir fundið fyrir magaóþægindum í nokkra daga.

Langvinnur niðurgangur

Þetta er sú tegund sem við ættum að hafa mestar áhyggjur af. Ef niðurgangur varir lengur en fjórar vikur, eða ef hann verður alvarlegur og kemur aftur, þá telst hann langvinnur niðurgangur . Þetta gæti verið merki um alvarlegri undirliggjandi sjúkdóm. Þess vegna ættir þú örugglega að leita ráða hjá lækni.

Hversu algengur er niðurgangur?

Þetta er í raun mjög algengt. Það getur haft áhrif á alla, allt frá ungum börnum til fullorðinna. Hugsið ykkur, meðalfullorðinn fær niðurgang að minnsta kosti einu sinni á ári. Ung börn geta fengið hann um það bil tvisvar á ári. Svo þetta er ekki eitthvað sem gerist bara hjá þér.

Af hverju fáum við niðurgang? Það eru margar ástæður!

Helsta orsök niðurgangs er veira sem kemst inn í þarmana og veldur sýkingu. Sumir kalla þetta einnig „magaflensu“ eða „magaveiki“. En það eru margar aðrar orsakir niðurgangs. Við skulum skoða þær líka.

• Sýkingar : Ýmsir sjúkdómsvaldar, þ.e. veirur , bakteríur og sníkjudýrNiðurgangur getur stafað af sýkingum. Algengasta orsök niðurgangs hjá fullorðnum er magabólga af völdum nóróveiru . Helsta orsök skyndilegs niðurgangs hjá ungum börnum er rótaveira .

• Matareitrun : Óöruggur, skemmdur matur getur borið skaðleg eiturefni og sýkla inn í líkama okkar. Þegar þessi örverur komast í þarmana valda þau niðurgangi. Þú hefur kannski heyrt um „ferðaniðurgang“. Þetta er niðurgangur sem kemur upp þegar við ferðumst í ókunnugt umhverfi, sérstaklega á stað með lélega hreinlætisaðstöðu . Oftast er þetta af völdum bakteríusýkingar . Ímyndaðu þér að þú fórst í frí og borðaðir úti og varðst veikur.

• Lyf: Niðurgangur getur verið aukaverkun sumra lyfja. Til dæmis drepa sýklalyf slæmar bakteríur sem valda veikindum, en þau geta einnig drepið góðar bakteríur í líkama okkar. Þegar þessar góðu bakteríur eru fækkað getur niðurgangur einnig komið fram. Einnig geta sum sýrubindandi lyf sem innihalda magnesíum, sum krabbameinslyf og meðferðir valdið niðurgangi. Ofnotkun hægðalyfja getur einnig valdið niðurgangi.

• Matur sem truflar meltingarkerfið: Ef þú ert með laktósaóþol á líkaminn erfitt með að melta laktósa, sykur sem finnst í mjólk og mjólkurvörum. Þetta getur valdið niðurgangi. Sumir eiga einnig erfitt með að melta frúktósa, sykur sem finnst í ávöxtum og hunangi, sem er einnig notaður til að sæta matvæli. Fólk með glútenóþol getur ekki melt glúten, prótein sem finnst í hveiti, og þetta getur valdið niðurgangi.

• Sjúkdómar sem hafa áhrif á þarmana: Niðurgangur er algengt einkenni sumra sjúkdóma sem valda bólgu og ertingu í þörmum. Sjúkdómar eins og Crohns sjúkdómur , sáraristilbólga og pirraður þarmur (IBS) geta valdið niðurgangi. Ef þú ert með sjúkdóm eins og IBS geta streita og kvíði gert einkennin verri.

• Þarmaskurðaðgerð (Aðgerðir á þörmum):Margir fá niðurgang eftir aðgerð á þörmum sínum. Það getur tekið meltingarkerfið smá tíma að taka upp næringarefni úr fæðunni sem þú borðar og mynda fasta hægðir úr úrgangsefnum.

Hver eru einkenni niðurgangs?

Helsta einkenni niðurgangs eru lausar, vatnskenndar hægðir. Að auki eru nokkur önnur algeng einkenni:

• Uppþemba eða magaverkir.
• Tilfinning um að þurfa að hafa hægðir hratt og áríðandi.
• Ógleði (tilfinning um að maginn sé að snúast).

Ef þessi einkenni vara aðeins í nokkra daga er yfirleitt ekki þörf á að leita til læknis.

Einkenni alvarlegs niðurgangs - Ef þú finnur fyrir þessum einkennum skaltu leita tafarlaust til læknis!

Stundum getur niðurgangur verið alvarlegur. Þetta þýðir að hann gæti verið merki um alvarlega undirliggjandi sýkingu sem lagast ekki án meðferðar. Ef þú ert með niðurgang ásamt þessum einkennum skaltu gæta þess að leita til læknis:

• Hiti.
• Mikill sársauki.
• Uppköst.
• Að losa blóð eða slím með hægðum.
• Þyngdartap (þetta þýðir að líkaminn frásogast ekki næringarefni rétt).

Verið varkár með ofþornun!

Stærsta hættan við niðurgang er ofþornun, sem er tap á vatni úr líkamanum. Þetta getur verið sérstaklega hættulegt fyrir ung börn, fólk eldri en 65 ára og þá sem eru með veiklað ónæmiskerfi. Ef ofþornun er ekki meðhöndluð getur hún leitt til nýrnabilunar, heilablóðfalls, hjartaáfalls eða jafnvel dauða.

Ef þetta eru merki um ofþornun skal tafarlaust leita læknisráða:

* Höfuðverkur (eða höfuðverkur ).

* Húðin verður rauð og þurr.

* Kvíði og ruglingur.

* Mikil ógleði og uppköst.

* Sundl.

* Mikil þreyta sem hverfur ekki jafnvel eftir hvíld.

* Dökkt þvag, lítil eða engin þvagframleiðsla.

Einkenni ofþornunar hjá ungbörnum og smábörnum:

• Færri en sex blautar bleyjur á dag (ungbörn).
• Engar blautar bleyjur eða engin þvaglát í átta klukkustundir (ung börn).
• Engin tár þegar grátið er (ungbörn og smábörn).

Hvaða fylgikvillar geta komið upp vegna niðurgangs?

Eins og við höfum rætt áður er ofþornun helsta og hættulegasta fylgikvillinn. Einnig, ef niðurgangur heldur áfram, getur það leitt til ástanda eins og vannæringar þar sem líkaminn getur ekki tekið upp næringarefnin sem hann þarfnast á réttan hátt.

Hvernig á að þekkja niðurgang?

Oftast þarf ekki neina sérstaka greiningu eða meðferð við venjulegum niðurgangi. En í alvarlegum tilfellum mun læknirinn reyna að finna orsökina. Hann mun spyrja um sjúkrasögu þína, fjölskyldusögu um veikindi, nýlega ferðasögu og öll samskipti við einhvern sem er veikur. Hann gæti einnig framkvæmt próf eins og:

• Blóðprufur: Athugaðu hvort ákveðin læknisfræðileg ástand geti valdið niðurgangi.
• Hægðapróf: Kannar hvort blóð, bakteríusýkingar og sníkjudýr séu í hægðum.
• Vetnisöndunarpróf: Athugið hvort um sé að ræða ofnæmi fyrir laktósa eða frúktósa eða ofvöxt baktería.
• Speglun: Til að athuga hvort uppbyggingarvandamál í efri og neðri meltingarvegi gætu valdið niðurgangi, svo sem æxli, sár eða krabbamein.

Hvernig á að meðhöndla niðurgang?

Þú getur oft meðhöndlað niðurgang heima. Sum lyf við niðurgangi sem fást án lyfseðils, eins og bismút subsalisýlat (fáanlegt í sumum löndum undir vörumerkjunum Pepto-Bismol® eða Kaopectate®), geta veitt skjótari léttir. Hins vegar, ef niðurgangurinn lagast ekki eftir nokkra daga, eða ef honum fylgja einkenni alvarlegs niðurgangs, ættir þú örugglega að leita til læknis. Læknirinn gæti lagt til meðferðir eins og:

• Sýklalyf eða sníkjudýralyf: Þessi lyf drepa sýkla sem valda sýkingum.
• Lyf við langvinnum sjúkdómum: Meðferð undirliggjandi sjúkdóma sem valda niðurgangi, svo sem bólgusjúkdómi í þörmum (IBD) og IBS , getur einnig dregið úr niðurgangi.
• Glútenótísk sýklalyf: Glútenótísk sýklalyf hjálpa til við að berjast gegn niðurgangi með því að bæta upp góðu bakteríurnar í þörmum þínum. Læknirinn þinn gæti mælt með því að þú prófir þetta. En mundu að byrja ekki að taka nein mjólkursýrugerla eða önnur fæðubótarefni án þess að ráðfæra þig fyrst við lækninn þinn.

Er hægt að lækna niðurgang án lyfja?

Já, bráður niðurgangur er oft hægt að lækna með einföldum heimilisúrræðum.

• Drekkið nóg af vatni og öðrum vökva sem innihalda rafvökva. Þetta á við um þynnta, ósykraða ávaxtasafa, súpur, íþróttadrykki (eins og Gatorade®) og koffínlausa gosdrykki. Þessir drykkir hjálpa til við að bæta upp vatn og rafvökva sem tapast vegna niðurgangs. Rafvökvar eru efni sem hjálpa líkamanum að viðhalda mikilvægum starfsemi, svo sem að viðhalda vökvajafnvægi. Í okkar landi er „Jeevani“ frábær drykkur á tímum eins og þessum.
• Veldu matvæli sem geta þykkt hægðirnar.Sum matvæli sem eru trefjasnauð geta valdið því að hægðir verði harðar. Prófaðu BRAT mataræðið : (B) Bananar, (R) Hvít hrísgrjón, (A) Eplasósa og (T) Brauð. Hlutir eins og kartöflur, núðlur, magurt nautakjöt, fiskur og kjúklingur eða kalkúnn án skinns eru líka góðir. Að breyta mataræðinu getur hjálpað mikið.
• Forðist koffín og áfengi. Koffínríkur matur og drykkir geta haft væg hægðalosandi áhrif og geta gert niðurganginn verri. Forðist því að drekka kaffi, te, grænt te og súkkulaði. Áfengisneysla getur einnig valdið ofþornun.
• Forðastu matvæli sem valda loftmyndun. Að forðast matvæli eins og baunir, hvítkál, rósakál, bjór og gosdrykki getur hjálpað til við að draga úr magaóþægindum. Stundum getur niðurgangur valdið því að þú færð tímabundið laktósaóþol. Því er best að forðast mjólkurvörur þar til niðurgangurinn er batnað.

Hvernig á að draga úr óþægindum sem orsakast af niðurgangi?

Niðurgangur getur valdið verkjum, kláða og sviða í kringum endaþarminn. Þú gætir einnig fundið fyrir verkjum þegar þú ert með hægðir. Til að draga úr þessum verkjum geturðu tekið sitjandi bað með volgu vatni í skál. Eftir að þú ert kominn upp úr vatninu skaltu þurrka svæðið í kringum endaþarminn varlega en ekki nudda kröftuglega. Að bera vaselín eða gyllinæðakrem á svæðið í kringum endaþarminn getur einnig hjálpað til við að draga úr ertingu.

Hvað ætti ég að gera ef barnið mitt eða smábarnið fær niðurgang?

Ef barnið þitt fær alvarlegan niðurgang skaltu strax hafa samband við barnalækni. Meðferð við niðurgangi hjá börnum er önnur en meðferð fullorðinna. Sum lyf án lyfseðils geta verið skaðleg börnum. Einnig eru börn í meiri hættu á ofþornun en fullorðnir. Læknirinn þinn mun segja þér bestu leiðina til að halda þeim vökva. En þú getur gert hluti eins og að:

• Brjóstamjólk.
• Mjólkurduft.
• Fyrir eldri börn henta drykkir með saltablöndu (t.d. Pedialyte®, í okkar landi hentar „Jeevani“) (ekki er mælt með því að gefa ungbörnum þessa drykki án læknisráðs).

Bestu leiðirnar til að halda barninu þínu vökvajafnvægi geta breyst með aldrinum. Leitið alltaf ráða hjá lækni áður en barninu er gefið nýjan vökva eða meðferð með öðrum lyfjum.

Er hægt að koma í veg fyrir niðurgang?

Þó að þú getir ekki alltaf komið í veg fyrir niðurgang, geturðu dregið úr hættu á að fá niðurgang vegna sýkinga eða mengaðs matar.

• Fylgið góðum hreinlætisvenjum: Þvoið hendurnar vandlega með sápu og vatni eftir að hafa notað salernið, áður en þið útbúið mat og áður en þið borðið. Eða notið handspritt.
• Láttu bólusetja þig: Rótaveirubóluefnið kemur í veg fyrir niðurgang af völdum rótaveiru. COVID-19Bóluefnið getur dregið úr hættu á að fá COVID og hættu á að fá COVID einkenni, þar á meðal niðurgang.
• Geymið matvæli rétt: Geymið matvæli við rétt hitastig og eldið allan matvæli við ráðlagðan hita. Takið ekki áhættu með því að neyta útrunninnar matvæla.
• Gættu þess að drekka vatn í ferðalögum: Ekki drekka óhreinsað vatn í ferðalögum. Forðastu kranavatn, ísmola eða að bursta tennurnar með kranavatni. Forðastu ógerilsneydda mjólk eða ávaxtasafa. Gerilsneyðing er ferli sem drepur bakteríur í sumum drykkjum. Ef þú ert í vafa skaltu drekka vatn á flöskum eða eitthvað sem hefur verið soðið fyrst (kaffi, te).
• Verið varkár með það sem þið borðið á ferðalögum: Forðist hrátt eða ófullnægjandi eldað kjöt (þar á meðal sjávarfang), sem og hrátt ávöxt og grænmeti. Þótt ávextir og grænmeti séu almennt holl geta óhreinindi í hýðinu gert ykkur veik.

Hvenær ættir þú að tala við lækni um niðurgang?

Ef niðurgangurinn lagast ekki eftir nokkra daga, eða ef hann lagast og kemur svo aftur, skaltu ræða við lækninn þinn. Ef þú finnur fyrir einkennum eins og hita, miklum verkjum eða blóði í hægðum ásamt niðurganginum skaltu leita tafarlaust til læknis. Ef þú finnur fyrir einkennum ofþornunar skaltu örugglega leita til læknis, þar sem það getur orðið alvarlegt ef það er ekki meðhöndlað.

Nokkur mikilvæg atriði fyrir þig (skilaboð til að taka með heim)

Að fara á klósettið, hafa hægðir, það er að segja að hafa hægðir, er eðlilegur hluti af lífi okkar. Þess vegna getur niðurgangur verið svo óþægilegur. Hann truflar venjulega daglega rútínu okkar. Oftast er niðurgangur tímabundið ástand sem lagast á nokkrum dögum. En ef hann gerir það ekki, eða ef þú ert með einkenni alvarlegs niðurgangs, skaltu leita til læknis. Ekki vera vandræðalegur yfir því. Niðurgangur er mjög algengt ástand sem læknirinn þinn þekkir mjög vel. Hann eða hún mun ráðleggja þér um bestu leiðirnar til að fá fljótt léttir. Vertu heilbrigð/ur!

---

` Niðurgangur, vindgangur, ofþornun, matareitrun, þarmasjúkdómar, heilsufarsráð