Hefur þú einhvern tíma fengið liðliðsúrliðun? (Liðliðsúrliðun) Ekki vera hræddur, vitaðu þetta!

Ímyndaðu þér að þú dettir skyndilega á meðan þú ert að spila fótbolta eða sinnir heimilisstörfum. Þegar þú dettur getur liður í handlegg eða fæti fundist undarlega úr stað, eins og togað sé í hann. Þú gætir fundið fyrir miklum sársauka eða ekki getað hreyft liðinn. Þetta köllum við einfaldlega „lið úr lið“ eða, í læknisfræðilegum skilningi, „liðaúr lið“. Þetta er mjög ógnvekjandi. En það er mjög mikilvægt að vera meðvitaður um þetta án þess að örvænta.

Hvað er liðhlaup? Við skulum skilja það einfaldlega!

Einfaldlega sagt er liðhlaup þegar tvö bein í lið líkamans færast úr stað eða eru alveg úr stað. Vissir þú að við höfum hundruð liða í líkamanum, frá höfði til táa? Þessir liðir eru hluti af beinagrindinni okkar, sem hjálpar til við að halda líkamanum saman og gerir okkur kleift að hreyfa okkur.

Þegar liður springur svona getur það verið mjög sárt . Það getur líka verið svo hart að þú getir ekki notað liðinn. Þar að auki getur liður sem springur einnig skemmt viðkvæma vefi í kringum liðinn. Það þýðir:

• Til vöðvanna þinna („vöðvar“)
• taugar
• Sinar (þetta tengir vöðva við bein)
• Æðar

Mikilvægast er: Ef þú heldur einhvern tíma að þú hafir farið úr lið, eða ef þú ert með svo mikla verki að þú getur ekki notað líkamshluta, skaltu fara tafarlaust á bráðamóttöku sjúkrahúss. Reyndu aldrei að setja lið úr lið, hvorki einn né með einhverjum öðrum. Það mun aðeins valda frekari skaða.

Hverjar eru helstu gerðir af liðskiptarbreytingum?

Læknar flokka liðhlaup eftir því hversu langt beinin hafa færst úr eðlilegri stöðu sinni. Það eru tvær megingerðir:

1. Algjör liðhlaup (einnig þekkt sem liðaskjóðalúx): Þetta er þegar tvö bein í lið eru alveg aðskilin og fara úr stað. Nánar tiltekið er ekkert samband milli beina tveggja.

2. Undirliðsliðrun: Þetta er það sem kallast hlutaliðsliðrun . Það sem gerist hér er að vegna einhvers árekstrar færist liðurinn örlítið í sundur, en beinin snertast samt. En ekki á venjulegan hátt, heldur örlítið laus.

Hversu algeng eru liðhlaup?

Reyndar eru liðverkir mjög algengir . Þeir geta komið fyrir alla. Algengustu liðirnir eru:

• Fingur
• Axlarliðir („Axlir“)
• Hnéliðir („Knees“)
• Olnbogar
• Mjaðmir
• Kjálkar ( já, kjálkaliðurinn er líka hægt að hreyfa!)

Hver eru einkenni tognunar í lið?

Einkenni tognunar á ökkla geta verið mismunandi eftir einstaklingum. Það fer eftir því í hvaða lið er tognaður og hvort um heildar- eða hlutatognun er að ræða. Hins vegar eru eftirfarandi nokkur algeng einkenni:

• Mikill verkur: Þetta er aðaleinkennið.
• Bólga: Svæðið þar sem liðurinn er tognaður mun bólgna.
• Marblettir: Stundum getur svæðið orðið blátt.
• Liðið lítur óeðlilega út: Liðið getur virst teygt, eins og það sé greinilega ekki þar sem það var áður.
• Vanhæfni til að hreyfa sig eða nota liðinn: eins og að geta ekki lyft handlegg eða sett fót á gólfið.
• Skortur á stöðugleika: Samskeytin gætu einfaldlega fundist veik, ekki nógu sterk.

Hverjar eru helstu orsakir liðverkja?

Sérhver liður getur farið úr lið ef nægilegt afl er notað til að ýta honum úr liðnum. Algengustu orsakirnar eru:

• Bílslys: Vegna áhrifa árekstra ökutækja.
• Íþróttameiðsli: Þetta getur gerst þegar þú dettur, sérstaklega þegar þú stundar íþróttir sem krefjast mikillar áreynslu. Hugsaðu þér fall þegar þú spilar rúgbý eða netbolta.
• Fall: Að detta úr hæð, renna til o.s.frv. Þetta getur gerst þegar ung börn eru að leika sér eða þegar aldraðir eru að ganga.

Hverjir eru í meiri hættu á liðamótstöðu?

Eins og áður hefur komið fram, þó að hver sem er geti fengið tognun á ökkla, eru sumir í meiri hættu. Þar á meðal eru:

• Fólk sem stundar snertiíþróttir: Fyrir þá sem stunda íþróttir eins og rúgbý og fótbolta.
• Fólk eldra en 65 ára: Vegna þess að vefirnir í kringum liðina veikjast með aldrinum.
• Fólk með ákveðin heilsufarsvandamál: Til dæmis eru einstaklingar með sjúkdóma sem veikja bandvef (þ.e. liðbönd, sinar og vöðva í kringum liði), eins og Ehlers-Danlos heilkenni, líklegri til að fá slitgigt.

Hvaða fylgikvillar geta komið upp vegna tognunar á ökkla?

Þegar liður tognar getur það ekki aðeins skemmt liðinn sjálfan heldur einnig bein og vefi í kring. Algengustu fylgikvillarnir eru:

• Vöðvaspennur
• Tognanir á liðböndum og sinum
• Taugaskemmdir: Stundum geta taugar þjappast saman.
• Skemmdar æðar
• Beinbrot: Bein getur brotnað vegna árekstrar frá lið.

Hvernig á að bera kennsl á liðamótabreytingar?

Þegar þú ferð til læknis er það fyrsta sem hann gerir að skoða þig.Læknisskoðun. Liðurinn og svæðið í kring verða skoðað vandlega. Þú þarft að segja lækninum frá einkennunum þínum og hvað þú varst að gera fyrir meiðslin.

Hvaða greiningarpróf eru til?

Stundum, til að sjá nákvæmlega hvaða tjón hefur orðið inni í lið eftir að hann hefur verið tognaður, gæti læknirinn einnig þurft að framkvæma prófanir eins og þessar:

• Röntgenmyndir: Þetta er mjög mikilvægt til að sjá hvort um beinbrot er að ræða.
• Segulómun (MRI): Þetta hjálpar til við að sjá skemmdir á mjúkvefjum í kringum liðinn, svo sem liðböndum og sinum.
• Tölvusneiðmyndataka (CT): Þetta getur einnig gefið ítarlega sýn á ástand beina og liða.
• Ómskoðun: Þetta er einnig notað til að greina mjúkvefsskaða.

Hvernig eru liðsporar meðhöndlaðir?

Mikilvægasta meðferðin við liðamótum sem hafa farið úr lið er að koma liðnum aftur á sinn stað. Læknar kalla þetta einnig „tilfærslu“, „meðhöndlun“ eða „lokaða minnkun“. Þetta er gert af lækni sem dregur mjög varlega liðamótið og ýtir því aftur á sinn stað.

Mjög mikilvægt: Reynið aldrei, aldrei, að setja lið úr lið aftur á sinn stað, hvorki sjálfur né með einhverjum óþjálfuðum! Það mun valda alvarlegri skaða. Þess vegna, ef þú færð lið úr lið , farðu strax á bráðamóttöku sjúkrahúss. Ef mögulegt er, er betra að fara á bráðamóttöku en á aðra læknastofu. Því þar, ef nauðsyn krefur, er aðstaða til að framkvæma fljótt prófanir eins og „(röntgenmynd)“, gefa verkjalyf og festa liðinn.

Stundum, áður en liðurinn er lagfærður, gætirðu fengið svæfingu til að deyfa sársaukann eða róandi lyf til að gera þig örlítið syfjaðan. Röntgenmynd er tekin fyrir og eftir að liðurinn er lagfærður til að athuga hvort einhver beinbrot séu og ganga úr skugga um að liðurinn sé í réttri stöðu.

Eftir að liðurinn er kominn í lag gætirðu þurft frekari meðferð, allt eftir því hversu tognaður liðurinn er:

• Kyrrstöðulækkun: Hægt er að nota spelku, slöngu eða spelku til að kyrrsetja liðinn þar til hann grær. Til dæmis er slöngu notuð til að halda handleggnum kyrrum ef öxlin er úr lið.
• Lyf: Læknirinn mun ávísa lyfjum til að draga úr verkjum og bólgu. Ekki taka verkjalyf lengur en í 10 daga í senn án læknisráðs.
• Hvíld: Þú ættir að forðast alla líkamlega áreynslu sem setur þrýsting eða álag á slasaða liðinn.

Röskunaraðgerð

Stundum, ef aðrar alvarlegar skemmdir eru inni í liðnum (eins og slitin liðbönd eða slitin sin), getur verið nauðsynlegt að grípa til skurðaðgerðar til að gera við þær. Einnig, ef ekki er hægt að laga alvarlega úrliðaða liði handvirkt („lokað liðamót“), getur verið nauðsynlegt að grípa til skurðaðgerðar til að koma liðnum aftur á sinn stað.

Hversu langan tíma tekur það að gróa tognaðan lið?

Flestir þurfa að minnsta kosti nokkrar vikur til að jafna sig eftir tognun í lið. Hins vegar fer nákvæmur tími eftir því hvaða liður var tognaður og hvort einhver önnur tjón hafi orðið.

Til dæmis getur tognaður fingurliður gróið á um það bil þremur vikum. Hins vegar getur stærri liður eins og öxlin tekið nokkra mánuði eða jafnvel lengur að gróa. Læknirinn þinn mun útskýra þetta fyrir þér.

Spyrðu lækninn þinn hversu lengi þú ættir að forðast líkamlega áreynslu (eins og íþróttir, lyftingar). Ef þú heldur áfram slíkri áreynslu áður en liðurinn er alveg gróinn er hættan á að hann meiðist aftur mun meiri.

Er hægt að koma í veg fyrir liðverki?

Það er ómögulegt að koma í veg fyrir tognun á ökkla í hvert skipti. Oftast eru þessi meiðsli af völdum slysa og áverka sem við búumst ekki við. Hins vegar eru hlutir sem við getum gert til að draga úr áhættunni.

Þegar þú stundar íþróttir eða aðra líkamlega áreynslu:

• Notið réttan hlífðarbúnað, svo sem hnéhlífar og olnbogahlífar.
• Ef þú ert með verki í lið skaltu ekki hugsa um að „leika þér í gegnum verkinn“. Ef þú ert með verki skaltu ekki hunsa hann.
• Gefðu líkamanum tíma til að hvíla sig og jafna sig eftir erfiða áreynslu.
• Hitaðu upp og teygðu þig áður en þú stundar íþróttir eða æfir.
• Eftir að þú hefur lokið æfingunni skaltu gæta þess að kæla þig niður og teygja þig.

Fylgdu þessum almennu öryggisráðum til að draga úr hættu á meiðslum:

• Haltu heimili þínu og vinnustað snyrtilegu með því að fjarlægja hluti sem gætu valdið því að þú eða einhver annar renni eða detti.
• Þegar þú tekur eitthvað upp að ofan skaltu alltaf nota viðeigandi verkfæri eða tæki. Ekki klifra upp á stóla eða borð.
• Ef þú átt erfitt með að ganga eða ert í mikilli hættu á að detta skaltu nota göngustaf eða göngugrind.

Hverjar eru horfurnar fyrir tognaðan ökkla?

Góðu fréttirnar eru þær að flestir liðhlaup gróa alveg. Þegar liðurinn er kominn aftur á sinn stað mun þér smám saman líða betur.

Hins vegar er líklegra að sá sem hefur tognað hné eða öxl togni sama liðinn aftur í framtíðinni. Á slíkum tímum, þegar líkamleg áreynsla er stunduð.Að nota eitthvað eins og tannréttingar getur dregið úr hættu á bakslagi.

Þú gætir líka þurft að fara til sjúkraþjálfara og gera æfingar til að styrkja vöðvana í kringum tognaða liðinn. Þetta getur hjálpað til við að koma í veg fyrir endurteknar tognanir.

Get ég ekki farið í vinnu eða skóla ef ég togna lið?

Nema vinnan þín eða skólaverkefni setji of mikið álag á tognaða liðinn, geturðu venjulega ekki farið í vinnu eða skóla eftir tognaðan lið. Hins vegar skaltu spyrja lækninn þinn hvenær þú getur byrjað að stunda íþróttir, sinna heimilisstörfum eða lyfta lóðum.

Hvenær ætti ég að fara á bráðamóttökuna?

Ef þú hefur lent í slysi og grunar að liður hafi farið úr lið skaltu fara tafarlaust á bráðamóttöku sjúkrahúss. Reyndu ekki að setja liðinn saman aftur sjálfur. Leyfðu engum sem ekki eru þjálfaðir heilbrigðisstarfsmenn að snerta eða hreyfa slasaða liðinn. Reyndu að halda slasaða liðnum eins kyrr og mögulegt er og ekki þvinga hann til að nota hann eða þyngja hann.

Ef þú reynir að setja liðinn saman aftur sjálfur gætirðu valdið meiri skaða en þegar er skeður, gert meiðslin verri og skemmt vefina í kringum liðinn.

Hvaða spurninga ætti ég að spyrja lækninn minn?

Þegar þú ferð til læknis er gott að spyrja spurninga eins og þessara:

• Hvers konar liðagigt hef ég?
• Hvers konar meðferðir þarf ég?
• Hversu langan tíma mun það taka mig að jafna mig?
• Hversu lengi þarf ég að halda liðnum mínum óhreyfðum?
• Þarf ég að gera skurðaðgerð?
• Hvenær get ég farið aftur að stunda íþróttir eða líkamsrækt?

Að lokum, nokkur atriði sem vert er að muna (skilaboð til að taka með sér heim)

Úrliðun getur verið ógnvekjandi, sérstaklega ef hún gerist í slysi eða við íþróttaiðkun. Það getur verið ógnvekjandi að sjá og finna fyrir liðnum eins og hann sé ekki þar sem hann á að vera. En reyndu aldrei að laga hann sjálfur.

Farðu strax á bráðamóttöku sjúkrahúss og láttu lækni setja liðinn í lag. Leyfðu ekki þjálfara þínum, liðsfélaga eða fjölskyldumeðlim, jafnvel þótt þeir séu að reyna að hjálpa af góðum ásetningi, að setja liðinn aftur í. Það getur gert skaðann sem þegar er til staðar verri og valdið öðrum fylgikvillum.

Það besta er að flestir geta snúið aftur til venjulegra athafna og íþrótta þegar liðurinn hefur gróið. Spyrðu lækninn þinn hversu lengi þú ættir að halda liðnum óhreyfanlegum. Með réttri meðferð og hvíld geturðu náð þér fljótt!

`Liðtognanir, liðhlaup, bein, liðsjúkdómar, slys, íþróttameiðsli, skyndihjálp