Finnst þér stíft í hnjánum þegar þú ferð fram úr rúminu á morgnana? Finnur þú fyrir klípandi sársauka í mjöðmunum þegar þú stendur upp eftir að hafa setið í stól um stund? Eða finnur þú stöðugan sársauka í liðum, eins og fingrum og olnbogum? Þetta eru algeng einkenni ástands sem kallast liðverkir sem við öll upplifum en stundum gefum við þeim ekki mikinn gaum. Sumir koma og fara, en aðrir hafa þetta vandamál sem angrar okkur allan daginn. Í dag skulum við því ræða hvað þessi liðverkur er, hvers vegna hann kemur upp og hvað er hægt að gera í því.
Einfaldlega sagt, hvað er þessi liðverkur?
Liðverkir eru óþægindi eða sársauki í einum eða fleiri liðum líkamans. Hvað er liður? Hann er staðurinn þar sem tvö eða fleiri bein tengjast saman. Til dæmis er mjaðmarliðurinn þar sem lærleggurinn tengist mjaðmarliðnum.
Þessi verkur getur komið fram á mismunandi vegu. Sumir finna fyrir honum sem krampa ásamt ógleði . Aðrir finna fyrir sviða eða sting . Stundum, þegar liðirnir eru beygðir, gætirðu fundið fyrir „smell“ hljóði. Liðirnir geta verið svolítið stífir og erfitt að hreyfa sig, sérstaklega á morgnana. Þessi tilfinning minnkar smám saman eftir því sem þú sinnir daglegum störfum. Hins vegar, ef þú vinnur of mikið eða verður þreyttur, getur verkurinn aukist aftur.
Ef þessi verkur verður mikill getur hann jafnvel gert það erfitt að sinna daglegum athöfnum. Þess vegna er mjög mikilvægt, þegar þetta er meðhöndlað, að skipuleggja meðferðina á þann hátt að hún dragi ekki aðeins úr verkjunum heldur hjálpi þér einnig að lifa lífinu eins eðlilegu og mögulegt er og njóta þess.
Hverjar eru helstu orsakir þessara liðverkja?
Það geta verið margar ástæður fyrir liðverkjum. Við skulum skoða þær helstu. Til að skilja þessar upplýsingar betur, sjá töfluna hér að neðan.
| Sjúkdómur | Einföld útskýring |
|---|---|
| Slitgigt | Þetta er það sem við köllum almennt „liðrýrnun“. Brjóskið, sem líkist brjóski og verndar enda beina okkar, slitnar með tímanum. Beinin nudda síðan hvert við annað og valda sársauka og stirðleika. Þetta er yfirleitt algengara eftir 45 ára aldur. |
| Iktsýki (RA) | Þetta er ekki liðbólga. Þetta er ástand þar sem ónæmiskerfi líkamans ræðst á liðina. Þetta veldur því að liðirnir bólgna upp, verða aumir og með tímanum geta þeir orðið stirðir (sérstaklega í fingrum og úlnliðum). |
| Þvagsýrugigt | Þvagsýrugigt er mikill verkur og bólga sem orsakast af útfellingu lítilla kristalla af efni sem kallast þvagsýra í liðum. Það er eins og skarpur verkur í liðnum. Það kemur oftast fyrir í stóru tánni. |
| Bursbólga | Bólga sem kemur fram vegna stöðugrar, óhóflegrar notkunar á lið. Algengast er að hún sést á stöðum eins og mjöðm, hné, olnboga eða öxl. |
| Sinabólga | Sinar eru strenglaga vefir sem tengja vöðva okkar við bein. Þetta er einnig oft af völdum endurtekinna hreyfinga. Það má sjá á stöðum eins og olnboga, hæl eða öxl. |
Að auki geta sumar veirusýkingar, flensa eða húðútbrot einnig valdið tímabundnum liðverkjum. Liðverkir geta einnig komið fram vegna meiðsla eins og beinbrota og tognana.
Hver er í meiri hættu?
- Fyrir þá sem eru þegar með langvinnan sjúkdóm eins og liðagigt.
- Fyrir þá sem hafa lent í slysi á gatnamótum áður.
- Fyrir þá sem nota sama vöðva eða lið stöðugt (t.d. íþróttamenn, fólk í ákveðnum störfum).
- Fyrir þá sem þjást af kvillum eins og streitu, þunglyndi og kvíða.
- Fyrir þá sem eru of þungir. Áhættan er meiri ef líkamsþyngdarstuðullinn (BMI) er yfir 25. Þetta er vegna þess að aukin þyngd setur meira álag á liði eins og hné og mjaðmir.
- Með aldrinumÞessi áhætta er að aukast. Þegar við notum gatnamótin okkar í mörg ár er eðlilegt að þau þurfi að greiða fyrir þau.
Jæja, hver er þá meðferðin við þessu?
Sumir liðverkir eru ekki alveg læknanlegir, en það eru margar leiðir til að stjórna þeim vel og lifa með verkjastillingu.
1. Einfaldir hlutir sem þú getur gert heima
- Notkun með heitu og köldu efni: Að leggja heitan vatnsbrúsa eða þvottaklút á sársaukafulla svæðið í um 15 mínútur nokkrum sinnum á dag getur veitt léttir. Ef bólga er til staðar er best að setja á íspoka.
- Að baða sig í volgu vatni: Að liggja í bleyti í baðkari með volgu vatni um stund getur slakað á vöðvum og liðum og dregið úr verkjum.
2. Hreyfing og þyngdartap
- Hreyfing: „Hvernig get ég hreyft mig þegar liðirnir eru aumir?“ gætirðu verið að velta fyrir þér. En rétt hreyfing styrkir vöðvana í kringum liðina og eykur stuðninginn sem þeir fá. Lítil áreynslumikil hreyfing, eins og ganga og sund, er best. Hins vegar er mikilvægt að ræða við lækninn þinn áður en þú byrjar á einhverri hreyfingaráætlun.
- Að léttast: Ef þú ert aðeins of þungur getur það að léttast um nokkur kíló dregið verulega úr álagi á liði sem bera þyngd, eins og hné og mjaðmir.
3. Lyf og snyrtivörur
- Verkjalyf: Verkjalyf eins og parasetamól eða bólgueyðandi gigtarlyf (NSAID) geta veitt léttir.
- Staðbundnar meðferðir: Að bera smyrsl og gel á sársaukafullan lið getur veitt tímabundna léttir.
- Hjálpartæki: Þér gæti verið ávísað að nota hluti eins og spelkur eða reyrstaf.
- Sjúkraþjálfun: Réttar æfingar og meðferð undir eftirliti sjúkraþjálfara geta dregið úr verkjum og bætt liðstarfsemi.
- Sterasprautur: Þegar miklir verkir og bólga eru til staðar getur þessi sprauta, sem er sprautuð beint í liðinn, veitt skammtíma léttir.
- Liðspeglun: Þetta felur í sér að gera nokkrar litlar skurðir nálægt liðnum og setja inn þunnt verkfæri með myndavél til að fjarlægja eða gera við slitið brjósk eða brotið beinbrot.
- Liðskipti: Ef brjóskið í lið hefur slitnað alveg er liðurinn fjarlægður og settur í staðinn gerviliður úr málmi eða plasti. Þessi aðgerð hefur verið framkvæmd með mjög góðum árangri fyrir mjaðma- og hnéliði.
- Liðverkir eru mjög algengir, en hunsið þá ekki. Þeir gætu verið viðvörunarmerki frá líkamanum.
- Það eru til einföld heimilisúrræði við vægum verkjum, en ef verkirnir vara lengur en í nokkra daga skaltu leita læknisráða.
- Notið aldrei verkjalyf í langan tíma án þess að ráðfæra ykkur við lækni.
- Ef þú finnur fyrir einkennum eins og hita, liðhita og þyngdartapi ásamt verkjum skaltu leita tafarlaust til læknis.
- Rétt greining er fyrsta skrefið að farsælli meðferð. Ekki vera hrædd(ur) eða fresta, farðu til læknis og ræddu vandamálið.
Mjög mikilvægt: Takið aldrei verkjalyf án þess að ráðfæra ykkur við lækni. NSAID lyf, sérstaklega þau sem innihalda bólgueyðandi gigtarlyf, geta verið skaðleg fólki með magasár, nýrnasjúkdóma eða lifrarsjúkdóma. Því skal alltaf taka lyf aðeins að læknisráði.
4. Aðrar meðferðir í boði hjá lækni
Ef ofangreindar ráðstafanir duga ekki til að stjórna sársaukanum gæti læknirinn mælt með meðferðum eins og:
Hvaða lausnir bjóða skurðaðgerðir upp á?
Ef lyf og sjúkraþjálfun duga ekki til að draga úr langtímaverkjum, má íhuga skurðaðgerð.
Viðvörunarmerki sem krefjast tafarlausrar læknisaðstoðar
Auk almennra liðverkja, ef þú finnur fyrir þessum einkennum, vertu viss um að leita til læknis.
| Einkenni | Lýsing |
|---|---|
| Leitið tafarlaust til læknis! | |
| Liðið verður heitt og bólgna. | Ef liðurinn er hlýr viðkomu og er mjög bólginn gæti það verið merki um sýkingu. Farðu á bráðamóttöku sjúkrahúss til að fá tafarlausa læknisaðstoð. |
| Hiti með verkjum | Ef hiti fylgir liðverkjum gæti það einnig verið sýking eða annað sjúkdómsástand. |
| Þyngdartap án ástæðu | Ef þyngd þín hefur lækkað um 4-5 kíló án ástæðu (án megrunar) gæti það verið merki um alvarlegan sjúkdóm. |
| Vanhæfni til að ganga | Ef þú getur ekki gengið eðlilega vegna verkja skaltu leita læknisráða. |
Þegar þú ferð til læknisins mun hann spyrja þig nokkurra spurninga. Til dæmis, hvenær byrjaði verkurinn, er einhver í fjölskyldunni með þennan sjúkdóm og hvers eðlis verkirnir eru. Þannig verður auðveldara fyrir þig að fara þangað með smá þekkingu á þessu. Ef nauðsyn krefur gæti hann einnig vísað þér í röntgenmyndir eða blóðprufur.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni