Hjálpa vítamín og fæðubótarefni virkilega við Alzheimerssjúkdómi?

Ef þú eða einhver sem þú elskar er með Alzheimerssjúkdóm er eðlilegt að finnast eins og þú hafir reynt allt sem þú getur til að stjórna honum og koma í veg fyrir að hann versni. Þar sem engin lækning er til staðar enn og lyf eru takmörkuð gætirðu verið að velta fyrir þér hvaða hjálp þú getur fengið frá vítamínum og öðrum fæðubótarefnum.

Góð næring er mikilvæg, en hvað er í raun að gerast?

Það er enginn vafi á því að góð næring er lífsnauðsynleg fyrir líkama okkar frá toppi til táar. En sannleikurinn er sá að ekkert eitt vítamín eða fæðubótarefni hefur verið vísindalega sannað að geti komið í veg fyrir, stöðvað eða hægt á framgangi Alzheimerssjúkdóms.

Maturinn sem þú borðar hefur bein áhrif á heilsu heilans. Jafnvægi mataræðis er besta leiðin til að fá þau næringarefni sem þú þarft. Ef þú ert að íhuga að taka fæðubótarefni skaltu gæta þess að ræða fyrst við lækninn þinn. Þetta er til að ganga úr skugga um að þau valdi ekki aukaverkunum eða hafi milliverkanir við önnur lyf sem þú tekur nú þegar.

Andoxunarefni og heilsa heilans

Einfaldlega sagt eru þetta næringarefni sem vernda líkamann gegn skaðlegum ögnum sem kallast „fríir stakeindir“ sem skaða frumur okkar. Þessi skaði getur leitt til sjúkdóma eins og krabbameins, hjartasjúkdóma og Alzheimers.

Það eru margar tegundir af andoxunarefnum, eins og beta-karótín, C-vítamín og E-vítamín. Þessi finnast almennt í jurtaríkum matvælum eins og berjum, dökkgrænu grænmeti, tei og fiski.

Þegar við eldumst byrja þessir sindurefni að safnast fyrir í taugafrumum okkar. Rannsóknir sem skoða heila Alzheimerssjúklinga hafa fundið merki um ástand sem kallast „oxunarálag“. Þetta þýðir að líkaminn hefur verið að berjast gegn þessum skaða. Það gæti því virst góð hugmynd að neyta fleiri andoxunarefna.

Resveratrol - Undrið í vínberjum?

Þú getur fengið þetta andoxunarefni úr rauðum þrúgum, rauðvíni, jarðhnetum og sumu dökku súkkulaði. Sumir vísindamenn telja að það geti hjálpað til við að hægja á öldrun og draga úr hættu á sumum sjúkdómum.

Vísindamenn hafa lengi talið að resveratrol gæti verndað heilann gegn áhrifum Alzheimerssjúkdóms. Nýleg rannsókn sýndi að daglegir skammtar af resveratrol hægðu á framgangi sjúkdómsins.

Þó að þessi rannsókn lofi góðu, sannar hún ekki að resveratrol sé lækning við Alzheimerssjúkdómi. Hafðu í huga að skammturinn sem gefinn var í þeirri rannsókn var alltof hár fyrir meðalmanninn. Það er sama magn af resveratrol og í 1.000 flöskur af rauðvíni! En sú rannsókn sagði aðeins að það væri öruggt fyrir Alzheimerssjúkling að taka það. Því þarf að gera miklu meiri rannsóknir á þessu.

Tengslin milli D-vítamíns og Alzheimerssjúkdóms

Eitt af hlutverkum D-vítamíns er að hjálpa heilanum. Við fáum mest af D-vítamíninu okkar úr sólarljósi og matvælum eins og feitum fiski, osti og eggjarauðum. Það er einnig hægt að kaupa það sem fæðubótarefni í apótekum.

Tengsl eru á milli D-vítamíns og Alzheimerssjúkdóms. Nokkrar rannsóknir hafa sýnt að sjúklingar með Alzheimerssjúkdóm hafa lágt D-vítamínmagn. Ein rannsókn leiddi í ljós að fólk með mjög lágt D-vítamínmagn var tvöfalt líklegra til að fá Alzheimerssjúkdóm.

En stóra spurningin hér er sú að við vitum enn ekki hvort lágt D-vítamínmagn veldur Alzheimerssjúkdómi, eða hvort lágt D-vítamínmagn veldur Alzheimerssjúkdómi. Við vitum heldur ekki hvort inntaka D-vítamíns geti komið í veg fyrir eða læknað sjúkdóminn. Miklu meiri rannsókna þarf að gera áður en læknar geta byrjað að mæla með D-vítamíni við Alzheimerssjúkdómi.

Ginkgo Biloba - Það hjálpar ekki aðeins við minnið, heldur er það líka áhættusamt.

Þú gætir hafa heyrt um Ginkgo Biloba sem minnisbætandi efni. Þú gætir því haldið að það gæti hjálpað við Alzheimerssjúkdóm. Rannsakendur hafa rannsakað það í mörg ár. En hingað til eru engar sannanir fyrir því að það geti bætt minni, jafnvel hjá heilbrigðu fólki sem ekki er með Alzheimerssjúkdóm.

Hins vegar hefur verið sýnt fram á að Ginkgo veldur öðrum aukaverkunum.

• Blæðing
• Lágt blóðsykurmagn
• Breytingar á blóðþrýstingi