Gleðin við að koma heim með barn er ólýsanleg, er það ekki? Þessi nýja lykt, þessar litlu hendur og fætur ... Lífið snýst allt um endurnýjun. En stundum, ásamt þessari gleði, geturðu fundið fyrir mikilli sorg, byrði, einmanaleika og reiði. „Af hverju gerist þetta hjá mér? Er ég ekki góð móðir?“ Hefur þú einhvern tíma velt því fyrir þér? Ef þér líður þannig, mundu fyrst að þú ert ekki ein. Í dag erum við að tala um þetta ástand sem hefur áhrif á margar mæður um allan heim, rétt eins og þig, sem eruð nýbakaðar mæður, en er ekki mikið rætt um í samfélagi okkar.
Hvað er fæðingarþunglyndi?
Einfaldlega sagt er fæðingarþunglyndi vægt, langvarandi og nokkuð alvarlegt form þunglyndis sem kemur fram eftir fæðingu. Nú gætirðu verið að hugsa: „Allir eiga erfitt eftir að hafa eignast barn. Þeir gráta, þeir eru þreyttir, það er eðlilegt, ekki satt?“ Já, það er satt.
Margar mæður finna fyrir sorg, pirringi og tárvotni fyrstu tvær vikurnar eftir fæðingu barns. Við köllum þetta „barnablús“. Þetta er algengt ástand sem orsakast af hormónabreytingum, þreytu og svefnleysi. Það hverfur venjulega af sjálfu sér innan tveggja vikna.
En fæðingarþunglyndi er allt annað mál. Þessar tilfinningar vara í meira en tvær vikur, versna dag frá degi og trufla daglegt líf þitt þannig að þú getur ekki einu sinni starfað. Um það bil ein af hverjum sjö nýbökuðum mæðrum getur upplifað þetta ástand. Stundum geta þessi einkenni komið fram á meðgöngu.
Hver eru helstu einkenni fæðingarþunglyndis?
Kannaðu hvort þú eða nýbökuð móðir sem þú þekkir hafi einhver þessara einkenna. Ef þú ert með eitt eða fleiri af þessum einkennum í röð er mikilvægt að fylgjast með.
| Einkenni | Hvað þýðir það? |
|---|---|
| Sorgin sem hverfur ekki | Ef þú ert enn dapur, vonlaus og verður enn þunglyndari eftir fyrstu tvær vikurnar, þá er það meira en bara venjulegur „barnablús“. |
| Stöðugt sorg og sektarkennd | Ef þú grætur í marga klukkutíma yfir jafnvel minnstu hlutum og hugurinn er fullur af hugsunum eins og „ég er ekki góð móðir“ og „ég er að valda barninu vandræðum“ gæti það verið einkenni PPD. |
| Það sem ég hafði áður gaman af að gera er núna leiðinlegt. | Hefur þú misst allan áhuga eða löngun til að gera það sem þú hafðir gaman af að gera áður en þú eignaðist barn (að horfa á sjónvarp, tala við vin, lesa bók)? |
| Erfiðleikar við að taka ákvarðanir og einbeita sér | Finnst þér þú vera svo annars hugar að þú getur ekki einu sinni tekið einfaldar ákvarðanir eins og hvort þú eigir að fara fram úr rúminu eða ekki, hvort þú eigir að þvo þér eða hvort þú eigir að skipta á bleyju barnsins? |
| Miklar breytingar á mataræði og svefni | Geturðu ekki sofið jafnvel þótt barnið sé sofandi? Eða ertu syfjuð allan daginn? Langar þig alls ekki að borða? Eða borðarðu of mikið? Þetta er frábrugðið venjulegri þreytu. |
| Að missa áhugann á barninu | Áttu erfitt með að tengjast barninu þínu? Hefurðu misst áhugann á að annast barnið þitt eða leika við það? Þér gæti fundist eins og „þetta sé ekki mitt barn“. |
| Hugsanir um að skaða sjálfan þig eða barnið þitt | Þetta er mjög alvarlegt og áríðandi ástand. Ef þú ert með hugsanir um að svipta þig lífi, meiða þig eða skaða barnið þitt, gæti það verið alvarlegt tilfelli af fæðingargeðrofssjúkdómi eða enn alvarlegra ástandi sem kallast fæðingargeðrof . |
Hvað ef þér finnst þú vera að meiða sjálfan þig eða barnið þitt?
Þetta er læknisfræðilegt neyðarástand sem ekki ætti að fresta. Ef þú eða einhver sem þú þekkir er með þessar hugsanir, vinsamlegastFarðu strax á næstu bráðamóttöku eða hringdu í lækninn þinn. Þetta er ekkert til að skammast sín fyrir, þetta er sjúkdómur. Að fá skjót hjálp getur bjargað lífi þínu og barnsins.
Hvernig get ég fengið hjálp í þessari stöðu?
Það besta er að þetta er fullkomlega læknanlegt ástand. Þú þarft ekki að berjast við það ein/n.
Venjulega ferðu í skoðun hjá lækninum þínum 2 til 6 vikum eftir fæðingu barnsins. Þá mun læknirinn spyrja þig spurninga um líkamlega og andlega líðan þína. Það er mjög mikilvægt að vera heiðarlegur við lækninn um tilfinningar þínar, án þess að fela neitt.
Ef þú finnur fyrir þessum einkennum skaltu gæta þess að leita til læknis:
- Ef dapurleikinn varir lengur en tvær vikur .
- Ef þessar tilfinningar virðast versna dag frá degi.
- Ef umönnun barnsins hefur orðið þér mikil byrði .
- Ef þú átt erfitt með að sinna jafnvel daglegum heimilisstörfum .
- Ef þú hefur jafnvel minnstu hugsun um að skaða sjálfan þig eða barnið þitt (þetta er neyðarástand!).
Læknirinn þinn mun meta ástand þitt og ákvarða bestu meðferðarleiðina. Þetta getur falið í sér:
- Samræðumeðferð: Að ræða tilfinningar sínar við ráðgjafa eða sálfræðing getur verið mikill léttir.
- Lyf: Stundum getur verið þörf á lyfjum til að koma jafnvægi á efni í heilanum. Þetta getur verið þunglyndislyf eða kvíðastillandi lyf . Það eru til lyf sem eru örugg jafnvel fyrir mæður með barn á brjósti.
- Stuðningshópar: Að tala við aðrar mæður sem hafa upplifað svipað getur hjálpað þér að finna að þú sért ekki ein.
Hverjir eru áhættuþættir fyrir þunglyndi eftir fæðingu?
Þó að þetta ástand geti komið fyrir hjá hverjum sem er, þá eru sumir í meiri áhættu.
- Ef þú eða einhver í fjölskyldu þinni hefur áður upplifað þunglyndi.
- Ef vandamál eru í hjónabandi þínu eða sambandi.
- Ef þú ert einn og enginn getur hjálpað þér eða talað við þig.
- Ef þú hafðir blendnar tilfinningar (bæði gleði og sorg) varðandi meðgönguna.
- Ef meðgangan var erfið (til dæmis ef þú fékkst ýmsa sjúkdóma eða ef þú fæddir fyrir tímann).
- Ef barnið á við heilsufarsvandamál að stríða.
- Að vera einstæð móðir eða að verða móðir ung, fyrir tvítugt.
- Ef þú átt mörg börn í einu, eins og tvíbura eða þríbura.
Ef þú ert með þessa áhættuþætti er mjög mikilvægt að vera meðvitaður um þá fyrirfram og vera tilbúinn að leita sér aðstoðar ef þörf krefur.
Skilaboð til að taka með heim
- Fæðingarþunglyndi er ekki veikleiki eða vanhæfni af þinni hálfu. Það er sjúkdómur sem þarf að meðhöndla.
- Sú eðlilega sorg sem fylgir því að eignast barn fyrstu tvær vikurnar („baby blues“) og eftirfæðingardepurð eru tveir ólíkir hlutir. Ef sorg eða reiði varir í meira en tvær vikur skaltu hafa áhyggjur.
- Ræddu við maka þinn, fjölskyldu eða traustan vin um tilfinningar þínar, sérstaklega um sorgina og einmanaleikann sem þú finnur fyrir. Það er mikill styrkur.
- Ekki vera feiminn við að tala um þetta. Ekki fresta því og biddu lækninn þinn um hjálp. Því fyrr sem þú byrjar meðferð, því fyrr geturðu náð þér.
- Ef þú hugsar um að skaða sjálfan þig eða barnið þitt, þá er það læknisfræðilegt neyðarástand. Farðu strax á bráðamóttöku sjúkrahúss.
- Þú ert ekki ein. Það eru margir sem geta hjálpað þér og með réttri meðferð geturðu farið aftur í eðlilegt líf og verið hamingjusöm með barnið þitt.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni