Hversu mikið vinnum við með höndunum yfir daginn? Hugsið ykkur bara... Olnboginn er mjög mikilvægur liður sem hjálpar okkur við allt frá því að bursta tennurnar á morgnana til að skrifa, borða, lyfta lóðum, halda á barni og keyra bíl. En við hugsum ekki mikið um það, er það? Venjulega er það ekki fyrr en við finnum fyrir smá sársauka eða stirðleika í olnboganum að við gerum okkur grein fyrir gildi hans. Svo í dag skulum við tala um þetta ótrúlega verkfræðistykki í líkama okkar, olnbogann.
Olnboginn er ekki einn, heldur þrír!
Já, þú heyrðir rétt. Þó að við köllum þetta olnboga, þá er það í raun samsetning þriggja meginliða. Nánar tiltekið myndast olnbogaliðurinn þar sem beinið í upphandleggnum (við köllum það „upphandlegginn“) og tvö bein í neðri handleggnum („ólnboginn“ og „radiusinn“) sameinast.
Hugsaðu um þetta eins og litla vél. Þessir þrír liðir vinna saman að því að gera okkur kleift að beygja okkur, teygja okkur og snúa höndunum inn og út.
1. Upphandleggsliður: Þetta er eins og hjöru á hurð. Hann er aðallega ábyrgur fyrir því að við getum beygt okkur og rétt út handlegginn.
2. Upphandleggsliður: Þetta er aðeins flóknara. Þetta er samsetning af hjörulið og snúningslið. Hann hjálpar einnig til við að beygja og rétta út handlegginn, sem og að snúa framhandleggnum upp og niður.
3. Neðri geisla- og úlnliður: Þetta er snúningsliður . Hann gerir okkur kleift að snúa framhandleggnum.
Allir þessir þrír liðir tilheyra gerðinni „liðliðir“. Þetta þýðir að inni í liðunum er sleip vökvi, eins og smurolía sem þú setur í bíl („liðvökvi“). Þessi vökvi gerir beinum kleift að hreyfast mjög mjúklega án þess að rekast hvert á annað. Einnig eru endar beina þaktir þykkum brjóski, sem dregur úr höggum sem verða þegar við hlaupum og hoppum.
Sá hópur sem stýrir olnbogastarfsemi: vöðvar, liðbönd og sinar
Það er ekki nóg að hafa bara bein og liði, er það? Þú þarft sterkt kerfi til að hreyfa þau. Olnboginn er miðstöð þar sem margir vöðvar, liðbönd og sinar koma saman. Við skulum skoða helstu meðlimi þessa hóps.
| Hluti | Nafn (enskt nafn) | Einfaldlega starfið |
|---|---|---|
| Vöðvar | ||
| Vöðvar í efri hluta handleggs | Tvíhöfðavöðvi (Biceps Brachii) | Hjálpar til við að beygja olnbogann og snúa framhandleggnum. |
| Vöðvar í efri hluta handleggs | Þríhöfðavöðvi (Triceps Brachii) | Hjálpar til við að teygja olnbogann. |
| Vöðvar í framhandlegg | Brachioradialis | Hjálpar til við að beygja olnbogann og halda framhandleggnum stöðugum. |
| Vöðvar í framhandlegg | Vöðvar sem taka þátt í hreyfingum handa og fingra | Hjálpar til við að beygja og teygja úlnlið og fingur. |
| Liðbönd - bönd sem tengja bein saman | ||
| Bundið | Á innri hliðinni (miðlægur/úlnar hliðarbandi) | Það heldur liðnum stöðugum þegar of mikið þrýstingur er á innanverðan hluta olnbogans. |
| Bundið | Að utan (hliðar-/geislaband) | Hjálpar til við að halda ytra byrði olnbogans stöðugum. |
| Sinar - teygjur sem tengja vöðva við bein | ||
| Sin | Tvíhöfðasin | Tvíhöfðavöðvinn festist við beinið við olnboga (til að beygja sig). |
| Sin | Þríhöfðasin | Þríhöfðavöðvinn festist við olnbogabeinið (til að teygja sig). |
Algengir olnbogasjúkdómar og sjúkdómar
Þar sem þetta virkar svo flókið geta olnbogavandamál stundum komið upp. Þetta getur stafað af falli, íþróttaslysi eða einfaldlega af því að gera sömu hreyfinguna aftur og aftur.
Algengar aðstæður
- Liðagigt: Bólga og verkir í liðum.
- Bursitis: Sýking í vökvafylltum pokum (bursa) í kringum lið.
- Úrliðun: Bein sem rennur út úr lið.
- Brot: Beinskemmdir af völdum eins og falls.
- Tognanir og vöðvabólga: Tognun eða tognun á vöðva.
Algeng einkenni sem eru sértæk fyrir olnboga
Tennisolnbogi og golfarolnbogi
Þegar maður heyrir þessi nöfn heldur maður að þetta séu sjúkdómar sem bara herja á íþróttamenn, ekki satt? En svo er ekki. Reyndar getur hver sem er fengið þetta.
- Tennisolnbogi: Þetta er sársaukafullt ástand sem orsakast af skemmdum á sinum á ytra byrði olnbogans. Þetta ástand getur komið fyrir hjá fólki sem notar oft úlnliðina til að lyfta lóðum, halda hlutum fast eða nota tölvumús í langan tíma. Til dæmis er það algengt hjá fólki sem vinnur við trésmíði, málun eða heimilisstörf.
- Golfarolnbogi: Þetta er andstæða tennisolnboga. Hann orsakast af skemmdum á sinum innan á olnboganum og veldur sársauka. Hann getur einnig komið fyrir hjá fólki sem lyftir lóðum, stundar kastíþróttir eða sinnir endurteknum verkefnum sem fela í sér að snúa handleggnum.
- Leghálsgöngheilkenni:Þetta ástand kemur upp þegar stór taug („ölnartaugin“) sem liggur meðfram innanverðum olnboganum okkar þrýstist saman. Þetta getur valdið dofa, verkjum eða máttleysi í hendi og fingrum (sérstaklega litlafingri og baugfingri). Þetta er algengt hjá fólki sem beygir olnboga í langan tíma.
Ef þú finnur fyrir viðvarandi verkjum, dofa, bólgu eða máttleysi í olnboga, framhandlegg eða hendi skaltu ekki hunsa það. Það er ekki góð hugmynd að gera bara ráð fyrir að „þetta hverfi eftir nokkra daga.“ Það gæti verið einföld tognun eða eitthvað sem þarfnast athygli. Því er best að leita til læknis strax. Þannig geturðu fundið rétta orsökina, hafið nauðsynlega meðferð og komið í veg fyrir að ástandið versni.
Skilaboð til að taka með heim
- Olnboginn þinn er ekki einn liður, heldur flókin samsetning þriggja liða sem hjálpa þér að beygja, teygja og snúa handleggnum.
- Ástand sem kallast „tennisolnbogi“ og „golfarolnbogi“ getur komið fyrir ekki aðeins hjá íþróttamönnum, heldur hjá öllum sem halda áfram að vinna sömu tegund af vinnu.
- Ef þú finnur fyrir viðvarandi verkjum, dofa eða máttleysi í olnboga, hendi eða fingrum skaltu ekki hunsa það.
- Ef um liðverki eða meiðsli er að ræða er mjög mikilvægt að ráðfæra sig við lækni áður en farið er í sjálfsmeðferð.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni