Verndarmaður húðarinnar: Við skulum læra um yfirhúðina á einfaldan hátt!

Við hugsum öll mikið um húðina okkar og hvernig við getum haldið henni fallegri, er það ekki? Það er ekkert sem við gerum ekki til að halda henni bjartri og mjúkri. En hefurðu einhvern tíma hugsað að húðin þín sé ekki bara hlíf, heldur ótrúlegur skjöldur sem verndar allan líkama okkar? Svo mikilvægasti, sýnilegasti hluti þessa verndarskjölds er yfirhúðin, sem við ætlum að ræða um í dag.

Einfaldlega sagt, hvað er yfirhúðin?

Hugsið ykkur húðina okkar sem vegg sem samanstendur af þremur lögum. Efsta lagið í þessum vegg, lagið sem við sjáum og snertum, kallast yfirhúðin. Undir henni eru tvö önnur meginlög, leðurhúðin og undirhúðin.

Yfirhúðin er þynnsta lag húðarinnar. En það ótrúlega er að það er þetta þunna lag sem ber ábyrgð á að vernda líkama okkar fyrir umheiminum. Það sem er enn ótrúlegra er að innan þessa þunna lags eru fimm undirlög í viðbót! Það er eins og laukur með mörgum lögum.

Hvaða 5 litlu lög eru í yfirhúðinni?

Við skulum nú skoða þau fimm undirlög sem mynda þetta aðallag, yfirhúðina. Þau eru raðað í réttri röð frá botni til topps.

Hver er munurinn á yfirhúðinni og leðurhúðinni?

Eins og við ræddum áðan er yfirhúðin efsta lagið og leðurhúðin miðlagið fyrir neðan. Það er greinilegur munur á þessu tvennu.

Hverjar eru helstu þjónustur sem yfirhúðin veitir líkama okkar?

Þjónustan sem þetta litla, þunna lag veitir líkama okkar er engin smávinna.

• Rakagefandi: Efsta lag húðarinnar (stratum corneum) kemur í veg fyrir að vatn gufi upp og heldur raka í húðinni.
• Framleiðsla nýrra húðfrumna: Eins og við ræddum áðan, endurnýja nýjar frumur sem myndast á neðra lagi húðarinnar húðina stöðugt með því að fjarlægja gamlar, dauðar frumur.
• Vörn: Þetta er aðalhlutverkið. Eins og brynja kemur hún í veg fyrir að sýklar (bakteríur, veirur), efni og skaðleg útfjólublá geislun komist inn í líkama okkar.
• Húðlitur: Melanín, litarefni sem framleitt er af melanínfrumum, gefur húð okkar, hári og augum litinn.

Hvaða algengustu sjúkdómar hafa áhrif á yfirhúðina?

Þótt yfirhúðin sé verndarhlíf okkar getur hún stundum orðið fyrir áhrifum af ýmsum sjúkdómum. Sumt af þessu er þér vel kunnugt.

• Unglingabólur
• Sýður
• Flasa
• Exem
• Húðkrabbamein eins og sortuæxli

Ef þú finnur fyrir einkennum eins og nýjum blettum á húðinni sem breyta um lit eða lögun, þurri, sprunginni húð eða flögnandi húð, er best að leita tafarlaust til læknis .

Það sem við getum gert til að halda húðinni okkar heilbrigðri og fallegri

Við ættum líka að hugsa vel um þennan dýrmæta verndara okkar, ekki satt? Hér eru nokkur einföld ráð til þess.

• Tileinka þér góðar húðumhirðuvenjur:Fylgdu leiðbeiningum læknisins varðandi húðumhirðu. Notaðu milda, ekki sviðandi sápu þegar þú þværð líkamann.
• Hvernig á að þurrka líkamann: Það er best að þurrka líkamann varlega með handklæði frekar en að nudda hann kröftuglega.
• Notið rakakrem: Að bera rakakrem á húðina eftir bað hjálpar til við að halda rakanum í húðinni. Best er að bera það á tvisvar eða þrisvar á dag.
• Ekki baða þig í heitu vatni: Að baða sig í heitu vatni getur rænt húðina af náttúrulegum olíum sínum og þurrkað hana. Notið frekar volgt vatn.
• Drekktu nóg af vatni: Drekktu að minnsta kosti 8 glös af vatni á dag. Þetta hjálpar til við að halda húðinni rakri að innan.
• Borðaðu næringarríkan mat: Innifalið matvæli sem eru rík af andoxunarefnum, svo sem ávexti, grænmeti, grænkál og fisk sem eru rík af omega-3.
• Verndaðu þig fyrir sólinni: Notaðu sólarvörn með að minnsta kosti SPF 30 alltaf þegar þú ferð út, hvort sem það er sól eða ekki. Þetta er það besta sem þú getur gert til að vernda húðina þína.
• Forðist að klóra húðina: Ef þú ert með kláða eða ofnæmi einhvers staðar á húðinni getur það gert ástandið verra. Leitaðu til læknis ef nauðsyn krefur.