Gleðin sem þú finnur fyrir þegar þú kemst að því að þú ert að verða móðir er ólýsanleg, ekki satt? En á sama tíma ertu líka svolítið forvitin og svolítið hrædd. „Hvað gerist núna?“, „Hvaða breytingar mun líkami minn finna fyrir?“, „Er barnið í lagi?“ Þetta eru líklega margar spurningar sem þú veltir fyrir þér. Þess vegna erum við í dag að ræða mikilvægasta og mikilvægasta hluta meðgöngunnar, fyrstu þrjá mánuðina, eða fyrsta þriðjunginn. Þetta tímabil hefst frá fyrsta degi síðustu blæðinga og varir til loka 13 vikna. Að hafa góðan skilning á því sem gerist á þessum tíma mun hjálpa þér að undirbúa þig fyrir komandi mánuði.
Breytingarnar sem þú finnur fyrir í líkamanum á þessum tíma
Meðganga er ekki eins upplifun fyrir allar konur. Sumum finnst fyrstu þrír mánuðirnir vera mjög hollir og ánægjulegir. Fyrir aðrar getur þetta tímabil verið svolítið erfitt. Við skulum skoða nokkrar af þeim algengu breytingum sem þú gætir upplifað á þessum tíma, hvað þær þýða og hvaða einkenni ættu að hvetja þig til að leita til læknis.
| Líkamsbreytingar/einkenni | Einföld útskýring og leiðbeiningar |
|---|---|
| Lítilsháttar blæðingar frá leggöngum | Þetta gerist hjá um 25% barnshafandi kvenna. Þetta getur gerst þegar fóstrið festist í leginu. Hins vegar, ef mikil blæðing, miklir kviðverkir eða stingandi verkir eru, gæti það verið merki um fósturlát eða utanlegsfóstur. Leitaðu tafarlaust til læknis. |
| Verkir og eymsli í brjóstum | Þetta er eitt af fyrstu einkennum meðgöngu. Þetta gerist þegar brjóstin eru að búa sig undir að framleiða mjólk fyrir barnið vegna hormónabreytinga. Að nota aðeins stærri, stuðningsríkari brjóstahaldara getur hjálpað. |
| Hægðatregða | Hátt magn hormónsins prógesteróns hægir á hreyfingu fæðu. Járnfæðubótarefni geta einnig valdið þessu. Borðaðu meiri trefjaríkan mat (baunir, grænmeti, ávexti) , drekktu mikið vatn yfir daginn og hreyfðu þig í hófi. Ef þetta er stórt vandamál skaltu ræða við lækninn þinn um vægt hægðalyf sem er öruggt til notkunar á meðgöngu. |
| Útferð úr leggöngum | Það er eðlilegt að hafa mjólkurkennda, þunna útferð (hvítlaukur). En ef hún lyktar illa, er græn eða gul eða er mikið af tærum vökva skaltu láta lækninn vita. |
| Þreyta og syfja | Líkaminn þinn vinnur hörðum höndum að því að byggja upp nýtt líf núna. Það er því eðlilegt að þreytast fljótt. Taktu þér blund á daginn og hvíldu þig. Ef þú ert með blóðleysi vegna járnskorts getur þreyta aukist. Taktu því járntöflurnar sem læknirinn þinn ávísar. |
| Matarlyst og löngun til að borða | Á þessum tíma gætirðu fundið fyrir löngun í ákveðna matvæli og sum matvæli geta verið óþægileg. Svo lengi sem þú borðar næringarríkt mataræði er í lagi að leyfa sér uppáhaldsmat öðru hvoru. Hins vegar, ef þú færð löngun í hluti sem eru ekki ætur (pica), eins og leir, krít eða þvottaefni , getur það verið hættulegt. Láttu lækninn vita strax. |
| Tíð þvaglát | Þó að barnið sé enn lítið, þá stækkar legið þitt, sem setur þrýsting á þvagblöðruna. Þess vegna þarftu að fara oftar á klósettið. Ekki minnka vatnsdrykkju, heldur minnkaðu drykkju eins og kaffis og tes fyrir svefn á kvöldin. |
| Brjóstsviði | Á þessum tíma getur hormónið prógesterón aukið hættuna á bakflæði. Í stað þess að borða stóra máltíð í einu, borðaðu litlar máltíðir nokkrum sinnum á dag. Ekki leggjast niður eftir að hafa borðað. Minnkaðu feita, sterka og súra matvæli. Haltu höfðinu örlítið upphækkuðu með tveimur eða þremur kodda á meðan þú sefur. |
| Skapsveiflur | Hormónabreytingar og streita geta gert þig hamingjusaman eina stundina og dapur eða hræddan þá næstu. Þetta er eðlilegt. Talaðu við maka þinn, vin eða fjölskyldumeðlim um þetta. Ef þú ert mjög stressaður er líka góð hugmynd að leita til fagfólks. |
| Morgunógleði | Þetta er mjög algengt einkenni. Orsökin eru hormónabreytingar. Það er mest áberandi á morgnana. Að borða eitthvað þurrt (tvíbökur, kex) áður en farið er á fætur, drekka engifervatn og drekka lítið magn af vatni yfir daginn getur hjálpað. Ef uppköstin eru svo mikil að þú getur ekki borðað eða drukkið neitt , gæti barnið þitt ekki verið að fá næga næringu. Ef þetta gerist skaltu leita til læknis. |
Nokkur orð um þyngdaraukningu
Það er gott að þyngjast á meðgöngu en ekki of mikið. Að meðaltali ættirðu að þyngjast um 1,5 til 2,5 kíló á fyrstu 3 mánuðunum. Þú þarft ekki að „borða fyrir tvo“. Þú þarft aðeins lítið magn af aukakaloríum á þessum tíma, um 150 kaloríur á dag. Fáðu það úr ávöxtum, grænmeti, mjólk og næringarríkum mat.
Ótrúleg ferð barns sem vex í móðurkviði
Á þessum fyrstu 13 vikum verður lítið frjóvgað egg að fullmótuðu fóstri. Öll helstu líffæri og kerfi barnsins byrja að myndast á þessum tíma. Þetta þýðir að þetta er mjög viðkvæmur tími fyrir barnið . Þú þarft að vera mjög varkár því hlutir eins og lyf , sumir sjúkdómar og geislun geta skaðað barnið.
Hugsið ykkur hvað margt getur gerst í heimi barns á þessum stutta tíma!
- Frjóvgaða eggið verður að hraðskiptingu frumna og festist í leginu. Fylgjan, naflastrengurinn og legvatnið byrja að myndast.
- Taugakerfi barnsins, heilinn og mænan eru að þroskast. Taugar og vöðvar eru farnir að vinna saman. Þó að barnið geti hreyft sig sjálft er enn of snemmt fyrir þig að finna fyrir því.
- Litla hjartað er að myndast og byrjar að slá. Þennan hjartslátt má heyra í ómskoðun strax á 6. viku. Hjartað slær um 120-160 sinnum á mínútu.
- Meltingarkerfið, þarmarnir og nýrun eru að myndast. Þó að helstu líffæri eins og lungun séu að myndast eru þau ekki fullþróuð.
- Mjúkt beinagrind byrjar að myndast.
- Lítils barns er að myndast, með handleggjum, fótleggjum og fingrum. Andlitið er að myndast með augum, eyrum, nefi og munni. Augnlokin lokast og jafnvel neglurnar eru að myndast.
- Þó að kynfærin séu farin að þroskast er enn of snemmt að segja til um út frá ómskoðun hvort þetta sé strákur eða stelpa.
Í lok fyrsta þriðjungsins er barnið þitt agnarsmátt, um 6,5 - 7,5 cm langt.
Það sem þú þarft að gera á þessum fyrstu 3 mánuðum
Þó að þú njótir þessa tíma eru nokkrir hagnýtir hlutir sem þú ættir örugglega að gera.
- Veldu lækninn þinn: Veldu fæðingarlækni sem hentar þér og sem þú treystir.
- Farðu á mæðraverndina: Um leið og þú kemst að því að þú ert barnshafandi skaltu fara til læknis og skrá þig. Í fyrstu viðtalinu munu þeir ræða heilsufarssögu þína, framkvæma nauðsynlegar blóð- og þvagprufur og reikna út áætlaðan fæðingardag.
- Taktu fólínsýru: Fólsýra er nauðsynleg fyrir rétta þroska heila og mænu barnsins. Taktu vítamínið nákvæmlega eins og læknirinn hefur ávísað.
- Gættu að mataræðinu : Borðaðu næringarríkt og hollt fæði. Drekktu mikið vatn.
- Losnaðu við slæma venjur: Hættu alveg að reykja, nota áfengi og fíkniefni. Takmarkaðu koffínríka drykki eins og kaffi og te.
- Hreyfing: Haltu áfram með venjulega hreyfingarútínu þína. En hlustaðu á líkamann. Ef nauðsyn krefur skaltu breyta eðli hreyfingarinnar eða taka því aðeins rólegri og ráðfæra þig við lækni.
- Hugsaðu um hvernig þú ætlar að deila fréttunum: Skipuleggðu hvenær og hvernig þú ætlar að deila þessum gleðifréttum með öðrum. Sumir kjósa að bíða þangað til þeir heyra hjartslátt barnsins eða þar til þeir eru komnir yfir fyrsta þriðjung meðgöngunnar á öruggan hátt.
Er þetta neyðarástand? Gættu að þessum merkjum!
Einhver af eftirfarandi einkennum gæti verið merki um alvarleg vandamál á meðgöngunni. Ef þú finnur fyrir einhverjum af þessum einkennum skaltu hafa samband við lækninn þinn tafarlaust eða fara á bráðamóttöku næsta sjúkrahúss án þess að bíða eftir venjulegum tíma á læknavaktinni.
| Neyðareinkenni sem krefjast tafarlausrar læknisaðstoðar | |
|---|---|
| Miklir kviðverkir | Meira en venjulegur magaverkur, óbærilegur sársauki. |
| Of mikil blæðing | Ekki bara nokkrir blóðdropar, heldur miklar blæðingar. |
| Alvarlegt svima | Tilfinning um sundl eða yfirlið sem gerir þig ófær um að standa upp. |
| Óvenjulegar breytingar á þyngd | Að þyngjast of hratt eða ekki þyngjast. |
Skilaboð til að taka með heim
- Fyrstu þrír mánuðir meðgöngu eru tími mikilla breytinga fyrir þig og barnið þitt.
- Þreyta, ógleði og skapsveiflur eru mjög algengar á þessum tíma. Ekki hafa áhyggjur af því.
- Hins vegar skaltu vera meðvitaður um viðvörunareinkenni eins og miklar blæðingar og mikinn kviðverk. Ef þú finnur fyrir einhverju af þessu skaltu leita tafarlaust til læknis.
- Fylgdu leiðbeiningum læknisins nákvæmlega, farðu á læknastofur á réttum tíma og taktu ávísuð vítamín (sérstaklega fólínsýru).
- Næringarríkur matur, næg hvíld og hamingjusamur einstaklingur munu hjálpa þér að komast í gegnum þennan tíma heilbrigðan.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni