Hvað er gas? Af hverju er það svona algengt?
Einfaldlega sagt er þarmagas loftið sem er inni í meltingarfærunum okkar. Þegar við meltum matinn sem við borðum myndast þetta gas sem aukaafurð. Þetta er mjög eðlilegt fyrirbæri. Þetta gas losnar úr líkamanum þegar við ropum eða prumpum. Hins vegar finnst okkur ekki alltaf eðlilegt og eðlilegt að hafa gas í maganum, er það nokkuð? Sérstaklega þegar mikið gas er fast í maganum. Þá finnum við fyrir magakrampa , magaverkjum og uppþembu. Stundum er maginn svo uppþembdur að hann líður eins og blöðra sem er að fara að springa. Þegar við ropum eða prumpum finnum við fyrir smá létti því eitthvað af þessu fasta lofti losnar. En engum okkar líkar að þjást af þessum magagasárum. Það getur verið vandræðalegt að fá gas eða vindgang, sérstaklega þegar maður er á ferðinni á almannafæri. Sem betur fer eru til hlutir sem við getum gert til að koma í veg fyrir þennan gasverk áður en hann gerist. Að hafa gas í maganum er hluti af lífinu. Það er eðlileg afleiðing meltingarinnar. Næstum öll fáum við gas á einhverjum tímapunkti. Það er eðlilegt að losa sig við vind um tuttugu sinnum á dag.Hver eru einkenni gasverkja?
Flestir þekkja einkenni loftmyndunar í maga. Helstu einkennin eru tilfinning um að vera fullur af lofti eða tilfinning um að geta losað loft. Þó að þetta geti verið svolítið óþægilegt þegar það kemur skyndilega, þá er það ekki eitthvað til að óttast. Hins vegar getur tilfinningin um loftmyndun í maganum verið allt frá smá óþægindum til mikils sársauka. Þessi sársauki er ekki takmarkaður við eitt svæði í maganum. Loftmyndun getur fundist eins og sársauki eða þrýstingur í mismunandi hlutum líkamans. Loftverkir geta fundist svona:- Maginn er mjúkur, fullur eða þenstur ( uppþemba ) (stundum getur maginn verið greinilega stækkaður og uppþembaður).
- Skarpur, stingandi verkur eða daufur, aumur verkur í maga.
- Verkir, þrýstingur eða óþægindi hægra eða vinstra megin ( verkir í hlið ).
- Verkir, þrýstingur eða óþægindi í efri eða neðri hluta baks.
- Verkir, þrýstingur eða óþægindi í brjósti.
Ímyndaðu þér, stundum þegar bensínið vinstra megin festist,Við getum auðveldlega ruglað brjóstverk saman við hjartaáfall. Á sama hátt, þegar loft er fast hægra megin, getum við haldið að verkirnir séu vegna gallsteina eða botnlangabólgu .Ef þú hefur einhverjar efasemdir um hvort verkirnir stafi af loftmyndun eða öðru alvarlegu ástandi skaltu gæta þess að leita til læknis. Þó að loftmyndun sé yfirleitt skaðlaus getur hún stundum verið merki um alvarleg vandamál í meltingarfærunum . Ef þú ert með tíð loftmyndun eða ef þú finnur fyrir einhverjum af eftirfarandi einkennum ásamt loftmyndun skaltu ekki hunsa það. Leitaðu strax til læknis. Finnur þú fyrir einhverjum af þessum einkennum ásamt loftmyndun? Vertu þá varkár!
- Hiti.
- Ógleði og uppköst .
- Að vera grannur án ástæðu.
- Niðurgangur sem heldur áfram eða byrjar skyndilega.
- Blæðing frá endaþarmi, blóð í hægðum eða feitur hægðir (gulir, olíukenndir, illa lyktandi hægðir).
Af hverju fáum við þetta loft og þessa verki?
Loftmyndun er eðlilegur hluti meltingarinnar. Allir hafa loftmyndun í maga og þörmum. Þegar þú borðar kyngirðu smávegis af lofti. Þetta loft festist í meltingarfærunum þar til þú losar um loftmyndun. Einnig brjóta skaðlausar bakteríur í ristlinum niður matinn þegar þú meltir hann. Loftmyndun myndast einnig sem aukaafurð þessa ferlis. Mikið af loftmynduninni sem kemur út þegar þú prumpar myndast við þetta ferli. Fyrir flesta er loftmyndun ekki alvarlegt læknisfræðilegt vandamál. En ef þú ert með mikið loftmyndun, illa lyktandi loftmyndun eða loftverki getur það verið svolítið pirrandi. Hér er ástæðan fyrir því að loftmyndun breytist stundum í loftverki:- Þú gætir verið að kyngja of miklu lofti. Þú gætir verið að kyngja of miklu lofti skyndilega á meðan þú borðar eða drekkur. Þú gætir líka verið að kyngja of miklu lofti á meðan þú borðar eða talar. Tyggjó, sjúga á hörðum sælgætisbitum, reykingum og notkun gervitanna sem passa ekki rétt getur einnig valdið þessu.
- Þú borðar líklega meiri matvæli sem mynda gas.Oftast er matur sem veldur loftmyndun í raun góður fyrir þig. Gallinn er að hann getur valdið loftmyndun og stundum jafnvel valdið verkjum í tengslum við loftmyndun. Baunir, kartöflur, maís, laukur, epli og matur sem er ríkur af trefjum almennt eru góð dæmi um þetta. Matur sem er ríkur af brennisteini, svo sem próteinríkur matur og grænmeti eins og hvítkál, blómkál og spergilkál, er sá sem veldur venjulega vondri lykt af loftmyndun.
- Þú gætir verið með sýkingu. Sýkingar í þörmum geta valdið of miklum loftmyndandi bakteríum. Ofvöxtur smáþarmabaktería (SIBO) getur einnig valdið of miklu lofti. Þessi ofvöxtur baktería getur valdið öðrum einkennum, svo sem niðurgangi og þyngdartapi. Það þarf að meðhöndla hann.
- Þú gætir verið með meltingartruflanir. Til dæmis geta ástand eins og iðraólga (IBS), glútenóþol og laktósaóþol gert meltingarkerfið erfiðara að vinna, hægja á sér og framleiða meira loft. Hægðatregða getur einnig valdið því að hægðir og loft festist í þörmum þínum.
- Sum lyf sem þú tekur gætu verið að hægja á hægðum þínum. Þegar meltingarkerfið er hægt eru meiri líkur á að loft safnist fyrir í maganum. Sumir meltingarfærasjúkdómar, sem og sum lyf, geta hægt á hægðum þínum.
Hvernig greinir læknir þetta gasvandamál?
Læknirinn mun framkvæma líkamsskoðun, spyrja um einkenni þín og spyrja um öll lyf sem þú tekur núna. Hann gæti einnig beðið þig um að halda matardagbók í nokkrar vikur til að komast að því hvaða matvæli og drykkir valda þér loftmyndun. Venjulega er þetta nóg til að finna orsök loftverkjanna.Stundum getur læknirinn einnig gert slíkar rannsóknir.
Ef læknirinn grunar að þetta mikla loftmagn gæti verið merki um annað undirliggjandi heilsufarsvandamál gætirðu þurft að gangast undir eitt eða fleiri af þessum prófum:- Blóðprufur: Þessar prófanir geta greint sum vandamál sem valda loftmyndun, svo sem glútenóþol.
- Öndunarpróf: Sérstök öndunarpróf geta greint laktósaóþol og óeðlilegan bakteríuvöxt í þörmum.
- Ristilskimun: Sveigjanleg sigmoidospeglun gerir lækninum kleift að skoða neðri hluta ristilsins og endaþarmsins. Ristilspeglun gerir lækninum kleift að skoða allan ristilinn. Þessar prófanir geta hjálpað til við að greina meltingarvandamál eins og Crohns sjúkdóm og ristilkrabbamein.
- Útilokun matvæla: Læknirinn gæti ráðlagt þér að reyna að sleppa ákveðnum matvælum um tíma til að sjá hvort einkenni loftmyndunar batna. Til dæmis, ef þú finnur fyrir minni loftmyndun eftir að hafa hætt að borða mjólkurvörur, gætir þú verið með laktósaóþol. Þetta þýðir að þú getur ekki melt laktósa, sykur sem finnst í mjólk.
- Skoðun á meltingarvegi: Ef þú ert með tíðan brjóstsviða gæti læknirinn framkvæmt próf á efri meltingarvegi, einnig þekkt sem baríumkynging/vélindamæling. Þetta felur í sér að þú drekkur vökva sem hjúpar vélinda, maga og hluta af smáþörmum með baríum. Þessi svæði sjást þá greinilega á röntgenmynd.
Hvað er hægt að gera til að meðhöndla þennan magaverk og vindgang?
Það er engin ein lausn sem hentar öllum við gasverkjum eða miklum gasmyndun. Þú gætir þurft að breyta mataræði þínu eða drykk, eða þú gætir þurft að nota lyfseðilslaus lyf við gasmyndun. Þú gætir verið með undirliggjandi sjúkdóm sem læknirinn þinn gæti þurft að meðhöndla. Læknirinn þinn mun reyna að finna orsök gasvandamálsins. En stundum er orsökin ráðgáta. En jafnvel þótt ekkert skýrt svar sé til staðar geturðu fengið meðferð sem mun veita þér léttir.Ættum við að breyta matar- og drykkjarvenjum okkar?
Oft er hægt að meðhöndla eða koma í veg fyrir gasverki með því að breyta því sem þú borðar og drekkur.- Minnkaðu neyslu trefjaríks matvæla. Margar matvörur sem innihalda kolvetni, þar á meðal hollt grænmeti, ávextir, heilkornavörur og baunir, geta valdið loftmyndun. Að halda matardagbók getur hjálpað þér að bera kennsl á hvaða matvæli valda loftmyndun. En ekki sleppa mörgum af þeim öllum í einu. Þú þarft trefjar - en ekki nóg til að valda magaverkjum.
- Minnkaðu eða hættu að drekka kolsýrða drykki (eins og gosdrykki og gosdrykki). Þó að loftbólur í gosdrykkjum geti verið góðar fyrir smekk þinn, geta þær valdið auknu lofti í maganum og valdið loftverkjum. Ef þú ert með loftverk er góð hugmynd að hætta að drekka kolsýrða drykki. Drekktu vatn í staðinn. Það veldur ekki auknu lofti í maganum og það getur einnig hjálpað til við að koma í veg fyrir hægðatregðu - aðra orsök loftverkja.
- Minnkaðu mjólkurvörur. Margir sem finna fyrir miklu lofti finna fyrir „laktósaóþoli“, sem þýðir að þeir eiga erfitt með að melta mjólk og mjólkurvörur. Þú þarft að fara í skimun til að sjá hvort svo sé. Á meðan skaltu prófa að minnka mjólkurvörur þínar eða nota „laktósalausa“ valkosti til að sjá hvernig þér líður.
- Prófaðu lág-FODMAP mataræðið.Lág-FODMAP mataræðið skiptir út kolvetnum sem eru erfiðir fyrir líkamann að melta fyrir auðmeltanlegri valkosti. Það leggur einnig til valkosti í stað sykurs sem getur verið erfiður fyrir magann, svo sem laktósa, frúktósa (ávaxtasykur) og gervisætuefni. Þetta getur hjálpað þér að losna við vindverki án þess að missa af næringarefnum.
Það skiptir líka máli hvernig þú borðar og drekkur!
Rétt eins og þú getur breytt því hvað þú borðar og drekkur, geturðu líka breytt því hvernig þú borðar og drekkur. Ef of mikið gas er vandamál fyrir þig:- Forðist að nota rör. Þau valda því að auka loft kemst inn í magann.
- Forðastu að sjúga á hörðum sælgætissælgæti eða tyggjói. Þau valda því að þú kyngir meira lofti.
- Ekki tala á meðan þú borðar (ef þú getur það ekki, reyndu að tala minna, svo þú kyngir minna lofti).
- Athugaðu hvort gervitennurnar þínar eða önnur munntæki séu rétt fest.
- Í stað þess að borða á meðan þú hreyfir þig, settu þig niður og tyggja matinn hægt.
- Í stað þess að borða nokkrar stórar máltíðir á dag, venjið ykkur á að borða litlar máltíðir oft.
Ef þú notar lyf...
Við einstaka loftgunarvandamálum gæti læknirinn þinn mælt með vörum eins og þessum sem þú getur keypt í apóteki:- Alfa-galaktósídasi (`(Alfa-galaktósídasi (Beano®))`) : Ensím sem brýtur niður matvæli sem eru erfið að melta.
- Bismút subsalisýlat (Pepto-Bismol®) : Fyrir fullorðna með magaóþægindi og niðurgang.
- Laktasaensím (Lactaid®) : Fyrir þá sem eru með laktósaóþol.
- Probiotics (`(Probiotics (Culturelle®))`) : Útrýma slæmum bakteríum í þörmum.
- Símetikon (Gas-X®, Mylanta®) : Minnkar uppsöfnun lofttegunda í þörmum sem valda uppþembu.
Er mögulegt að stöðva alveg gasmyndun í maganum?
Nei. Það er hluti af lífinu að hafa loft í maganum. Það er ekkert mannlegra en að þurfa að fara á klósettið og láta loftið frá sér. Hins vegar er hægt að koma í veg fyrir loftverki með því að vera varkár með það sem þú borðar og drekkur. Stundum gætirðu haft undirliggjandi sjúkdóm sem veldur loftverkjum, sem þarfnast læknisaðstoðar. Ef þú ert með loftverki allan tímann og ert ekki viss um hvað veldur þeim, farðu þá til læknis.Hvenær ætti ég að leita til læknis?
Þú ættir að leita til læknis ef þú finnur fyrir einhverju af eftirfarandi:- Verkir í brjósti eða maga geta verið merki um alvarlegt ástand, svo sem hjartaáfall.
- Meltingaróþægindi sem koma fram á öðrum tíma en meðan á máltíð stendur eða stuttu eftir hana.
- Miklir magaverkir, niðurgangur eða hægðatregða.
- Svartir, tjörukenndir hægðir eða blæðingar úr endaþarmi.
- Að vera grannur án ástæðu.
Hvaða spurningar eru mikilvægar að spyrja lækninn?
Þú gætir viljað spyrja lækninn þinn þessara spurninga:- Er einhver læknisfræðilegur ástæða til að ég fæ loft?
- Hvaða próf er hægt að gera til að finna út hvað veldur gasverkjum mínum?
- Hvaða skref get ég tekið til að draga úr magabólgu?
- Hvaða matvæli og drykki ætti ég að forðast?
- Hvernig greini ég á milli gass og eitthvað alvarlegra?
Að lokum, atriði sem vert er að muna (skilaboð til að taka með sér heim)
Þótt loftmyndun sé algeng geta einkennin sem hún veldur – ropi, uppþemba og óþægindi í kvið – stundum verið vandræðaleg og sársaukafull upplifun. Oft getur það að breyta mataræði og mataræði hjálpað til við að draga úr verkjum vegna loftmyndunar. Hins vegar geta tíðir verkir vegna loftmyndunar stundum verið merki um sjúkdóm sem læknir þarf að greina. Ræddu við lækninn þinn um áhyggjur þínar. Ekki hafa áhyggjur, það eru til lausnir!
Magabólgur, gasverkir, uppþemba, melting, vindgangur, vindgangur, heilsufarsráð
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni