Þjáist þú líka af tíðum niðurgangi? Við skulum læra meira um niðurgang.

Hefur þú einhvern tímann verið föst/ur á baðherberginu, með ógleði og átt mjög erfitt uppdráttar? Hvað finnst þér um það? Ef þú hefur upplifað það, þá veistu líklega hvað niðurgangur er. En þó að hann komi og fari hjá sumum, getur hann líka verið nokkuð alvarlegur. Við skulum því ræða þetta aðeins nánar , eigum við ekki?

Hvað er niðurgangur? Einfaldlega sagt...

Einfaldlega sagt er niðurgangur þegar hægðirnar eru vatnskenndar, eins og vatn . Ekki venjulega, en þú þarft að fara á klósettið nokkrum sinnum á dag. Þetta gerist þegar vatnsmagnið í ristlinum eykst. Þegar við skiljum út úrgangi úr líkamanum, það er þegar við kúkum, er ákveðið magn af vatni í honum. En ef þetta vatnsmagn eykst meira en nauðsyn krefur, þá kemur niðurgangur upp.

Ímyndaðu þér, þetta er eins og fötu af vatni sem er velt yfir. Það sama gerist inni í þörmunum. Þess vegna þarftu oft að fara á klósettið, eins og vatn.

Af hverju fáum við niðurgang? Geta verið margar ástæður.

Já, það eru í raun margar ástæður fyrir því að niðurgangur getur komið fram. Sumar eru mjög vægar, en aðrar eru alvarlegri. Við skulum skoða helstu orsakirnar.

1. Sýkingar

Þetta er algengasta ástæðan . Alveg eins og gerðist hjá Siripala frænda okkar, eftir að hafa borðað úti einn daginn og komið heim, fær hann magaverk og heldur áfram að hlaupa á klósettið. Þetta er það sem gerist þegar bakteríur komast inn í líkamann.

• Veirur: Rótaveira er helsta tegund veiru sem veldur niðurgangi hjá ungum börnum. Nóróveira er einnig algeng orsök niðurgangs hjá fullorðnum. Þessi tegund er mjög smitandi.
• Bakteríur: Þessar smitast með mengaðri matvælum og vatni. Niðurgangur af völdum baktería eins og E. coli, Salmonella, Shigella og Campylobacter getur stundum verið nokkuð alvarlegur. Hann getur fylgt hiti og magaverkir.
• Sníkjudýr: Þetta ástand getur stafað af því að drekka mengað vatn eða borða mat sem er útbúinn með menguðu vatni sem inniheldur sníkjudýr eins og Giardia og Cryptosporidium.

2. Matvælatengd málefni

• Matareitrun: Þetta getur gerst þegar þú borðar skemmdan eða ófullnægjandi mat.
• Mataróþol: Til dæmis fá sumir uppþembu eftir að hafa drukkið mjólk. Þetta kallast „laktósaóþol“. Þetta þýðir að líkaminn á erfitt með að melta sykurtegundina laktósa sem finnst í mjólk.
• Matarofnæmi: Fólk sem er með ofnæmi fyrir ákveðnum matvælum getur einnig fengið niðurgang.

3. Lyf

Sum lyf, sérstaklega sýklalyfNiðurgangur getur komið fram sem aukaverkun við notkun, því sýklalyf drepa einnig góðu bakteríurnar í þörmum okkar.

4. Streita og kvíði

Þú gætir orðið hissa, en sumir geta fundið fyrir uppþembu á tímum mikillar streitu, eins og þegar próf nálgast.

5. Aðrir sjúkdómar

Sum langtíma sjúkdómar geta einnig valdið niðurgangi. Til dæmis:

• Irritable Bowel Syndrome (IBS): Þetta veldur magakrampa og uppþembu, ásamt niðurgangi hjá sumum og hægðatregðu hjá öðrum.
• Bólgusjúkdómur í þörmum (IBD): Þetta er bólga í þörmum. Crohns sjúkdómur og sáraristilbólga eru tveir sjúkdómar sem tilheyra þessum flokki.

Hver eru einkenni niðurgangs?

Aðalatriðið er að hægðirnar séu tíðar, vatnskenndar og vatnskenndar . Hins vegar geta eftirfarandi atriði einnig verið til staðar:

• Magakrampar og uppköst.
• Hiti (stundum).
• Ógleði, uppköst.
• Saddartilfinning, eins og maginn sé fullur af lofti.
• Það hættulegasta og áhyggjuefni er ofþornun.

Hvað er ofþornun? Er hún hættuleg?

Já, ofþornun er tap á vatni úr líkamanum. Niðurgangur getur valdið ofþornun vegna þess að líkaminn tapar miklu vatni. Þetta er sérstaklega hættulegt fyrir ung börn og aldraða.

Einkenni ofþornunar geta verið eftirfarandi, svo hafðu þau í huga:

* Þurr í munni og tungu.

* Mikill þorsti.

* Magn þvags sem myndast minnkar og þvagið verður dökkgult.

* Augun virðast sokkin.

* Húðin verður þurr og ef þú snertir hana og togar hana frá, þá verður hún eðlileg aftur (húðsvulstur).

* Sundl, svimatilfinning.

* Hjá ungum börnum koma tárin ekki fram þegar þau gráta, „fontanellan“ fyrir ofan ennið virðist sokkin og þau virðast mjög syfjuð.

Ef þú finnur fyrir slíkum einkennum er mjög mikilvægt að leita tafarlaust til læknis.

Hvenær ættum við að leita til læknis ef við erum með niðurgang?

Flest tilfelli niðurgangs ganga yfir af sjálfu sér innan tveggja til þriggja daga en þú ættir örugglega að leita til læknis í þessum tilfellum:

• Ef fullorðinn einstaklingur:
• Ef þú hefur hægðir of oft á dag (t.d. oftar en 6-8 sinnum).
• Ef þú ert með háan hita (yfir 38,9°C).
• Ef þú ert með mikla magaverki.
• Ef blóð eða gröftur er í hægðum (ef hann er svartur eða dökkrauður).
• Ef merki eru um ofþornun (sem við ræddum um áðan).
• Ef þú ert með niðurgang í meira en tvo daga.
• Ef þú ert aldraður eða ert með veiklað ónæmiskerfi (t.d. einhver með sykursýki eða krabbamein).

• Ef þú ert ungt barn (sérstaklega yngra en eins árs):
• Ef um niðurgang er að ræða, sérstaklega hjá ungbörnum yngri en 6 mánaða , skal tafarlaust leita læknisráða.
• Ef merki um ofþornun eru til staðar (þetta er mjög mikilvægt!).
• Ef þú ert með háan hita.
• Ef það er blóð eða gröftur við hægðir.
• Ef barnið er mjög sljótt og syfjað.
• Ef þú hefur ekki pissað í 8-12 klukkustundir.
• Ef þú heldur áfram að gráta vegna magaverkja.

Hvernig á að fá léttir frá niðurgangi heima?

Það eru nokkrir hlutir sem þú getur gert heima við vægan niðurgang. Aðalatriðið er að drekka nóg af vökva.

1. Vatn og sölt (vökvun):

• Oral vökvajafnvægissölt (ORS) eru best. Fáðu pakka í apótekinu, þynntu hann með vatni nákvæmlega eins og leiðbeint er og drekktu hann hægt. Þetta mun hjálpa til við að bæta upp bæði vatn og sölt sem líkaminn tapar.
• Ef þú getur það ekki, drekktu þá soðið vatn.
• Léttar súpur (t.d. grænmetissoð, kjúklingasúpa).
• Ávaxtasafar með lágum sykri (eins og eplasafa má þynna með smá vatni og drekka).
• Það er ekki gott að drekka mjólk, kaffi, te, sæta drykki og áfengi þegar maður er með niðurgang. Þau geta gert ástandið verra.

2. Mataræði:

• Best er að forðast sterkan mat, feitan mat og trefjaríkan mat fyrstu klukkustundirnar eftir niðurgang.
• Byrjaðu að borða lítið magn af léttum, auðmeltanlegum mat. Dæmi:
• Hrísgrjón (án hrísgrjóna)
• Soðnar kartöflur
• Brauð (hvítt brauð, heilhveitibrauð)
• Banani
• Soðinn kjúklingur (roðlaus)
• Kex
• Sumir tala um BRAT mataræðið (bananar, hrísgrjón, eplasósa, ristað brauð). Þetta er auðvelt að melta.
• Venjist smám saman við venjulegt mataræði.

3. Hvíld:

• Gefðu líkamanum góða hvíld.

4. Ekki taka lyf við niðurgangi án læknisráðs. Stundum, sérstaklega ef niðurgangurinn er af völdum sýkingar, geta þessi lyf valdið því að bakteríurnar festast í líkamanum og gera ástandið verra. Notið aðeins ef læknir hefur ávísað því.

Hvað getum við gert til að koma í veg fyrir niðurgang?

„Fyrirbyggjandi aðgerðir eru betri en lækning,“ segja þeir. Hér eru nokkur atriði sem þú getur gert til að minnka líkur á niðurgangi:

• Handþvottur: Þetta er það mikilvægasta . Þvoið hendurnar vandlega með sápu og vatni eftir að hafa notað salernið, áður en þið borðið, áður en þið útbúið mat og eftir að þið skiptið á bleyju barnsins. Nuddið höndunum saman í að minnsta kosti 20 sekúndur.
• Matvælaöryggi:
• Eldið mat vandlega, sérstaklega kjöt, fisk og egg.
• Þvoið grænmeti og ávexti vandlega áður en þið borðið.
• Minnkaðu neyslu matar og vatns frá óhreinum stöðum eins mikið og mögulegt er.
• Ekki borða skemmdan mat.
• Forðist ógerilsneydda mjólk og mjólkurvörur.
• Hreint vatn: Drekkið alltaf aðeins hreint og öruggt vatn. Ef þið eruð í vafa, drekkið þá soðið vatn.
• Bólusetning: Það er til bóluefni fyrir lítil börn til að koma í veg fyrir niðurgang af völdum „rotaveira“. Gefið það á réttum tíma.

Að lokum, atriði sem vert er að muna (skilaboð til að taka með sér heim)

Niðurgangur er algengur sjúkdómur sem getur komið fyrir alla og hverfur venjulega innan fárra daga. Hins vegar er það ekki eitthvað sem ætti að taka létt.

Mikilvægustu atriðin sem þarf að muna:

* Ofþornun er mesta hættan við niðurgang. Gefðu líkamanum því nægan vökva, sérstaklega ORS.

* Ung börn, aldraðir og þeir sem eru með veiklað ónæmiskerfi ættu að vera sérstaklega varkárir gagnvart niðurgangi.

* Ef þú finnur fyrir hættulegum einkennum eins og hita, miklum magaverkjum eða blæðingum skaltu tafarlaust leita læknisráða.

* Hreinlæti er besta leiðin til að koma í veg fyrir niðurgang. Gerðu það að vana að þvo hendurnar vandlega og borða hreinan mat og drykk.

Ég vona að þessar upplýsingar komi þér að gagni. Vertu heilbrigð/ur!

` Niðurgangur, vindgangur, ofþornun, ógleði, matareitrun, sýkingar, heilsufar