Kemur kekkir aftan á hælnum á þér og veldur sársauka? Við skulum læra um Haglund-aflögun!

Í dag ætlum við að ræða um eitthvað sem margir hafa líklega en vita ekki nákvæmlega hvað það er. Ertu með lítinn hnút eða bólga aftan á hælnum, þar sem stóri sininn sem liggur upp aftan á fætinum (við köllum hann Achilles sininn ) tengist hælbeininu, og það er eins og það sé sárt, sérstaklega þegar þú ert í skóm? Ef svo er, þá mun þessi saga vera mjög mikilvæg fyrir þig.

Hvað er Haglunds-aflögun?

Einfaldlega sagt er Haaglands-aflögun auka beinvöxtur aftan á hælbeininu (einnig kallaður hælbeinið ), þar sem Achilles-sinin sem ég nefndi áðan festist. Nánar tiltekið er þetta eins og lítill bungur sem myndast ofan á beininu. Stundum er hægt að finna og sjá þennan bungu þegar við snertum hann að utan.

Þetta er aðalástæða verkja. Sérstaklega þegar verið er í þröngum skóm eða skóm sem þrengja að hælnum, eykst verkurinn þegar skórnir þrýsta á þennan lið. Með tímanum getur þessi þrýstingur leitt til annarra vandamála í hæl og fæti. Til dæmis geta komið fram ástand eins og Achilles sinabólgu ( bólga í Achilles sinabólgu) og slímsekkjabólga í hæl (bólga í litlum poka sem kallast slímsekkja í hælnum).

Það er venjulega meðhöndlað með hælskálum, innleggjum í stíflur, að skipta um skógerð og verkjastillandi lyfjum. Í flestum tilfellum er skurðaðgerð ekki nauðsynleg til að fjarlægja hallux valgus. Hins vegar gætu sumir þurft skurðaðgerð ef aðrar meðferðir draga ekki úr verkjum og öðrum einkennum.

Hversu algeng er þessi staða?

Haaglands-aflögun er í raun mjög algengt ástand . Hins vegar er erfitt að segja nákvæmlega til um hversu margir þjást af henni. Því margir hafa mjög væg einkenni, eða kannski engin einkenni yfirleitt. Þess vegna fara þeir kannski aldrei til læknis og komast að því með vissu: „Þetta er Haaglands-aflögun.“

Hver eru einkenni Haglunds-aflögunar?

Ef þú ert með Haglund-aflögun gætirðu fundið fyrir einkennum eins og:

• Verkir í hælum: Þetta er aðaleinkennið.
• Hnúður aftan á hælnum: Þú getur fundið hann með hendinni, stundum er hægt að sjá hann.
• Bólga: Það getur verið bólga í kringum hnúðinn.
• Mislitun húðar: Húðin yfir bólusvæðinu getur orðið rauð eða mislituð.

Oftast kemur þetta ástand, sem kallast Haglund-aflögun, fram á báðum fótleggjum . Þetta þýðir að það er líklegra að það þróist í hælunum á báðum fótleggjum, ekki bara öðrum.

Hvað veldur þessu?

Læknar vita enn ekki nákvæmlega hvað veldur Haglund-aflögun. Sumar rannsóknir hafa leitt í ljós aðÞað getur einnig verið erfðafræðilega erfðafræðilega. Það þýðir að ef einhver í fjölskyldu þinni er með það, þá eru líkur á að þú gætir líka fengið það.

Fyrir utan það gætu verið nokkrar aðrar ástæður:

• Þrýstingur og erting frá skóm: sérstaklega við áframhaldandi notkun á skóm sem eru þröngir, þéttir eða hafa illa passandi hæl.
• Ofnotkun á hælnum: Vegna þess að fólk eins og hlauparar setja mikið álag á hælana sína allan tímann. Ímyndaðu þér, sumir gætu fundið fyrir þessum sársauka þegar þeir byrja í nýju starfi og þurfa að standa allan daginn, eða þegar þeir byrja að hlaupa í fyrsta skipti.
• Hábogaðir fætur: Lögun fóta sumra getur einnig haft áhrif á þetta.
• Stífar Achilles sinar: Ef Achilles sinin er veik.
• Ákveðnir göngutruflanir: Sum vandamál með göngu okkar geta einnig haft áhrif á þetta.

Hverjir eru í meiri hættu á að fá þetta?

Þó að hver sem er geti fengið Haglund-aflögun, eru sumir líklegri til að fá hana:

• Fólk sem gengur í þröngum, mjóum skóm: sérstaklega skóm sem halda hælunum niðri, eins og oddhvössum skóm.
• Konur: Þetta ástand er algengara hjá konum en körlum, hugsanlega vegna þess hvaða skór þær nota.
• Fólk sem hefur haft þennan sjúkdóm í fjölskyldu sinni: Því eins og áður hefur komið fram getur hann erfst í kynslóðum.

Hvernig greinir læknir þetta?

Þegar þú ferð til læknis mun hann eða hún fyrst spyrja þig um einkennin, síðan þreifa á hælnum og athuga hvort einhverjir kekkir séu til staðar. Þetta kallast líkamsskoðun .

Að auki má taka röntgenmyndir til að sjá nákvæmlega hversu stór hnúðurinn er og hversu vel beinið er á sínum stað. Röntgenmyndir má einnig nota til að athuga hvort önnur vandamál séu í fæti eða ökkla. Stundum, ef aðgerð er nauðsynleg, má gera segulómun (Magnetic Resonance Imaging) fyrir aðgerð.

Hvernig er Haglund-aflögun meðhöndluð?

Þegar Haglund-aflögun er meðhöndluð mun læknir venjulega einbeita sér að því að draga úr einkennum og veita þér léttir frekar en að fjarlægja aflögunina. Þetta getur falið í sér eitt eða fleiri af eftirfarandi:

• Lyf sem fást án lyfseðils: Lyf eins og parasetamól og íbúprófen geta hjálpað til við að draga úr verkjum og bólgu.
• Ís á hælunum: Að ísa hælana í 15-20 mínútur nokkrum sinnum á dag getur hjálpað til við að draga úr bólgu og verkjum.
• Að nota aðra, þægilegri skó: Þú ættir að velja skó sem eru ekki þröngir á hælnum og veita góðan stuðning.
• Innleggssólar: Þetta eru sérstök innlegg eða hælbotnar sem eru settir inni í skóm. Hægt er að kaupa þá í apóteki eða sérsmíða þá fyrir fæturna ef læknir mælir með því.
• Sjúkraþjálfun: Læknir eða sjúkraþjálfari mun kenna þér æfingar og teygjur til að auka sveigjanleika í hælum og ökklum. Það er mjög mikilvægt að gera þetta rétt.

Ef einkennin hverfa með einföldum meðferðum eins og þessum, þá þarftu líklega ekki aðra meðferð.

Haglunds aflögunaraðgerð

Skurðaðgerð er sjaldan nauðsynleg vegna Haglunds-aflögunar.

Læknir mun aðeins mæla með skurðaðgerð ef alvarleg einkenni halda áfram þrátt fyrir allar aðrar meðferðir. Skurðaðgerð felur í sér að fjarlægja auka beinspora og bólginn vef í hælnum. Flestir þurfa nokkra mánuði til að jafna sig að fullu eftir þessa aðgerð.

Hvernig get ég tekist á við einkennin mín?

Það mikilvægasta sem þarf að gera til að stjórna einkennunum er að forðast eins mikið og mögulegt er þær tegundir af skóm eða athöfnum sem auka sársauka þinn.

Haaglands-aflögun er stundum kölluð „pumpu-bump“. Þetta er vegna þess að bólgan er þjappuð og sársaukafull þegar hún er borin í háhæluðum skóm, eins og pumps-skóm. Ef þú veist hvaða skór valda þér sársauka skaltu forðast að nota þá eins mikið og mögulegt er. Sumir geta kannski aldrei notað ákveðnar gerðir af skóm, jafnvel eftir að einkenni batna eða eftir aðgerð til að fjarlægja bóluna.

Mikilvægt: Ef læknirinn þinn eða sjúkraþjálfari gefur þér æfingar eða teygjur til að auka liðleika, reyndu þá að gera þær nákvæmlega eins og þeir segja til um og eins oft og þeir segja til um það.

Hversu fljótt mun mér líða betur eftir meðferð?

Margir batna smám saman með tímanum með því að stjórna einkennunum og minnka skónotkun eða ofnotkun sem olli sársaukanum.

Ef þú þarft að gangast undir aðgerð til að fjarlægja æxli, mun verkurinn smám saman minnka eftir því sem þú jafnar þig smám saman, nærð styrk og getur gengið eðlilega. Þetta getur venjulega tekið nokkrar vikur til nokkurra mánaða.

Hvað gerist ef ég er með Haglund-aflögun?

Jafnvel þótt þú sért með Haglund-aflögun ættirðu ekki að hafa nein alvarleg langtímavandamál . Þegar þú lærir að stjórna einkennunum og gerir litlar breytingar á daglegu lífi þínu til að forðast verki ætti Haglund-aflögunin ekki að hafa mikil áhrif á heilsu þína.

Hversu lengi varir Haglund-aflögun?

Nema þú gangist undir aðgerð til að fjarlægja beinsporann, þá er Haaglands-aflögun tæknilega séð ævilangur sjúkdómur. Hins vegar, ef þú getur tekist á við einkennin (eins og einstaka verki eða bólgu), mun það ekki hafa áhrif á líf þitt eða heilsu.

Mun ég ekki geta farið í vinnu eða skóla vegna þessa?

Jafnvel meðan þú ert í meðferð við Haaglands-aflögun ættirðu ekki að geta ekki farið í vinnu eða skóla.

Hins vegar, ef þú gengst undir aðgerð til að fjarlægja æxlið, gætirðu þurft að forðast ákveðnar athafnir þar til þú ert búinn að jafna þig. Ræddu við lækninn þinn eða skurðlækni um bataferlið og áður en þú getur hafið líkamsrækt á ný eftir aðgerð.

Hvernig get ég komið í veg fyrir að Haglund-aflögun þróist?

Læknar vita ekki nákvæmlega hvað veldur Haglund-aflögun, svo það er hugsanlega aldrei hægt að koma í veg fyrir hana alveg. Þetta er talið vera einkennalaust ástand.

Hins vegar, þó að þú getir ekki komið í veg fyrir afmyndun Haaglands að fullu, getur það að viðhalda góðri heilsu fóta og ökkla hjálpað til við að koma í veg fyrir verki og önnur vandamál:

• Notið þægilega, stuðningsríka skó: Forðist skó sem eru óþægilegir eða særa fætur og ökkla. Forðist skó sem eru þröngir á hælunum eða eru með háum hælum.
• Styrktu aðra vöðva: Með því að halda vöðvunum sterkum fá ökklar og hælar góðan stuðning og hætta á meiðslum minnkar.
• Hættu ef þú finnur fyrir sársauka: Ekki hunsa sársauka. Ef hreyfing eða athöfn er óþægileg skaltu taka þér hlé. Ef sársaukinn hverfur ekki skaltu leita til læknis. Að hreyfa sig þrátt fyrir sársauka getur gert jafnvel minniháttar meiðsli verri.
• Vel hitað upp: Hitið upp og teygið ykkur áður en æfingar hefjast. Þegar vöðvar, liðbönd og sinar eru heitir áður en líkamsrækt hefst eru minni líkur á meiðslum.

Hvenær ætti ég að leita til læknis?

Talaðu við lækni ef þú finnur fyrir einhverju af eftirfarandi:

• Ef nýr verkur hverfur ekki eftir nokkrar vikur eða versnar.
• Ef þú átt erfitt með að standa, ganga eða nota fæturna eðlilega.
• Ef bólga er til staðar.

Hvenær ætti ég að fara á bráðamóttöku (e. bráðamóttöku) ?

Ef þú missir skyndilega getuna til að nota eða hreyfa fótinn, eða ef þú finnur fyrir miklum verkjum sem eru óbærilegir, farðu þá á bráðamóttöku. Ef þú ert með áverka eða grunar að þú hafir brotið bein, farðu þá strax á bráðamóttöku.

Hvaða spurninga ætti ég að spyrja lækninn minn?

• Er afmyndun Haglunds orsök þessa verkja?
• Hvers konar meðferð þarf ég?
• Þarf ég að gera skurðaðgerð?
• Mun ég þurfa sjúkraþjálfun?
• Þarf ég innlegg í skó eða innlegg í skó?

Hver er munurinn á Haglund-aflögun og hælspora?

Bæði Haglund-aflögun og hælspori eru auka beinvöxtur sem myndast á hælnum.

Hælsporar eru útskot sem myndast á neðri hluta hælsins , þar sem hælbeinið festist við himnuna á neðri hluta fótarins (kallað iljarfascia) .

Haaglands-aflögun kemur alltaf fram aftan við hælinn , þar sem Achilles-sinin festist.

Sem betur fer er meðferðin við bæði Haglund-aflögun og hælspora mjög svipuð. Sama hvað veldur hælverkjunum er best að tala við lækni.

Að lokum, atriði sem vert er að muna

Haaglands-aflögun – beinvöxtur þar sem hælbeinið og Achilles sinin mætast – er ástand sem hægt er að meðhöndla. Þú veist kannski ekki einu sinni að þú ert með það. Jafnvel þótt verkirnir séu vægir eða komi og fari skaltu ræða við lækninn þinn um öll ný einkenni. Stundum getur eitthvað eins einfalt og nýir skór skipt miklu máli. Svo hunsaðu ekki einu sinni minnstu hlutina, því þægindi þín eru mikilvæg fyrir þig.

` Haglunds afmyndun, hælaverkur, akkilles sin, skór, hælaspori, fótaverkur, Haglunds afmyndun