Finnst þér svima daginn eftir að hafa drukkið of mikið? Við skulum læra nákvæmlega hvað timburmenn eru!

Það eru dagar þar sem maður vaknar morguninn eftir að hafa farið í partý með vinum og drukkið aðeins of mikið! Höfuðverkur, ógleði, munnþurrkur, máttleysi... Ég þarf ekki að endurtaka allt þetta. Við köllum þetta „ timburmenn “. Hvað nákvæmlega er timburmenn? Af hverju fáum við þetta? Er engin leið til að komast yfir það fljótt? Við skulum ræða þetta í dag.

Af hverju verða timburmenn eiginlega til?

Þótt áfengi sé aðalástæðan fyrir timburmönnum hefur það áhrif á líkama okkar á marga mismunandi vegu. Einfaldlega sagt er áfengi mikið áfall fyrir kerfi líkamans. Þessi áhrif sameinast og gera það erfitt fyrir okkur að starfa daginn eftir. Við skulum skoða helstu orsakirnar.

Hversu lengi mun þessi vandræði vara?

Einkenni timburmanna byrja venjulega að koma fram innan fárra klukkustunda eftir að drykkju er hætt. Alvarleiki þeirra getur verið mismunandi eftir því hversu mikið þú drakkst og hvað þú drakkst. Einkennin eru alvarlegust þegar blóðalkóhólmagnið lækkar aftur niður í núll. Þessi einkenni vara venjulega í um það bil sólarhring, en stundum lengur.

Hvað er hægt að gera við timburmenn?

Það er engin „töfralyf“ til við timburmönnum yfir nótt. Sannleikurinn er sá að besta leiðin til að koma í veg fyrir timburmenn er að forðast áfengi alveg eða drekka í hófi. En þegar þú hefur gert það eru nokkrir hlutir sem þú getur gert til að draga úr einkennunum og veita einhverja léttir.

1. Drekktu mikið vatn

Þetta er auðveldasta og mikilvægasta málið. Áfengi veldur vökvasöfnun í líkamanum. Drekkið því vökva eins og vatn, safa, ávaxtasafa eða kókosvatn . Þetta mun hjálpa til við að draga úr höfuðverk og munnþurrki af völdum ofþornunar. Það er góður vani að drekka glas af vatni áður en farið er að sofa eftir að hafa drukkið og hafa vatnsflösku við rúmið.

2. Gefðu líkamanum hvíld.

Besta lyfið við timburmönnum er tími og hvíld . Þú þarft að gefa líkamanum tíma til að afeitra, þurrka upp og græða magaóþægindi . Svo fáðu eins mikla hvíld og mögulegt er. Fáðu góðan nætursvefn. Það er best að forðast að fresta mikilvægum verkefnum til næsta dags.

3. Borðaðu léttan mat.

Áfengisneysla lækkar blóðsykur. Þess vegna finnur þú fyrir máttleysi og skjálfta. Það besta sem hægt er að gera við þetta er að borða léttan máltíð sem inniheldur kolvetni .

• Brauðsneið
• Kexkökur
• Banani
• Nokkur hrísgrjón

Þetta getur hjálpað til við að koma blóðsykrinum aftur á réttan kjöl. Hins vegar skal forðast að borða feitan og erfiðan mat á þessum tíma. Hann getur gert magaóþægindin verri.

4. Taktu verkjalyf (en varlega!)

Ef þú ert með höfuðverk geturðu notað verkjalyf. En þú verður að vera mjög varkár hér.

• Tegundir lyfja sem þú getur tekið: Að taka verkjalyf úr flokki bólgueyðandi gigtarlyfja sem ekki eru sterar (NSAID), eins og íbúprófen eða naproxen, getur hjálpað til við að lina höfuðverk.
• Tegundir lyfja sem ekki ætti að taka: Ekki taka verkjalyf sem innihalda parasetamól (t.d. parasetamól) á þessum tímapunkti , af neinum ástæðum . Að taka þessa tegund lyfja á meðan þú ert með áfengi í líkamanum getur valdið alvarlegum lifrarskaða. Hafðu þetta í huga.

Ekki gera þessi mistök!

Það eru nokkur mistök sem sumir gera til að reyna að draga úr timburmönnum sínum, en sem í raun gera ástandið verra.

Goðsögnin um að „drykkja geri þig edrú“

Þetta er algeng en hættuleg goðsögn. Að drekka aðeins meira áfengi morguninn eftir gæti dregið tímabundið úr einkennunum, en það seinkar í raun líkamanum að gróa og byrjar eyðileggingarhringrásina upp á nýtt. Læknar mæla alls ekki með þessari aðferð.

Reykingar og drykkjur saman

Sumir vilja nota hvort tveggja, en rannsóknir hafa sýnt að fólk sem reykir á meðan það drekkur getur fengið verri timburmenn.

Hvað geturðu gert til að forðast timburmenn?

Fyrirbyggjandi aðgerðir eru alltaf betri en lækning. Prófaðu þetta til að draga úr hættu á timburmönnum.

• Þekktu takmörk þín og drekktu: Þol hvers og eins er mismunandi. Þekktu takmörk þín og farðu ekki yfir þau.
• Ekki drekka á fastandi maga: Borðaðu góða máltíð áður en þú drekkur áfengi. Matur hægir á upptöku áfengis í líkamann.
• Ekki gleyma að drekka vatn: Eftir að hafa drukkið glas af áfengi skaltu drekka glas af vatni. Þetta getur hjálpað til við að koma í veg fyrir ofþornun og stjórna ofáti.
• Hafðu stjórn á hraðanum: Drekktu hægt, ekki meira en eitt glas af áfengi á klukkustund. Þetta gefur líkamanum tíma til að vinna úr áfenginu.
• Forðist dökka áfengisdrykki: Þessi efni sem við ræddum um áðan finnast í dökkum áfengisdrykkjum eins og brandí, viskíi og rauðvíni. Þau geta gert timburmenn verri.