Hefur þú einhvern tímann skoðað blóðprufuna þína eða fitusýrurnar? Þegar við skoðum hana verðum við mjög glöð þegar við sjáum að „góða kólesterólið“ (HDL) er hærra en eðlilegt gildi, ekki satt? „Ah ... það er ekkert að hjartanu, ég er með mikið af góðu kólesteróli,“ hugsum við. Við hugsum öll að því hærra sem þetta HDL er, því betra fyrir líkama okkar, sérstaklega fyrir hjartað. Hins vegar gætirðu orðið hissa á að vita að það er önnur hlið á sögunni sem við þekkjum ekki.
Hvaða nýja uppgötvun er þetta?
Nýlega kom fram í stórri rannsókn sem hópur vísindamanna við Monash-háskóla í Ástralíu framkvæmdi mjög mikilvægt atriði. Rannsóknin náði til meira en 18.000 manns eldri en 65 ára. Þetta er því ekki eitthvað sem hægt er að taka létt.
Í þessari rannsókn kom í ljós að fólk með óeðlilega hátt magn af „góða kólesterólinu“ (HDL) var í meiri hættu á að fá vitglöp . Einfaldlega sagt, jafnvel þótt við héldum áður að það væri gott, virðist sem of mikið af því sé ekki endilega gott fyrir heilaheilsu.
Hvað er HDL kólesteról? Af hverju er það kallað „gott“ kólesteról?
Til að skilja þetta rétt þurfum við fyrst að vita hvað HDL er. Hugsið um æðarnar í líkamanum sem vegi. Stundum getur „slæmt kólesteról“ (LDL) safnast fyrir í þessum vegum og lokað þeim. Þetta er undirrót sjúkdóma eins og hjartasjúkdóma.
HDL er eins og „ruslahreinsir“ sem hreinsar þessar götur. Það er að segja, HDL fjarlægir óæskilegt slæmt kólesteról sem hefur safnast fyrir í æðunum og flytur það aftur til lifrarinnar. Þess vegna köllum við HDL „gott kólesteról“ því það hjálpar til við að halda æðunum hreinum.
Almennt er HDL gildi á bilinu 40-60 mg/dL fyrir heilbrigðan fullorðinn karlmann og 50-60 mg/dL fyrir konu talið ákjósanlegt.
Tengslin milli „hárra“ HDL-gilda og vitglöp
Við skulum nú skoða nokkur gögn úr þeirri rannsókn. Þar segir að HDL gildi yfir 80 mg/dl teljist „hátt“. Tengslin milli þessara gilda og hættu á vitglöpum eru mjög skýr.
| HDL kólesterólmagn (mg/dL) | Hætta á vitglöpum |
|---|---|
| Besta svið | Grunnáhætta |
| Yfir 80 mg/dl (mjög hátt) | 27% aukin áhætta. |
| Fólk eldri en 75 ára og yfir 80 mg/dl | 42% aukin áhætta. |
Svo hvað er vitglöp?
Einfaldlega sagt er vitglöp almennt hugtak yfir fjölbreytt úrval sjúkdóma sem koma fram með aldrinum og skerða smám saman heilastarfsemi. Helstu einkenni eru:
- Minnisleysi
- Erfiðleikar við að tala
- Minnkuð hæfni til að leysa vandamál
- Erfiðleikar með hugsun svo að þeir geta ekki sinnt daglegum verkefnum
Algengasta tegund vitglöp meðal þessara er Alzheimerssjúkdómur .
Af hverju er hækkun á HDL vandamál?
Þú gætir verið að velta fyrir þér: „Hvernig getur aukning á einhverju góðu verið vandamál?“ Skýring vísindamannanna á þessu er sú að þetta óeðlilega háa HDL gildi stafar ekki af hollri næringu, eins og við gætum haldið. Þess í stað gæti það verið einkenni annars efnaskiptavandamála í líkamanum, svo sem sykursýki.
Rétt eins og of mikið vatn getur valdið flóði, getur of mikið af því góða sett líkamann úr jafnvægi. Hátt HDL gildi geta verið merki um að kólesterólumbrot líkamans séu ekki að virka rétt.
Svo hvað ætti ég að gera núna?
Eftir að hafa lesið þetta gætirðu fundið fyrir ótta. En ekki hafa áhyggjur. Við skulum skilja þetta almennilega.
1. Ekki örvænta: Þetta er bara ein rannsókn. Vísindamenn segja að frekari rannsókna sé þörf til að staðfesta þetta. Svo ekki hafa áhyggjur af HDL gildi þínu bara af því að þú sérð þetta.
2. Talaðu við lækninn þinn: Ef nýjasta blóðprufa þín sýnir að HDL gildið þitt er miklu hærra en 80 mg/dl skaltu ekki örvænta og tala við heimilislækninn þinn.Hittu þig og ræddu þetta. Hann mun skoða almenna heilsufar þitt (aðra sjúkdóma, lyf sem þú tekur, fjölskyldusögu) og gefa þér nauðsynleg ráð.
3. Ekki taka ákvarðanir einn: Aldrei skal lesa grein eins og þessa og taka ákvarðanir einn, hætta að taka lyfin sem læknirinn ávísaði eða breyta meðferðinni. Það er mjög hættulegt .
4. Jafnvægi í lífsstíl: Að lokum er það besta fyrir hjartaheilsu og heilaheilsu að viðhalda jafnvægi í lífsstíl. Gott og næringarríkt mataræði, regluleg hreyfing, nægur svefn og andleg vellíðan eru mjög mikilvæg fyrir þetta.
Skilaboð til að taka með heim
- HDL er tegund af „góðu kólesteróli“ sem er nauðsynleg fyrir líkama okkar. En eins og með allt annað getur óeðlilega hátt magn þess verið vandamál.
- Samkvæmt nýlegri rannsókn hefur komið í ljós að HDL gildi yfir 80 mg/dL auka hættuna á vitglöpum, sérstaklega hjá öldruðum.
- Slík hátt HDL gildi eru oft ekki eingöngu af völdum mataræðis, heldur frekar einkenni annars efnaskiptavandamála í líkamanum.
- Ef HDL gildið þitt er mjög hátt er mikilvægt að örvænta ekki heldur ræða það við lækninn þinn og fá rétt ráð.
- Besta lausnin fyrir bæði hjartaheilsu og heilaheilsu er að tileinka sér hollan og jafnvægisríkan lífsstíl.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni