Viltu vita nákvæmlega hvert gildi „góða kólesterólsins“ (HDL kólesteróls) þíns er?

Þegar þú tekur upp blóðprufu, sérstaklega kólesterólprufu, gætirðu hafa tekið eftir því að það eru mörg orð eins og LDL, VLDL og þríglýseríð, sem og gildi sem kallast HDL. Að sjá þetta getur stundum ruglað þig svolítið, ekki satt? Þú gætir verið að velta fyrir þér: „Hvert af þessu er gott? Hvað er slæmt?“ Ekki hafa áhyggjur. Í dag munum við ræða eitt af þessum, HDL, sem margir kalla „gott kólesteról“, á mjög einfaldan hátt sem þú getur skilið.

Einfaldlega sagt, hvað er þetta HDL kólesteról?

HDL kólesteról er eitthvað sem finnst í blóðinu þínu. Nánar tiltekið er það eitthvað sem hjálpar lækninum þínum að fá hugmynd um hættuna á hjarta- og æðasjúkdómum . Blóðprufan sem þú tekur til að athuga kólesterólið þitt kallast „fitumæling“. Þar sérðu þetta HDL gildi (stundum kallað HDL-kólesteról) í þeirri skýrslu.

Ólíkt LDL kólesterólinu (slæma kólesterólinu) sem við tölum venjulega um, þá bendir örlítið hærra magn HDL kólesteróls en eðlilegt er til þess að hættan á hjartasjúkdómum sé minni. Þess vegna köllum við það „gott kólesteról“.

Hins vegar er ekki gott að fá of mikið af því. Ef HDL gildið þitt er óeðlilega hátt getur það bent til ójafnvægis í kólesterólgildum þínum (blóðfituröskun). Þess vegna mun læknirinn þinn alltaf reyna að hjálpa þér að halda HDL gildinu innan viðeigandi marka.

Hvað þýðir orðið HDL?

HDL stendur fyrir háþéttni lípóprótein . Lípóprótein er lítil ögn sem samanstendur af lípíðum (eins og fitu) og próteinum.

Hugsið um kólesterólið í líkama okkar sem farþega. Þessir farþegar geta ekki ferðast einir með blóðinu. Þeir þurfa farartæki til að komast um. Þessi farartæki, eða „rútur“, eru það sem við köllum lípóprótein.

Þetta HDL er bara ein tegund af „rútu“ sem ferðast í blóðinu þínu. Það eru líka til aðrar gerðir af rútum sem kallast LDL og VLDL. „Lípid Panel“ skýrslan þín sýnir hversu mikið kólesteról af hvorri gerð ferðaðist í blóðinu þínu þegar blóðsýnið var tekið.

Það þýðir að HDL og HDL kólesteról er í raun ekki það sama. HDL stendur fyrir „rútuna“ og HDL kólesteról stendur fyrir farþegana (kólesterólið) í þeirri rútu. En í venjulegu máli tölum við um sama hlutinn.

Hver er sérstök ástæða fyrir því að HDL er „gott kólesteról“?

Helsta ástæðan fyrir því að HDL agnir eru „góðar“ er sú að læknisfræðilegar rannsóknir hafa leitt í ljós að mikið magn þeirra dregur úr hættu á hjartasjúkdómum.

Helsta hlutverk HDL er að safna óæskilegu, umfram kólesteróli úr líkamanum og flytja það til lifrarinnar. Eins og þegar einhver tínir rusl af götunni. Lifrin brýtur síðan niður þetta kólesteról og fjarlægir það úr líkamanum með hægðum.

Þetta er mjög gott mál. Því ef kólesteról í blóði hækkar getur það safnast fyrir á veggjum æða og myndað það sem við köllum „flögur“. Þetta getur valdið stíflu í æðum og leitt til alvarlegra sjúkdóma eins og hjartaáfalla og heilablóðfalla.

Við þurfum því að hafa nægilega margar HDL-„rútur“ í blóðinu til að taka upp aukakólesterólið úr líkamanum. Ekki nóg með það, HDL hjálpar til við að berjast gegn bólgum í líkamanum og koma í veg fyrir blóðtappa . Þess vegna elskum við HDL svo mikið, það er eins og besti vinur hjartans okkar.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

Hver eru ráðlögð gildi fyrir HDL kólesteról?

Þessi tafla sýnir eðlileg og óeðlileg gildi fyrir HDL kólesterólmagn hjá fullorðnum. Þessi gildi eru örlítið mismunandi eftir kynjum.

Fyrir börn og ungmenni er eðlilegt HDL gildi talið vera á bilinu 45 til 80 mg/dL.

Hverjar eru orsakir lágs HDL gildis?

Það eru nokkrar ástæður fyrir því að HDL kólesterólmagn þitt gæti verið lágt. Sumar þeirra eru:

• Efnaskiptaheilkenni: Þetta er samspil þátta sem auka hættuna á hjartasjúkdómum. Lágt HDL er eitt af einkennum þess.
• Ofþyngd (BMI hærri en 25): Of mikil líkamsfita getur lækkað HDL gildi.
• Reykingar og tóbaksnotkun: Ekki aðeins sígarettur og bidi-sígarettur, heldur einnig nikótínið í rafrettum lækkar HDL.
• Insúlínviðnám: Þegar líkamsfita eykst verður erfiðara fyrir insúlín að stjórna blóðsykri. Þetta er einnig orsök lágs HDL.
• Erfðafræðilegir sjúkdómar: Sumir arfgengir sjúkdómar eins og „fjölskyldubundin blóðfituhækkun“, „ApoA1 skortur“ eða „Tangier-sjúkdómur“ geta valdið lágu HDL gildi.
• Sum lyf sem þú tekur: Til dæmis geta sumir beta-blokkar, hormón eða þvagræsilyf (vatnslosandi töflur) lækkað HDL tímabundið. En ekki hætta að taka lyf sem læknirinn hefur ávísað vegna þessa. Það getur aukið hættuna á hjartasjúkdómum.

Af hverju hækkar HDL gildi óþarflega?

Stundum getur HDL gildi verið hærri en 80 mg/dL. Þetta getur stafað af:

• Of mikil áfengisneysla
• Ofvirkur skjaldkirtill (ofvirkur skjaldkirtill)
• Ástand eins og „frumkomin gallgangabólga“
• Sumar breytingar á genum
• Aukaverkanir sumra lyfja

Get ég stjórnað HDL gildi mínu?

Já, það getur þú svo sannarlega! Ef HDL gildið þitt er lágt mun læknirinn ráðleggja þér leiðir til að auka það. Þar á meðal eru:

• Að borða mat sem er hollur fyrir hjartað (t.d. grænmeti, ávexti, fisk sem inniheldur omega-3, hnetur).
• Að stunda daglega hreyfingu.
• Að viðhalda heilbrigðu þyngdartapi sem hentar þér.

Ef HDL gildið þitt er óeðlilega hátt mun læknirinn rannsaka orsökina og ávísa meðferð ef þörf krefur.

Þegar þú skoðar kólesterólskýrsluna þína skaltu muna að „H“ í HDL stendur fyrir „Hjálplegt“. HDL er sú tegund kólesteróls sem hjálpar líkamanum.

Það getur verið svolítið erfitt að skilja gildin á kólesterólskýrslunni þinni. En ekki láta ruglast. Ef HDL gildið þitt er utan eðlilegra marka er læknirinn þinn þar til að finna orsökina og meðhöndla það. Mundu að þegar þú tekur ákvarðanir um heilsu þína er læknirinn þinn besti samstarfsaðili. Spyrðu hann eða hana allra spurninga sem þú hefur.