Getur list læknað sálina? Við skulum tala um listmeðferð!

Áttu stundum erfitt með að koma því sem er á hugann í orð? Þegar þú finnur fyrir mikilli sorg, sársauka eða streitu gætirðu verið ráðvilltur án þess að finna leið til að tjá það. Ímyndaðu þér hversu mikill léttir það væri ef þú gætir tjáð allt sem er á hugann í gegnum málverk, leirskúlptúr eða einhvers konar sköpunarverk? Það er það sem við köllum „ listmeðferð “ eða listmeðferð . Það snýst ekki um hæfileika, það snýst um að tjá það sem er á hugsunum þínum.

Við skulum skoða nokkur dæmi úr raunveruleikanum til að skilja þetta.

„Anne“ er hæfileikarík píanóleikari. En hún var með sykursýki. Með tímanum höfðu alvarlegustu þættir sjúkdómsins áhrif á hana. Fyrst missti hún sjónina og síðan þurfti að taka annan fótinn af henni. Við allt þetta hrundi hjarta Önnu algjörlega. Hún þjáðist af alvarlegu þunglyndi. Á þessum tíma kenndi listmeðferðaraðili á sjúkrahúsinu hennar henni að skapa með leir. Þegar hún hnoðaði leirinn smám saman og bjó til hluti eins og viðkvæm blóm, lauf og þyrna, gat Anna losað sig við tilfinningarnar sem höfðu verið fastar í hjarta hennar. Hún fann mikinn létti og þunglyndið hjaðnaði smám saman.

„Zack“ er 15 ára ungur drengur. Hann á erfitt með að stjórna hvötum sínum . Hann er alltaf í vandræðum í skólanum. Hann hegðar sér eins og lítill krakki. En þegar hann lærði að teikna róaðist athafnir Zacks aðeins niður. Teikning varð eins og hugleiðsla. Hann lærði smám saman að einbeita sér og stjórna hvötum sínum.

„Tungumál listarinnar“ sem segir það sem þér býr í brjósti

Einfaldlega sagt köllum við listmeðferð ferlið við að eiga samskipti í gegnum myndlist eins og málverk og höggmyndalist og ná andlegri vellíðan í gegnum það. Þú þarft ekki að vera hæfileikaríkur listamaður eins og Neville Pieris til að gera þetta. Það mikilvægasta er að tjá það sem er á hugsunum þínum án nokkurra hömlunar.

Listmeðferðaraðili er blanda af listamanni og sálfræðingi. Það fyrsta sem þeir gera er að vinna traust sjúklingsins. Því margir eru hræddir og feimnir við að teikna eða skapa. Þeir hugsa hluti eins og: „Það sem ég teikna verður ljótt,“ „Aðrir munu hlæja.“ Þannig skapar meðferðaraðilinn andrúmsloft þar sem fólk samþykkir og segir: „Hvað sem þú gerir er gott, það er ekkert vandamál.“

Ferlið við að skapa þessa list er streitulosandi.Þetta er mikil hjálp. Þetta er sérstaklega gagnlegt fyrir krabbameinssjúklinga og þá sem eru með mígreni. Þegar höfuð og hendur vinna saman, þegar unnið er með liti og form, losnar hugurinn.

Staður til að gleyma sársaukanum

Tökum sem dæmi átta ára gamlan Leroy. Hann var með mjög sársaukafullan blóðsjúkdóm (sigðfrumublóðleysi). Verkirnir héldu honum í rúminu allan daginn, hann talaði mjög lítið og treysti engum. Dag einn bjó listmeðferðarfræðingurinn hans til tvö lítil dýr úr leir. Skyndilega tók Leroy dýrin tvö og lét reiði sína út úr sér og sagði: „Ljónið er að éta höfuð snáksins.“

Á sama hátt er þessi aðferð einnig mjög gagnleg fyrir fólk með taugasjúkdóma eins og heilablóðfall, Parkinsonsveiki eða Alzheimerssjúkdóm .

„Albert“ var á lokastigi Alzheimerssjúkdómsins. Hann gat ekki einu sinni talað og var alltaf eirðarlaus. En þegar hann teiknaði einfalda hringi með vatnslitum, sýndi andlit hans svip af hamingju og sátt. Á nokkrum vikum breyttust þessir hringir smám saman í skýr form eins og báta og vatn. Það var ekki fyrr en síðar að ég komst að því að þótt hann hefði ekki teiknað í 30 ár, þá hafði áhugamál hans verið að mála sjávarmyndir.

Brú að bernsku okkar

Annar kraftur listmeðferðar er að hún býr til leið að upplifunum okkar frá bernskuárunum.

Ímyndaðu þér, ef kennari í skóla skammaði þig þegar þú varst barn og sagði: „Þú kannt ekki að teikna,“ þá gæti sú skömm, sú minning, enn verið einhvers staðar í huga þínum. Þegar þú teiknar aftur gætu þessar tilfinningar komið upp. Sálfræðingurinn segir að það geti verið gott. Því það er þegar þessum tilfinningum um skömm og ótta er tekist á við að hindranirnar milli sálfræðingsins og sjúklingsins brotna niður. Traust og samskipti eru nauðsynleg fyrir þetta lækningarferli.

Þannig getum við kallað fram minningar og tilfinningar sem hafa glatast í djúpustu hugum okkar, kannski frá barnæsku. Þegar við vorum ung höfðum við ekki orð. Við geymdum upplýsingar í formi mynda, lyktar, snertinga og líkamshreyfinga. Listmeðferð getur vakið þessar minningar til lífsins.

Þægindi fyrir lítil börn

Þessi aðferð er sérstaklega huggandi fyrir ung börn. Hún getur hjálpað þeim að aðlagast framandi umhverfi sjúkrahúss og veikindum sínum. Sum börn gætu haldið að þau séu refsað fyrir veikindi sín eða að slysið hafi stafað af einhverju sem þau gerðu rangt. Listmeðferð getur hjálpað þeim að hreinsa þessar misskilningar.

Til dæmis er hægt að teikna grófa skissu af líkama barns og byrja að tala um hann. „Þá segir eitt barn að hjartað sé í vandræðum og þurfi á ígræðslu að halda. Annað segir að krabbameinið sé í blóðinu mínu. Að deila upplýsingum á þennan hátt mun hjálpa þeim að finnast þau minna einmana.“

Barn sem var bitið af grimmilegum hundi lækkaði blóðþrýsting sinn verulega eftir að hafa tekið teikningu. Það er eins og dáleiðandi, hugleiðandi upplifun. Það tekur barnið úr sársaukanum, úr því að hugsa um sársaukann. Það er markmiðið. Að læra um barnið, styðja það og hjálpa því að byggja upp þann andlega styrk sem það þarf til að komast í gegnum sársaukafullan atburð.