Stundum hugsum við: „Af hverju er þetta að gerast mér? Ég á alltaf í vandræðum með fólkið í kringum mig.“ Þegar sambönd við fjölskyldu, vini og vinnu fara úrskeiðis finnum við fyrir miklum þrýstingi. Stundum getur þetta jafnvel leitt til þunglyndis . Á slíkum tímum erum við að tala um sérstaka meðferðaraðferð sem getur hjálpað okkur að byggja upp mannleg sambönd okkar og einnig skapa andlega vellíðan.
Hvað er samskiptameðferð (IPT)?
Einfaldlega sagt er samskiptameðferð (IPT) tegund samtalsmeðferðar sem einbeitir sér að samskiptum sem þú átt við annað fólk í lífi þínu sem hafa áhrif á geðheilsu þína. Orðið „samskiptameðferð“ þýðir bókstaflega „sambönd milli fólks“.
Í þessari tegund meðferðar vinnur þú með fagmanni, svo sem ráðgjafa eða sálfræðingi, til að skilja betur tilfinningar þínar og hvernig þær hafa áhrif á sambönd þín. Þú lærir einnig hvernig á að fá stuðning frá þeim sem elska þig.
Meðferð við IPT samanstendur venjulega af takmörkuðum fjölda funda. Stundum gæti læknirinn þinn mælt með lyfjum samhliða þessari meðferð til að hjálpa þér að stjórna geðheilsu þinni betur.
Við hvaða tegundum kvilla hjálpar þessi meðferð?
IPT er algengasta og árangursríkasta meðferðin fyrir fólk með alvarlegt þunglyndi , þunglyndið sem við öll þekkjum. Mun sterkari sannanir eru fyrir virkni IPT við þessu ástandi en við öðrum geðheilbrigðisvandamálum.
IPT er aðalmeðferð við þunglyndi hjá öllum, bæði ungum og öldnum, og getur hjálpað til við að stjórna og viðhalda ástandinu. Venjulega er mælt með því einu sinni í viku í 12 til 16 vikur.
En það er mikilvægt að muna að það eru til aðrar meðferðir sem geta hjálpað við þunglyndi, eins og hugræn atferlismeðferð (CBT) . Þar sem allir eru ólíkir gætirðu komist að því að ein meðferð virkar betur fyrir þig en önnur.
IPT meðferð er einnig hægt að nota við eftirfarandi önnur geðheilbrigðisvandamál:
| Ástand | Stutt lýsing |
|---|---|
| Lotugræðgi | Hegðunarvandamál tengt mataræði. |
| Ofátröskun | Ástand þar sem einstaklingur borðar óhóflega mikið á stuttum tíma. |
| Áfallastreituröskun (PTSD) | Streita sem kemur upp eftir áfall. |
| Kvíðaraskanir | Aðstæður þar sem mikil kvíða og ótti eru til staðar. |
Hvernig virkar þessi IPT meðferð?
Grunnreglan á bak við IPT meðferð er mjög einföld. Þetta er eins og hringrás.
1. Vandamál í samböndum þínum hafa bein áhrif á skap þitt.
2. Þegar þú tengir þessi mál munu skap þitt og andleg einkenni batna.
3. Þegar þér líður betur munt þú geta viðhaldið samböndum þínum betur.
Það þýðir að þessi bataferli heldur áfram. Þegar þú bætir sambönd þín við aðra munu einkennin minnka.
Ráðgjafinn þinn mun skapa öruggt, styðjandi og fordómalaust umhverfi þar sem þú getur talað opinskátt um líf þitt og vandamál í samskiptum. Hann/hún mun skoða áskoranirnar sem þú stendur frammi fyrir frá sjónarhóli utanaðkomandi og hjálpa þér að vinna úr þeim.
Þetta eru spurningarnar sem eru mest ræddar í IPT:
- Streituvaldandi lífsreynsluatburðir: Eitthvað eins og að missa vinnuna á óvæntum tíma.
- Sorg og sorg: Hlutir eins og andlát ástvinar.
- Deilur við aðra: Tíðar rifrildi við maka.
- Miklar breytingar í lífinu: hlutir eins og að gifta sig, eignast barn, flytja í nýja borg.
- Félagsleg einangrun: Að finnast maður vera einmana án vina.
Ráðgjafinn þinn mun ræða við þig um þessi mál og hvernig þau hafa áhrif á þig, en jafnframt hjálpa þér að finna stuðning frá samfélaginu og bæta gæði samskipta þinna.
Eitt af því mikilvægasta sem ráðgjafar leggja áherslu á í IPT meðferð er að þú berð ekki ábyrgð á geðheilsu þinni. Þetta þýðir að það er ekki þín sök. Hins vegar sýna þeir þér einnig að þú hefur kraftinn til að lækna sjálfan þig með því að takast á við vandamál í samskiptum sem valda einkennunum þínum.
Hverjir eru kostir og gallar þessarar meðferðar?
Einn stærsti ávinningurinn af IPT er að þú öðlast betri skilning á tilfinningum þínum, hugsunum og hegðun og hvernig þær hafa áhrif á sambönd þín. Eftir IPT læra margir að tengjast öðrum á heilbrigðari hátt . Þessi meðferð mun ekki láta vandamál þín í lífinu hverfa, en þú munt læra að takast á við þau á jákvæðari hátt.
Að auki hafa rannsóknir sýnt að það er árangursríkara að taka lyf samhliða IPT meðferð en að taka lyf ein sér við þunglyndi.
Hins vegar gætirðu stundum fundið fyrir meiri óþægindum meðan á meðferð stendur. Þetta er vegna þess að þú byrjar að tala um þá sársauka sem eru djúpt innra með þér. En ekki hafa áhyggjur, ráðgjafinn þinn mun hjálpa þér að vinna úr þessum tilfinningum.
Hvernig finn ég leiðbeinanda sem hentar mér?
Það getur stundum verið svolítið erfitt að finna rétta ráðgjafann fyrir þig, en ekki láta hugfallast. Þú getur spurt heimilislækninn þinn, eða traustan vin eða fjölskyldumeðlim um einhvern sem stundar IPT.
Þegar leitað er ráðgjafar er mjög mikilvægt að ganga úr skugga um að viðkomandi sé viðurkenndur hæfur fagmaður . Til dæmis:
- Sálfræðingur
- Geðlæknir
- Löggiltur ráðgjafi
- Félagsráðgjafi
Kannaðu líka hvort viðkomandi sem þú velur sér um vandamál þitt (t.d. þunglyndi, kvíða). Áður en þú velur skaltu ekki hika við að hringja í skrifstofuna þeirra eða senda þeim tölvupóst til að fá nánari upplýsingar.
Mikilvægt: Ef þú ert með sjálfsvígshugsanir skaltu leita tafarlaust til læknis. Þú getur einnig hringt í 1926 (National Mental Health Helpline) eða 1333 (CCCline) til að fá aðstoð. Þeir eru tiltækir allan sólarhringinn til að aðstoða þig.
Skilaboð til að taka með heim
- IPT er samtalsmeðferð sem leggur áherslu á að bæta persónuleg sambönd og meðhöndla sjúkdóma eins og þunglyndi.
- Þetta er skammtíma, skipulögð meðferðaráætlun, sem venjulega tekur 12-16 vikur.
- Með þessu geturðu lært þá færni sem þú þarft til að bera kennsl á hvernig vandamál þín í samskiptum hafa áhrif á skap þitt og takast á við þau.
- Það er ekki þín sök að vera með geðsjúkdóm. En með réttri hjálp geturðu náð bata.
- Hikaðu aldrei við að biðja um hjálp. Talaðu við lækninn þinn til að sjá hvort IPT henti þér.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni