Eru hendurnar á þér líka kitlandi? Þetta gæti verið úlnliðsgangaheilkenni!

Finnst þér stundum að fingurnir þínir eru dofnir? Eða finnst þér eins og þeir séu að dofna? Finnst þér stundum eins og þú getir ekki náð í eitthvað? Ef þetta hljómar kunnuglega fyrir þér, þá er þetta kannski eitthvað sem þú finnur gagnlegt. Í dag ætlum við að tala um ástand sem hefur áhrif á úlnliðinn, sem er frekar algengt en getur verið ansi pirrandi ef ekki er tekið rétt á því.

Hvað er úlnliðsgangaheilkenni?

Einfaldlega sagt er þetta „(úlnliðsgangaheilkenni)“ ástand sem kemur upp þegar miðtaugin, aðal taug sem liggur í gegnum úlnliðinn, er þjappað saman . „Úlnliðsgöng“ eru lítil gönglaga leið inni í úlnliðnum. Þessi göng eru mynduð af beinum úlnliðsins og liðböndum (þ.e. böndunum sem tengja beinin saman). Hugsið um þetta sem lítinn göng. Inni í þessum göng liggja níu sinar (þ.e. böndin sem tengja vöðvana við beinin) sem hjálpa okkur að beygja og teygja fingurna, og það er „miðtaugin“ sem ég nefndi áðan. Þannig að rýmið inni í þessum göngum er mjög takmarkað. Ef þessi göng þrengjast af einhverjum ástæðum, eða ef hlutirnir inni í göngunum bólgna upp, þá þjappast sú taug saman. Þá byrja dofinn og verkirnir að gera vart við sig. Það er eins og þegar einhver stígur á vatnspípu, vatnsrennslið stíflast.

Hverjar eru ástæður þessarar stöðu?

Við skulum nú skoða hvað veldur því að rýmið inni í úlnliðsgöngunum þrengir og taugin þjappast saman. Það geta verið fleiri en ein ástæða, en nokkrar.

Að halda áfram að vinna á sama hátt

Þetta er oft aðalástæðan. Þegar þú gerir sömu handahreyfingarnar í margar klukkustundir geta sinar í kringum úlnliðinn bólgnað upp. Þá er ekki nægilegt pláss inni í göngunum og taugin klemmist.

Hugsaðu um þetta svona:

• Einhver sem skrifar á tölvuna allan daginn.
• Eða einhver sem spilar tölvuleiki .
• Fólk sem spilar á ákveðin hljóðfæri (til dæmis gítar, fiðlu).

Þetta ástand er líklegra til að koma fyrir vegna þess að fólk eins og þetta hefur tilhneigingu til að gera sömu hreyfingarnar með höndunum í langan tíma.

Önnur starfsemi og hættur

Sum önnur athæfi og slys geta einnig haft áhrif á þetta.

• Ákveðnar tegundir hreyfingar , sérstaklega fimleikar sem fela í sér að standa á höndum (til dæmis handstöður).
• Íþróttir sem nota spaða, eins og tennis .
• Ef bein í úlnliðnum brotnar eða tognar getur bólgan sem af því hlýst einnig þrýst á taugina.

Einfaldlega sagt, allt sem veldur bólgu í kringum úlnliðinn getur valdið þessu.

Hver er líklegri til að fá úlnliðsgangaheilkenni?

Úlnliðsgangaheilkenni sést oftast hjá eldra fólki . Það kemur oftast fyrir hjá fólki eldri en 30 ára. Einnig,Einnig hefur komið í ljós að konur eru líklegri til að fá þennan sjúkdóm en karlar.

Að auki eru einstaklingar með ákveðna sjúkdóma líklegri til að fá það. Til dæmis:

• Fyrir þá sem eru með liðagigt ( liðverki).
• Fyrir þá sem eru með skjaldkirtilsvandamál .
• Fyrir þá sem eru með sykursýki (Diabetes Mellitus) .

Að auki fá sumar konur þetta ástand á meðgöngu . Fólk sem er of þungt er einnig í hættu á að fá það.

Þetta er þó mjög sjaldgæft hjá ungum börnum. Það er því ekkert að hafa of miklar áhyggjur af. Hins vegar er mikilvægt fyrir okkur öll að vera meðvituð um þetta.

Hvernig þekkir maður þetta? Hvaða meðferðir eru í boði?

Allt í lagi, nú skulum við sjá hvort þú ert með þessi einkenni, hvernig greinir læknir úlnliðsgangaheilkenni og hvaða meðferðir eru í boði við því?

Greining

Þegar þú ferð til læknis mun hann fyrst spyrja þig spurninga . Hvernig líður hendinni, hvenær kemur stingurinn og verkurinn fram, hvers konar athafnir þú stundar? Síðan mun læknirinn eða hjúkrunarfræðingurinn skoða höndina þína . Stundum munu þeir banka varlega á úlnliðinn eða beygja höndina á ákveðinn hátt til að sjá hvort þú finnur fyrir stingandi tilfinningu. Oft getur þetta próf greint ástandið.

Meðferðaraðferðir

Í fyrstu stigum úlnliðsgangaheilkennis geta einfaldar meðferðir að mestu leyti læknað ástandið.

Hlutir sem hægt er að gera án lyfja

• Spelkur eða spelka: Þetta er oft fyrsta meðferðin. Þú gætir verið beðinn um að nota eina slíka, sérstaklega á nóttunni . Þetta mun halda úlnliðnum beinum. Þetta mun leyfa tauginni að fá meira pláss inni í göngunum og draga úr þrýstingi.
• Hvíldu úlnliðinn: Það er mikilvægt að hvíla höndina til að bólgna sinin grói. Það gæti verið góð hugmynd að hætta eða minnka vinnumagnið sem þú vinnur reglulega um tíma.

"Munið að hvíld er besta lyfið við svona aðstæðum!"

Lyf

• Verkjalyf og bólgueyðandi lyf: Lyf eins og „(íbúprófen)“ geta hjálpað til við að draga úr bólgu og verkjum. Hins vegar ætti aðeins að nota þau að læknisráði.
• Kortisónsprauta: Stundum gæti læknirinn gefið þér sprautu af lyfi sem kallast kortisón til að draga fljótt úr bólgu inni í úlnliðsgöngunum. Þetta veitir skjótan léttir fyrir marga.

Eftir þessar meðferðir, þegar höndin hefur náð sér aðeins, mun læknirinn kenna þér nokkrar úlnliðsæfingar . Hann mun einnig kenna þér rétta handstöðu fyrir verkefni eins og vélritun.

Síðasta úrræðið - aðgerð?

Hins vegar, ef engin þessara meðferða virkar, gæti minniháttar aðgerð verið nauðsynleg sem síðasta úrræði. Þetta er gert til að létta á þrýstingi á miðtaugina. Þetta er mjög fljótleg og óflókin aðgerð. Þú getur farið heim sama dag. Flestir ná sér að fullu eftir þessa aðgerð og hún getur komið í veg fyrir að einkenni komi aftur.

Hvernig á að forðast úlnliðsgangaheilkenni?

Þó að þetta gerist oft hjá fullorðnum, þá er hægt að forðast þess konar aðstæður með því að tileinka sér góðar venjur frá unga aldri. Við skulum því sjá hvernig við getum verndað okkur gegn þessu.

Góðar venjur frá barnæsku

Ef þú vinnur mikið við tölvu eða sendir sms í símann þinn er mikilvægt að taka reglulegar hlé . Í stað þess að vinna stöðugt skaltu standa upp, teygja þig, gera eitthvað annað og byrja svo aftur að vinna. Ef mögulegt er, stilltu vekjaraklukku til að minna þig á að taka hlé að minnsta kosti einu sinni á klukkustund.

Hafðu þessi atriði í huga þegar þú notar tölvuna.

Þegar unnið er fyrir framan tölvu er mjög mikilvægt að gera vinnurýmið þægilegt.

• Stóll: Notaðu stól sem er stillanlegur eftir hæð þinni. Ekki sitja of hátt né of lágt . Stóllinn ætti að vera í beinni línu við tölvuskjáinn og lyklaborðið, þannig að hann sé þægilegur fyrir þig.
• Reyndu að sitja svona:
• Haltu olnbogunum við hliðarnar og úlnliðunum fyrir framan þig.
• Haltu framhandleggjum og úlnliðum beinum . Beygðu ekki úlnliðina upp eða niður.
• Ef þú notar úlnliðsstuðning skaltu ekki þyngja hann og þrýsta honum niður á meðan þú skrifar.
• Hafðu hluti sem þú notar oft (t.d. mús, penna) nálægt svo þú þurfir ekki að teygja þig langt eftir þeim.

Ef þú hugsar vel um úlnliðina þína á þennan hátt geturðu haldið þeim heilbrigðum.

Skilaboð til að taka með heim

Allt í lagi, ég vona að þú hafir nú betri skilning á „úlnliðsgangaheilkenninu“ sem við ræddum um í dag.

„Einfaldlega sagt er þetta ástand þar sem fingurnir í hendinni dofna og verða sársaukafullir vegna þrýstings á taug í úlnliðsgöngunum.“

• Aðalástæðan er sú að halda áfram að gera það sama .
• Það er mjög mikilvægt að hvíla hendurnar og nota rétta líkamsstöðu .
• Ef það greinist snemma er hægt að lækna það með einföldum meðferðum .
• Ef þú finnur fyrir einkennum skaltu örugglega leita til læknis og fá ráðgjöf . Ekki fresta því.

Hendur þínar eru þér mjög dýrmætar. Þess vegna er það þín ábyrgð að hugsa vel um þær. Ég vona að þessar upplýsingar komi þér að gagni!

` Úlnliðsgangaheilkenni, úlnliðsgangaheilkenni, dofi í höndum, verkir í úlnlið, taugaþrýstingur, miðtaug, dofi í höndum, úlnliðskvillar