Kvefst þú oft? Við skulum tala um þetta einfaldlega!

Þegar við segjum kvef, þá þekkjum við öll sjúkdóminn. Hversu oft hefur þú fengið það frá barnæsku, ekki satt? Stundum gætirðu hugsað: „Ég er kominn aftur með það!“ Í dag ætlum við að ræða margt eins og hvað þetta kvef er, af hverju við fáum það alltaf, hvað við eigum að gera þegar við fáum það og hvernig við getum forðast það. Við skulum skilja þetta á einfaldan hátt, rétt eins og að tala við vin.

Hvað nákvæmlega er kvef?

Einfaldlega sagt er kvef sýking af völdum lítillar tegundar sýkla, tegundar veiru, sem kemst inn í nefið, hálsinn og loftblöðrurnar í kringum nefið (sem við köllum „skútabólgu“). Það er eins og einhver laumist inn í húsið þitt og trufli þig.

Hugsaðu þér, það eru ekki bara ein eða tvær tegundir af veirum, heldur meira en tvö hundruð sem geta valdið kvefi. Af þeim er sú tegund veiru sem oftast veldur þessum sjúkdómi sú sem kallast „(Rhinovirus)“. Svo jafnvel þótt þú fáir kvef einu sinni og batnar, geturðu fengið það aftur með annarri veiru. Þess vegna er hún svo algeng.

Af hverju fáum við alltaf kvef? Er ekki til lækning við þessu?

Þú gætir verið að hugsa: „Er ekki til lækning eða bóluefni við þessu?“ Sannleikurinn er sá að það eru svo margar mismunandi gerðir af veirum sem valda kvefi að það er erfitt að búa til eitt bóluefni sem virkar á þau öll. Þess vegna er ekkert sérstakt bóluefni til við kvefi ennþá.

En verið óhrædd! Við höfum ofurkraft í líkama okkar sem getur tekist á við þetta. Það er ónæmiskerfið okkar. Það er eins og her sem verndar landið okkar. Þetta ónæmiskerfi berst gegn veirum eins og þeim sem koma út og bjargar okkur frá sjúkdómum. Helstu hermennirnir í þessum her eru kallaðir hvít blóðkorn . Þau eru þau sem fara í bardaga um leið og veira kemst inn í líkamann.

Hvernig smitast þessi kvefleið manna á milli?

Þetta er vandamál sem margir glíma við. Við skulum sjá hvernig þetta gengur.

Hnerri, hóstandi og með höndunum!

Þú hefur sennilega tekið eftir því að þegar einhver með kvef hóstar eða hnerrar, losa þeir örsmáa munnvatnsdropa. Þessir dropar innihalda veiruna . Þeir eru svo litlir að við sjáum þá ekki einu sinni. En þeir berast upp í loftið og einhver í nágrenninu getur andað að sér þeim.

Annað er að við köllum þetta „slím“ . Þessi vökvi sem kemur úr nefi og hálsi er líka fullur af veirum. Ef einhver með kvef þurrkar sér um nefið og snertir hurðarhún eða borð með þeirri hendi, þá munu veirurnar haldast þar. Ef þú snertir þann stað og svo augun, nefið eða munninn með þeirri hendi, geturðu líka fengið sjúkdóminn.

Ímyndaðu þér að þú sért í tíma í skólanum. Einn af vinum þínum er með kvef. Hann hnerrar og snertir skrifborðið sitt. Svo snertir þú skrifborðið og klórar þér óafvitandi í nefinu. Þannig dreifist sjúkdómurinn.

Þess vegna ættirðu að þvo þér oft um hendurnar .Það er að segja. Það er mjög mikilvægt að þvo sér um hendurnar, sérstaklega áður en maður borðar, eftir að hafa notað baðherbergið og eftir að hafa komið að utan. Hurðarhúnar, ljósrofar, símar og lyklaborð eru staðir þar sem þessir veirur finnast hvað mest.

Hver eru algeng einkenni kvefs?

Einkenni byrja venjulega að koma fram tveimur til þremur dögum eftir að veiran kemst inn í líkamann. Ekki allir upplifa sömu einkenni, en nokkur algeng eru:

• Særindi í hálsi, hósti sem fylgir kláðatilfinning. Stundum getur hálsinn verið mjög hrjúfur.
• Hnerri og nefstífla. Einnig getur verið rennandi nef.
• Mjög þreytt/ur. Þú gætir fundið fyrir svo mikilli þreytu að þú getur ekkert gert.
• Hiti, sem er vægur hiti. Hann er venjulega á bilinu 37,2°C til 37,8°C (100°F – 101°F) . Ef hitinn er hærri en það er best að leita til læknis.
• Líkamsverkir. Vöðvar í líkamanum geta verið aumir, eins og þeir hafi verið teygðir eftir æfingar.
• Lystarleysi. Þér gæti fundist eins og þú viljir ekki borða.

Ef þú finnur fyrir einu eða fleiri af þessum einkennum er líklega um kvef að ræða.

Hvað er hægt að gera til að batna fljótt og fá léttir þegar maður fær kvef?

Þó að engin sérstök lækning sé til við kvefi, þá eru nokkrir hlutir sem við getum gert til að hjálpa okkur að lina kvef og ná bata hraðar.

• Drekktu heita hluti: Að drekka bolla af heitri súpu, heitu vatni, tei eða engifer-kóríander te getur hjálpað til við að lina hálsbólgu og hósta. Það getur einnig hjálpað til við að losa slím í nefinu.
• Fáum okkur gufu: Að fara í heita sturtu og láta gufu falla á líkamann getur hjálpað til við að lina stíflað nef og hálsbólgu. Ef þú getur, notaðu rakatæki (lítið tæki sem bætir gufu við loftið í herberginu). Þetta mun raka loftið í herberginu, auðvelda öndun og einnig hjálpa til við að losa slím.
• Drekkið nóg af vatni: Mælt er með að drekka að minnsta kosti 8 glös af vatni á dag. Þegar þú ert með kvef er sérstaklega mikilvægt að drekka vökva eins og vatn og ávaxtasafa (lítill sykur er best). Þetta kemur í veg fyrir vökvasöfnun í líkamanum og hjálpar til við að leysa upp slím. Jafnvel sykurlausir íspinnar eru í lagi!
• Sníðið vel: Ef nefið er stíflað og fullt af slími er best að snýta því reglulega út. Lokið öðru nösinni og snýtið hinum megin nokkrum sinnum.
• Hvílumst: Þetta er mjög mikilvægt. Þegar líkaminn veikist þarf hann styrk til að berjast gegn því. Hvíljið því nægilega mikið . Takið ykkur blund á daginn og farið aðeins fyrr að sofa á kvöldin. Þá getur líkaminn náð sér fljótt.

Mundu að verkjalyf eins og parasetamól má taka við hita og líkamsverkjum.Sýklalyf virka ekki við kvefi því þau virka aðeins gegn bakteríusýkingum, ekki veirusýkingum.

Hvað ættum við að gera til að koma í veg fyrir að við fáum kvef?

„Það er betra að vera varkár en að sjá eftir því þegar maður er veikur,“ segja þeir. Það eru því nokkrir hlutir sem við getum gert til að forðast að fá kvef.

Handþvottur er bestur!

Þetta er það mikilvægasta og auðveldasta sem hægt er að gera . Að þvo hendurnar vandlega með sápu og volgu vatni í að minnsta kosti 20 sekúndur drepur veirur á höndunum. Sérstaklega:

• Fyrir matargerð og eftir að matur er eldaður.
• Eftir að hafa farið á klósettið.
• Eftir hnerra, eftir hósta, eftir að hafa pússað sér í nefið.
• Eftir að hafa farið út og komið heim.
• Eftir að hafa heimsótt einhvern sem er veikur.

Þegar sápa og vatn eru ekki tiltæk er hægt að nota handspritt (sem inniheldur alkóhól). En munið að ef óhreinindi eða fita eru á höndunum, þá fjarlægir handspritt það ekki. Þess vegna er best að þvo hendurnar með sápu eins fljótt og auðið er.

Að viðhalda heilbrigðum lífsstíl

Þetta er líka mjög mikilvægt.

• Vertu virkur: Dagleg hreyfing styrkir ónæmiskerfið okkar.
• Minnkaðu streitu: Of mikil streita dregur úr ónæmiskerfinu. Reyndu því að halda huganum rólegum.
• Borðaðu hollt mataræði: Að borða meira grænmeti, ávexti og grænmeti veitir líkamanum þau næringarefni sem hann þarfnast.
• Fáðu nægan svefn: Sofðu að minnsta kosti 7-8 klukkustundir á dag.

Þegar við gerum þetta virkar ónæmiskerfið okkar vel. Þá, jafnvel þótt veirur komist inn í líkamann, eru meiri líkur á að við höldum okkur heilbrigð.

Svo, þetta eru mikilvægustu atriðin sem þarf að muna úr því sem við höfum rætt!

Allt í lagi, við höfum talað mikið um kvef núna. Hér eru nokkur atriði sem vert er að hafa í huga:

• Kvef er algengur sjúkdómur sem orsakast af veiru og veldur nefrennsli og hálsbólgu.
• Það er ekkert sérstakt bóluefni eða meðferð við þessu. Ónæmiskerfi líkamans berst gegn því.
• Það smitast aðallega með hnerra, hósta og óhreinum höndum .
• Regluleg handþvottur með sápu er besta leiðin til að koma í veg fyrir smit.
• Þegar þú ert með kvef skaltu hvíla þig vel, drekka vökva og nota heita hluti.
• Sýklalyf virka ekki við kvefi.
• Að viðhalda heilbrigðum lífsstíl getur dregið úr hættu á að fá kvef.

Ég vona að þú skiljir betur kvef. Með því að fylgja þessum ráðum munt þú geta dregið úr tíðni kvefs og náð þér fljótt ef þú færð þau. Vertu heilbrigð/ur!

Kvef, flensa, veirur, ónæmiskerfi, einkenni, kvefmeðferð, kvefvarnir