Hvenær er besti tíminn fyrir þig að „fara út“ með einhverjum? Við skulum ræða þetta!

Ertu stundum skotin/n í einhverjum, eða langar þig bara að tala við viðkomandi og eyða tíma með honum/henni? Kannski finnurðu fyrir smá skotin/n í einhverjum þegar þú sérð einhvern í skólanum, í tíma eða einhvers staðar annars staðar. Það er mjög eðlilegt að finna fyrir þessum tilfinningum, sérstaklega þegar maður eldist. Í dag skulum við því tala um að „eignast vini“, sem er þegar maður fer út með einhverjum. Þar sem þetta er viðkvæmt málefni skulum við ræða allt skýrt og á þann hátt að þú getir skilið.

Hvað þýðir þessi „tilfinning að vera týndur“? Hvað er „(ástfangin/n)“?

Einfaldlega sagt er „(ást)“ þegar þú hefur sérstakan áhuga á einhverjum eða aðdráttarafl hans. Þetta getur gerst jafnvel á mjög ungum aldri, það er að segja frá grunnskólaaldri. En þegar þú eldist aðeins og byrjar í bekkjum eins og almennum bekk, getur þessi „(ást)“ farið aðeins lengra og leitt til samræðna eins og „Eigum við að vera vinir?“ „Eigum við að „(fara út)“?“

Venjulega á þessum aldri, sem er þegar maður er í skóla, þýðir það að „fara út“ með einhverjum að þið gerið ykkur bæði grein fyrir því að ykkur líkar hvort við annað . Þá gætu þau:

• Að tala í síma.
• Skilaboðin verða „(texti)“.
• Að eyða tíma með vinahópi (til dæmis þegar allir vinirnir fara í leiksvæði eftir skóla, þá má hver sem þér líkar vera þar).

En oftast er sjaldgæft að fara einn á stefnumót þessa dagana. Satt að segja er það í raun öruggast og best fyrir þig að bíða þangað til þú ert komin/n í menntaskóla eða háskóla áður en þú ferð einn á stefnumót, eða eyðir meiri tíma ein/n með einhverjum sem þér líkar. Það eru nokkrar ástæður fyrir því og við munum ræða þær.

Af hverju ættum við ekki að vera kvíðin fyrir því að „fara út“?

Það sem þú lærir á þessum aldri er mjög mikilvægt fyrir framtíð þína. Tilfinningalegt stöðugleiki þinn, andleg heilsa, allt þetta byggist upp á þessum tíma. Það eru því nokkrir hlutir sem þú þarft að hugsa um áður en þú byrjar samband við einhvern.

• Tilfinningastjórnun: Þú ert enn að læra að stjórna og skilja tilfinningar þínar. Á þessum aldri er hugurinn mjög viðkvæmur. Þú getur verið mjög glaður yfir smáatriðum og mjög dapur yfir smáatriðum. Þannig að þegar þú byrjar samband við einhvern geta jafnvel smá vandamál haft mikil áhrif á þig. Það eru miklar líkur á að særast. Ímyndaðu þér hversu dapurlegt það væri ef samband sem þú byrjaðir með miklum vonum myndi skyndilega enda.
• Áhrif á menntun: Stundum geta slík sambönd truflað námsárangur þinn. Athygli þín gæti verið dregin frá öðrum sjónarhornum.
• Óþarfa þrýstingur:Stundum getur tilfinningin um að „þurfa að eiga vin“ komið frá hópþrýstingi. Ekki halda að bara vegna þess að allir aðrir eru að gera það, þá þurfir þú líka að gera það. Það sem skiptir máli er hvort þú finnir þig virkilega tilbúinn fyrir það.
• Gagnkvæmur skilningur: Gagnkvæmur skilningur og virðing eru mjög mikilvæg fyrir heilbrigt samband. Að skilja þetta rétt og hegða sér í samræmi við það mun hjálpa ykkur að öðlast þann þroska sem þið öðlist með tímanum.

Það mikilvægasta: Þú ættir aldrei, í neinu sambandi, að leyfa neinum að gera eða segja neitt sem þér finnst óþægilegt eða sem þú vilt ekki gera. Þú þarft að vita hver þín mörk eru.

Hvað ef einhver biður mig um að „fara út“? Eða ef ég vil biðja einhvern?

Þetta er vandamál sem margir glíma við. Jæja, við skulum sjá hvernig við getum tekist á við þetta.

1. Spyrðu sjálfan þig: „Hvað vil ég í raun og veru út úr þessu? Hvað vænti ég?“ Kannski er það eina sem þú vilt góðan vin. Kannski er það aðeins meira en það. Þú verður að finna það út sjálf/ur.

2. Athugaðu hvort ykkur báðum líkar það: Ef þér líkar við einhvern ætti viðkomandi að líka við þig til baka. Annars geturðu ekki þvingað fram samband. Ef þið bæði eruð tilbúin getið þið „farið út“.

3. Taktu því rólega: Besta ráðið er að taka því rólega. Ekki örvænta. Ekki gera þér háar væntingar í einu. Kynnið ykkur smátt og smátt, spjallið saman. Því, eins og ég sagði áður, á þessum aldri er mjög auðvelt að særa sig.

4. Segðu traustum fullorðnum frá þessu: Ef þér finnst þú óþægilegt, hræddur eða leiður út af einhverju sem maki þinn segir eða gerir, vertu viss um að segja fullorðnum sem þú treystir frá því. Það gæti verið mamma þín, pabbi, kennari eða annar fjölskyldumeðlimur. Þeir geta hjálpað þér. Ekki ganga í gegnum þetta ein.

Hvaða „mörk“ eru þetta?

Þetta er mjög mikilvægt. Mörk snúast um að vera skýr um hvað þér líkar, hvað þér líkar ekki, hvað þér líður vel með og hvað þér líður illa með, og að miðla því til annarra. Til dæmis:

• Gefðu ekki neinum persónuupplýsingar þínar (t.d. lykilorðið að símanum þínum) nema þú viljir það sjálfur.
• Ef einhver segir brandara sem þér finnst óþægilegan, ekki vera hræddur við að segja: „Þetta er óþægilegt fyrir mig, vinsamlegast ekki segja þetta.“
• Ef einhver snertir þig á þann hátt sem þér líkar ekki, leyfðu þeim það ekki, stöðvaðu viðkomandi og segðu fullorðnum frá því.

Að halda þessum mörkum er mjög mikilvægt fyrir sjálfsvirðingu þína og öryggi.

Hvað ef sá sem mér líkar við líkar bara við mig sem vin? Eða hvað ef einhver „verðir“ ég og ákveður svo að hætta?

Æ, þetta er erfiðasti hlutinn. Það er mjög eðlilegt að vera leiður, reiður og finna fyrir því að heimurinn sé að farast á svona tíma.Þetta er ekki bara þú, margir hafa upplifað þetta.

• Reyndu að sætta þig við það: Ef þú biður einhvern um að „vera vinur“ og viðkomandi segir „nei“, þá er það mjög erfitt. En reyndu að sætta þig við það. Reyndu líka að vera góður við viðkomandi. Að vera reiður og bitur mun ekki gera þér eða hinum aðilanum neitt gott.
• Þessi tilfinning varir ekki að eilífu: Sorgin og vonbrigðin sem þú finnur fyrir munu ekki vara að eilífu. Þessar tilfinningar munu breytast með tímanum. Þú munt kynnast nýjum vinum og einbeita þér að nýjum hlutum.
• Talaðu við einhvern sem þú treystir: Þetta er það besta sem þú getur gert. Talaðu við foreldra þína, eða annan fullorðinn sem þú treystir, um þetta. Þau gætu hafa gengið í gegnum svipaða hluti á þínum aldri. Þau geta gefið þér góð ráð og hjálpað þér að taka ákvörðun.

„Heimurinn endar ekki bara vegna þess að hlutirnir gengu ekki eins og þú vildir, með einni manneskju, einu sinni. Það þýðir ekki að þú sért vond manneskja, eða að engum muni nokkurn tíma líka við þig.“

Hvernig tekst þú á við svona aðstæður? `(Heilbrigð að takast á við aðstæður)`

Þegar einhverjum líkar ekki við þig eða særir þig, þá eru til heilbrigðar leiðir til að komast yfir það:

• Samþykktu það sem þér finnst: Ef þú ert leiður, samþykktu það. Ekki fela það. En ekki heldur velta þér upp úr því.
• Ekki dvelja við neikvæða hluti: Þegar þú byrjar að hugsa hluti eins og: „Þetta er mín sök“, „Engum líkar við mig“, þá líður þér bara verr. Reyndu frekar að hugsa: „Ókei, í þetta skiptið gerðist þetta svona, næst verður þetta betra.“
• Gerðu hluti sem þú hefur gaman af: Dreifðu athyglinni. Teiknaðu mynd, hlustaðu á lag, lestu bók, spilaðu leik, talaðu við vini.
• Gættu vel að þér: Borðaðu vel, hreyfðu þig og fáðu nægan svefn. Þegar þú ert líkamlega hraustur er auðveldara að viðhalda góðri geðheilsu.

Að lokum, atriði sem vert er að hafa í huga (skilaboð til að taka með sér heim)

Svo þótt þessi „útgöngusaga“ virðist kannski svolítið flókin, þá er hún ekki svo slæm þegar maður skilur hana rétt.

• Tilfinningar þínar eru eðlilegar: Það er eðlilegt að vera skotinn í einhverjum. Ekki hafa samviskubit yfir því.
• Ekki vera hrædd/ur: Ekki vera hrædd/ur við að hefja samband. Bíddu þangað til þér finnst þú vera virkilega tilbúin/n.
• Öryggi og mörk: Hugsaðu um öryggi þitt. Vitaðu hver mörk þín eru og virtu þau. Ef einhver fer yfir þau mörk, leyfðu honum það ekki.
• Traustir fullorðnir: Það er mikilvægt að hafa traustan fullorðinn sem þú getur talað við um öll vandamál eða erfiðleika sem þú gætir átt í. Ekki vera hræddur við að leita aðstoðar þeirra.
• Þú ert verðmætur: Hvort sem einhverjum líkar við þig eða ekki, þá ert þú verðmætur. Hamingja þín, framtíð þín, er ekki ákvörðuð af vilja annarrar manneskju.

Mundu að þetta er besti tíminn fyrir þig til að kynnast sjálfum þér, þróa hæfileika þína og byggja upp góð vináttubönd. Forgangsraðaðu því þessum málum. Ást og sambönd verða einnig leyfð þegar sá tími kemur. Á meðan, hugsaðu vel um sjálfa þig!

Ást , Sambönd, Æska, Geðheilsa, Tilfinningar, Ráðgjöf, Útivist