Kemur þunglyndi ekki af sjálfu sér? Tölum um þetta!

Þunglyndi er mikil byrði að bera. Aðeins þeir sem þjást af því vita hversu erfitt það er að lifa með því. En vissir þú að stundum kemur þessi vinur sem kallast þunglyndi ekki einn. Hann getur líka fylgt fjöldi annarra vina. Sá mikilvægasti þeirra er kvíði. Þegar þessir tveir kvillar koma saman verður lífið enn flóknara. En það besta er að það eru til meðferðir við öllum þessum. Jafnvel með þessum geturðu lifað eðlilegu og hamingjusömu lífi.

Hvert er sambandið milli þunglyndis og kvíða?

Einfaldlega sagt er kvíði eðlileg viðbrögð líkamans við streitu. Ímyndaðu þér að þú sért að ganga niður götuna og skyndilega hoppar hundur upp. Þá slær hjartað hraðar, líkaminn byrjar að svitna, ekki satt? Það er það sem það er. Hins vegar, ef þessi tilfinning kemur upp allan tímann án ástæðu, þá er það ekki heilbrigt ástand. Það er það sem við köllum kvíðaröskun.

Margir sem þjást af þunglyndi finna einnig fyrir einhverju stigi kvíða. Það eru tvær hliðar á myntinni. En það er smávægilegur munur á þessu tvennu. Í þunglyndi er aðaleinkennið depurð. Hins vegar, í kvíðaröskun, er aðaleinkennið yfirþyrmandi ótti eða áhyggjur.

Helstu sjúkdómar sem tengjast kvíða

Það eru mörg önnur ástand sem falla undir regnhlíf kvíða. Þú hefur kannski heyrt þessi nöfn.

Áður voru bæði áráttu- og þráhyggjuröskun (OCD) og áfallastreituröskun (PTSD) flokkuð sem kvíðaraskanir. Hins vegar eru þær nú flokkaðar sem aðskildar aðstæður í nýjum læknisfræðilegum flokkunum.

Hvað er almenn kvíðaröskun (GAD)?

Einstaklingur með þetta ástand upplifir mikinn kvíða, jafnvel vegna hversdagslegustu hluta. Þeir hafa óþarfa áhyggjur af heilsu sinni, vinnu, fjölskylduvandamálum og fjármálum. Þeim finnst eins og eitthvað stórt sé að fara að gerast. Í þessu ástandi geta eftirfarandi einkenni einnig komið fram.

• Erfiðleikar með að einbeita sér að einu.
• Stöðugt þreytutilfinning.
• Að verða reiður yfir smámunum.
• Vöðvaverkir án ástæðu.
• Eirðarleysi, ófær um að vera á einum stað.
• Svefnvandamál.

Hvað er panikröskun?

Þetta er ástand sem getur komið fram við þunglyndi. Það er skyndilegur, yfirþyrmandi ótti sem kemur upp á óvæntum tíma. Þetta kallast kvíðakast. Þá finnst þér eins og þú sért að kafna, hjartað slær hratt, þér finnst þú vera að fara að deyja eða þér finnst þú vera að verða brjálaður.

Fjögur eða fleiri af eftirfarandi einkennum geta komið fram á þessum tíma:

• Verkir í brjósti
• Öndunarerfiðleikar eða köfnun
• Sundl
• Of mikil svitamyndun
• Hraðsláttur
• Ótti við að deyja
• Tilfinning um að missa stjórn
• Líkamsskjálfti
• Ógleði
• Dofi

Önnur geðræn vandamál sem geta fylgt þunglyndi

Þunglyndi getur ekki aðeins tengst kvíða heldur einnig ýmsum öðrum geðheilbrigðisvandamálum.

Átröskun

Þunglyndi, kvíði og átröskun fara oft saman. Þetta felur í sér að fara út í öfgar í að stjórna mataræði sínu. Annað hvort borðar þú ekkert vegna þess að þú ert að stjórna mataræði þínu, eða þú borðar of mikið og kastar upp. Þetta getur verið mjög skaðlegt fyrir líkamann ef það er ekki meðhöndlað.

Misnotkun vímuefna

Þegar streita, þunglyndi og kvíði verða óbærileg leita sumir í fíkniefni eða áfengi. Þótt það virðist vera tímabundin lausn getur það fljótt orðið að stærra vandamáli. Þetta er ástand sem kallast tvígreining . Þetta þýðir að vera bæði með geðsjúkdóm eins og þunglyndi og fíkniefnafíkn. Þetta er mjög hættuleg staða.

Þetta gæti krafist sjúkrahúsinnlagnar og meðferðar eins og afeitrunar . Ráðgjöf og lyf við þunglyndi eru einnig nauðsynleg.

Geðklofi og þunglyndi Geðklofi er alvarlegur geðsjúkdómur sem veldur ruglingi og vanhæfni til að greina á milli veruleika og ímyndunar. Þó að fólk með þessa röskun geti einnig upplifað þunglyndi, eru þessir tveir sjúkdómar ólíkir að eðli og hvernig þeir hafa áhrif á heilann.

ADHD, áfallastreituröskun og önnur vandamál

• ADHD (Athyglisbrestur með ofvirkni): Þetta einkennist af ofvirkni og erfiðleikum með að viðhalda einbeitingu. Um þriðjungur fólks með ADHD upplifir einnig þunglyndi.
• Áfallastreituröskun (PTSD): Ástand sem einkennist af tíðum minningum um áföll, svo sem alvarlegt slys eða ofbeldisverk, og sálrænum vanlíðan. Þunglyndi og kvíði eru einnig algeng hjá þessu fólki.
• Persónuleikaraskanir: Í þessum tilfellum eru tilfinningar og hegðunarmynstur einstaklingsins frábrugðin félagslegum viðmiðum. Þeir eiga erfitt með að viðhalda samböndum við aðra. Þetta fólk er einnig líklegra til að fá skapsveiflur eins og þunglyndi.

Hvað gerir þú ef þér líður svona?

Ef þú hugsar eftir að hafa lesið þessa grein: „Ég er líka með þessi einkenni, er það ekki?“, þá skaltu ekki taka ákvarðanir upp á eigin spýtur. Aldrei greina sjálfan þig með því að skoða internetið.

Það mikilvægasta er að tala við einhvern sem þú treystir um þetta. Leitaðu einnig tafarlaust til hæfs læknis til að fá ráðleggingar. Læknirinn mun hlusta vandlega á þig, komast að því nákvæmlega hvað er að þér og ef þörf krefur vísa þér til geðlæknis eða sálfræðings/ráðgjafa.

Þunglyndi, kvíði, ofsakvíðaköst, geðheilbrigði, átröskun, vímuefnaneysla, Srí Lanka