Hefur þú einhvern tímann fundið fyrir svo mikilli sorg, einmanaleika, úrvinda og pirringi að þú getir ekkert gert? Reyndar finnum við öll fyrir þessum tilfinningum einhvern tímann á lífsleiðinni. Það er eðlilegt. En ef þessi tilfinning hverfur ekki á nokkrum dögum, heldur þyngir hugann í vikur eða mánuði og truflar dagleg störf þín, þá er það ekki bara einföld sorg. Það gæti verið ástand sem kallast „þunglyndi“. Við skulum ræða þetta í dag.
Þunglyndi er ekki veikleiki í hjarta eða einkenni einhvers annars. Rétt eins og sykursýki eða háþrýstingur er það raunverulegt sjúkdómsástand sem þarf að meðhöndla. Stundum getur þunglyndi stafað af öðru sjúkdómi. En oftast er það flóknara geðrænt ástand. Það sem skiptir máli er að þunglyndi kemur ekki í einni eða annarri mynd. Það hefur mismunandi gerðir og undirgerðir.
Hverjar eru helstu gerðir þunglyndis?
Við skulum ræða um nokkrar af algengustu gerðum þunglyndis. Hver þeirra hefur örlítið mismunandi einkenni.
- Alvarlegt þunglyndi: Þetta er alvarlegasta ástandið sem við meinum oft þegar við segjum „þunglyndi“.
- Langvarandi þunglyndisröskun (dysthymia): Þunglyndisástand sem varir lengi og er vægara.
- Árstíðabundin þunglyndisröskun (e. Seasonal Affective Disorder (SAD): Þunglyndi sem kemur aðeins fyrir á ákveðnum tímum ársins.
- Geðrofsþunglyndi: Alvarlegt ástand sem einkennist af einkennum þunglyndis og ofskynjunum (að sjá/heyra hluti sem eru ekki til staðar).
- Geðhvarfasýki: Þetta er þunglyndisþáttur sem kemur fram sem hluti af geðhvarfasýki.
Við skulum skoða hvert af þessu aðeins nánar.
Alvarleg þunglyndisröskun
Einstaklingur með þetta ástand finnur fyrir djúpri, endalausri sorg, vonleysi og tómleika. Þessi samsetning einkenna gerir það erfitt að gera daglega hluti eins og að vinna, læra, sofa og borða. Jafnvel hlutir sem áður voru ánægjulegir veita ekki lengur neina gleði. Þetta ástand getur komið og farið einu sinni á ævinni, en fyrir marga getur það gerst nokkrum sinnum á ævinni.
| Einkenni | Einföld útskýring |
|---|---|
| Að vera alltaf dapur eða tómur | Er dapur og þunglynd allan daginn án ástæðu. |
| Tap á áhuga á hlutum sem þú hafðir áður gaman af | Hlutir eins og að horfa á bíómynd eða hitta vin veita enga gleði lengur. |
| Breytingar á svefni | Svefnleysi eða of mikill svefn. |
| Breytingar á matarlyst og þyngdarbreytingar | Þyngdartap vegna lystarleysis eða þyngdaraukningu vegna ofáts. |
| Orkuleysi, alltaf þreytt | Jafnvel þegar ég vakna á morgnana er ég líflaus, of þreytt til að sinna jafnvel minnstu verkefnum. |
| Erfiðleikar með einbeitingu | Á erfitt með að lesa bók, taka ákvörðun eða muna eitthvað. |
| Að finnast illa um sjálfan sig, að finna fyrir sektarkennd | Hugsanir eins og „ég er gagnslaus“, „ég ber ábyrgð á öllu“. |
| Hugsanir um að enda líf þitt | Hugsanir eins og „Þetta líf hefur enga merkingu“, „ég vil frekar deyja.“ Þetta er mjög hættulegur eiginleiki. |
Geðrofsþunglyndi
Þetta er mjög alvarleg tegund þunglyndis. Um 25% sjúklinga með þunglyndi sem eru lagðir inn á sjúkrahús þjást af þessu ástandi. Auk áður nefndra þunglyndiseinkenna bætast tvö önnur alvarleg einkenni við.
1. Ofskynjanir: Að sjá eða heyra hluti sem eru ekki til staðar í raun og veru (t.d. að heyra einhvern tala, sjá myndir sem eru ekki til staðar).
2. Ranghugmyndir: Tilvist órökréttra, sterkra falskra trúa sem eiga sér enga stoð í raunveruleikanum. (Til dæmis að trúa staðfastlega á hluti eins og „Ég hef drýgt mikla synd og ég er refsað fyrir hana“, „Einhver er að reyna að meiða mig.“)
Fólk með þennan sjúkdóm segir kannski ekki öðrum frá því sem það sér eða heyrir af skömm eða ótta, sem gerir greiningu erfiða.
Af hverju fáum við þunglyndi?
Það er engin ein orsök fyrir þessu. Þetta er mjög flókið. Þunglyndi kemur oftast fram vegna samspils nokkurra þátta.
- Erfðafræðileg áhrif (líffræði): Ef einhver í fjölskyldu þinni hefur fengið þunglyndi gætir þú verið í einhverri hættu á að fá það líka.
- Efnafræðilegar breytingar í heilanum: Þetta gæti stafað af ójafnvægi í efnum í heilanum (taugaboðefnum) sem stjórna tilfinningum okkar eins og hamingju og sorg.
- Áföll í lífinu: Andlát ástvinar, atvinnumissir, sambandsslit eða alvarlegur sjúkdómur geta allt kallað fram þunglyndi.
- Umhverfisþættir: Hlutir eins og langvarandi streita, einmanaleiki og skortur á félagslegum stuðningi gegna einnig hlutverki.
Það mikilvæga er að stundum getur þunglyndi komið upp án nokkurrar augljósrar ástæðu. Svo ekki skammast þín eða vandræðast með því að hugsa: „Það er engin ástæða fyrir mig að vera svona.“
Hvernig veistu með vissu að þetta sé sjúkdómur? Hvaða meðferðir eru í boði?
Ef þú ert með ofangreind einkenni í meira en tvær vikur og þau hafa áhrif á daglegt líf þitt, þá er það fyrsta og mikilvægasta sem þú ættir að gera að leita til hæfs læknis.
Læknirinn mun spyrja þig spurninga, meta hversu alvarleg einkenni þín eru og hversu lengi þú hefur haft þau áður en hann greinir sjúkdóminn. Stundum geta einkenni þunglyndis stafað af öðrum líkamlegum sjúkdómum, svo sem skjaldkirtilsvandamálum, þannig að hann gæti gert hluti eins og blóðprufur til að útiloka þau.
Góðu fréttirnar eru þær að þunglyndi er hægt að meðhöndla.Góðu fréttirnar eru þær að þunglyndi er meðhöndlanlegur sjúkdómur. Með meðferð geturðu endurheimt stjórn á lífi þínu.
Tvær meginaðferðir eru notaðar sem meðferð:
1. Lyf: Það eru til tegundir af þunglyndislyfjum. Til dæmis flokkar lyfja eins og „SSRI“ og „SNRI“. Þessi lyf virka með því að koma jafnvægi á efni í heilanum sem hafa orðið úr jafnvægi. Þessi lyf ættu aðeins að hefja að læknisráði .
2. Ráðgjöf og samtalsmeðferð (sálfræðimeðferð/samtalsmeðferð):Að tala við hæfan sálfræðing eða ráðgjafa, bera kennsl á eigin vandamál og hugsunarmynstur og læra að takast á við þau. Árangurinn er mjög góður þegar þessar tvær aðferðir eru notaðar saman.
Í mjög alvarlegum tilfellum sem svara ekki öðrum meðferðum, gæti verið mælt með annarri sérhæfðri meðferð eins og rafstuðsmeðferð (ECT).
Skilaboð til að taka með heim
- Þunglyndi er ekki veikleiki, heldur raunverulegur sjúkdómur sem þarfnast meðferðar.
- Ef þú eða einhver sem þú þekkir er að upplifa einkenni þunglyndis, ekki hunsa það. Ekki skammast þín fyrir að biðja um hjálp.
- Fyrsta skrefið ætti að vera að leita til heimilislæknis. Hann eða hún mun geta gefið þér réttar leiðbeiningar.
- Hægt er að meðhöndla þunglyndi mjög vel með lyfjum og ráðgjöf. Með réttri meðferð er hægt að lifa góðu lífi á ný.
- Þú ert ekki einn. Það eru margir sem þjást af þessum sjúkdómi og það eru til þeir sem geta hjálpað þér.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni