Sem verðandi móðir dreymir þig líklega fallega drauma um daginn sem þú fæðir barnið þitt. Kannski ímyndar þú þér þægilega og sársaukalausa fæðingu á nútímalegu sjúkrahúsi, með öllum nauðsynlegum læknisaðstæðum. Eða kannski hefur þú aðra mynd í huga. Það er að segja, alveg náttúrulega fæðingu, án lyfja eða sprautna, umkringd ástvinum þínum.
Reyndar, nema læknisfræðilegir fylgikvillar komi upp, hefur þú fullan rétt til að ákveða hvernig þú kemur barninu þínu í heiminn. Hins vegar, rétt eins og að undirbúa sig fyrir brúðkaup, krefst náttúruleg fæðing mikils undirbúnings, rannsókna og skipulagningar. Og það líka, löngu áður en fæðingarhríðir hefjast.
Hvað nákvæmlega er náttúruleg fæðing?
Einfaldlega sagt, náttúruleg fæðing felst í því að láta náttúrulega fæðingarferlið eiga sér stað án nokkurrar læknisfræðilegrar íhlutunar. Í þessu tilfelli færðu engin lyf til að stjórna sársaukanum.
Við eðlilega fæðingu eru hlutir eins og mænudeyfingar , sem eru notaðar til að draga úr sársauka við fæðingu, ekki notaðar við náttúrulega fæðingu. Einnig er stundum skorið á svæðið milli legganga og endaþarms til að búa til stærra op fyrir barnið til að koma út, sem kallast episiotomy . Jafnvel slíkar læknisfræðilegar inngrip eru lágmarkaðar með þessari aðferð.
Hins vegar, þó engin lækning sé til við verkjum, þá eru til aðrar leiðir til að hjálpa þér að takast á við þá. Til dæmis er hægt að nota nudd, dáleiðslu eða volgt bað.
Margir læknar lofa náttúrulega fæðingu því hún getur hjálpað til við að draga úr óþarfa ótta og kvíða sem margir hafa vegna fæðingar. Þessi aðferð hentar þó ekki öllum . Hún gæti ekki hentað, sérstaklega ef þú ert með áhættumeðgöngu.
„Sambandið við lækninn sem hittir þig á meðgöngunni er mjög mikilvægt hér. Því það er á meðgöngustofunum sem ákvörðunin er tekin um hverjir henta til náttúrulegrar fæðingar og hverjir ekki,“ telur sérfræðingurinn. Þess vegna er best að ræða þetta vandlega við lækni sem þú treystir og taka ákvörðun.
Hvernig á að undirbúa sig fyrir náttúrulega fæðingu?
Ef þú ákveður að fara þessa leið er mjög mikilvægt að undirbúa þig andlega og líkamlega.
Andleg undirbúningur
Náttúruleg fæðing getur verið sársaukafull reynsla, svo vertu meðvituð um hvernig á að takast á við sársaukann fyrirfram.
- Öndunaræfingar: Að læra að anda djúpt og stjórna önduninni getur hjálpað til við að lina verki.
- Slökunaraðferðir: Þú getur róað hugann með því að gera hluti eins og hugleiðslu og hlusta á tónlist.
- Vertu meðvitaður: Kynntu þér hvert stig fæðingar vel. Það mun hjálpa mikið til að sigrast á ótta við hið óþekkta.
Líkamleg undirbúningur
Þú þarft að undirbúa líkamann fyrir þessa áskorun.
- Hreyfing: Gerðu einfaldar æfingar sem henta barnshafandi konum. Hlutir eins og gönguferðir og jóga henta vel. Hins vegar ættir þú örugglega að ráðfæra þig við lækninn þinn áður en þú byrjar á neinum æfingum.
- Næring: Borðaðu hollt og hollt mataræði. Drekktu mikið vatn.
- Hvíld : Nóg svefn og hvíld er nauðsynleg fyrir líkamlegan styrk.
Hvern velur þú til að aðstoða við fæðingu?
Það er mjög mikilvægt að hafa gott teymi til að styðja þig og hvetja þig áfram á meðan á náttúrulegri fæðingu stendur. Hugsaðu um það eins og krikketleik, þú þarft gott teymi til að styðja þig. Hér eru þeir sem geta verið hluti af því teymi.
| Þjónustuteymið þitt | Hlutverk þeirra |
|---|---|
| Læknir og starfsfólk sjúkrahússins | Þau eru þín helstu verndarar, fylgjast stöðugt með heilsu þinni og barnsins, tryggja öryggi ykkar beggja og ræða við þig um fæðingaráætlun þína. |
| Stuðningsmaður | Þetta gæti verið eiginmaður þinn, móðir, systir eða vinur sem þú treystir vel. Hvað sem það er, þá er hlutverk þeirra að halda þér rólegri, hvetja þig og miðla þörfum þínum til læknateymisins. |
| „Björgunarmaður þinn“ | Þetta er mjög mikilvægt. Ef verkurinn er óbærilegur skaltu segja: „Ég þarf verkjalyf núna.“ Veldu „öruggt orð“ fyrirfram sem aðeins þið tvö kunnið. Til dæmis orð eins og „mangó“. Um leið og þú segir það orð veit hinn aðilinn að þú ert kominn á mörk þín og getur þá látið læknateymið vita. |
Mundu að það að velja náttúrulega fæðingu þýðir ekki að þú þurfir að vera „ofurhæg“. Það er ekkert að því að biðja um verkjalyf ef verkirnir eru óbærilegir. Það mikilvægasta er að þú og barnið þitt séuð heilbrigð og örugg.
Í neyðartilvikum, til dæmis ef hjartsláttur barnsins lækkar eða aðrir fylgikvillar koma upp, munu læknar grípa strax inn í og gera það sem nauðsynlegt er. Þetta getur falið í sér keisaraskurð. Þú ættir einnig að skilja að í slíkum tilfellum gæti þurft að breyta fyrirfram gerðum áætlunum.
Skilaboð til að taka með heim
- Náttúruleg fæðing er fæðing barns án læknisfræðilegra ástæðna, án íhlutunar eins og lyfja eða skurðaðgerða.
- Þetta hentar kannski ekki öllum, sérstaklega þeim sem eru með áhættuþætti á meðgöngu .
- Ræddu opinskátt við lækninn þinn um óskir þínar og áætlanir. Það er það mikilvægasta.
- Að vera vel undirbúinn andlega og líkamlega er mikill styrkur til að takast á við sársauka.
- Hafðu stuðningshóp í kringum þig sem hvetur þig og sem þú treystir.
- Endanlegt markmið ætti að vera að þú og barnið þitt séuð heilbrigð og örugg, svo vertu reiðubúin að breyta áætlunum ef þörf krefur.
👩🏽⚕️ Frekari spurningar (Algengar spurningar)
💬 🤰 Hvað er líkamsþyngdarstuðull (BMI) og hefur hann áhrif á náttúrulega fæðingu?
Líkamsþyngdarstuðull (BMI) mælir hvort þú ert í heilbrigðri þyngd miðað við hæð þína. Að viðhalda heilbrigðu BMI fyrir og meðan á meðgöngu stendur getur hjálpað þér að eiga eðlilega fæðingu. Ofþyngd getur aukið hættuna á fylgikvillum við fæðingu.
💬 ⚖️ Hvernig reikna ég út líkamsþyngdarstuðulinn minn? (Hvernig reikna ég út líkamsþyngdarstuðulinn minn?)
Þú getur auðveldlega athugað þetta með líkamsþyngdarstuðli okkar. Heilbrigður líkamsþyngdarstuðull er almennt á bilinu 18,5 til 24,9. Ef þú ert að skipuleggja náttúrulega fæðingu getur það að viðhalda heilbrigðu þyngd dregið verulega úr hættu á keisaraskurði.
💬 🥗 Ef líkamsþyngdarstuðullinn minn er hár, get ég þá ekki fætt eðlilega? (Ef líkamsþyngdarstuðullinn minn er hár, get ég þá ekki fætt eðlilega?)
Ó nei, það er ekki hægt að segja. En ef líkamsþyngdarstuðullinn hækkar of mikið geta ástand eins og háþrýstingur komið upp á meðgöngu. Þess vegna, ef þú vilt eðlilega fæðingu, er mikilvægt að stjórna þyngdinni með því að borða rétt og hreyfa þig samkvæmt fyrirmælum læknisins.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni