Er þyngd barnsins þíns rétt? Við skulum tala um BMI (líkamsþyngdarstuðul)!

Hefur þú einhvern tíma heyrt orðið líkamsþyngdarstuðull (BMI)? Kannski hefur læknir notað þetta orð þegar hann talar um þyngd barnsins þíns, eða hvort það sé í heilbrigðri þyngd miðað við hæð sína. Margir foreldrar verða svolítið áhyggjufullir þegar þeir heyra þetta og hugsa: „Ó, BMI barnsins míns er svona hár, er það gott? Er það slæmt?“ Þetta er í raun ekki eitthvað til að hafa áhyggjur af, en það er mjög mikilvægt að skilja það rétt. Í dag ætlum við því að ræða um hvað BMI (líkamsþyngdarstuðull) er, hvað hann þýðir og hvernig við ættum að hugsa um hann, mjög einfaldlega, á tungumáli sem þú getur skilið.

Hvað er BMI (líkamsþyngdarstuðull) í einföldu máli?

Allt í lagi, fyrst skulum við skoða hvað líkamsþyngdarstuðull (BMI) er. Einfaldlega sagt er BMI gróf mælikvarði sem notaður er til að sjá hvort þyngd einstaklings sé viðeigandi fyrir hæð hans. Hann er reiknaður út frá bæði hæð og þyngd barnsins. Hann mælir ekki líkamsfitu beint, en hann hjálpar til við að fá grófa hugmynd (mat) um hversu mikið líkamsfita barnið þitt hefur.

Hugsið ykkur þetta svona, við mælum rými húss með því að mæla lengd og breidd þess. Á sama hátt, til að fá hugmynd um líkamlega heilsu barns, notum við hæð og þyngd til að finna þetta líkamsþyngdarstuðul (BMI) gildi. En það er ekki hægt að segja til um hversu mörg herbergi eru í húsi eða hversu þykkir veggirnir eru bara með því að mæla lengd og breidd þess. Þannig er líkamsþyngdarstuðullinn. Hann gefur okkur einhverjar leiðbeiningar, en hann segir okkur ekki allt.

Hvernig er hægt að athuga líkamsþyngdarstuðul barns (BMI)? Af hverju er það mikilvægt?

Venjulega, eftir að barnið þitt verður tveggja ára , mun læknirinn mæla þetta líkamsþyngdarstuðul (BMI) gildi í hverri reglubundinni skoðun. Þetta er ekki eitthvað sem þú getur bara athugað einu sinni og gleymt. Vissir þú? BMI gildi barna breytast með aldri. Þess vegna eru læknar með sérstök töflur (hefðbundnar kynjatengdar vaxtartöflur) - aðskildar töflur fyrir stelpur og aðskildar töflur fyrir drengi. Það sem læknirinn gerir er að mælir BMI gildi barnsins í hvert skipti og merkir það á viðeigandi töflu.

„Með því að skrá BMI gildi á þennan hátt nokkrum sinnum í röð getur læknirinn greinilega skilið hvernig vaxtarmynstur barnsins þíns er að gerast.“

Það er mjög mikilvægt að fylgjast með vaxtarmynstri barnsins á þennan hátt. Því sum börn þyngjast mjög hægt. Sum börn þyngjast skyndilega. Með því að fylgjast stöðugt með líkamsþyngdarstuðli barnsins getur læknirinn fengið góða hugmynd um hvort þyngd barnsins þyngist of hratt eða of hægt . Samkvæmt því getur hann ákveðið hvaða skref skuli grípa til ef þörf krefur.

Hver eru þessi BMI gildi og prósentur?

Nú, eftir að hafa skoðað líkamsþyngdarstuðul barnsins þíns, gæti læknirinn sagt: „Líkaþyngdarstuðull barnsins þíns er í 60. hundraðshluta.“ Og þá veltum við fyrir okkur: „Hvað þýðir þessi hundraðshluti?“

Einfaldlega sagt,Prósentil er mæling sem sýnir hvar líkamsþyngdarstuðull barnsins þíns er samanborið við önnur börn á sama aldri og kyni.

Til dæmis, segjum að líkamsþyngdarstuðull barnsins þíns sé í 60. hundraðshluta. Þetta þýðir að ef þú velur af handahófi 100 önnur börn á sama aldri og kyni og barnið þitt (stelpur, stelpur, drengir, drengir), þá er líkamsþyngdarstuðull barnsins þíns hærri en hjá 60 af þessum 100 börnum. Hin 40 börnin eru með hærri líkamsþyngdarstuðul en líkamsþyngdarstuðull barnsins þíns. Þetta þýðir að, samanborið við önnur börn á hans aldri, er hann í miðjunni, örlítið fyrir ofan meðaltal.

Þetta prósentugildi er það sem læknar nota til að flokka barn sem undirþyngd, í heilbrigðri þyngd, of þungt eða of feitt.

Er BMI (líkamsþyngdarstuðull) alltaf 100% nákvæmur?

Þetta er eitthvað sem við öll þurfum að skilja. BMI er gróf viðmiðun, ekki 100% nákvæm mæling. Það eru nokkrar ástæður fyrir því.

Líkamsfita er ekki mæld beint.

Eins og ég sagði áður, þá mælir líkamsþyngdarstuðull (BMI) ekki beint líkamsfitu. Hugsið ykkur, það eru til börn sem stunda íþróttir vel, hlaupa og hoppa. Þau gætu haft vel þróaða vöðva. Vöðvar eru þungur hlutur. Þá gæti BMI slíks barns verið aðeins hærra. Það er ekki vegna þess að það er feitt, heldur vegna þess að það hefur meiri vöðva í líkamanum.

Einnig eru til börn sem eru með aðeins stærri beinagrind. Þau geta líka verið aðeins þyngri en önnur börn, og það er ekki vegna þess að þau eru með meiri fitu.

Hins vegar eru til börn sem eru lítil og virðast grönn. Jafnvel þótt líkamsþyngdarstuðullinn sé innan eðlilegra marka getur líkamsfitan verið svolítið há. Það er því ekki gott að álykta strax: „Ó, barnið mitt er feitt“ eða „mjótt“ út frá líkamsþyngdarstuðlinum einum saman.

Breytingar á kynþroskaskeiðinu

Annað mjög mikilvægt atriði er tímabilið þegar börn ná kynþroska . Þú veist, á þeim tíma gangast líkami barna skyndilega undir miklar breytingar. Þau verða hærri og þyngri. Líkami stúlkna breytir lögun, vöðvar drengja þroskast. Á þessum tíma þyngjast mörg börn skyndilega aðeins. Þá getur líkamsþyngdarstuðull þeirra einnig hækkað.

„Þetta er oft eðlilegt, eðlilegur hluti af þroska barns. Hins vegar getur aðeins læknirinn sem skoðar barnið þitt sagt með vissu hvort þessi þyngdaraukning sé eðlileg eða hvort þetta sé eitthvað sem við þurfum að huga sérstaklega að.“

Þess vegna, sérstaklega þegar barnið þitt er að komast á kynþroskaskeiðið, skaltu ekki hafa áhyggjur af líkamsþyngdarstuðlinum eingöngu. Talaðu við lækninn þinn til að ganga úr skugga um að þetta sé eðlilegur vöxtur.

Hvernig á að flokka þyngd eftir BMI (líkamsþyngdarstuðli)?

Allt í lagi, nú skulum við sjá hvernig þyngd barns er almennt flokkuð út frá þessu líkamsþyngdarstuðli (BMI) og samsvarandi prósentugildum þess. Þessi flokkun er gerð með því að taka tillit til allra þátta barnsins, svo sem aldurs, kyns og hæðar.

• Undirþyngd: Þetta þýðir að líkamsþyngdarstuðull barnsins er undir 5. hundraðshluta miðað við aldur, kyn og hæð. Einfaldlega sagt, ef þú tekur 100 börn á sama aldri og kyni, þá er líkamsþyngdarstuðull þeirra lægri en hjá 95 af þeim. Á slíkum tímum er mikilvægt að ræða við lækninn þinn og fá ráðleggingar um næringu til að þyngjast.
• Heilbrigð þyngd: Þetta er það stig sem við öll stefnum að. Ef líkamsþyngdarstuðull barns er jafn eða hærri en 5. hundraðshlutinn og lægri en 85. hundraðshlutinn , þá telst það vera heilbrigð þyngd.
• Ofþyngd: Ef líkamsþyngdarstuðull barns er á eða yfir 85. hundraðshluta en undir 95. hundraðshluta , þá fellur það undir flokkinn „ofþyngd“. Þetta er nokkuð áhyggjuefni. Það er góð hugmynd að ræða við lækninn þinn og fá ráðleggingar um hvaða breytingar þú þarft að gera á mataræði þínu og lífsstíl.
• Offita: Ef líkamsþyngdarstuðull barns er á eða yfir 95. hundraðshluta telst það vera of feitt. Þetta er ástand sem ætti að ræða við lækni og meðhöndla eftir þörfum. Offita getur aukið hættuna á að fá ósmitandi sjúkdóma eins og sykursýki og hjartasjúkdóma í framtíðinni.

Af hverju er ekki góð hugmynd að taka ákvarðanir út frá aðeins einu BMI gildi?

Þetta er líka mjög mikilvægt atriði. Þegar þú ert að skoða líkamsþyngdarstuðul barnsins skaltu ekki taka stórar ákvarðanir eða hafa óþarfa áhyggjur út frá einni mælingu.

Ímyndaðu þér að barnið þitt væri vigtað einn daginn og líkamsþyngdarstuðullinn væri aðeins hár. Ekki hugsa bara: „Ó, barnið mitt er feitt, hvað geri ég núna?“ Það gæti verið að barnið hafi borðað aðeins meira á þessum dögum, eða það gæti verið smávægilegur munur á því hvernig mælingin var tekin.

Jafnvel læknir skoðar hvernig þessi líkamsþyngdarstuðull (BMI) breytist með tímanum og hver þróunin er. Það er að segja, heldur líkamsþyngdarstuðull barnsins áfram að hækka, lækka eða standa í stað? Ef við tökum aðeins eitt gildi úr samhengi getum við fengið ranga hugmynd um þroska barnsins.

„Þegar þú ræðir líkamsþyngdarstuðul (BMI) við lækninn þinn skaltu því reyna að bera hann saman við fyrri gildi og fá skilning á heildarvaxtarmynstri barnsins.“

Hvenær þarftu að tala við lækni?

Eins og við höfum rætt um er líkamsþyngdarstuðull (BMI) gagnlegur mælikvarði sem gefur okkur hugmynd um heilbrigðan vöxt og þroska barns. En leyfið mér að minna ykkur á að þetta er ekki nákvæmasta leiðin til að mæla magn fitu í líkamanum.

Ef þú heldur að barnið þitt:

• Þyngdin eykst skyndilega, það er of mikið,
• Eða kannski ertu að léttast of mikið,
• Ef þú hefur einhverjar áhyggjur eða vandamál varðandi líkamsþyngdarstuðul þinn (BMI),
• Ef þú hefur spurningar um matarvenjur barnsins þíns eða hreyfingarstig,

Það besta sem þú getur gert er að ræða þetta strax við heimilislækni eða barnalækni. Læknirinn getur skoðað barnið þitt, tekið tillit til alls annars, ekki bara líkamsþyngdarstuðulsins, og gefið þér nákvæm ráð fyrir það. Kannski munu þeir segja þér að gera litla breytingu á mataræði barnsins eða hvetja það til að hlaupa um og leika sér aðeins meira. Sama hvað, þá er mikilvægt að fylgja ráðleggingum læknisins.

Svo, hvað er það mikilvægasta sem við ættum að taka með okkur heim úr þessari sögu?

Allt í lagi, við höfum talað mikið um BMI (líkamsþyngdarstuðul). Hér eru nokkur af mikilvægustu atriðum sem þarf að hafa í huga:

1. BMI er grunn skimunartæki: Það getur gefið grófa hugmynd um hvort þyngd barns sé viðeigandi miðað við hæð þess. Hins vegar er það ekki greiningartæki sem getur ákvarðað nákvæmlega hvort barn er með sjúkdóm.

2. Með því að nota hæð og þyngd: BMI er reiknað út frá bæði hæð og þyngd barnsins.

3. Prósenta er mikilvæg: Þetta vísar til þess hvar líkamsþyngdarstuðull barns er borinn saman við önnur börn á sama aldri.

4. Skoðið þróunina: Takið ekki ákvarðanir út frá aðeins einu líkamsþyngdarstuðli. Það sem skiptir máli er þróun líkamsþyngdarstuðulsins með tímanum.

5. Það eru takmarkanir: Í tilfellum eins og börnum með meiri vöðvamassa, börnum með stærra beinagrindarkerfi og börnum sem eru að nálgast kynþroska, er líkamsþyngdarstuðull (BMI) hugsanlega ekki 100% nákvæmur hvað varðar líkamsfitu.

6. Ekki örvænta, talaðu við lækni: Ef þú hefur einhverjar spurningar eða efasemdir um líkamsþyngdarstuðul eða þyngd barnsins þíns er best að ráðfæra sig við lækni.

Ég vona að þessi grein hafi svarað mörgum af spurningum þínum um líkamsþyngdarstuðul (BMI). Munið að heilsa barnanna okkar er það mikilvægasta fyrir okkur. Þess vegna er það okkar ábyrgð að gæta að þroska þeirra og leita læknisráða þegar þörf krefur.

BMI, líkamsþyngdarstuðull, þyngd barns, hundraðshluti, offita, heilbrigð þyngd, vöxtur barns