Finnst þér þú vera að þenja þig í langan tíma á baðherberginu? Finnst þér hægðalosun sársaukafull eða erfið? Eða hefurðu kannski þá viðvarandi tilfinningu að hægðirnar séu ekki alveg tómar? Þetta er það sem við þekkjum almennt sem hægðatregða . Margir leita til hægðalyfja til að lina vandamálið, en ef þau eru ekki notuð rétt geta þau stundum gert vandamálið verra.
Hvað nákvæmlega er hægðatregða?
Einfaldlega sagt er hægðatregða erfiðleikar eða sjaldgæfari hægðalosun. Helstu einkenni eru meðal annars:
- Tíð þensla við hægðir.
- Að losa sig við mjög þurra, harða eða kekkjótta hægðir.
- Að hafa færri en þrisvar hægðir á viku.
- Viðvarandi tilfinning um ófullkomna tæmingu eftir að hafa notað baðherbergið.
Áður en þú reiðar þig á lyf er oft hægt að gera verulegan mun með lífsstílsbreytingum. Trefjaríkt mataræði – þar á meðal ferskur ávöxtur, grænmeti og heilkornavörur – ásamt því að drekka að minnsta kosti 8 glös af vökva á dag (vatn, súpa eða te) og reglulega hreyfingu getur oft tekist á við vandamálið. Hins vegar, ef þessar breytingar duga ekki, gæti læknirinn þinn mælt með hægðalyfjum . Við skulum skoða hvað þau eru, hvernig þau virka og hvernig á að nota þau á öruggan hátt.
Tegundir hægðalyfja
Hægðalyf eru fáanleg í ýmsum myndum, þar á meðal pillum, hylkjum, vökvum, stílum og klysjum. Hver tegund hefur sína kosti og hugsanlegar aukaverkanir . Þó að þér finnist stílar óþægilegri en pillur, þá veita þeir oft hraðari léttir .
Hér eru helstu gerðir hægðalyfja:
| Tegund | Hvernig þetta virkar og dæmi |
|---|---|
| Massamyndandi efni | Þessi efni draga í sig vatn í þörmum til að auka umfang hægða og auðvelda þannig hægðirnar að flæða. Dæmi: Psyllium, metýlsellulósi. |
| Smurefni hægðalyf | Þetta þekur hægðirnar og gerir þær hálar. Steinefnaolía hjálpar til við að koma í veg fyrir að hægðirnar þorni. |
| Mýkingarefni fyrir hægðir | Þetta hjálpar hægðum að draga í sig vatn til að mýkja þær. Með því að draga úr álagi eru þau gagnleg fyrir fólk með gyllinæð eða þá sem eru að jafna sig eftir aðgerð. Dæmi: Dókúsat. |
| Osmótísk hægðalyf | Þessi lyf draga vatn inn í ristilinn og mýkja hægðirnar. Dæmi: Magnesíumjólk, laktúlósi, pólýetýlen glýkól. |
| Örvandi hægðalyf | Þetta örvar þarmavöðvana til að flýta fyrir hægðalosun. Notað til að lina hægðir fljótt. Dæmi: Senna, Bisacodyl. |
Meira um trefjar
Læknar mæla venjulega með trefjum fyrst. Þó að þú fáir þær náttúrulega úr mat, geturðu einnig notað fæðubótarefni. Mundu: þú verður að drekka nóg af vatni þegar þú tekur trefjauppbót, annars gætirðu fundið fyrir loftmyndun og uppþembu. Auktu trefjaneyslu smám saman. Að auki, ef þú tekur önnur lyf, taktu trefjauppbótina að minnsta kosti einni klukkustund fyrir eða tveimur klukkustundum eftir önnur lyf, þar sem trefjar geta truflað frásog.
Sérstök viðvörun um örvandi hægðalyf
Ef þú finnur fyrir miklum óþægindum veita örvandi efni skjót léttir. Hins vegar er mikilvægasta reglan: Ekki nota þau daglega eða í langan tíma!
Ofnotkun getur leitt til „hægðarlyfjafíknar“ þar sem þarmarnir missa náttúrulega getu sína til að starfa án lyfja. Notið þessi lyf aðeins til að lina verki einstaka sinnum og aðeins eftir að hafa ráðfært sig við lækni .
Lyfseðilsskyld hægðalyf
Fyrir einstaklinga með langvinna, alvarlega sjúkdóma geta læknar ávísað sérstökum lyfjum eins og linaklótíði eða lúbípróstóni. Þessi lyf virka með því að draga vatn inn í þarmana til að auðvelda reglulegar hreyfingar og verða að vera tekin undir ströngu lækniseftirliti.
Öryggisatriði
Ef þú notar hægðalyf við einstaka hægðatregðu skaltu hafa þessi ráð í huga:
- Byrjaðu á trefjum: Forðastu að hoppa beint yfir í örvandi efni ef trefjauppbót getur dugað.
- Vertu vökvuð/vökvuð: Drekktu nóg af vökva til að koma í veg fyrir ofþornun meðan þú notar hægðalyf.
- Forðist tíð notkun örvandi efna: Þau geta leitt til fíknar og hugsanlega truflað upptöku líkamans á næringarefnum eins og D-vítamíni og kalsíum.
- Leitið til læknis ef einkenni halda áfram: Hægðatregða getur stundum verið einkenni undirliggjandi sjúkdóms, svo sem sykursýki, skjaldvakabrests eða krabbameins í ristli og endaþarmi.
Ef einkennin batna ekki skaltu ekki prófa önnur lyf upp á eigin spýtur. Pantaðu tíma hjá heimilislækni til að fá nákvæmt mat.
Skilaboð til að taka með heim
- Taktu fyrst á lífsstílsþáttum: forgangsraðaðu trefjum, vatni og hreyfingu.
- Ekki eru öll hægðalyf eins; veldu rétta tegund fyrir þínar þarfir.
- Forðastu langtímanotkun örvandi efna; þau geta raskað náttúrulegum takti þarmanna.
- Vökvadreifing er nauðsynleg þegar þú notar hægðalyf.
- Ef þú finnur fyrir viðvarandi hægðatregðu, óútskýrðum þyngdartapi eða blóði í hægðum skaltu leita tafarlaust til læknis.
Hægðatregða, hægðalyf, þarmaheilsa, hægðalyf, trefjar
