Finnst þér líka þreytt/ur og þú finnur fyrir tilgangslausum verkjum um allan líkamann? Tölum um vefjagigt!

Það eru sumir dagar, er það ekki, þegar líkaminn er mjög harður, þú finnur fyrir aumum alls staðar, og sama hversu mikið þú sefur, þá líður þér eins og þú sért ekki lengur þreyttur. Jafnvel þegar þú vaknar á morgnana, þá finnur þú fyrir ótrúlegri þreytu. Stundum veltirðu fyrir þér: „Hvað er að mér?“ Það er einmitt þannig aðstæður sem við ætlum að ræða í dag, sem fylgja tilgangslausir verkir sem breiðist út um allan líkamann og vega þungt á huganum.

Hvað er vefjagigt?

Einfaldlega sagt er vefjagigt langtíma eða krónískt heilsufarsástand. Það veldur verkjum og stirðleika um allan líkamann, sérstaklega í vöðvum og liðum (stoðkerfisverkir). Þreyta er einnig aðal einkenni. Með öðrum orðum, allur líkaminn finnur fyrir verkjum. Fólk með vefjagigt hefur oft tímabil þar sem einkenni versna skyndilega, sem við köllum „köst“ . Ímyndaðu þér, suma daga gætirðu fundið fyrir góðum árangri, en þegar þessi einkenni versna skyndilega finnurðu fyrir mikilli niðurlægingu og úrvinda. Stundum getur verkurinn verið svo mikill að þú getur ekki einu sinni sinnt daglegum störfum. En það mikilvægasta sem þarf að muna er að vefjagigt er raunverulegt ástand og það sem þú finnur fyrir er ekki lygi. Læknar vita ekki nákvæmlega hvað veldur ástandinu. En sumar rannsóknir benda til þess að ákveðnir sjúkdómar, mikið álag og miklar breytingar á lífinu (eins og slys eða stór aðgerð) geti kallað það fram. Einnig hefur komið í ljós að ef einhver í fjölskyldu þinni, eins og móðir þín eða faðir, er með ástandið, þá ertu líklegri til að fá vefjagigt. Nýir verkir, sérstaklega í vöðvum, geta verið fyrsta merki um vefjagigt. Hlustaðu því á líkamann . Ef þú finnur fyrir nýjum verkjum, þreytu eða öðrum óvenjulegum einkennum, jafnvel þótt þau virðist koma og fara, er mikilvægt að ræða þau við lækninn þinn.

Hverjir geta fengið vefjagigt?

Þetta getur í raun haft áhrif á alla . Það er engin aldurstakmörk, jafnvel ung börn geta fengið það. Milljónir manna um allan heim þjást af þessum sjúkdómi. Samkvæmt tölfræði eru konur þó tvöfalt líklegri til að fá þennan sjúkdóm en karlar. Einnig eru þeir eldri en 40 ára líklegri til að fá vefjagigt. En það þýðir ekki að yngra fólk geti ekki fengið það.

Hver eru einkenni fibromyalgia?

Tvö helstu og algengustu einkennin eru verkir um allan líkamann og mikil þreyta . Hins vegar geta mörg önnur einkenni verið til viðbótar við þessi. Líkamleg einkenni:

• VöðvarVerkir eða eymsli: Verkir geta fundist hvar sem er í líkamanum, sérstaklega í hálsi, öxlum, brjósti, mjöðmum og hnjám. Stundum getur þessi verkur fundist eins og brennandi tilfinning, dofi eða stingandi tilfinning.
• Mikil þreyta : Þú gætir fundið fyrir þreytu sama hversu mikinn svefn þú færð. Þú gætir fundið fyrir mikilli þreytu jafnvel eftir að hafa unnið smá vinnu.
• Verkir í andliti og kjálka: Sumir geta fundið fyrir verkjum sem tengjast kjálkaliðnum, sem við köllum einnig kjálkaliðssjúkdóma (TMJ) .
• Höfuðverkur og mígreni : Tíð, alvarleg höfuðverkur og mígreni geta einnig verið einkenni þessa.
• Meltingarvandamál: Uppþemba , magaverkir , niðurgangur hjá sumum, hægðatregða hjá öðrum. Fibromyalgia sést einnig hjá fólki með pirraða þarmaheilkenni (IBS) .
• Vandamál með þvaglátastjórnun: Tíð þvaglát og þvagfærasýkingar geta komið fyrir.

Andleg og tilfinningaleg einkenni: Auk þessara líkamlegu einkenna getur vefjagigt einnig valdið sálfræðilegum áhrifum:

• Minnisvandamál: Sumir kalla þetta „þoku í heila“ eða „þoku í heila“ . Það þýðir hluti eins og að finnast eins og höfuðið sé þakið þoku, að eiga erfitt með að einbeita sér, að missa minnið á orðum og að gleyma hlutum auðveldlega.
• Kvíði: Tilfinning um ótta og óróleika.
• Þunglyndi: Ástand þar sem maður finnur fyrir vanlíðan, finnst maður einskis virði og finnst maður stöðugt dapur.
• Svefnleysi og önnur svefnvandamál: Vanhæfni til að sofna á nóttunni, vakna á daginn og finnast maður ekki sofa nægilega vel sama hversu mikið maður sefur.

„Stundum vakna ég á morgnana og er með verki í öllum líkamanum. Það er eins og einhver hafi slegið mig fast alla nóttina. Ég er heldur ekki mjög skýr í hausnum og get ekki hugsað skýrt.“ - Þess konar upplifanir eru algengar hjá fólki með vefjagigt.

Hverjar eru orsakir fibromyalgia?

Eins og við sögðum áður, þá er sértækasta ástæðan fyrir þessu súLæknar hafa ekki enn komist að því, en rannsóknir eru í gangi. Talið er að samspil margra þátta geti gegnt hlutverki. Gen þín gætu gegnt hlutverki. Það þýðir að ef annað foreldrið þitt er með vefjagigt, þá gætu meiri líkur verið á að þú fáir það. Fólk með vefjagigt hefur einnig reynst vera viðkvæmara fyrir sársauka en aðrir. Það þýðir að eitthvað sem gæti ekki verið sársaukafullt fyrir venjulegan einstakling getur verið mjög sársaukafullt fyrir einhvern með vefjagigt. Sumir vísindamenn telja að þetta gæti stafað af breytingum á því hvernig taugaboðefni í heilanum stjórna sársauka. Það er að segja, það er munur á því hvernig heilinn tekur á móti og vinnur úr sársaukamerkjum.

Hverjir eru áhættuþættirnir fyrir fibromyalgia?

Þó að nákvæm orsök sé óþekkt, hafa nokkrir þættir verið greindir sem auka hættuna á að fá vefjagigt. Þar á meðal eru:

• Aldur þinn: Þó að þetta ástand sé algengast hjá fólki eldra en 40 ára, getur það þróast hjá öllum á öllum aldri, jafnvel ungum börnum.
• Kyn þitt: Konur eru um tvöfalt líklegri til að fá þetta en karlar.
• Langvinnir sjúkdómar: Ef þú ert með sjúkdóma eins og slitgigt ( liðrýrnun), þunglyndi, kvíðaraskanir, langvinna bakverki eða iðraólgu (IBS) , ert þú í meiri hættu á að fá vefjagigt.
• Sýkingar: Sumir hafa fengið vefjagigt eftir sýkingu, sérstaklega eftir sýkingu með alvarlegum einkennum.
• Streita: Of mikil streita getur haft áhrif á líkama okkar á marga vegu. Þótt ekki sé hægt að mæla hana með prófi getur viðvarandi mikil streita valdið vefjagigt.
• Áverkar: Sumir fá vefjagigt eftir að hafa upplifað áföll, hvort sem þau eru líkamleg (eins og alvarlegt slys eða aðgerð) eða tilfinningaleg (eins og alvarlegt missir eða áfall).

Hvað veldur fibromyalgiabólgu?

Uppköst eru skyndileg aukning einkenna. Það sem veldur þessu getur verið mismunandi eftir einstaklingum. Það sem veldur þér uppköstum veldur kannski ekki öðrum uppköstum. En almennt séð getur allt sem eykur streitustig þitt valdið uppköstum. Til dæmis:

• Tilfinningaleg streita: Hlutir eins og vandamál í vinnunni, fjárhagsvandamál, fjölskylduvandamál og vandamál í félagslegum samskiptum.
• Breytingar á daglegum lífsstíl: Skyndilegar breytingar á daglegri rútínu.
• Breytingar á mataræði eða næringarskortur: Ákveðnar matvörur eða skortur á nauðsynlegum næringarefnum.
• Breytingar á hormónum:Þessi einkenni geta aukist, sérstaklega hjá konum, við hormónabreytingar sem tengjast tíðahringnum.
• Ófullnægjandi svefn eða breytingar á svefnvenjum: að vaka fram á nótt, breyta svefntíma.
• Breytingar á veðri eða hitastigi: Skyndileg kuldi, rigning.
• Að veikjast: Kvef getur blossað upp jafnvel þótt þú sért með venjulegt kvef og hita.
• Að hefja notkun nýrra lyfja eða breyta meðferðaráætlunum: Jafnvel breyting á lyfjum sem þú tekur við vefjagigt getur haft áhrif.

Hvernig er fibromyalgia greind?

Það er ekkert sérstakt próf til að greina vefjagigt. Það er að segja, engin blóðprufa eða röntgenmynd getur sagt með vissu hvort um vefjagigt sé að ræða. Læknir greinir sjúkdóminn venjulega með því að hlusta á einkenni þín , framkvæma líkamsskoðun og ræða sjúkrasögu þína. Læknirinn mun spyrja þig spurninga eins og hvenær einkennin byrjuðu fyrst og hvernig þér líður. Þetta er oft gert með ferli sem kallast „mismunagreining“ . Þetta þýðir að leita að öðrum sjúkdómum sem hafa svipuð einkenni og þú, útiloka þá og að lokum álykta að vefjagigt sé orsökin. Til dæmis er hægt að taka blóðprufur til að sjá hvort blóðleysi ( lágur blóðþrýstingur) eða skjaldkirtilsvandamál séu orsök þreytunnar. Einnig er hægt að athuga hvort liðverkirnir stafi af annarri tegund liðagigtar.

Hvaða meðferðir eru til við vefjagigt?

Það er engin lækning við vefjagigt. Hins vegar eru margar meðferðir sem geta hjálpað til við að stjórna einkennum þínum og bæta lífsgæði þín. Það er engin ein lausn sem hentar öllum. Læknirinn þinn mun ræða við þig og hjálpa þér að velja þá samsetningu meðferða sem hentar þér best. Það er mikilvægt að segja lækninum frá einkennunum þínum og hvenær þau eru að batna eða versna. Meðferðir sem þú gætir þurft geta verið meðal annars:

• Verkjalyf: Algeng verkjalyf ( sem fást án lyfseðils ) sem hægt er að kaupa í apóteki eða sterkari verkjalyf sem læknir hefur ávísað.
• Hreyfing: Vöðvastyrking, teygjur og léttar æfingar (t.d. ganga, sund, jóga). Þú getur fengið aðstoð frá sjúkraþjálfara við þetta.
• Svefnmeðferð: Aðferðir og venjur sem hjálpa þér að sofa vel.
• Hugræn atferlismeðferð (CBT):Þetta er tegund sálfræðiráðgjafar sem hjálpar þér að lifa með sársauka, takast á við streitu og breyta neikvæðum hugsunum.
• Streitumeðferð: Hlutir eins og öndunaræfingar og hugleiðsla.
• Þunglyndislyf: Þessi lyf geta stundum hjálpað til við að draga úr verkjum og bæta svefn. Þau eru ekki aðeins gefin fólki með þunglyndi.

Eru til „stig“ í vefjagigt?

Vefjagigt er breytilegt ástand. Þetta þýðir að einkenni koma ekki í neinni sérstakri röð. Það er engin leið til að spá fyrir um hvenær eða hvernig einkenni vefjagigtar munu hafa áhrif á þig. Hins vegar, eftir því hvernig þér líður, gæti læknirinn þinn íhugað að meðhöndla vefjagigtarástandið þitt í áföngum . Þetta er ekki skref-fyrir-skref meðferðaráætlun. Allir eru ólíkir og áhrif vefjagigtar á líkama þinn eru einstök. Þessi „stig“ eru eins konar flokkun sem hjálpar þér að skilja hvers konar meðferð þú þarft til að stjórna einkennunum þínum. Hér eru fjórir meginþættir sem þarf að hafa í huga við meðferð vefjagigtar: 1. Lyfjalausar meðferðir: Læknirinn þinn eða sjúkraþjálfari mun kenna þér æfingar og teygjur til að losa um, styrkja og auka sveigjanleika í vöðvum og liðum. 2. Sálfræðileg meðferð: Geðheilbrigðisstarfsmaður mun hjálpa þér að viðhalda heilbrigðri sjálfsmynd. Hann mun leggja til leiðir til að stjórna einkennum sem hafa áhrif á andlega og tilfinningalega heilsu þína. 3. Lyfjameðferðir: Lyf til að stjórna einkennunum þínum. 4. Dagleg virkni: Ef einkenni þín eru alvarleg, sem þýðir að þú átt erfitt með að sinna daglegum verkefnum þínum, getur iðjuþjálfi hjálpað þér að gera dagleg störf þín auðveldari.

Hvað má búast við ef þú ert með vefjagigt?

Þú ættir að búast við að þurfa að takast á við einkenni vefjagigtar í langan tíma, kannski það sem eftir er ævinnar . Hins vegar komast sumir að því að eftir að hafa fundið meðferð sem virkar fyrir þá minnkar tíðni köstanna og alvarleiki einkennanna minnkar. Spyrðu lækninn þinn hversu oft þú ættir að hitta hann eða hana til að gera breytingar á meðferðaráætlun þinni og aðlaga lyfin þín eftir þörfum.

Fibromyalgia er raunverulegt ástand og hefur mikil áhrif á líf þitt. Stundum gætirðu fundið fyrir því að „þetta er allt í hausnum á mér“ en það er það ekki. Ef þú þarft hjálp við að takast á við streitu og önnur tilfinningaleg einkenni skaltu ræða við lækninn þinn, geðheilbrigðisráðgjafa eða geðheilbrigðisstarfsmann.Talaðu við mig.

Hvaða mögulegir fylgikvillar geta komið upp vegna fibromyalgia?

Fólk með vefjagigt er líklegra til að vera lagt inn á sjúkrahús vegna verkja, þreytu eða geðheilbrigðisvandamála. Það er einnig líklegra til að eiga við minnisvandamál og einbeitingarerfiðleika að stríða. Ef þú tekur eftir einhverjum breytingum á einkennum þínum, sérstaklega ef þau virðast hafa áhrif á minni þitt eða geðheilsu, skaltu láta lækninn vita tafarlaust .

Er hægt að koma í veg fyrir vefjagigt?

Þar sem nákvæm orsök vefjagigtar er óþekkt er engin sérstök leið til að koma í veg fyrir hana . Hins vegar getur góð almenn heilsa hjálpað til við að draga úr alvarleika einkenna vefjagigtar:

• Stjórna streitu eins mikið og mögulegt er.
• Fylgdu hollu mataræði og hreyfingaráætlun sem hentar þér.
• Fáðu nægan svefn og viðhalda góðri svefnhreinlæti.

Hvenær ætti ég að leita til læknis?

Leitaðu til læknis ef þú finnur fyrir einkennum eins og nýjum verkjum, mikilli þreytu eða breytingum á geðheilsu. Sérstaklega:

• Þunglyndi eða sjálfsvígshugsanir.
• Höfuðverkur eða mígreni.
• Minnisvandamál eða tilfinning um „þoku“ í höfðinu („fibro fog“).
• Svefnvandamál.

Hvaða spurninga ætti ég að spyrja lækninn minn?

Þegar þú hittir lækninn þinn geturðu spurt spurninga eins og þessara:

• Er ég með vefjagigt eða annan sjúkdóm?
• Hvers konar prófanir þarf ég að gera?
• Hvaða meðferðir henta mér best?
• Hversu oft þarf ég að koma til að aðlaga meðferðina mína?
• Ætti ég að leita mér aðstoðar hjá geðheilbrigðisráðgjafa ?
• Þýðir þetta að fjölskyldumeðlimir mínir séu líklegri til að fá vefjagigt?

Að lokum, munið (skilaboð til að taka með heim)

Fibromyalgia er ástand sem veldur verkjum um allan líkamann. Það getur einnig valdið þreytu og sundli. Þó engin lækning sé til getur læknirinn þinn hjálpað þér að finna samsetningu meðferða sem geta hjálpað þér að stjórna einkennunum. Þó að nákvæm orsök fibromyalgia sé óþekkt er það raunverulegt ástand - og einkennin sem þú finnur fyrir eru raunveruleg . Þau geta komið og farið og þau geta verið erfið að útskýra, en það sem þú finnur fyrir er gilt og mikilvægt. Að lifa með langtímasjúkdómi eins og fibromyalgia getur verið krefjandi, en þú þarft ekki að ganga í gegnum það einn. Talaðu við lækninn þinn eða geðheilbrigðisráðgjafa til að hjálpa þér að stjórna streitu og viðhalda jákvæðri sjálfsmynd. Það er fólk sem getur hjálpað þér og veitt þér huggun.

---

`Fibromyalgia, líkamsverkir, langvinnir verkir, þreyta, fibromyalgia, streita, Srí Lanka