Barnið mitt vill verða hærra! (Hæð barnsins) Mamma og pabbi, getum við talað um þetta?

Hefur litli þinn áhyggjur af hæð sinni? „Mamma, af hverju er ég svona lágvaxinn?“ eða „Pabbi, get ég ekki gert eitthvað til að vera aðeins hærri?“ Spyr hann þig spurninga eins og þessa? Kannski er barnið þitt niðurdrepið yfir því að bera hæð sína saman við vini sína. Það er eðlilegt fyrir þig, sem foreldri, að vera leið og kvíðin á svona stundum. Í dag ætlum við því að ræða um hæð þessara barna, þá þætti sem hafa áhrif á hana og hvernig við getum talað við börnin okkar um hana.

Getum við í raun stjórnað hæð barnanna okkar?

Einfaldlega sagt, oftast er hæð barns ekki eitthvað sem það getur stjórnað. Helsti þátturinn sem ræður hæð okkar eru genin okkar. Það er að segja, genin sem við fáum frá móður okkar og föður ráða að miklu leyti hversu hátt barn verður. Hugsaðu um það eins og plöntu. Ef þú sáir fræi í bestu jarðveginn mun það vaxa í stórt tré. Á sama hátt, ef genin eru vel staðsett, mun barnið vaxa upp í þá hæð sem hentar því.

Þetta þýðir þó ekki að við ættum ekki að gera neitt fyrir vöxt barnsins. Til þess að barn nái hámarks náttúrulegri hæð sinni verður það að hafa góðar heilsuvenjur. Hvaða eru þær venjur?

• Gott og næringarríkt mataræði: Barn ætti að fá hollt og fjölbreytt mataræði af grænmeti, ávöxtum, baunum, mjólk, eggjum, kjöti og fiski. Þetta eru matvæli sem veita líkamanum nauðsynlega næringu og hjálpa beinum og vöðvum að styrkjast.
• Regluleg hreyfing: Hlaup, hopp og íþróttir halda líkama barnsins virkum. Þetta er einnig mjög mikilvægt fyrir þroska þess.
• Nægur svefn: Nægur svefn hefur einnig mikil áhrif á hæð. Vaxtarhormón líkamans eru virkust þegar við sofum.

Það mikilvæga er að þessar góðu venjur hjálpi barninu að vaxa upp í þá hámarkshæð sem gen þess búast við, að fara ekki fram úr genin sín og verða óeðlilega hátt.

Það er engin pilla, duft eða vítamín sem getur aukið hæð fólks tilbúið. Þó að slíkt sé til á markaðnum, þá gerir það þig ekki í raun hærri. Svo ekki elta uppi slíkt. Það mun bara sóa peningunum þínum.

Hvert er þá sambandið milli þessa svokallaða „kynþroska“ og hæðar?

Kynþroskaskeiðið er tími mikilla breytinga í lífi barna. Þú hefur kannski tekið eftir því að mörg börn verða skyndilega hærri á þessum tíma. Þetta kallast „vaxtarkippur“ . Það er eins og að hoppa upp og niður allt í einu.

Bæði stelpur og strákar ná fullorðinshæð sinni á þessum tíma.

• Stúlkur byrja venjulega á kynþroskaskeiði á aldrinum 10-14 ára. Stúlkur sem byrja aðeins síðar á kynþroskaskeiði halda einnig áfram að vaxa þar til þær eru um 15-16 ára gamlar.
• Kynþroskaskeið drengja hefst yfirleitt á aldrinum 12-16 ára. Þeir geta haldið áfram að vaxa þar til þeir eru 18-19 ára, eða jafnvel lengur.

Venjulega vex barn á milli 18 og 25 sentímetra á þessu kynþroskaskeiði. En þetta er einnig mismunandi eftir börnum. Ekki verða öll börn hærri á sama tíma og á sama hátt. Sum börn geta vaxið fyrr en jafnaldrar þeirra. Sum geta vaxið aðeins síðar. Þetta er mjög eðlilegt. Þetta er eitthvað sem gerist samkvæmt líkamsklukku þeirra.

Hugsaðu um það, sum blóm blómstra snemma, önnur seint. En öll blóm blómstra fallega þegar þeirra tími kemur, ekki satt? Þannig er það með börnin okkar. Ekki hafa áhyggjur af því að barnið þitt sé ennþá lítið þótt vinir þess séu að verða hærri. Þegar þeirra tími kemur mun það líka ná réttri hæð.

Hvað ætti ég að gera ef ég hef áhyggjur af hæð barnsins míns?

Ef þú hefur einhverjar áhyggjur eða efasemdir um hæð eða þroska barnsins þíns, þá er besta og eina ráðið að leita til læknis. Það er sérstaklega betra ef þú getur leitað til barnalæknis.

Læknirinn getur nákvæmlega athugað hæð, þyngd og vöxt barnsins. Til þess eru til sérstök vaxtarkort sem þau nota. Með því að bera saman vöxt barnsins við þessi kort getur læknirinn séð hvort allt gangi eins og búist var við.

• Kannski lítur barnið út fyrir að vera miklu lægra en önnur börn á hans aldri.
• Ef þér finnst eins og hæðarvöxtur barnsins þíns hafi skyndilega stöðvast.
• Eða ef þú grunar að þú hafir einhver önnur heilsufarsvandamál sem tengjast hæð.

Í slíkum aðstæðum er skynsamlegt að leita læknisráða. Ef nauðsyn krefur mun læknirinn einnig vísa þér í ákveðnar læknisfræðilegar rannsóknir. Þess vegna, án þess að hafa óþarfa áhyggjur, farðu til læknis og fáðu svör við þeim spurningum sem þú hefur í huga.

Hvernig tölum við við barnið okkar um áhyggjur þess varðandi hæð?

Þegar barn hefur áhyggjur af hæð sinni getur það haft áhrif á sjálfsálit þess. Hvernig tölum við þá við barnið okkar um þetta?

1. Hlustaðu á barnið þitt: Fyrst skaltu hlusta vandlega á það sem barnið þitt er að segja. Reyndu að skilja tilfinningar þess og áhyggjur. Huggaðu það með því að segja hluti eins og: „Ég skil hvernig þér líður.“

2. Skiljið að hæð er ekki allt: Segið barninu ykkar: „Hæð er bara einn eiginleiki manneskju. Hún ræður ekki hvort manneskja er góð eða slæm, hæfileikarík eða óhæf.“ Minnið þau á aðra góða eiginleika þeirra og hæfileika (t.d. að þau teikni vel, syngi vel, séu góðhjartuð).

3. Allir eru ólíkir, allir eru sérstakir: Ekki eru allir í heiminum eins. Sumir eru háir, sumir lágir. Sumir eru feitir, sumir eru grannir. Láttu barnið þitt skilja að fjölbreytileiki er það sem gerir heiminn fallegan. Segðu því: „Þú ert mjög verðmætur, mjög sérstakur eins og þú ert.“

4. Kenna mikilvægi heilbrigðs lífsstíls:Útskýrðu að hollt mataræði, hreyfing og góður svefn séu ekki aðeins mikilvæg til að vaxa heldur einnig til að halda heilsu og styrk. Ræddu um hversu mikilvæg þessir hlutir eru fyrir almenna vellíðan hans.

5. Vertu jákvæð fyrirmynd: Ef þú, sem foreldri, gagnrýnir útlit annarra, þá mun barnið þitt læra það sama. Forðastu því að tala neikvætt um útlit annarra. Kenndu barninu þínu að virða alla.

Mundu að ást þín, viðurkenning og stuðningur eru mesti styrkur sem barn getur haft. Óháð hæð þess, láttu það finna að þú elskir það skilyrðislaust.

Svo, hvað er það mikilvægasta sem við þurfum að muna? (Skilaboð til að taka með heim)

Jæja, við skulum rifja upp nokkur af mikilvægustu atriðum þess sem við höfum rætt, eigum við ekki?

• Gen eru lykilatriði: Hæð barns er að miklu leyti ákvörðuð af genum þess.
• Heilbrigðar venjur eru mikilvægar: Góð næring, hreyfing og svefn stuðla að náttúrulegum vexti barns, en þau geta ekki breytt erfðafræðilegri hæð.
• Engar töfralausnir: Það er ekkert kraftaverk, matur eða fæðubótarefni sem mun gera þig hærri. Láttu slíkt ekki blekkja þig.
• Kynþroski og vaxtarkippur: Börn vaxa hratt á þessum tíma. En áætlun allra er mismunandi. Ekki hafa áhyggjur af því.
• Læknisfræðileg ráð: Ef þú hefur einhverjar áhyggjur af þroska barnsins skaltu leita til læknis.
• Byggðu upp sjálfstraust: Hæð er bara eitt. Virðið aðra hæfileika og eiginleika barnsins. Hjálpaðu því að þróa með sér jákvætt viðhorf til sjálfs sín.

Svo ef barnið þitt hefur áhyggjur af hæð sinni, skildu það, talaðu við það af kærleika og leitaðu læknisráða ef þörf krefur, og megi þú finna styrk til að takast á við þetta mál!

Hæð barns, hæð, vöxtur, erfðafræði, kynþroski, næring, heilsa