Húð, hár og neglur: eins og varnarkerfi líkamans! (Húðarkerfið) Við skulum læra um þetta, eigum við ekki að gera það?

Við höfum öll húð, sum eru með sítt og fallegt hár, önnur eru með snyrtilega klippt hár og við höfum alltaf neglur sem við reynum að halda hreinum. En hefurðu einhvern tíma hugsað að þetta sé ekki bara til fegurðar, heldur hluti af frábæru kerfi sem verndar allt inni í líkama okkar? Já, það virkar eins og verndarveggur utan á líkama okkar. Í dag skulum við tala um vini okkar sem kallast húð, hár og neglur. Í læknisfræði köllum við þetta kerfi „(húðarkerfið)“.

Hvað er í raun að gerast við þessa húð, hár og neglur?

Einfaldlega sagt eru húð, hár og neglur öll gerð úr sömu gerð frumna. Saman mynda þessar þrjár ystu hjúp líkama okkar, eða það sem við kölluðum áður „hjúpskerfið“. Hugsið um það eins og skjöld sem utan um líkama okkar. Þetta kerfi verndar allt það verðmætasta í líkama okkar.

Við skulum nú sjá hvaða ótrúlegu hluti þessi húð, hár og neglur gera saman. Þetta eru ekki bara hlutir, þau eru eins og óopinberir lífverðir líkama okkar.

• Vörn gegn sýklum og óhreinindum: Í fyrsta lagi eru þetta varnirnar sem koma í veg fyrir að sýklar og óhreinindi komist inn í líkama okkar. Hugsið ykkur bara hversu auðveldlega sýklar geta komist inn, jafnvel í gegnum lítið sár án húðar. Neglur eru það sama, þær vernda fingurgómana okkar, því við snertum svo margt á hverjum degi? Svo ef þessi fyrsta varnarlína, húðin og neglurnar, eru rofnar, opnast dyrnar að sjúkdómum. Stundum getur jafnvel lítil rispa, ef ekki er farið rétt með, leitt til sýkla og orðið stórt vandamál. Þess vegna er mælt með því að hreinsa jafnvel lítið sár og bera á lyf ef þörf krefur.

• Að vernda innri líffæri gegn slysum: Þessi húð hjálpar einnig til við að vernda viðkvæm líffæri líkamans gegn marblettum og minniháttar slysum. Hún er eins og þykkt teppi sem hylur líkamann. Jafnvel þótt þú dettir eða lendir einhvers staðar, þá skemmast lífsnauðsynleg líffæri eins og hjarta, lungu og lifur ekki strax vegna laga þessarar húðar. Rétt eins og „loftpúði“ í ökutæki, lágmarkar hann tjón ef slys verður.

• Stjórnun líkamshita: Húðin gegnir einnig stóru hlutverki í að stjórna líkamshita okkar. Hefur þú einhvern tíma velt því fyrir þér hvers vegna þú svitnar? Það er að segja, þegar líkamshitinn hækkar kælir húðin líkamann með því að losa svita í gegnum húðina. Þetta er eins og ofninn í bíl. Einnig, á köldum dögum, standa litlu hárin á húðinni okkar upp, minnka svitaholurnar í húðinni og draga úr þeim hita sem getur sloppið út úr líkamanum. Hár, sérstaklega á höfðinu, verndar höfuðið okkar fyrir sól og kulda, eins og náttúrulegur hattur. Þess vegna eru dýr sem búa á mjög köldum svæðum með mjög þykkan feld.

• Að koma í veg fyrir uppgufun vatns úr líkamanum:Húðin kemur í veg fyrir að vatnið í líkama okkar, það er að segja líkamsvökvarnir, gufi upp. Annars getum við fljótt orðið ofþornað. Það er að segja, vatnið í líkamanum tapast. Húðin er eins og lekaheld flaska sem verndar dýrmæta vatnið í líkama okkar. Jafnvel þótt við drekkum nóg vatn á dag, ef húðin starfar ekki rétt, munum við ekki geta haldið því vatni í líkamanum.

• Að koma í veg fyrir óþarfa vatnsupptöku: Á sama hátt kemur þessi húð einnig í veg fyrir að líkaminn taki upp óþarfa vatn að utan þegar við böðum okkur eða syndum. Annars, þegar við erum í vatninu, myndum við bólgna upp eins og blöðra, er það ekki? Ímyndaðu þér ef líkami okkar væri eins og svampur sem dregur í sig vatn þegar við setjum hann í vatn! Er ekki verk þessarar húðar ótrúlegt!

Hvernig hjálpa húð, hár og neglur öðrum líffærum í líkamanum?

Allt í lagi, nú vitum við hvað húðin, hárið og neglurnar okkar gera sjálf. En vissirðu að þau virka ekki aðeins ein og sér, heldur vinna þau líka saman með öðrum mikilvægum kerfum í líkama okkar, sem lið? Þetta er eins og í krikketliði, allir vinna leikinn saman.

• Að hjálpa ónæmiskerfinu: Fyrst skulum við skoða hvernig við hjálpum ónæmiskerfinu. Eins og við höfum þegar rætt, koma í veg fyrir að heilbrigðar neglur komist inn í líkamann. Þetta er mesta hjálpin fyrir ónæmiskerfið. Því því færri sýklar sem komast inn, því minna þarf ónæmiskerfið okkar að vinna og því minni líkur eru á að við veikjumst. Ímyndaðu þér, þessi húð og neglur virka eins og her sem verndar landamæri landsins okkar. Þar sem þær koma í veg fyrir að óvinir (sýklar) komist inn, minnkar þrýstingurinn á ónæmisfrumur innan landsins (inni í líkamanum).

• `(Respiratory System)` : , `(Respiratory System)`. () . . , , . , . . , , ‍.

• Að hjálpa innkirtlakerfinu og beinakerfinu: Nú skulum við skoða innkirtlakerfið. Þetta kann að hljóma svolítið flókið, en leyfið mér að útskýra það einfaldlega. Kalsíum er nauðsynlegt til að halda beinum okkar sterkum. Til þess að líkaminn geti tekið upp kalsíum rétt þarf hann D-vítamín. Vissir þú að húðin okkar getur framleitt D-vítamín úr sólarljósi?Þegar við erum í stuttri sól að morgni, það er í um 15-20 mínútur, þá framleiðist þetta „(D-vítamín)“ í húðinni okkar. Þar sem húðin framleiðir „(D-vítamín)“ getur líkaminn tekið upp „(kalsíum)“ vel. Þetta styrkir beinagrindina okkar. Rétt eins og planta þarfnast vatns og áburðar, þurfa bein okkar „(kalsíum)“ og „(D-vítamín)“. Þessi „(D-vítamín)“ framleiðsla tengist einnig starfsemi „(innkirtlakerfisins)“, því „(D-vítamín)“ virkar einnig eins og eins konar hormón.

• Að hjálpa taugakerfinu: Að lokum, taugakerfið. Hvernig finnum við fyrir hlutum eins og hita, kulda, snertingu og sársauka? Það er vegna milljóna taugaenda í húðinni okkar. Þessir taugaendar eru eins og hraðir sendiboðar sem senda upplýsingar um hvað er að gerast í umhverfi okkar og inni í líkama okkar til heilans. Ímyndaðu þér, ef þú snertir óvart eitthvað heitt, þá munt þú toga höndina þína frá þér innan nokkurra sekúndna. Það er vegna þess að taugaendar í húðinni senda skilaboð til heilans sem segja „Hætta!“ og heilinn segir síðan vöðvunum í hendinni að „Farðu með höndina þína í burtu!“ Húðin er hliðið að þessum tilfinningum. Án þessara tilfinninga væri mjög erfitt fyrir okkur að takast á við umhverfið og flýja hættu. Stundum er tilfinningin sem við finnum þegar við klórum okkur einnig vegna þessara taugaenda.

Mikilvægustu atriðin sem þarf að hafa í huga (skilaboð til að taka með sér heim)

Svo, út frá öllu þessu tali, ættirðu að skilja að húð okkar, hár og neglur eru ekki bara fallegir hlutir, heldur líka ótrúlegir hlutar sem vernda allan líkama okkar og hjálpa öðrum kerfum.

• Húð, hár og neglur eru fyrsta varnarlínan þín. Þau vernda þig gegn sýklum og minniháttar meiðslum.
• Þau hjálpa til við að stjórna líkamshita og koma í veg fyrir óþarfa vatnstap, rétt eins og náttúrulegur hitastillir líkama okkar.
• Þau hjálpa einnig til við að styrkja beinin með því að framleiða „(D-vítamín)“ úr sólarljósi, sem hjálpar líkamanum að taka upp „(kalsíum). Það er því frábært að fá smá sól á morgnana.
• Jafnvel örsmáu hárin í nefinu vernda lungun, svo þú þarft að vera svolítið varkár þegar þú snyrtir nefhárin.
• Sérhver snerting, hiti, kuldi og sársauki sem þú finnur fyrir ferðast í gegnum húðina til heilans. Þannig upplifum við heiminn.

Svo, gætið vel að húð ykkar, hári og nöglum. Haldið þeim hreinum og nærðum. Þau eru ekki bara falleg, þau eru þögul þjónn og verndari líkama ykkar! Það er ykkar ábyrgð að halda þeim heilbrigðum. Því ef þau eru heilbrigð, þá ert þið líka heilbrigð!

Húð, hár, neglur, húðkerfi, húðstarfsemi, varnir líkamans, D-vítamín, frumur