Finnst barnið þitt líka einmana? Svona geturðu fengið hjálp við þetta vandamál í gegnum félagsleg tengsl!

Það er orðið algengt að börn okkar finni fyrir einmanaleika þessa dagana. Sonur þinn eða dóttir finnur líklega fyrir því sama stundum, ekki satt? Í dag munum við ræða ítarlega um hvað einmanaleiki í raun er, hvers vegna börnin okkar finna fyrir honum og hvaða félagsleg tengsl eru, hver getur verið besta lausnin á þessu og hversu mikilvæg þau eru í lífi barna.

Hvað þýðir einmanaleiki í raun og veru?

Einmanaleiki er eitthvað sem við öll finnum fyrir einhvern tímann. Einfaldlega sagt, þegar við viljum vera með öðrum, vera nálægt þeim, fá ást þeirra og góðvild, þá finnum við fyrir einmanaleika, fjarlægni frá öðrum og einangrun . Ímyndaðu þér, hvernig myndi barninu þínu líða ef hin börnin myndu ekki taka þátt í leiknum í skólanum? Það er sú tegund sorgar og tómleika sem fylgir þessari einmanaleikatilfinningu.

Aðstæður þar sem smábörn og ung börn geta fundið fyrir einmanaleika:

Það eru margar ástæður fyrir því að börn okkar geta fundið fyrir einmanaleika. Hér eru nokkur dæmi:

• Þegar þú finnur fyrir einmanaleika og átt enga vini, eða þegar öðrum finnst eins og þeir séu skildir útundan: Ímyndaðu þér hversu sorglegt það væri ef barnið þitt væri það eina sem yrði skilið útundan á meðan restin af bekknum væri að leika sér saman. Þú gætir hugsað: „Enginn hugsar um mig, ég á enga vini.“
• Þegar þér líður eins og „ég á ekki heima hér, ég passa ekki inn“: Stundum finnst börnum eins og þau eigi ekki heima í bekknum sínum, vinahópnum sínum eða jafnvel fjölskyldunni. Á slíkum stundum finnst þeim þau vera mjög einmana.
• Þegar barn heldur að það sé eina vandamálið, hugsanir eins og: „Þetta vandamál kemur bara fyrir mig, enginn annar mun nokkurn tímann upplifa þetta, enginn mun skilja mig,“ einangrar það sig enn frekar.
• Að finna fyrir særindum eftir rifrildi við foreldri, vin eða systkini: Jafnvel lítilsháttar gremja getur valdið því að börn finna fyrir einmanaleika og fjarlægð.
• Hvort sem um er að ræða missi ástvinar eða skilnað: Þegar fjölskyldumeðlimur deyr, foreldrar skilja eða besti vinur flytur í annan skóla geta börn fundið fyrir mikilli einmanaleika.

Finnast börn meira einmana nú til dags?

Nú, nú til dags eru þetta ekki bara ung börn, fólk á öllum aldri segist finna fyrir meiri einmanaleika. Af hverju er það? Ein helsta ástæðan er þessi hraðskreiði stafræni heimur . Þegar allt er gert í símum, tölvum og spjaldtölvum, samskipti augliti til auglitis, bros augliti til auglits og svo framvegis, eru færri tækifæri til vináttu, tengsla og...Það gerist ekki nákvæmlega. Nánar tiltekið, til þess að góð vinátta og samband við fjölskylduna sé sterkt, er mjög mikilvægt að hittast augliti til auglitis og spjalla saman, að eyða tíma saman. Þegar það vantar, finna sum börn og ungmenni fyrir einmanaleika. Jafnvel þótt þau eigi hundruð vina í símanum, ef þau hafa engan til að tala við um það sem er efst í huga þeirra í raunveruleikanum, þá er það líka einmanaleiki.

Að vera svona einn í langan tíma er ekki gott fyrir andlega né líkamlega heilsu barns. Það getur ekki aðeins haft áhrif á huga þess heldur allan líkama þess.

En það eru góðar fréttir! Það eru til leiðir til að draga úr þessari einmanaleika. Besta leiðin til þess er að auka félagsleg tengsl.

Hvað er þá þessi félagslega tenging?

Einfaldlega sagt þýðir þetta að hafa tilfinningu fyrir tilheyrslu, nánd og tengslum við aðra, sem og tilfinningu fyrir því að „ég tilheyri þessum hópi“ og „þetta fólk samþykki mig“ . Þetta er grunnþörf mannsins, rétt eins og matur, drykkur og svefn. Rétt eins og hungur kemur upp þegar við fáum ekki mat, kemur tómleg tilfinning einmanaleikans sem ég nefndi áðan upp þegar við fáum ekki þessi félagslegu tengsl.

Hvað gerist þá þegar barn á góð félagsleg tengsl svona?

• Tilfinningin um einmanaleika minnkar til muna. Þeim finnst þeir ekki vera einmana allan tímann.
• Jafnvel þótt þau finni skyndilega fyrir einmanaleika er auðveldara fyrir þau að takast á við það. Þau geta fullvissað sig um að segja: „Ó, þetta verður allt í lagi eftir smá stund, ég hef einhvern til að tala við.“
• Jafnvel þegar þau finna fyrir einmanaleika geta þau náð sér fljótt og orðið hamingjusöm aftur. Þetta þýðir að þau eyða minni tíma í að halda fast í sorgina.

Hvernig draga félagsleg tengsl úr einmanaleika?

Þessi félagslegu tengsl eru mjög góð fyrir andlega og líkamlega heilsu barna. Þegar barn hefur góð félagsleg tengsl, í stað þess að finna fyrir einmanaleika, finnur það fyrir hlutum eins og:

• Þeim finnst þeir vera mjög nánir fólkinu í lífi sínu. Það þýðir að þeim finnst þeir eiga mjög náið og vingjarnlegt samband við fólk eins og móður sína, föður, systkini, vini og kennara.
• Aðrir finna að þeir eru elskaðir, þolinmóðir, hlustað á þá og skildir. Ímyndið ykkur hversu huggandi það væri fyrir barn að segja móður sinni frá vandamáli og móðirin myndi hlusta og segja: „Sonur/dóttir, ekki vera hrædd, ég er hér.“ Það er þannig tilfinning.
• Þeim finnst þeir vera skilyrt samþykktir, hluti af hópnum sínum og metnir eins og þeir eru. Í stað þess að hafa áhyggjur af hlutum eins og „ég er svartur, ég er grannur, ég er feitur“, þá eru þeir vissir um að „ég er góður eins og ég er, öðrum líkar við mig og ég er verðmætur“.
• Þeim finnst þeir tilheyra einhverju.Það þýðir að maður fær tilfinninguna: „Þetta er fjölskyldan mín, þetta er vinahópurinn minn, þetta er krikketliðið í skólanum mínum, þetta er þorpssamfélagið mitt.“ Það er frábært að finnast maður ekki einn, að maður eigi sér stað sem maður er hluti af.
• Þau finna að þau eiga fólk sem þau geta treyst, að þeim líði vel og séu hamingjusöm þegar þau eru með þeim. Sú trú að „sama hvaða vandamál ég á við, þá er einhver sem ég get sagt þeim frá, og þau muni ekki yfirgefa mig“ er mikill styrkur fyrir hugann.
• Þeim finnst þau ekki vera ein, heldur hluti af einhverju stærra en þau sjálf. Kannski er það tenging við náttúruna. Eða þau finna líka fyrir þessari tilfinningu þegar þau taka þátt í góðu málefni, félagsstarfi, sem þau elska. Þau hugsa: „Ég er að gera eitthvað mikilvægt fyrir þennan heim.“

Foreldrar geta hjálpað til við að draga úr einmanaleika hjá börnum!

Nú ertu líklega að hugsa: „Hvernig get ég hjálpað barninu mínu að sigrast á þessari einmanaleika? Hvernig get ég hjálpað því að mynda þessi félagslegu tengsl?“ Það er margt sem foreldrar geta gert í þessu.

Hjálpaðu til við að þróa félagsfærni

Það mikilvægasta er að kenna börnum þá félagsfærni sem þarf til að byggja upp þessi félagslegu tengsl.

• Kennið öðrum að vera góðir og hjálpsamir: Þið getið byrjað á litlum hlutum eins og: „Sonur minn, ef þessi vinur gleymdi að taka með sér blýant í dag, gefðu honum þá aukablýantinn þinn“, „Ef frænka þín heima þarfnast smá hjálpar, gerðu það þá vinsamlegast.“ Þessir hlutir munu láta barnið finna að það er samþykkt af öðrum.
• Kenndu þeim að mynda góð og heilbrigð vináttubönd: Þú þarft ekki að vera vinur allra, en það er mikilvægt að finna vini sem passa vel við þig, eru góðir fyrir þig og skilja þig. Þú þarft líka að kenna þeim að halda sig frá slæmum vinum sem eru pirrandi.
• Kennið barninu ykkar að hlusta vandlega á það sem aðrir segja (virk hlustun) og að tjá skoðanir sínar kurteislega og skýrt. Þetta er mjög mikilvægt fyrir góð sambönd. Látið barnið ykkar skilja hversu mikilvægt það er að horfa á einhvern þegar hann talar og hlusta á þá.
• Lærið að vinna saman í teymi og virða skoðanir annarra. Þessa færni er hægt að þróa með því að taka þátt í íþróttaliði skólans, skátahópi eða annarri hópstarfsemi.

Byggðu upp daglegt samband við barnið þitt.

Einnig skaltu finna tíma til að tala við barnið þitt á hverjum degi og eyða tíma með því. Sama hversu upptekinn þú ert, settu frá 15-20 mínútur á dag bara fyrir barnið þitt.

Barnið þarf að finna fyrir því að „mamma/pabbi gefi sér tíma fyrir mig, hlustar á það sem ég segi og er til staðar fyrir mig sama hvaða vandamál ég á við að stríða.“

Þetta er þeirra mesti styrkur. Ef þú eyðir tíma með barninu þínu og talar um það sem gerðist þann daginn, þá eru meiri líkur á að það segi þér frá gleði sinni, sorgum og vandamálum. Þetta mun hjálpa þér að skilja hvað er að gerast hjá barninu þínu, hvort það er einmana og hvers konar hjálp það þarfnast. Jafnvel smáatriði eins og að leika saman, lesa bók eða hjálpa til við matreiðsluna geta styrkt þessi tengsl.

Að styrkja félagsleg tengsl barnsins þíns á þennan hátt mun hjálpa því ekki aðeins í dag, heldur einnig í allri framtíð þess, jafnvel þótt það vaxi úr grasi. Barn með sterk fjölskyldubönd eru líklegri til að ná árangri í samfélaginu.

Svo, hvað er það mikilvægasta sem þarf að muna út frá því sem við höfum rætt? (Skilaboð til að taka með heim)

• Einmanaleiki er eitthvað sem allir geta fundið fyrir. Ekki skammast þín fyrir hann, ekki vera hrædd við hann og ekki halda að það sé barninu að kenna.
• Það geta verið margar ástæður fyrir því að börn finna fyrir einmanaleika. Verið meðvituð um þetta og fylgist með breytingum á hegðun barnsins.
• Félagsleg tengsl eru besta lausnin við einmanaleika. Þau eru mjög mikilvæg fyrir andlega og líkamlega heilsu barna.
• Foreldrar geta hjálpað til við að draga úr þessari einmanaleika með því að þróa félagsfærni barna sinna og byggja upp sterk tengsl við þau. Þú ert fyrsti og besti kennari barnsins þíns.
• Vertu með tíma í að tala við barnið þitt á hverjum degi og hlustaðu á það. Láttu það vita að þú ert með því. Segðu því: „Sama hvað, ég er með þér.“

Ef þú finnur fyrir því að barnið þitt er einmana skaltu ræða það við það á kærleiksríkan og vingjarnlegan hátt. Stundum eiga þau kannski ekki orð til að tjá það, en þau munu opna sig þegar þau sjá áhuga þinn. Ef nauðsyn krefur skaltu ekki hika við að leita læknisráða , skólaráðgjafa eða hæfs ráðgjafar . Hamingja og andleg vellíðan barnsins er mikilvægari en allt annað!

` Einmanaleiki, Félagsleg tengsl, Börn, Geðheilsa, Foreldrar, Einmanaleiki, Foreldrahlutverk, Barnasálfræði