Er barnið þitt eirðarlaust? Er það alltaf að fikta, hlaupa um og hoppa? Á það erfitt með að einbeita sér að einu? Fær það alltaf kvartanir frá skólanum? Þú hlýtur að vera mjög þreytt/ur á þessu. En hefur þú einhvern tíma fundið fyrir því að barnið þitt sé að vorkenna sjálfu sér og sjálfsálit þess sé að minnka vegna þessarar hegðunar ? Í dag ræðum við um þetta mjög mikilvæga efni.
Hver er tengslin milli ADHD og sjálfsálits?
Barn með ADHD, eða réttara sagt , athyglisbrest með ofvirkni, á erfitt með að einbeita sér að einu. Þetta getur gert það erfitt fyrir það að standa sig vel í skóla. Þar af leiðandi getur það þjáðst af lélegum einkunnum, ávítum frá kennurum og tíðum refsingum.
Ímyndaðu þér hvaða áhrif það hefði á huga ungs barns ef það væri stöðugt gagnrýnt í skólanum, heima, frá vinum og ættingjum, eins og „Geturðu ekki verið kyrr á einum stað?“, „Af hverju hlustarðu ekki á mig?“ og „Þú ert svo óþekkur.“
„Þessi börn taka á sig sökina og gagnrýnina sem kemur úr öllum áttum. Með tímanum byrja þau að hugsa mjög illa um sjálf sig. Þau komast jafnvel að því að halda að þau séu einskis virði.“
Þetta er aðaltengingin milli ADHD og lágs sjálfsmats. Sumar rannsóknir hafa leitt í ljós að þegar börn með ADHD verða fullorðin minnkar sjálfsmat þeirra smám saman vegna áskorana sem þau standa frammi fyrir í lífinu og stöðugrar gagnrýni sem þau fá. Í sumum alvarlegum tilfellum getur þetta lága sjálfsmat leitt til ástanda eins og þunglyndis og sjálfsvígshugsana.
En ekki hafa áhyggjur. Þetta er ekki barnsins sök. Og sem foreldri eru margar leiðir til að grípa inn í þessa stöðu, hjálpa barninu þínu að líða betur og hjálpa til við að byggja upp sjálfsálit þess.
Það sem þarf að gera fyrst: Að skilja aðstæður nákvæmlega
Fyrsta skrefið er að finna út nákvæmlega hvað veldur hegðun barnsins. Þetta mun veita bæði barninu og þér mikinn létti. Ræddu við barnalækninn þinn eða annan hæfan lækni um hegðun barnsins .
Stundum segja ættingjar okkar og vinir hluti eins og: „Þetta er bara svona á þessum aldri,“ „Það er eðlilegt að strákar séu óþekkir,“ „Þú ert að ofhugsa þetta.“ En þú þekkir barnið þitt best. Ef þú heldur að þetta sé eitthvað umfram eðlilega óþekka hegðun skaltu endilega leita læknisráðs.
ADHD er sjúkdómur sem getur verið algengur í fjölskyldum. Ef náinn fjölskyldumeðlimur er með sjúkdóminn eru meiri líkur á að barnið þitt fái hann líka. Þess vegna þýðir það að fá greiningu snemma að þú getur byrjað að vinna að leiðum til að hjálpa barninu þínu fyrr.
Hlutir sem þú getur gert sem foreldri
Ef barnið þitt er með ADHD og þér finnst það hafa lágt sjálfsmat, þá eru nokkur sérstök atriði sem þú getur gert til að hjálpa því að byggja upp sjálfstraust sitt. Við skulum skoða hvað þau eru.
| Aðferð | Hvað á að gera |
|---|---|
| Að meta jafnvel litla velgengni. | Í stað þess að tala bara um mistökin sem barnið þitt gerir, hrósaðu þá litlu hlutina sem það gerir vel. Til dæmis, ef það sest niður til að gera heimavinnuna sína um leið og það kemur heim úr skólanum, segðu þá: „Sjáðu hvað þú ert góður, þú settist niður til að gera hana um leið og þú komst heim.“ Hrósaðu fyrirhöfninni. |
| Gefðu sérstakt hrós | Í stað þess að segja bara „Duglegur drengur“, hrósaðu honum með því að nefna sérstaklega hvað hann gerði. Að segja eitthvað eins og „Það er svo snyrtilegt hvernig þú geymir leikföngin, það hjálpar mér mikið“ mun ekki aðeins byggja upp sjálfsálit hans, heldur mun hann einnig læra að gera gott starf. |
| Greindu hæfileika barnsins þíns | Sérhvert barn hefur sérstaka hæfileika. Það gæti verið að teikna, syngja, stunda íþróttir eða jafnvel spila tölvuleiki. Finndu út hvað það er gott í og hjálpaðu því að þróa það. Þetta mun veita því stolt og tilfinningu fyrir árangri. |
| Brjóttu stór verkefni niður í smærri einingar. | Skiptu niður verkefni sem barnið þitt á erfitt með (t.d. að lesa bók, taka til í herberginu) í smærri, meðfærilegar einingar. Þetta gefur því tækifæri til að klára hvern hluta með góðum árangri. Ef það er að gera eitthvað sem því líkar ekki geturðu jafnvel gefið því litla umbun þegar það er búið. |
| Vertu fyrirmynd um góða hegðun. | Besta leiðin til að kenna barni góða mannasiði er að foreldrar séu fyrirmyndir. Barnið þitt mun fylgjast með því hvernig þú hegðar þér þegar þú ert reiður, hvernig þú tekst á við vandamál og hvernig þú kemur fram við sjálfan þig. Vertu því góð fyrirmynd sjálf/ur. |
| Biddu um hjálp ef þörf krefur. | Það er ekki auðvelt að hjálpa barni með ADHD. Ef þú átt erfitt með að takast á við allt þetta sjálfur skaltu aldrei hika við að leita til fagfólks. Það er ekki þinn veikleiki. Það er þín viðleitni að gefa barninu þínu það besta. |
Við skulum líka vera meðvituð um meðferðaraðferðir.
Í mörgum tilfellum leita læknar fyrst til meðferðar frekar en lyfja við vandamálum eins og lágu sjálfsmati sem tengist ADHD.
Meðferð
Læknirinn gæti vísað barninu þínu til meðferðaraðila eða barnasálfræðings sem sérhæfir sig í vandamálum tengdum ADHD. Í þessu tilfelli,
- Hugræn atferlismeðferð (CBT): Þessi meðferð hjálpar börnum að bera kennsl á neikvæð hugsunarmynstur og kenna þeim að breyta þeim í jákvæð.
- Þjálfun í skipulagshæfni: Kennir börnum að skipuleggja vinnu sína, nota tímaáætlanir og skipuleggja hluti. Þetta eru færni sem ekki er hægt að kenna með lyfjum en er mikilvæg fyrir lífið.
Foreldraþjálfun
Þetta er líka mjög mikilvægt. Þú getur lært hvernig á að styðja barn með ADHD á þessu námskeiði. Þú getur lært margt af þessu, eins og hvernig á að stjórna hegðun barnsins, jákvæðar agaaðferðir og hvernig á að eiga samskipti við barnið.
Lyfjameðferð
Ef meðferðaraðferðir skila ekki tilætluðum árangri gæti læknirinn ávísað lyfjum. Þessi lyf við ADHD, sérstaklega örvandi efni , hjálpa til við að bæta einbeitingarhæfni barnsins og stjórna hegðun .
Ef þú hefur einhverjar efasemdir eða áhyggjur varðandi lyf, skaltu ræða þær.Vertu viss um að tala opinskátt við lækninn þinn.
Að lokum er eitt sem þú ættir alltaf að minna barnið þitt á. „Þú ert ekki með ADHD. Þú ert bara með ADHD.“ Það er að segja, ADHD er ekki sjálfsmynd þeirra, það er bara viðráðanlegt ástand.
Skilaboð til að taka með heim
- Það er algengt að barn með ADHD hafi lágt sjálfsmat, en það er hægt að gera eitthvað í því. Það er ekki barnsins eða þín sök.
- Ef þú hefur áhyggjur af hegðun barnsins þíns skaltu ekki afgreiða það sem „þannig er það bara á þeim aldri“ heldur leita tafarlaust til læknis.
- Í stað þess að kenna barninu þínu um mistök sín, hrósaðu litlu hlutunum sem það gerir vel og fyrirhöfnina sem það leggur á sig.
- Að bera kennsl á hæfileika barnsins og hjálpa því að þróa þá eykst sjálfstraust þess.
- Ef þú, sem foreldri, átt erfitt með að fara í þessa vegferð einn, þá skaltu ekki hika við að leita aðstoðar hjá meðferðaraðila eða ráðgjafa.
- Ef þú hefur einhverjar spurningar um lyf eða meðferðir skaltu ræða það við lækninn þinn.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni